管樂演奏者呼吸機(jī)能的訓(xùn)練

[摘 要]管樂音樂對(duì)現(xiàn)代音樂發(fā)展來(lái)說(shuō)非常重要，管樂演奏者的氣息和神韻不同，演奏結(jié)果也有很大差異。管樂演奏者的氣息以及呼吸方式差異會(huì)決定演奏的效果，可見管樂演奏者的呼吸技巧至關(guān)重要。為了清楚地了解呼吸和管樂器演奏者的關(guān)聯(lián)性，本文將結(jié)合當(dāng)前管樂演奏者培訓(xùn)的實(shí)際情況，分析管樂演奏者的呼吸技能訓(xùn)練。

[關(guān)鍵詞]管樂演奏;呼吸機(jī)制;訓(xùn)練分析

[中圖分類號(hào)]J624 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1007-2233（2020）04-0120-02

[收稿日期]2019-12-05

[作者簡(jiǎn)介]吳婕妤（1999— ），女，中國(guó)人民大學(xué)本科學(xué)生。（北京 100080）

管樂指的是類似“管樁”的樂器及其演奏的音樂。常見的管樂器包括單簧管、雙簧管、薩克斯管、長(zhǎng)笛、大號(hào)管和其他木制管樂器，以及小號(hào)、號(hào)角、中音號(hào)、長(zhǎng)號(hào)，大型金屬樂器（如豎琴）以及民族樂器（如竹笛）。不管是木制管樂器、金屬樂器還是民族管樂器，演奏管風(fēng)音樂的人都知道，呼吸是決定管樂演奏性能的最關(guān)鍵因素之一。

一、自然呼吸的原理

專業(yè)的音樂演奏者應(yīng)該熟悉呼吸的生理現(xiàn)象，呼吸和演奏者的演奏效果有直接關(guān)聯(lián)。在表演中，當(dāng)身體感覺到特別需要氧氣時(shí)，要掌握呼吸的能力，熟練掌握發(fā)聲技巧[1]。如果管樂演奏者忽略了這一點(diǎn)，則藝術(shù)家將無(wú)法達(dá)到良好的演奏水平。為了更好地理解呼吸方法并使管風(fēng)音樂演奏者了解呼吸，我們必須首先了解自然呼吸（正常人呼吸）的生理原理。

（一）呼吸頻率

氣道包括整個(gè)呼吸系統(tǒng)。鼻腔（也包括嘴巴）是呼吸系統(tǒng)的門，其次是喉嚨。喉嚨位于氣管和食道交叉處[2]，主要是將氣體和食物分開。然后是氣管、支氣管、細(xì)支氣管。喉嚨阻塞氣管的任何部分都可能導(dǎo)致呼吸停止。

氣管及其許多細(xì)微的分支，與大型多葉樹非常相似，因此在醫(yī)學(xué)上被稱為支氣管樹。類似于樹木結(jié)果，人體的左支氣管和右支氣管就像是樹根的兩個(gè)分支，順延到下部，形成了葡萄大小的氣泡，構(gòu)成了肺部，進(jìn)入肺部的氧氣在毛細(xì)血管中鼓泡，發(fā)出特殊的聲音。

呼吸系統(tǒng)的功能是吸入氧氣并排出二氧化碳[3]。呼吸過(guò)程通過(guò)相互的關(guān)聯(lián)同時(shí)進(jìn)行，實(shí)現(xiàn)了肺部細(xì)胞與身體內(nèi)部的氣體轉(zhuǎn)換。第一個(gè)是外部空氣與肺泡和肺毛細(xì)血管血液的交換，這稱為外部呼吸，包括肺通氣（外部空氣與肺之間的氣體交換過(guò)程）和肺換氣（來(lái)自肺泡的氣體和血液）。第二種是血液中的氣體傳輸：通過(guò)血液中的細(xì)胞操作。一方面，肺部的氧氣會(huì)直接輸送到對(duì)應(yīng)的組織細(xì)胞中。另一方面組織細(xì)胞運(yùn)輸中的二氧化碳也會(huì)直接經(jīng)過(guò)呼吸作用排放到肺部毛細(xì)血管中被排除體外[4]，最終完成血液中的組織細(xì)胞的氣體交換任務(wù)。當(dāng)人體正常呼吸時(shí)候，膈膜和肋骨肌肉收縮，擴(kuò)張的胸膜減少，胸腔中的負(fù)壓增加，新鮮的氧氣也直接進(jìn)入肺泡，融合呼吸，帶動(dòng)二氧化碳混合進(jìn)入肺部，人體呼氣時(shí)候，肌間肌肉放松，胸部因彈性恢復(fù)，二氧化碳從呼吸道排出，完成了人體正常的呼吸過(guò)程。

