組合練習(xí)在小學(xué)武術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

錢明星

武術(shù)是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的代表，針對(duì)當(dāng)前武術(shù)教學(xué)內(nèi)容體操化、教學(xué)方法單一化、學(xué)生學(xué)練積極性不高等現(xiàn)狀，提出實(shí)用性強(qiáng)的組合練習(xí)在小學(xué)武術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用策略，通過巧用、活用、妙用、善用武術(shù)教學(xué)中不同形式和內(nèi)涵的組合練習(xí)，來突破武術(shù)傳統(tǒng)教學(xué)，提升學(xué)生技能、發(fā)展學(xué)生體能、激發(fā)學(xué)生興趣，從而提高課堂教學(xué)質(zhì)量，激活小學(xué)武術(shù)教學(xué)新活力。

一、巧用組合練習(xí)，促進(jìn)套路形成

武術(shù)組合動(dòng)作一般是由幾個(gè)單一武術(shù)基本動(dòng)作結(jié)合而成。如組合動(dòng)作弓步架打，就是由單一步型弓步和單一手型沖拳架打所組成;彈踢橫打就是由單一動(dòng)作彈踢和馬步橫打組合而成。通過多個(gè)動(dòng)作的組合，能更好地促進(jìn)武術(shù)套路的形成，起到承上啟下的作用。

（一）單一動(dòng)作的組合，為套路形成奠定基礎(chǔ)

單一動(dòng)作組合，主要是單一步型與單一手型的組合。小學(xué)階段武術(shù)基本步型包括弓步、馬步、仆步、虛步、歇步，基本手型為拳、掌、勾。在以往教學(xué)過程中，一般采用手型、步型、手法、步法等分塊教學(xué)的方式，教學(xué)過程單一枯燥，而單一動(dòng)作組合可大大豐富所學(xué)內(nèi)容，為后續(xù)復(fù)雜動(dòng)作的學(xué)習(xí)積累更多經(jīng)驗(yàn)，更好促進(jìn)套路的形成。這里的單一動(dòng)作組合可分為非關(guān)聯(lián)性動(dòng)作組合和關(guān)聯(lián)性動(dòng)作組合。

1.非關(guān)聯(lián)性動(dòng)作組合。非關(guān)聯(lián)性動(dòng)作組合是手型步型的隨意組合，如，馬步+手型組合：馬步推掌、馬步?jīng)_拳、馬步抓勾，這樣的組合既練習(xí)了馬步這一動(dòng)作，此外配以手型豐富了練習(xí)內(nèi)容。在此組合基礎(chǔ)上還可進(jìn)一步拓展，如馬步?jīng)_拳可拓展出馬步上沖拳、馬步下沖拳、馬步單沖拳、馬步雙沖拳，這樣的組合體現(xiàn)了“教方法”的理念，在進(jìn)一步鞏固馬步基礎(chǔ)上拓展更多的手法，提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生體會(huì)武術(shù)動(dòng)作的千變?nèi)f化，為套路形成奠定基礎(chǔ)。

2.關(guān)聯(lián)性動(dòng)作組合。關(guān)聯(lián)性組合主要是為套路形成服務(wù)，動(dòng)作組合取之于套路中的規(guī)定動(dòng)作。關(guān)聯(lián)性動(dòng)作組合相對(duì)于單一動(dòng)作組合更多體現(xiàn)了手法和步法的應(yīng)用。如小學(xué)五年級(jí)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容為《少年拳》，完整動(dòng)作為：預(yù)備勢(shì)—直立抱拳—震腳架打—蹬踢架打—墊步彈踢—馬步橫打—弓步撩掌—虛步架打—跳步推掌—撩拳收抱。在關(guān)聯(lián)性動(dòng)作組合中，有意識(shí)地與套路中動(dòng)作進(jìn)行組合，如馬步的組合，除了馬步與沖拳、推掌等常規(guī)動(dòng)作組合外，重點(diǎn)進(jìn)行馬步+橫打的動(dòng)作教學(xué)，鞏固提高馬步動(dòng)作的同時(shí)，注重橫打這一手法的學(xué)練。

關(guān)聯(lián)性動(dòng)作組合突出了手法步法的應(yīng)用，動(dòng)作呈現(xiàn)“動(dòng)態(tài)”的過程，在規(guī)定動(dòng)作組合的基礎(chǔ)上，為了豐富教學(xué)和武術(shù)內(nèi)涵，要更多練習(xí)不同手法步法，如，手法包括沖拳、推掌、架掌、亮掌、劈掌、穿掌、頂肘、格擋等。步法包括擊步、插步、墊步、弧形步、大躍步前穿等。在教授馬步橫打這一《少年拳》中規(guī)定動(dòng)作時(shí)，注重引導(dǎo)更多手法搭配，如，馬步架掌、馬步劈掌等;更多步法搭配，如，擊步橫打、插步橫打等。這樣的搭配既為套路形成做了鋪墊，又豐富了教學(xué)內(nèi)容。

