如何培育或提高舞蹈演員的肢體表現(xiàn)能力

李艷麗

摘 要：近年來(lái)，舞蹈逐漸被廣大人群所接受和喜愛(ài)，舞蹈已經(jīng)成為人們生活的一部分，專業(yè)的舞蹈演員也越來(lái)越多，因此舞蹈演員的肢體表現(xiàn)力對(duì)他們的舞蹈表演起到了重要作用。所以培養(yǎng)舞蹈演員的表現(xiàn)力也漸漸成為我國(guó)舞蹈發(fā)展的大趨勢(shì)，把舞蹈的講授和舞蹈演員的肢體表現(xiàn)力結(jié)合起來(lái)，跳出震撼人心的舞蹈作品成為舞蹈演員的目標(biāo)追求，而在這些舞蹈作品里面，舞蹈演員對(duì)舞蹈的貫通本領(lǐng)和在舞臺(tái)上的肢體表現(xiàn)里則成了成功的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：舞蹈演員;肢體表現(xiàn)力;培養(yǎng);方法

一、肢體表現(xiàn)力的概念以及重要性

（一）什么是舞蹈肢體表現(xiàn)力

一般而言，舞蹈肢體表現(xiàn)是一種舞蹈的表現(xiàn)行為，是舞者通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)或是身體語(yǔ)言的表現(xiàn)，然后將自己對(duì)其中的感情和認(rèn)知表現(xiàn)出來(lái)。舞蹈是由身體肢體動(dòng)作的展現(xiàn)來(lái)實(shí)現(xiàn)的[1]。

（二）舞臺(tái)的肢體表現(xiàn)力對(duì)舞蹈演員表演的重要作用

舞臺(tái)的肢體表現(xiàn)力在藝術(shù)表演中占據(jù)著重要的地位，對(duì)于舞蹈演員來(lái)說(shuō)，進(jìn)行舞蹈表演不僅僅是自己在臺(tái)下苦練的那幾個(gè)動(dòng)作，更重要的是要讓自己融合到音樂(lè)中，讓自己的心自己的動(dòng)作隨著音樂(lè)的旋律而跳動(dòng)，讓自己的肢體與音樂(lè)合為一體，這樣跳出來(lái)的舞蹈作品才不會(huì)讓觀眾失望，才不會(huì)感覺(jué)到肢體的僵硬。好的舞蹈演出，最主要的是不僅用肢體語(yǔ)言表達(dá)，并且還要聯(lián)系本身心里的感情，盡力去實(shí)現(xiàn)完善的表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，然后獲得大家的承認(rèn)，這樣的作品對(duì)挖掘本身的潛能也有很大的幫助[2]。

二、提高肢體表現(xiàn)力的方法

（一）強(qiáng)化基本功訓(xùn)練

舞蹈是一門(mén)舞臺(tái)藝術(shù)，在舞臺(tái)上所展示的每一個(gè)動(dòng)作都需要在臺(tái)下經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，只有在臺(tái)下經(jīng)過(guò)多次強(qiáng)化訓(xùn)練，才能提高肌肉的力量、技術(shù)技巧的能力，從而更好地將肢體語(yǔ)言展示出來(lái)，基本功的掌握程度嚴(yán)重影響著舞蹈演員在舞臺(tái)上的表現(xiàn)能力。比如有的舞蹈動(dòng)作和技巧，需要多次的、反復(fù)的練習(xí)，才能達(dá)到舞蹈作品的要求。有句俗話說(shuō)得好，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，正是體現(xiàn)了基本功的重要性。

（二）心理調(diào)節(jié)能力以及即興表現(xiàn)能力的培養(yǎng)

舞蹈演員在表演舞蹈時(shí)不僅需要優(yōu)美的體形以及一定的基本功，還要學(xué)會(huì)自己放松心情，很多時(shí)候我們上臺(tái)所需表演的東西及動(dòng)作并不是我們可以在短時(shí)間之內(nèi)可以練會(huì)并且非常熟練的，當(dāng)我們情緒緊張時(shí)很有可能一些我們?cè)谂_(tái)下練得很好的東西也會(huì)瞬間忘記，不僅會(huì)表現(xiàn)的肢體僵硬，還會(huì)出現(xiàn)很多的尷尬，這就要求我們要有很好的自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)在舞臺(tái)上即興發(fā)揮，將自己的舞蹈表演能力演繹到最好[3]。

（三）舞臺(tái)實(shí)踐

充分的舞臺(tái)實(shí)踐可以帶給我們很多現(xiàn)場(chǎng)表演的經(jīng)驗(yàn)，感受一個(gè)大舞臺(tái)帶給我們的不僅僅是一次演出活動(dòng)這么簡(jiǎn)單，帶給我們更多的還是自我的成長(zhǎng)，和不同的人進(jìn)行舞蹈合作，我們都可以不斷地發(fā)現(xiàn)自己與他人之間所存在的差距與不足，從而不斷地修正自身所存在的一些問(wèn)題，每一次的舞臺(tái)實(shí)踐都是對(duì)自己的一種鍛煉，這對(duì)我們充分展現(xiàn)自己的舞臺(tái)表現(xiàn)力有著不可或缺的作用。

三、舞蹈演員的自我修養(yǎng)