（二）肌肉

此外，針對(duì)呼吸過(guò)程中人體的肌肉舒張情況來(lái)看，可以通過(guò)分析人體的胸部呼吸狀態(tài)來(lái)了解呼吸的表現(xiàn)，呼吸肌分為兩種：吸氣性肌肉和呼氣性肌肉。包括：肋間肌、肋肌。這些肌肉的收縮確保胸部在與正常吸氣一致的范圍內(nèi)擴(kuò)張。演奏者在呼吸過(guò)程中吹奏樂器時(shí)，膈膜是最重要的肌肉。它具有非常特殊的作用。橫隔膜或胸部和腹部固定在下胸腔的邊緣，將胸膜與腹部分開。橫膜是扁平的肌肉，向上呈弓形突出，中間有兩個(gè)不規(guī)則的盤子，而右側(cè)較小的盤子略大。當(dāng)許多肌肉纖維腫脹時(shí)，肌肉下沉并且其側(cè)面離開胸壁。同時(shí)，膈膜在跌落時(shí)從腹部壓迫內(nèi)臟并使腹壁向前移動(dòng)。

吸入空氣后，肌肉收縮和下陷會(huì)導(dǎo)致胸部大幅增加，尤其是在垂直方向上。根據(jù)生理學(xué)家的計(jì)算，由于膈膜下垂，胸腔的容積從250立方厘米增加到300立方厘米。膈膜可能會(huì)下沉3至4厘米。

如上所述，呼出空氣時(shí)候肌肉收張強(qiáng)度，其工作幾乎與強(qiáng)制呼出有關(guān)。附著在下肋骨和脊柱下部的大量肌肉起著積極的作用[5]。當(dāng)這些肌肉收縮時(shí)，它們將腹壁拉向脊椎，因?yàn)閮?nèi)臟會(huì)向上擠壓并抬起橫膜，這也有助于在呼氣時(shí)使肺主動(dòng)收縮。用力呼氣的主要肌肉是腹壁肌肉，即：腹直腸、腹斜肌、腹橫肌。另外，在呼氣時(shí)，肋間肌肉執(zhí)行功能性活動(dòng)，有助于呼氣。肌肉收縮會(huì)導(dǎo)致肋骨下陷，腹腔縮小，肌肉松弛和胸部體積大大減少。

由上不難看出呼吸過(guò)程中呼吸肌組織功能的特征。在人體的自然呼吸以及強(qiáng)制呼吸階段，人體的呼吸肌肉組織是有差異性的，人體的自然呼吸情況中，呼吸肌肉的劇烈運(yùn)用會(huì)影響氣體的呼出和呼入，肌肉也需要克服人體的肺部拉伸影響，因?yàn)槿梭w在呼吸時(shí)候都是負(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而演奏者通常在強(qiáng)制呼氣的情況下，加速了呼吸肌肉組織的劇烈運(yùn)動(dòng)，也表示了不同的呼吸表現(xiàn)，胸呼表現(xiàn)也有較大差異。

二、音樂家的呼吸技巧

（一）體育鍛煉

呼吸本身是人體的一種運(yùn)動(dòng)。我們的身體素質(zhì)決定著我們呼吸功能的強(qiáng)度。無(wú)論是改善身體狀況還是呼吸功能，體育鍛煉無(wú)疑是最方便，最有效的方法。改善呼吸的體育鍛煉包括有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)主要是慢跑、游泳、跳舞、長(zhǎng)途自行車騎行、快走、登山等運(yùn)動(dòng)，在這種運(yùn)動(dòng)過(guò)程中我們需要消耗大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，心率和呼吸率將大大增加，收縮和呼吸過(guò)程中肺部擴(kuò)張嚴(yán)重[6]。因此，長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肺活量和身體耐力非常有用。它還可以有效地改善人的精神狀態(tài)和系統(tǒng)協(xié)調(diào)。在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，我們可以保持精力充沛，專注且不疲倦。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要指具有高負(fù)荷強(qiáng)度和強(qiáng)大爆發(fā)力的肌肉力量訓(xùn)練，例如舉重。通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，作者認(rèn)為，通過(guò)俯臥撐、下蹲和腹部訓(xùn)練幾條腰腹部肌肉對(duì)音樂家有很大的幫助。這三個(gè)練習(xí)可以有效改善藝術(shù)家的身體狀況。呼吸肌力量也對(duì)呼吸功能的發(fā)展有重要影響，改善肌肉控制的協(xié)調(diào)性并保持狀態(tài)放松。但是，應(yīng)注意的是，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高，體力恢復(fù)較慢，管樂演奏本身也比較費(fèi)力，因此，建議演奏者在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意合理安排運(yùn)動(dòng)量，以免疲勞[7]?？梢愿鶕?jù)自己的喜好，在身體條件和環(huán)境條件允許的情況下，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的各種組合，并使用有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善通氣功能、肺活量和協(xié)調(diào)能力。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的使用可增強(qiáng)呼吸肌的力量和控制力，為完全呼吸和呼吸控制奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）呼吸訓(xùn)練

