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    健康紅綠燈

    2020-05-11 12:14:04
    工會博覽 2020年12期
    關(guān)鍵詞:白霜鞣酸肌肉組織

    紅燈

    餓過勁可減肥

    很多人都有過這樣的經(jīng)歷,特別餓時(shí)因?yàn)橛惺乱︻櫜簧铣詵|西,等到事情忙完反而不餓了,大家都稱之為“餓過勁”。

    很多人不把餓過勁當(dāng)回事,甚至覺得順便減肥挺好的。事實(shí)上,這種應(yīng)急方法常態(tài)化并非好事?!梆I過勁”需要消耗身體的肌糖原和肌肉組織,長此以往會造成肌肉組織丟失,進(jìn)而引起基礎(chǔ)代謝和人體免疫力下降。

    空腹不能吃柿子

    有人認(rèn)為,空腹不能吃柿子,主要是擔(dān)心柿子中鞣酸太高。

    其實(shí),并不是所有柿子都是高鞣酸的,反而,現(xiàn)在商品化的柿子基本都是經(jīng)過脫澀處理的,鞣酸含量比較低,健康人可以空腹吃。

    綠燈

    睡不好會腰痛

    挪威科技大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),睡眠問題會令慢性腰痛、肌肉骨骼疼痛患者難以恢復(fù)。研究人員分析指出,睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致炎癥水平加重,改變大腦處理疼痛的方式,預(yù)防或減少慢性腰痛患者的睡眠問題或許能讓他們早日康復(fù)。

    白霜越多,藍(lán)莓越新鮮

    很多人好奇,藍(lán)莓上的“白霜”是農(nóng)殘嗎?為啥不容易洗掉?其實(shí),這層白霜是藍(lán)莓新鮮的標(biāo)志。

    因?yàn)殡S著時(shí)間延長,藍(lán)莓上的白霜會逐漸消失。一般來說,藍(lán)莓的品質(zhì)越好,白霜越多。因此,藍(lán)莓要盡量選擇深紫色或藍(lán)紫色,表皮上有厚厚一層白霜的。

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