論提升網(wǎng)球墻訓(xùn)練法的運(yùn)用效果

張丙浩

摘? 要：隨著我國高校的不斷擴(kuò)招，大學(xué)生數(shù)量越來越多，但是學(xué)校網(wǎng)球教學(xué)資源不足，以至于學(xué)生在有限的網(wǎng)球選修課內(nèi)無法完成網(wǎng)球訓(xùn)練任務(wù)。在這種情況下，體育教師積極探索網(wǎng)球教學(xué)方式，終于發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球墻訓(xùn)練法可以解決網(wǎng)球場地不足與學(xué)生較多之間的矛盾問題，有助于大幅度提升網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。因此，本文首先介紹網(wǎng)球墻的概念，其次分析網(wǎng)球墻訓(xùn)練法的優(yōu)勢，最后研究提升網(wǎng)球墻訓(xùn)練法運(yùn)用效果的策略。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球墻? 訓(xùn)練法? 網(wǎng)球教學(xué)? 運(yùn)用效果

中圖分類號(hào)：G845? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（b）-0046-02

作為體育學(xué)科的重要內(nèi)容，網(wǎng)球項(xiàng)目不但可以強(qiáng)身健體、休閑娛樂，還能為國爭光，是一種比較“高雅”“時(shí)尚”的體育活動(dòng)?，F(xiàn)階段，高校體育教學(xué)越來越重視網(wǎng)球人才的培養(yǎng)，許多大學(xué)生也熱忠于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，但是網(wǎng)球技術(shù)難度大，不易掌握，導(dǎo)致許多學(xué)生半途而廢，不愿意堅(jiān)持網(wǎng)球訓(xùn)練，這在很大程度上影響了我國網(wǎng)球事業(yè)的健康與持續(xù)發(fā)展。為了解決這種問題，必須不斷尋找行之有效的網(wǎng)球訓(xùn)練方法，像“網(wǎng)球墻”在高校網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐中就具一定的實(shí)用價(jià)值，有助于學(xué)生迅速掌握網(wǎng)球技能，也為學(xué)生的自主練習(xí)創(chuàng)設(shè)了良好條件。鑒于此，本文著重研究網(wǎng)球墻訓(xùn)練法運(yùn)用效果的提升，對(duì)于優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)具有積極的促進(jìn)意義。

1? 網(wǎng)球墻的概念

所謂“網(wǎng)球墻”，該詞語產(chǎn)生的具體時(shí)間沒有得到確切的證實(shí)，盡管中外學(xué)者們都做出了一定努力，但是并沒有發(fā)現(xiàn)有關(guān)網(wǎng)球墻含義的歷史記載，以至于學(xué)者無法給出一個(gè)明確的概念界定，導(dǎo)致了網(wǎng)球墻的定義處于模糊狀態(tài)，目前還處于探索狀態(tài)。不過，經(jīng)過相關(guān)學(xué)者的努力探索，翻閱了大量文獻(xiàn)資料，依然能夠?yàn)榇蠹姨峁┑谋容^全面的、可供參考的網(wǎng)球墻概念，即“網(wǎng)球墻”也被稱作“網(wǎng)球輔助練習(xí)墻”“網(wǎng)球練習(xí)墻”等，它是用來滿足網(wǎng)球訓(xùn)練的垂直于地平面的一面平整的墻體。與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，網(wǎng)球訓(xùn)練需要一面墻，墻體高必須為5m左右，防止球員不慎將球擊出場地外部，同時(shí)確保墻體寬度在1～2m之間的范圍，這是網(wǎng)球墻設(shè)置的普通標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)際上，在網(wǎng)球墻的建造中，由于受到種種因素的影響，網(wǎng)球墻也難以達(dá)到這個(gè)普通標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)球員也可以將周圍墻壁當(dāng)作網(wǎng)球墻進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練，同樣可以保持網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行。

2? 網(wǎng)球墻訓(xùn)練法的優(yōu)勢

目前，高校體育教師一致認(rèn)為網(wǎng)球墻訓(xùn)練法可以提升網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量，其優(yōu)勢不可低估。首先，通過網(wǎng)球墻訓(xùn)練法，可以增加訓(xùn)練密度，這是因?yàn)閴毩?xí)距離只占場地的1/2，就像對(duì)方站在網(wǎng)前，而且所發(fā)的球都會(huì)反彈回來，加速了網(wǎng)球訓(xùn)練節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)密度自然會(huì)大幅度增加，從而大大提升了網(wǎng)球教學(xué)效率。其次，在網(wǎng)球墻訓(xùn)練模式下，一面“墻”可供10名學(xué)生訓(xùn)練，同時(shí)進(jìn)行，不用排隊(duì)等待，增加了單位時(shí)間內(nèi)網(wǎng)球訓(xùn)練的人數(shù)，還有助于學(xué)生根據(jù)自己的網(wǎng)球技能、時(shí)間等情況，合理安排網(wǎng)球訓(xùn)練，自主練習(xí)，以最適合自己的訓(xùn)練方式達(dá)到訓(xùn)練水平的提升。最后，在網(wǎng)球墻訓(xùn)練過程中，學(xué)生可以更好地控制打球力量，以最佳的力量進(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)，降低了回球難度，回球落地穩(wěn)定，幫助學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技術(shù)，同時(shí)也增強(qiáng)了學(xué)生克服網(wǎng)球訓(xùn)練難關(guān)的自信心。不難發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球墻訓(xùn)練法具有一定的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)生可以輕松地練習(xí)網(wǎng)球，體育教師也能高效率地授課。