（二）多個(gè)動(dòng)作的組合，為套路形成提供保障

多個(gè)動(dòng)作組合是2個(gè)及以上的組合動(dòng)作，相較單一動(dòng)作組合，更注重動(dòng)作與動(dòng)作間的銜接。思考銜接什么動(dòng)作，怎么樣進(jìn)行銜接，培養(yǎng)了學(xué)生創(chuàng)編套路的能力，為套路形成提供了保障。

1.同類動(dòng)作組合。同類動(dòng)作組合是基本手型手法、步型步法間的組合，以身體在同一平面空間動(dòng)作為主，組合過程考慮動(dòng)作間的連貫性和合理性。如水平二以“馬步”為主的簡單組合動(dòng)作中，可以采用馬步?jīng)_拳+弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳+弓步推掌、馬步推掌+仆步亮掌、馬步抓勾+虛步亮掌，通過步型+步型配以不同手型步法的方式進(jìn)行組合，學(xué)生熟練應(yīng)用基本手型手法、步型步法。

2.多類動(dòng)作組合。多類動(dòng)作組合是基本手型手法、步型步法+跳躍、腿法、提膝平衡等的組合，身體在不同平面空間完成動(dòng)作，組合過程考慮動(dòng)作間的流暢性和美觀度。以水平三《少年拳》為例，完整動(dòng)作為預(yù)備勢(shì)—直立抱拳—震腳架打—蹬踢架打—墊步彈踢—馬步橫打—弓步撩掌—虛步架打—跳步推掌—撩拳收抱，以多樣性的動(dòng)作類型組合通過2個(gè)到多個(gè)動(dòng)作，如馬步橫打+弓步撩掌，最終呈現(xiàn)出若干動(dòng)作組合的簡單套路。

二、活用組合練習(xí)，促進(jìn)體能發(fā)展

以往的武術(shù)教學(xué)，常常存在運(yùn)動(dòng)量不夠的情況。體能是學(xué)習(xí)技能的基礎(chǔ)，要使體能在武術(shù)教學(xué)中得到優(yōu)先發(fā)展，就需要改變教學(xué)策略，活用組合練習(xí)，將技術(shù)學(xué)習(xí)置于組合練習(xí)中反復(fù)學(xué)練。

（一）變化組合形式，發(fā)展體能

1.改變動(dòng)作數(shù)量的組合。改變動(dòng)作數(shù)量的組合是單一動(dòng)作+動(dòng)態(tài)形式多次重復(fù)此動(dòng)作的組合。逐步達(dá)到動(dòng)作有力度、有節(jié)奏。如在沖拳的教學(xué)中，可以采用“沖拳+20次快速有力沖拳擊打墊子”，從而提高沖拳速度、力量。又如在馬步的教學(xué)中，可以采用“馬步+30次馬步開合跳”，提高馬步規(guī)范性和穩(wěn)定性，發(fā)展下肢力量。通過這樣的教學(xué)，實(shí)現(xiàn)了發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)用力，提高靈敏、力量、柔韌等身體素質(zhì)并培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

2.改變動(dòng)作時(shí)間的組合。改變動(dòng)作時(shí)間的組合是單一動(dòng)作持續(xù)一定時(shí)間或一定時(shí)間內(nèi)完成多少數(shù)量的組合形式。如，在馬步、弓步?jīng)_拳教學(xué)中采用“30秒馬步?jīng)_拳擊打+30秒弓步?jīng)_拳擊打”，通過比一比次數(shù)比一比力度等方式，讓學(xué)生體會(huì)武術(shù)的速度和力量，發(fā)展下肢力量和上下肢協(xié)調(diào);又如，在弓步、馬步推掌的教學(xué)中，采用“20秒內(nèi)完成8次以上弓步?jīng)_拳+馬步推掌”，以此提高動(dòng)作熟練度，發(fā)展上下肢力量和協(xié)調(diào)用力。通過這樣的教學(xué)，豐富了練習(xí)形式，發(fā)展了體能，為培養(yǎng)意志品質(zhì)提供載體。

3.改變距離、形式的動(dòng)作組合。改變距離動(dòng)作組合是指將原地單一動(dòng)作進(jìn)行行進(jìn)間練習(xí)，如，在基本步型教學(xué)中，采用“10m行進(jìn)間左右弓步+沖拳”的組合形式、“20m弓步+馬步+仆步三種步型變換”，從而提高動(dòng)作熟練度，發(fā)展下肢力量。改變形式的動(dòng)作組合指將單一動(dòng)作借助器材或加入對(duì)抗等的組合練習(xí)，如，采用“弓、馬步負(fù)重+拳掌勾練習(xí)”“2～4人一組行進(jìn)間對(duì)抗練習(xí)，推手等”，從而鞏固提升技能的同時(shí)，發(fā)展學(xué)生力量、靈敏性。這樣的教學(xué)，實(shí)現(xiàn)了教學(xué)趣味化、練習(xí)多樣化、動(dòng)作技擊化，發(fā)展相關(guān)體能與意志品質(zhì)。

