健康人格有十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

高寶寶

健康人格是良好的道德水平和心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。最近，美國(guó)心理學(xué)家韋伯克·布萊多恩和同事結(jié)合科學(xué)家?guī)资甑难芯?，總結(jié)出了健康人格的十個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)。要注意的是，如果你只有少數(shù)幾條不符合標(biāo)準(zhǔn)，這是正常情況，并不說(shuō)明人格不健康。

1. 強(qiáng)烈的感受力。自我感受力強(qiáng)意味著，一個(gè)人能認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的感覺(jué)、情緒，也知道對(duì)情緒的評(píng)估是生活的重要部分。感受力強(qiáng)的人能夠體會(huì)到更深層的情緒狀態(tài)、更微妙的情緒變化，而感受力弱的人不相信情緒狀態(tài)有多重要，也就不能很好地洞察世事。

2. 坦誠(chéng)。坦誠(chéng)的人為人直率、真誠(chéng)、正直。反之，不夠坦誠(chéng)的人更喜歡通過(guò)奉承、圓滑或欺騙的手段來(lái)操縱別人。

3. 有能力感。能力感是指一個(gè)人相信自己有做事能力、感覺(jué)敏銳、做事嚴(yán)謹(jǐn)而且高效率。能力感強(qiáng)的人時(shí)刻擁有應(yīng)對(duì)生活各種情況的信心;能力感差的人會(huì)貶低自己的做事能力，甚至認(rèn)定自己難堪重任。

4. 友好。友好是指人際交往中的親切感。友善的人待人熱情、和藹，他們真誠(chéng)地喜歡別人，容易和別人建立友誼。

5. 心態(tài)積極。積極的人能夠更多地體會(huì)到愉快、幸福、興奮和愛(ài)，開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)。消極的人不一定真有什么不愉快的事，只是缺少好奇心、缺少興趣。

6. 不怨天尤人。怨天尤人是指一個(gè)人因?yàn)橛龅酱煺鄣仍虍a(chǎn)生失望、痛苦等消極情緒，從而對(duì)他人積怨于心。喜歡怨天尤人的人容易產(chǎn)生憤怒情緒，于人于己都有害無(wú)益。

7. 低焦慮。容易焦慮的人遇事畏縮、恐懼、緊張、煩躁、坐立不安、憂(yōu)心忡忡，成為“無(wú)事忙”。反之，不易焦慮的人在每天生活中都能做到從容不迫、舉重若輕。

8. 低抑郁。一個(gè)人如果郁郁寡歡，會(huì)對(duì)日常生活造成消極影響。特別是，他們很多時(shí)候會(huì)有一種負(fù)罪、憂(yōu)愁、無(wú)望和孤獨(dú)感。心胸寬廣的人不會(huì)整天愁眉苦臉，也不會(huì)有那么多抑郁情緒。

9. 較好的抗壓力?？箟毫θ醯娜嗣媾R生活中的種種負(fù)擔(dān)時(shí)，會(huì)感覺(jué)難以承受。而抗壓力強(qiáng)的人相信自己有能力應(yīng)付各種困難，且對(duì)自己的適應(yīng)力充滿(mǎn)信心。

10. 自制力強(qiáng)。沖動(dòng)的人難以控制欲望。他們放縱之后也可能會(huì)后悔，但下次仍會(huì)重蹈覆轍。反觀(guān)自制力強(qiáng)的人，他們更容易克制沖動(dòng)，能夠忍受拒絕誘惑帶來(lái)的短暫痛苦。

（據(jù)“新華網(wǎng)”）