女生班的情緒管理

作為女生班的班主任，最常被人問(wèn)起的問(wèn)題是“女生們是不是常常鬧情緒，比較難管理”等。在大家的思維中，似乎女生就是情緒化的代名詞。事實(shí)上，無(wú)論是混合性別班級(jí)還是單一性別班級(jí)，情緒的疏導(dǎo)和管理都應(yīng)成為班主任工作的關(guān)注點(diǎn)。而在純女生班級(jí)中，教師更可以根據(jù)單一性別的特點(diǎn)，采取相應(yīng)的引導(dǎo)方式，幫助學(xué)生體察自己的情緒，適當(dāng)表達(dá)情緒，從而以適宜的方式紓解情緒。

一

冬至的習(xí)俗是北餃子、南湯圓。晚上的湯圓，既是寒夜里的溫暖，也是對(duì)來(lái)年的美好祝愿。當(dāng)天的語(yǔ)文課上，我講了冬至的傳統(tǒng)，但并沒(méi)有告訴她們給每人訂了一碗小湯圓的事。所以晚自習(xí)之前，當(dāng)生活委員拎著兩只大袋子走進(jìn)教室再挨個(gè)分發(fā)的時(shí)候，全班沸騰了。雖然只是一碗小湯圓，高三單調(diào)緊張的氛圍讓學(xué)生很珍惜這種簡(jiǎn)單的快樂(lè)。大家聚在一起吃湯圓，又讓這簡(jiǎn)單的快樂(lè)變得不那么簡(jiǎn)單。我把這張照片發(fā)在朋友圈里，評(píng)論中同行與非同行的角度完全不一樣。同行覺(jué)得我真有心;而非同行的關(guān)注點(diǎn)是在桌面上一摞一摞的書(shū)，然后感嘆：這么多書(shū)，現(xiàn)在的學(xué)生太辛苦了。這些評(píng)論讓我比較驚訝，在學(xué)校環(huán)境之外的人看來(lái)，這張其樂(lè)融融的照片免除不了沉甸甸的高三壓力。后來(lái)我常常想起這件事，提醒自己在有可能的時(shí)候，為常規(guī)化的學(xué)習(xí)生活增添一點(diǎn)亮色。磨煉學(xué)生的適應(yīng)性和意志力是必要的，在緊張的學(xué)習(xí)進(jìn)程中讓她們感知到快樂(lè)也是必要的，越是在壓力大的時(shí)候，越是需要愉快的心境和氛圍。

愉快是最大的力量。依托各種契機(jī)開(kāi)展的活動(dòng)，是單調(diào)的學(xué)習(xí)生活中可以預(yù)約的欣喜，比如中秋之前的“共此一輪明月——中秋原創(chuàng)詩(shī)歌朗誦會(huì)”，重陽(yáng)節(jié)的“記錄重陽(yáng)：分享我的重陽(yáng)糕”，春節(jié)之后的“年味：記錄與回味”，以及櫻花盛開(kāi)時(shí)玄武湖畔的“櫻花季，踏莎行”。我希望在學(xué)生平淡的學(xué)習(xí)生活里增添一點(diǎn)季節(jié)的顏色、聲音和滋味，但愿一些微小短暫的活動(dòng)可以調(diào)動(dòng)學(xué)生們的感知力，讓她們擁有逐漸敏銳的感官和心靈，可以捕捉快樂(lè)，感知快樂(lè)，然后，用愉快抵御疲憊。而能夠感受到時(shí)令更替和四季流轉(zhuǎn)帶給心靈的溫柔撫慰，則是她們?cè)诔砷L(zhǎng)中慢慢積累的智慧，一種在平淡甚至忙碌的生活中營(yíng)造愉快的智慧。

二

有一次，因?yàn)橐霭嗉?jí)總結(jié)而翻閱照片，我無(wú)意中看到一張一年前拍的一個(gè)女生在班會(huì)課上討論時(shí)神采飛揚(yáng)的照片，還看到了她課間晾干花時(shí)的側(cè)影。我?guī)缀醵纪浟怂?jīng)那么神氣，因?yàn)楝F(xiàn)在她成績(jī)倒數(shù)，言談舉止也很木訥，連頭發(fā)都常常蓬亂無(wú)比，簡(jiǎn)直就像變了一個(gè)人。關(guān)于她低迷的狀態(tài)，我跟她聊過(guò)好幾次，但收效甚微。照片讓我想起很多事情，比如她曾經(jīng)在軍訓(xùn)匯報(bào)表演中當(dāng)過(guò)領(lǐng)隊(duì)，曾經(jīng)為同桌參加十佳學(xué)生評(píng)選拍過(guò)加油的視頻，高一的第一個(gè)學(xué)期結(jié)束時(shí)她是班里公認(rèn)的最帥氣女生，我給她的評(píng)語(yǔ)里寫(xiě)的也是“江上清風(fēng)山間皓月，名字里就有種爽朗大氣”。于是我給她看了這兩張照片，也表達(dá)了對(duì)她現(xiàn)在這種頹廢狀態(tài)的憂(yōu)慮。她說(shuō)自己也不知道怎么辦，一直在補(bǔ)課卻一直不見(jiàn)成績(jī)有提高。我跟她說(shuō)先不看分?jǐn)?shù)，先把頭發(fā)梳梳整齊，可以的話(huà)還變回高一時(shí)那種比較適合自己的發(fā)型。這是在幾次交流中雙方都覺(jué)得最舒服的一次。我并不能肯定交談就達(dá)到了預(yù)期效果，照片對(duì)她有了觸動(dòng)作用，但至少對(duì)我是有的。它提醒我，不要只盯著不斷刷新的分?jǐn)?shù)及那些周測(cè)、月考和階段考的成績(jī)，可以先看看每天早晨讀書(shū)的時(shí)候，她們的頭發(fā)有沒(méi)有梳整齊。

