體育運動對中職學(xué)生心理健康的影響

摘 要：隨著時代的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷地提升，體育運動對人們的影響也越來越大。人們對于中職學(xué)生的身體健康的要求也越來越高，為了滿足現(xiàn)代社會人們對于中職學(xué)生全面發(fā)展的要求，必須將體育運動滲入到現(xiàn)代中職學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，促進其全面發(fā)展，保障學(xué)生的身心健康。本文主要講述了體育運動對中職學(xué)生心理健康的影響，以此來供相關(guān)人士的交流參考。

關(guān)鍵詞：體育運動，中職學(xué)生，心理健康

一、 引言

中職學(xué)生正處在環(huán)境變化的重要的階段，身體與心理的發(fā)展也發(fā)生著一定的變革。而中職學(xué)生的心理健康將會對中職學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活產(chǎn)生極為重要的影響，而體育運動則有助于學(xué)生保持良好的心理素質(zhì)，讓學(xué)生可以盡快地融入集體，為學(xué)生的心理健康發(fā)展提供了一定的保障，體育運動對中職學(xué)生的心理健康具有較為深刻的影響。

二、 讓學(xué)生可以保持一個良好的情緒

中職學(xué)生正處在一個心理變化較為劇烈的階段，學(xué)生的情緒極易受外界的影響，從而產(chǎn)生一些焦慮暴躁等不良的情緒，對中職學(xué)生的學(xué)習(xí)與發(fā)展產(chǎn)生了一定的阻礙。體育運動作為一項重要的教育課程，可以讓學(xué)生在體育運動的過程中學(xué)習(xí)到一些相關(guān)的知識以及技術(shù)，讓學(xué)生可以在體育學(xué)習(xí)的過程中獲得滿足感，增強學(xué)生在體育運動中的體驗感，讓學(xué)生可以在體育運動中獲得一個良好的心態(tài)，讓學(xué)生可以接收到滿足愉快等自己的情緒。體育運動還可以增強學(xué)生的合作能力與集體意識，許多的教師在體育教學(xué)的過程中往往設(shè)定一些相關(guān)的體育活動，例如，小組競賽、兩人三足等讓學(xué)生以組合的形式參與競賽，這大大增強了學(xué)生之間的配合能力與默契，讓學(xué)生可以在體育活動中融入集體增強學(xué)生的集體意識，中職學(xué)生也可以在小組的活動中獲得友情，從而可以保持一個良好的情緒。體育運動還有一定的解壓功能，中職學(xué)生正處于一個學(xué)習(xí)與發(fā)展的重要階段，在其學(xué)習(xí)與發(fā)展的過程中面臨著眾多的壓力，如果這些壓力不能及時的排解，將會對學(xué)生的情緒產(chǎn)生一定的影響。而體育運動這可以為學(xué)生提供一個排解壓力的通道，讓學(xué)生可以通過身體上的運動來排解心理上的壓力，避免學(xué)生因壓力而產(chǎn)生一些不健康的情緒，讓學(xué)生可以在體育運動的過程中得到身體與心理上的放松，從而感受到真正的愉悅。

三、 體育運動可以增強學(xué)生的自信心

中職的學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)往往較為薄弱，在學(xué)習(xí)中很難受到肯定，這對中職學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了極大的影響，這極易造成其自卑敏感的心理，對學(xué)生的發(fā)展產(chǎn)生了一定的阻礙。而體育運動可以讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)體育知識來增強學(xué)生的獲得感和滿足感，從而讓學(xué)生感到充實，增強學(xué)生的自信心。學(xué)生也可以通過體育競賽的方式，來爭取競賽中的成功這也可以讓學(xué)生的自信心得到一定的提升，改善學(xué)生自卑敏感的心理。體育運動可以讓學(xué)生更加充分的了解到其自身的價值，對自己有了一個更加充分的了解，明確自己的優(yōu)點與缺點。這可以讓學(xué)生增強對自己的認同感，讓學(xué)生可以更加自信地面對自己對自己有一個更加清晰的定位，這對學(xué)生以后的學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。學(xué)生通過體育運動增強自己的自信心，讓學(xué)生可以有一個良好的心態(tài)來面對自己的學(xué)習(xí)與生活，讓學(xué)生可以在學(xué)習(xí)與生活中增強自身的心理素質(zhì)，保障自己的心理健康。

四、 體育運動可以增強人的精神面貌

一個良好的精神面貌可以保障人們的心理健康，而且運動可以在一定情況下增強人們的精神面貌，讓學(xué)生的心理問題得到一定程度的解決。中職學(xué)生的體育運動在強度較大，有助于提升學(xué)生的耐力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，讓學(xué)生可以在體育運動的過程中小窗自己堅韌不拔、頑強拼搏、努力奮進的精神面貌，讓學(xué)生可以在體育運動的過程中感受到體育運動的魅力，為今后自身的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。而且體育運動還可以培養(yǎng)學(xué)生之間的合作能力，以此來培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感，讓學(xué)生可以在體育競賽的過程中明白集體的重要性，提升學(xué)生的人際交往能力，讓學(xué)生可以形成團結(jié)友愛的精神面貌，感受到集體存在的心理狀況。在現(xiàn)在的中職學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活的過程中學(xué)生之間缺乏交流的通道，學(xué)生之間的了解也并不多，對學(xué)生的人際交往能力造成了一定的困難。但是，體育運動可以在一定情況下改善這一狀況，學(xué)生在體育運動的過程中不可避免地出現(xiàn)了一定的交流，讓學(xué)生之間可以慢慢地熟悉起來，讓學(xué)生可以在交流的過程中感受學(xué)生之間的友好，增強學(xué)生的安全感與自信心，有效地改善了學(xué)生自卑敏感的心理狀況，讓學(xué)生的精神面貌得到了一定的加強。

五、 結(jié)束語

在新時代的背景下，體育運動所發(fā)揮的作用越來越重要，尤其是在中職院校中體育運動對政治院校的發(fā)展產(chǎn)生了極大的促進作用。體育運動對學(xué)生的個人素養(yǎng)的提升以及心理狀況的改善也起到了一定的推動作用，讓學(xué)生可以在體育運動的過程中形成自身的良好的心理狀況，為學(xué)生的發(fā)展與進步打下了良好的基礎(chǔ)。加強體育運動對中職學(xué)生的影響是時代發(fā)展的要求，是社會發(fā)展的產(chǎn)物。

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作者簡介：

王均覺，貴州省遵義市，鳳岡縣中等職業(yè)學(xué)校。