（一）加強(qiáng)舞蹈演員自身修養(yǎng)的形成

作為一名舞蹈演員一定要樹(shù)立正確的世界觀和良好的審美觀。其中，世界觀主要是基于某些自然和社會(huì)現(xiàn)象所發(fā)表的觀點(diǎn)。而審美觀則是進(jìn)行審美活動(dòng)時(shí)對(duì)美的一種選擇，同時(shí)也對(duì)美在未來(lái)如何發(fā)展的一種觀點(diǎn)，世界觀是舞蹈演員的靈魂所在，不僅對(duì)舞蹈演員的思想有著極大的影響，同時(shí)也影響著對(duì)其藝術(shù)實(shí)踐的指導(dǎo)[4]。

（二）豐碩舞蹈演員的想象力

舞蹈演員的想象力是對(duì)于舞蹈藝術(shù)形式的一種重要?jiǎng)?chuàng)新，舞蹈藝術(shù)一旦缺乏豐富想象力，那么一切都將會(huì)停滯不前。舞蹈自身作為一種表演藝術(shù)，而任何形象思維的完成必須經(jīng)過(guò)更復(fù)雜的高級(jí)心理過(guò)程。這就說(shuō)明舞蹈演員的想象力對(duì)于舞蹈的發(fā)展有著重要的作用，同時(shí)也是舞臺(tái)肢體動(dòng)作的重要體現(xiàn)[5]。

四、如何提高舞蹈肢體表現(xiàn)力的運(yùn)用

（一）音樂(lè)掌控力的培養(yǎng)

每一個(gè)舞蹈都離不開(kāi)音樂(lè)，如果沒(méi)有了音樂(lè)，那么我們的舞蹈也就沒(méi)有了意義，也就沒(méi)有了靈魂。所以，一個(gè)舞蹈演員對(duì)音樂(lè)的掌控力對(duì)一部舞蹈作品的成功與否起著決定性的作用。我們要通過(guò)對(duì)一些音樂(lè)知識(shí)和樂(lè)器的學(xué)習(xí)，感受音樂(lè)。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的賞析能力。當(dāng)一段音樂(lè)緩緩響起，閉上眼睛，通過(guò)節(jié)奏的律動(dòng)就能感受到音樂(lè)所傳達(dá)出的情感和畫(huà)面，想要達(dá)到這樣的程度，就一定要大量的去聆聽(tīng)各種風(fēng)格，各種情感的音樂(lè)，通過(guò)大量的練習(xí)提高對(duì)音樂(lè)的欣賞能力。

（二）舞蹈技能的訓(xùn)練

我們每個(gè)人都知道，一段舞蹈的載體就是我們舞蹈演員的肢體動(dòng)作和面部表情。一部完美的舞蹈必須是優(yōu)美的形體和舞蹈動(dòng)作，加上舞蹈演員對(duì)舞蹈精神內(nèi)涵淋漓盡致的表現(xiàn)的結(jié)合體。而美好的形體和舞蹈動(dòng)作，需要扎實(shí)的舞蹈功底和舞蹈技能，所以要想提高舞蹈演員的舞臺(tái)表現(xiàn)力，舞蹈技能的訓(xùn)練是不可或缺的。我們第一步要強(qiáng)化基本功的訓(xùn)練。然后第二步就是強(qiáng)化舞蹈技巧，讓舞蹈演員們?cè)谏吓_(tái)表演的時(shí)候能夠?qū)⑵綍r(shí)扎實(shí)的基本功和舞蹈的深刻領(lǐng)悟結(jié)合起來(lái)，形成與觀眾情感共鳴，演繹出完美的表演，這才是強(qiáng)大的舞臺(tái)表現(xiàn)力。

五、結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，人們也越來(lái)越重視日常生活的休閑與娛樂(lè)，對(duì)于精神生活的追求和讓視覺(jué)效果的享受越來(lái)越多，那么舞蹈也就隨之變得越來(lái)越重要，越來(lái)越多的人喜歡舞蹈，舞蹈也出現(xiàn)了越來(lái)越多的風(fēng)格，但是不管是什么樣風(fēng)格的舞蹈，對(duì)舞蹈演員都有一定的專業(yè)素養(yǎng)要求，也都需要具備突出的表現(xiàn)力。一個(gè)舞蹈演員擁有好的肢體表現(xiàn)力，不僅可以讓自己的舞蹈得到優(yōu)異的成績(jī)，還可以給人們留下深刻的印象，得到人們的贊美?？偠灾?，舞蹈是一種用肢體語(yǔ)言、動(dòng)作和情感相結(jié)合起來(lái)的藝術(shù)。我們要在技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候放松心情，不斷加強(qiáng)自身修養(yǎng)豐富自己的想象力，讓自己的肢體語(yǔ)言與音樂(lè)內(nèi)涵高度結(jié)合起來(lái)，創(chuàng)造出自己的舞蹈特色。

參考文獻(xiàn)：

〔1〕石雪函.論舞蹈表演能力在舞蹈表演中的作用[D].北京舞蹈學(xué)院，2014.

〔2〕崔潔.論舞蹈演員的肢體語(yǔ)言與心理感受[A].“學(xué)術(shù)視域下的2015全國(guó)兩會(huì)熱點(diǎn)解讀——決策論壇”論文集（下），2015（3）.

〔3〕朱妍妍.舞蹈肢體表現(xiàn)能力和面部表演能力在師范類院校民間舞教學(xué)中的培養(yǎng)[J].藝術(shù)教育，2014（5）.

〔4〕張晶晶.律動(dòng)教學(xué)與舞蹈啟蒙教育研究[D].上海師范大學(xué)，2015.

〔5〕張杰.體育舞蹈選手藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素及培養(yǎng)方法研究[D].西北師范大學(xué)，2013.