淺談?dòng)變何缢?xí)慣的養(yǎng)成

賈彬 李曉彤

摘 要 幼兒園午睡活動(dòng)是幼兒一日活動(dòng)中一個(gè)重要組成部分。一日生活中午睡環(huán)節(jié)起著承上啟下的作用，良好的睡眠對(duì)幼兒健康發(fā)展有著重要的影響。通過創(chuàng)設(shè)午睡環(huán)境、開展游戲活動(dòng)實(shí)現(xiàn)幼兒自由、自主午睡，享受美好午睡時(shí)光。

關(guān)鍵詞 幼兒 午睡 習(xí)慣

中圖分類號(hào)：G620文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

幼兒園午睡活動(dòng)是幼兒一日活動(dòng)中一個(gè)重要組成部分。幼兒園的午睡管理和幼兒的午睡質(zhì)量直接影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育。高質(zhì)量的午睡能使幼兒精神飽滿，食欲旺盛，減少疾病，促進(jìn)全面發(fā)展。

1幼兒午睡的重要性

幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育主要是在睡眠中完成的，午睡可以讓孩子精力充沛，精神飽滿，良好的睡眠對(duì)幼兒健康發(fā)展有著重要的影響。從醫(yī)學(xué)角度分析，幼兒睡眠時(shí)呼吸變得深長(zhǎng)，心跳也緩慢下來，全身肌肉得到放松，氧和能量的消耗最少。這時(shí)候，疲勞的細(xì)胞得到了休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞免于過度疲勞而損壞，體力也逐漸得到恢復(fù)。另一方面，幼兒期又是肌體生長(zhǎng)發(fā)育迅速的時(shí)期，睡眠狀態(tài)下的內(nèi)分泌釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)增加3倍。因此睡眠問題直接影響著幼兒的身體健康、生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2提供一個(gè)有利于成長(zhǎng)的午睡環(huán)境

環(huán)境因素直接影響幼兒的午睡質(zhì)量，是幼兒良好午睡習(xí)慣養(yǎng)成的最直接最有力的外部條件，如何提供幼兒的午睡質(zhì)量，我想可以從以下幾個(gè)方面著手：

2.1創(chuàng)設(shè)午睡環(huán)境，營(yíng)造良好的午睡氛圍

物質(zhì)環(huán)境上老師精心布置午睡環(huán)境，窗簾的主色調(diào)為黃色，黃色是暖色，和藍(lán)色搭配成一個(gè)流行組合，黃色可以喚醒低調(diào)的藍(lán)色，比較適合在幼兒園使用，拉好窗簾，保持臥室適宜的光線，讓孩子們感到陽光、溫暖、快樂?？罩袘覓熘鴵u籃，搖籃上的小寶寶和立體星星營(yíng)造了星空和夢(mèng)境的氛圍。精神環(huán)境上從幼兒入廁到幼兒午睡，一直伴有優(yōu)美舒緩的音樂，給幼兒營(yíng)造一個(gè)安靜、柔和的氛圍，有助于穩(wěn)定幼兒的情緒，讓孩子們?cè)诜潘傻臓顟B(tài)中安然入睡。

2.2關(guān)注細(xì)節(jié)，做好午睡各環(huán)節(jié)的安排

午睡活動(dòng)有入廁、安全檢查、睡前游戲、整理物品、入睡引導(dǎo)、午睡巡視、起床活動(dòng)等幾個(gè)環(huán)節(jié)，老師充分把握蘊(yùn)含其中的教育契機(jī)，注重調(diào)動(dòng)幼兒的主動(dòng)性。午餐后幼兒散步回來分性別入廁，睡前排便可避免剛躺下就想起來上廁所，從而影響自己和他人入睡;入廁后進(jìn)行安全自我檢查，有些小朋友在白天玩具的時(shí)候會(huì)隨手把玩具或是小石子放在口袋里，午檢可避免午睡的安全隱患。

2.3讓游戲融入到午睡環(huán)節(jié)，使午睡活動(dòng)具有趣味性

在午睡環(huán)節(jié)模仿小動(dòng)物睡覺，組織幼兒進(jìn)行脫衣服兒歌小游戲，午睡起床的喚醒操，將游戲活動(dòng)有效的貫穿到幼兒一日活動(dòng)當(dāng)中去，同時(shí)用輕柔的語音把控游戲的頻率，不導(dǎo)致因游戲而讓幼兒產(chǎn)生興奮狀態(tài)，把競(jìng)賽游戲常態(tài)化，并采用了甜蜜分享的小策略，把幼兒自理情況和睡覺情況用照片的形式呈現(xiàn)出來，讓幼兒自主的掌握基本的生活技能并能愉快的參與其中。