3? 提升網(wǎng)球墻訓(xùn)練法運(yùn)用效果的策略

3.1 增強(qiáng)網(wǎng)球墻訓(xùn)練的系統(tǒng)性

網(wǎng)球教學(xué)效果的提升，才能真正達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，這就要求高校體育教師堅(jiān)持系統(tǒng)性原則，增強(qiáng)網(wǎng)球訓(xùn)練的系統(tǒng)性，確保學(xué)生養(yǎng)成良好的網(wǎng)球訓(xùn)練習(xí)慣。首先，在網(wǎng)球課堂開展之前，體育教師需要做好準(zhǔn)備工作，就是將網(wǎng)球知識(shí)向?qū)W生大體地講一遍，讓學(xué)生腦海里有一個(gè)印象，從而初步了解網(wǎng)球訓(xùn)練的方法，為之后的訓(xùn)練的奠定基礎(chǔ);其次，在系統(tǒng)性的網(wǎng)球墻訓(xùn)練中，學(xué)生的球感非常重要，體育教師不能忽視這一點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中多次體驗(yàn)打球時(shí)的腳步移動(dòng)能力，盡自己最大努力找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，朝向百發(fā)百中的訓(xùn)練目的;最后，盡量引導(dǎo)學(xué)生靠近網(wǎng)球墻進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)會(huì)運(yùn)用球拍擊打落地的球，且要連續(xù)擊打多次，保持次次成功，這樣可以鍛煉學(xué)生眼睛、手、腳、球拍等之間的協(xié)調(diào)感。不管怎么說，經(jīng)過這樣的網(wǎng)球訓(xùn)練，大大增強(qiáng)了網(wǎng)球墻訓(xùn)練的系統(tǒng)性，為學(xué)生今后進(jìn)行自由網(wǎng)球訓(xùn)練打下了良好的基本功。

3.2 優(yōu)化網(wǎng)球墻教學(xué)資源分配

在網(wǎng)球墻教學(xué)中，高校必須優(yōu)化網(wǎng)球墻教學(xué)資源分配，實(shí)現(xiàn)資源利用率的最大化，這樣地保證網(wǎng)球墻訓(xùn)練法的教學(xué)效果。在我國，由于許多因素的影響，網(wǎng)球墻的建設(shè)受到了一定限制，像場地不足、資金不到位等問題，以至于網(wǎng)球墻數(shù)量滿足不了學(xué)生數(shù)量增長的網(wǎng)球訓(xùn)練需求。所以，高校要充分利用校區(qū)內(nèi)部的石灰墻、室內(nèi)墻、圍墻等資源，讓學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球墻訓(xùn)練，同時(shí)科學(xué)地分配“網(wǎng)球墻”，讓學(xué)生有目的地進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)分批鍛煉，不斷提升網(wǎng)球墻的利用率。之所以會(huì)這樣做，都是為了優(yōu)化網(wǎng)球墻教學(xué)資源分配，而這一切都依賴于高校對(duì)網(wǎng)球墻建設(shè)的投資力度，只有提供更多的網(wǎng)球墻，才能為在校大學(xué)生提供隨時(shí)可以參與網(wǎng)球訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，并能高效率地掌握網(wǎng)球動(dòng)作和技巧。

3.3 采用合理的多球訓(xùn)練方式

一般來說，多球訓(xùn)練可以幫助學(xué)生迅速領(lǐng)會(huì)網(wǎng)球知識(shí)，既有效又便捷，體育教師應(yīng)當(dāng)采用多球訓(xùn)練方式提升網(wǎng)球墻訓(xùn)練效果。在具體的網(wǎng)球墻訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練方式可以為學(xué)生帶來許多壓力，有壓力才有動(dòng)力，可以在很大程度上培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)和吃苦耐勞精神。盡管網(wǎng)球墻訓(xùn)練法可以滿足大多數(shù)學(xué)生參與訓(xùn)練的需求，但也沒有科學(xué)的訓(xùn)練方式，依然起不到應(yīng)有的作用。體育教師可以合理地指導(dǎo)學(xué)生參與其中，幫助他們掌握動(dòng)作技巧，并在其中找到自己的不足，加強(qiáng)打球的連貫性，多球訓(xùn)練法有很多不同的形式，可以是一對(duì)多，可以是二對(duì)多，也可以是多對(duì)多，經(jīng)過同學(xué)之間的配合與學(xué)習(xí)，可以改正錯(cuò)誤，提高網(wǎng)球?qū)W習(xí)效率，老師可以分組進(jìn)行定期測試，激發(fā)學(xué)生學(xué)好網(wǎng)球的斗志。

4? 結(jié)語

總之，當(dāng)今社會(huì)，就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻，大學(xué)生的精神壓力越來越大，學(xué)習(xí)任務(wù)日益繁重，這一切都他們的身心健康造成了巨大威脅。在這種情況下，只有通過體育鍛煉，以各種體育項(xiàng)目的趣味性與健身性來減輕思想壓力，才能放下包袱，輕裝上陣。實(shí)際上，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不但可以釋放學(xué)習(xí)壓力，還具有較強(qiáng)的娛樂性，可以幫助學(xué)生走出壓抑的生活困境，對(duì)生活充滿希望，以積極向上的心態(tài)面對(duì)困難和挫折。所以，高校體育教師應(yīng)當(dāng)完善網(wǎng)球教學(xué)方案，重視“網(wǎng)球墻訓(xùn)練法”的應(yīng)用效果，確保大學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，充分感受網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，也為我國網(wǎng)球事業(yè)培養(yǎng)優(yōu)秀的網(wǎng)球人才奠定基礎(chǔ)。

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