美國(guó)心理學(xué)家保羅·艾克曼認(rèn)為情緒是“短暫的”，“如果很長(zhǎng)就成了一種心境”。這或許可以理解為，在情緒表現(xiàn)和心境形成之間，有一個(gè)時(shí)間區(qū)域，個(gè)體或他人可以通過(guò)調(diào)整和疏導(dǎo)的方式，化解可能或正在形成的“情緒陰霾”。而要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間區(qū)域介入，則需要對(duì)個(gè)體多加了解，對(duì)日常不斷關(guān)注。對(duì)“日?！钡姆喓突仡?，能幫助我們對(duì)學(xué)生的個(gè)體情緒表達(dá)保持敏銳的感知力。

三

我現(xiàn)在的班級(jí)有兩件事自入學(xué)起就一直延續(xù)下來(lái)，兩年來(lái)未曾間斷。一件是整本書(shū)閱讀，我們稱(chēng)之為“共讀一本書(shū)”;另一件是效率本上的時(shí)間記錄，我們稱(chēng)之為“雙休有序，時(shí)間有形”。這兩件事一件是為了閱讀積淀，另一件的目的則在于時(shí)間管理。倡導(dǎo)之初，誰(shuí)也沒(méi)有想到它們還能帶來(lái)意料之外的效果，就是為女孩們搭建了一個(gè)表達(dá)和釋放情緒的途徑或者平臺(tái)。而由于這一途徑的持續(xù)性或者平臺(tái)的穩(wěn)固性與安全性，意料之外的效果反倒成了主要目的。她們?cè)谠u(píng)論與交流作品中表達(dá)自我情緒，也在調(diào)整時(shí)間安排中，逐漸學(xué)會(huì)調(diào)整自我的內(nèi)心沖突。

根據(jù)女生的閱讀心理，從高一入學(xué)開(kāi)始我們的整本閱讀書(shū)目分別是毛姆的《面紗》《刀鋒》，托爾斯泰的《安娜·卡列尼娜》，以及黑塞的《納爾齊斯與歌爾德蒙》。依托這四本書(shū)的閱讀，班級(jí)前后開(kāi)展了一系列的討論與交流活動(dòng)。在這些主題討論中，她們深入探討了關(guān)于愛(ài)情、女性的自我意識(shí)、個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)等較為深刻的問(wèn)題。這些問(wèn)題為她們所關(guān)注，又被學(xué)習(xí)的忙碌繁雜所掩蓋;既是她們?cè)敢庥懻摰模彩侨粘＝涣髦杏幸鉄o(wú)意被回避的。依托文學(xué)作品的交流和討論，最大的好處是可以借助對(duì)虛構(gòu)人物的評(píng)論而暢談自己的觀(guān)點(diǎn)。一部作品的閱讀過(guò)程，可以包融學(xué)生近半個(gè)學(xué)期的思維走向和思緒歷程;大家共談一部作品，也就形成了一個(gè)共有的情緒表達(dá)和情感交融的思緒磁場(chǎng)。表達(dá)，是紓解情緒的最好方式。

“效率本”的使用，原本是為了讓學(xué)生們學(xué)會(huì)利用雙休的時(shí)間，思考如何讓自主時(shí)間更高效而不是白白流走。然后我提出幾點(diǎn)要求，使“效率本”在“計(jì)時(shí)”之外，更增添了“調(diào)時(shí)”的作用。如當(dāng)連續(xù)幾日都出現(xiàn)“未完成”的自我提示的時(shí)候，越來(lái)越多的學(xué)生開(kāi)始在效率本上簡(jiǎn)短地記錄她們計(jì)劃未完成的原因或者相應(yīng)的改進(jìn)步驟。每個(gè)周一翻閱時(shí)，我都饒有興趣地讀到這些個(gè)性化的時(shí)間呈現(xiàn)，因?yàn)槲抑肋@些并不是學(xué)生們對(duì)某個(gè)“批改作業(yè)”的人坦露心跡，而是她們?cè)趯?duì)自主時(shí)間的自我調(diào)整中留下了痕跡。而對(duì)時(shí)間安排的調(diào)整，同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在情緒的調(diào)整。一個(gè)逐漸具備對(duì)自我事務(wù)的規(guī)劃與調(diào)整能力的人，同時(shí)也是一個(gè)具有完善的內(nèi)心調(diào)整和情緒管理能力的人。

保羅·艾克曼在《情緒的解析》中說(shuō)道：“我們每個(gè)人都生活在情緒中，除了照顧自身的情緒感受，同時(shí)也要尊重他人的情緒差異性?！睂⑦@句話(huà)用在班級(jí)建設(shè)中，我們應(yīng)正視并敏感于學(xué)生所表現(xiàn)出的情緒，照顧其情緒感受，尊重其情緒差異性，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候以恰當(dāng)?shù)姆绞?，幫助其表達(dá)和紓解，以期達(dá)到讓學(xué)生自我調(diào)整與管理的效果。

（李昕，南京市人民中學(xué)，201115）

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