（二）變化組合內(nèi)容，發(fā)展體能

在《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》中，提倡“教學(xué)內(nèi)容三個(gè)一”的教學(xué)策略，即一節(jié)課的教學(xué)環(huán)節(jié)由一個(gè)動(dòng)作一個(gè)組合和一個(gè)游戲或比賽組成，其中一個(gè)組合的提出既是為進(jìn)一步提高單一動(dòng)作服務(wù)又是為了體能發(fā)展服務(wù)。武術(shù)在傳統(tǒng)教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)量的不足是一個(gè)教學(xué)痛點(diǎn)，通過組合來突破不失為一個(gè)解決途徑。

如，在弓步、馬步、仆步教學(xué)中，采用連續(xù)5次收腹跳+馬步推掌，滾過小墊推掌3次并銜接仆步穿掌，馬步連續(xù)跳過兩塊小墊子推掌并銜接弓步?jīng)_拳，弓箭步10m接弓步推掌、沖拳8～10次，立臥撐跳/俯臥撐等接馬步推掌+弓步?jīng)_拳等，進(jìn)一步鞏固動(dòng)作質(zhì)量的同時(shí)，發(fā)展學(xué)生速度、力量身體素質(zhì)。再如，采用“提膝平衡+馬步架打、輪臂砸拳+燕式平衡”組合，提高平衡穩(wěn)定性，發(fā)展柔韌和協(xié)調(diào);單個(gè)動(dòng)作的快速多次練習(xí)，各種快速踢腿、擺腿練習(xí)，快速踢腿+仆步亮掌組合，發(fā)展柔韌和速度。

這個(gè)過程實(shí)現(xiàn)了進(jìn)一步提升動(dòng)作質(zhì)量、發(fā)展體能，教會(huì)學(xué)生利用武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行合理鍛煉的方法，幫助學(xué)生“學(xué)會(huì)鍛煉”。

三、妙用組合練習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

在武術(shù)教學(xué)中通過改變教學(xué)策略，使武術(shù)組合練習(xí)充滿游戲性、對(duì)抗性、合作性，將大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、改善被動(dòng)接受知識(shí)的模式，幫助學(xué)生更好地理解和掌握教學(xué)內(nèi)容。

（一）游戲化組合，激發(fā)興趣

在教學(xué)中采用“比一比、賽一賽、練一練”的游戲組合，如，提膝平衡+金雞獨(dú)立，看誰站得穩(wěn)、站得久;攻防躲閃、“照鏡子”動(dòng)作你做我學(xué)等，豐富練習(xí)形式，提高動(dòng)作運(yùn)用能力，發(fā)展體能。

（二）對(duì)抗性組合，增添樂趣

對(duì)于沒有任何武術(shù)基礎(chǔ)的小學(xué)生來說，武術(shù)的對(duì)抗性組合動(dòng)作簡單易學(xué)、富于激情、健身實(shí)用價(jià)值高，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能感受到武術(shù)對(duì)抗與攻防的魅力，激發(fā)學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。

1.徒手攻防組合。徒手攻防組合是無器械的攻防組合，包括對(duì)練、擒拿組合等，以兩人的攻防對(duì)抗、教學(xué)比賽為主，多采用有進(jìn)攻的拳法、腿法、掌指法、膝法、肘法，防守有格擋、拍按、阻截，還有各種躲閃等進(jìn)行組合，如攻防組合“上步彈腿—側(cè)身格擋—上步?jīng)_拳—架打躲閃”，通過不同進(jìn)攻、防守動(dòng)作進(jìn)行合理組合對(duì)練，從而提高動(dòng)作運(yùn)用能力。

2.器械類攻防組合。器械類攻防組合指利用武術(shù)器械進(jìn)行的攻防組合，包括短棍搏擊組合、長棍搏擊組合等。器械根據(jù)不同年級(jí)學(xué)情進(jìn)行改良和替代，如低段學(xué)生用塑料、海綿等軟性材料制作的器械。武術(shù)器械攻防組合如“上步弓步劈棍—退步弓步架棍—插步側(cè)打—提膝格擋”，并將此創(chuàng)編成為簡單易學(xué)的武術(shù)攻防組合小套路，實(shí)現(xiàn)了武術(shù)技擊特性，激發(fā)學(xué)生興趣，為最終武術(shù)套路的形成做好鋪墊。

（三）合作性組合，提升興趣

合作性組合主要指通過不同人數(shù)的學(xué)生自主分組進(jìn)行武術(shù)組合動(dòng)作的學(xué)練，大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)習(xí)效率和教學(xué)質(zhì)量，有利于培養(yǎng)學(xué)生自我價(jià)值觀念、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。