2.4午睡活動(dòng)的整個(gè)過程關(guān)注孩子自由、自主、愉悅等核心要素

在入睡引導(dǎo)環(huán)節(jié)中，教師能區(qū)別對(duì)待幼兒，有的幼兒情緒不穩(wěn)定，健康狀況欠佳的幼兒，教師有目的的將她安排在離自己最近的位置上，便于觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理;在午睡巡視中，教師能幫助幼兒蓋好被子，檢查睡姿，個(gè)別難入睡的孩子可根據(jù)孩子的意愿采取輕聲交談，講故事，找玩具陪伴等策略，同時(shí)認(rèn)真做好觀察記錄。

3培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣

孩子良好睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)是一種行為教育， 需要在日常生活中堅(jiān)持不懈。

3.1培養(yǎng)幼兒正確的睡姿

幼兒教師在培養(yǎng)幼兒的正確睡姿時(shí)，應(yīng)該首先在健康活動(dòng)中通過圖片說明等材料，示范正確的睡姿，并向幼兒說明不良睡姿的危害，不僅不美觀，還影響身體健康，我園教師在午睡巡視中將孩子們正確不正確的睡姿用手機(jī)進(jìn)行拍照，分類擺放，讓孩子自己找出問題;其次在幼兒睡覺巡視中，應(yīng)該督促幼兒掌握正確的睡姿，發(fā)現(xiàn)不良睡姿的幼兒，及時(shí)給予糾正，保證孩子們健康的午睡。

3.2要培養(yǎng)幼兒按時(shí)入睡，不講話的習(xí)慣

在幼兒園實(shí)際工作當(dāng)中，每個(gè)班級(jí)幾乎都會(huì)有個(gè)別幼兒午睡時(shí)遲遲不能入睡，還有極個(gè)別幼兒根本沒有午睡習(xí)慣。他們自己不按時(shí)午睡，還影響其它幼兒。幼兒入睡難恐怕也是幼兒教師比較頭疼的一個(gè)問題。導(dǎo)致這類問題的原因可能是因?yàn)樗X環(huán)境的改變而使幼兒產(chǎn)生不安的心理;另外一方面原因解是因?yàn)槊總€(gè)幼兒在家庭中作息時(shí)間不同，睡眠習(xí)慣不同，幼兒園的集體生活作息時(shí)間無法很快的適應(yīng)。解決這類問題，我建議的基本做法是：首先細(xì)心觀察，明確對(duì)象和問題;其次是與家長(zhǎng)溝通，調(diào)查了解，搞清原因;然后根據(jù)幼兒的實(shí)際情況有針對(duì)性地與家長(zhǎng)配合解決問題。

3.3通過家園共育共同在生活中培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

午睡習(xí)慣的培養(yǎng)光靠幼兒園是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要家長(zhǎng)的配合。同時(shí)必須堅(jiān)持教育的一貫性、一致性的原則. 對(duì)于家長(zhǎng)的培養(yǎng)，我們利用家長(zhǎng)會(huì)向家長(zhǎng)介紹幼兒園的生活作息制度， 以及對(duì)生活衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)的要求、內(nèi)容、方法，要求家長(zhǎng)按照幼兒園的要求合理安排幼兒的一日作息時(shí)間，從而將教育活動(dòng)拓展到家庭之中，做到家園共育。

在日常工作中，我們要牢固樹立正確的健康觀，在保育幼兒的同時(shí)，幫助孩子規(guī)范生活規(guī)律，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。通過養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，從而使幼兒精力充沛、食欲良好、注意力提高，達(dá)到讓孩子身心健康、幸福、快樂的成長(zhǎng)目的。

作者簡(jiǎn)介：賈彬（1973.12），性別：女，籍貫：營(yíng)口市，民 族：漢 職稱：高級(jí)教師，學(xué)歷：本科。研究方向：學(xué)前教育;第二作者：李曉彤（1989.4），性別：女，籍貫：營(yíng)口市，民 族：漢 職稱：無，學(xué)歷：本科，研究方向：學(xué)前教育。

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