各種不使用器械的吸氣和呼氣運(yùn)動(dòng)統(tǒng)稱為呼吸運(yùn)動(dòng)，主要包括通氣運(yùn)動(dòng)、呼吸柔韌性運(yùn)動(dòng)和呼吸控制運(yùn)動(dòng)。盡管以多種方式進(jìn)行，但這些練習(xí)是基于組合的胸腹吸入方法。

1呼吸練習(xí)

這種鍛煉主要是為了改善肺活量、呼吸長(zhǎng)度、呼吸強(qiáng)度和耐力，包括：深吸—緩慢吹入、深吸—吹氣等。必須深呼吸，呼吸必須緩慢，呼吸過(guò)程必須平穩(wěn)而均勻。

2柔韌性練習(xí)

柔韌性練習(xí)旨在提高吸入和呼出的速度以及呼吸肌肉的快速反應(yīng)，這些動(dòng)作包括：快速吸氣、緩慢抽吸—快速呼氣、“狗喘氣”，并根據(jù)節(jié)奏用特定的音節(jié)吹奏，主要要求是快速，靈性，放松，即通過(guò)快速吸氣—緩慢又緩慢的吸氣—快速呼氣的靈活性，改變訓(xùn)練呼吸的靈活性和呼吸機(jī)能的功能，并在快速靈活的呼吸中保持身體松弛自然，做此練習(xí)時(shí)，身體不應(yīng)緊張或僵硬[8]。

結(jié) 語(yǔ)

呼吸是音樂聲音的力量，也是管樂音樂魅力的源泉，在學(xué)習(xí)管樂時(shí)，必須從呼吸功能的三個(gè)方面清楚地了解呼吸的重要性，了解呼吸的發(fā)音機(jī)制以及人體呼吸器官的四個(gè)主要系統(tǒng)的運(yùn)作機(jī)制。學(xué)會(huì)控制音樂表達(dá)能力、自呼吸功能、吹氣功能和控制呼吸的能力。在實(shí)踐中，我們必須遵循科學(xué)和效率的原則，將體育鍛煉、呼吸訓(xùn)練與多樣化的實(shí)踐訓(xùn)練系統(tǒng)地結(jié)合起來(lái)，并選擇特定的訓(xùn)練方法來(lái)開發(fā)一般呼吸功能的潛力，不斷強(qiáng)調(diào)和優(yōu)化管樂音樂的教學(xué)質(zhì)量。不過(guò)在教授管風(fēng)音樂時(shí)，呼吸訓(xùn)練應(yīng)謹(jǐn)慎，選用自己合適的呼吸方式，創(chuàng)造出自己滿意的音樂。

注釋：

[1]張庭愷.論管樂演奏呼吸器官的四大系統(tǒng)[J].黃河之聲，2016（03）：89—91.

[2]張庭愷.論管樂演奏者呼吸機(jī)能的訓(xùn)練[J].黃河之聲，2016（04）：66—68.

[3]張庭愷.論管樂演奏之氣[J].四川戲劇，2016（06）：33—36.

[4]馮 健.管樂演奏者呼吸機(jī)能的訓(xùn)練分析[J].北方音樂，2016，36（24）：45.

[5]桑建良.從呼吸機(jī)能中探索小號(hào)演奏的換氣技巧[J].內(nèi)蒙古大學(xué)藝術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（03）：71—75.

[6]陳正星.管樂演奏胸腹式呼吸訓(xùn)練技巧初探[J].音樂時(shí)空，2014（11）：119—120.

[7]甘 俊.管樂器演奏中的腹式呼吸問題新論[J].南京藝術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)（音樂與表演版），2012（04）：115—118.

[8]徐 藝.淺談長(zhǎng)笛演奏中的呼吸與訓(xùn)練[J].中國(guó)校外教育，2010（04）：171.

（責(zé)任編輯：崔曉光）當(dāng)代音樂·2020年第4期郭 昕：交響樂團(tuán)中大提琴的訓(xùn)練與演奏要點(diǎn)