健康紅綠燈

紅燈

餓過勁可減肥

很多人都有過這樣的經(jīng)歷，特別餓時(shí)因?yàn)橛惺乱︻櫜簧铣詵|西，等到事情忙完反而不餓了，大家都稱之為“餓過勁”。

很多人不把餓過勁當(dāng)回事，甚至覺得順便減肥挺好的。事實(shí)上，這種應(yīng)急方法常態(tài)化并非好事?！梆I過勁”需要消耗身體的肌糖原和肌肉組織，長此以往會造成肌肉組織丟失，進(jìn)而引起基礎(chǔ)代謝和人體免疫力下降。

空腹不能吃柿子

有人認(rèn)為，空腹不能吃柿子，主要是擔(dān)心柿子中鞣酸太高。

其實(shí)，并不是所有柿子都是高鞣酸的，反而，現(xiàn)在商品化的柿子基本都是經(jīng)過脫澀處理的，鞣酸含量比較低，健康人可以空腹吃。

綠燈

睡不好會腰痛

挪威科技大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠問題會令慢性腰痛、肌肉骨骼疼痛患者難以恢復(fù)。研究人員分析指出，睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致炎癥水平加重，改變大腦處理疼痛的方式，預(yù)防或減少慢性腰痛患者的睡眠問題或許能讓他們早日康復(fù)。

白霜越多，藍(lán)莓越新鮮

很多人好奇，藍(lán)莓上的“白霜”是農(nóng)殘嗎？為啥不容易洗掉？其實(shí)，這層白霜是藍(lán)莓新鮮的標(biāo)志。

因?yàn)殡S著時(shí)間延長，藍(lán)莓上的白霜會逐漸消失。一般來說，藍(lán)莓的品質(zhì)越好，白霜越多。因此，藍(lán)莓要盡量選擇深紫色或藍(lán)紫色，表皮上有厚厚一層白霜的。