冬春季節(jié)如何預(yù)防流感？

朱錦琪

相信對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，流感并不是一個(gè)陌生的疾病，它的全名是流行性感冒，該疾病是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染性疾病，具有暴發(fā)流行的特點(diǎn)，甚至可以在全世界范圍內(nèi)流行。流感的主要癥狀是全身肌肉酸痛、發(fā)熱、鼻咽部黏膜炎癥、頭痛等，疾病發(fā)作較急。根據(jù)流感情況，將該疾病分成三種類型，主要是甲型、乙型、丙型，其中常見(jiàn)類型為甲型。在冬春季節(jié)，由于天氣干燥多風(fēng)，因而是發(fā)生流感的主要季節(jié)。為控制疾病傳播，減輕疾病損害，采取積極的措施對(duì)控疾病具有重要意義。那么，你知道冬春季節(jié)如何預(yù)防流感嗎？

一、流感的流行特點(diǎn)

1、隱性傳染與傳染源

在潛伏期就已經(jīng)存在傳染性，病程初期的傳染性最強(qiáng)，體溫恢復(fù)正常后，傳染性可消失。癥狀較輕的患者，因忽略病情影響，存在隨意活動(dòng)或者不接受治療的情況，因而顯著增加了傳播機(jī)會(huì)，需提高重視度。

2、傳播途徑

流感的傳播途徑主要是飛沫、空氣等，在我們打噴嚏、咳嗽時(shí)，流感病毒會(huì)隨著飛沫傳播至空氣當(dāng)中。此外，生活中密切接觸流感病人用過(guò)的毛巾、手帕、餐具、口罩、玩具等時(shí)，同樣會(huì)發(fā)生傳染。

3、易感人群

易感人群對(duì)于流感存在普遍易感性，疾病痊愈后，只能夠獲得短期免疫，因而人的醫(yī)生會(huì)發(fā)生多次流感。

4、疾病發(fā)作特點(diǎn)

流感主要發(fā)生于冬春季節(jié)，該疾病具有傳播速度快、傳染性強(qiáng)等特點(diǎn)。

二、冬春季節(jié)如何預(yù)防流感

對(duì)于流感倆說(shuō)，老年人、兒童等免疫力低下的人群是主要的發(fā)生人群，對(duì)于身體健康與生活質(zhì)量均有嚴(yán)重危害，且該疾病多發(fā)生于冬春季節(jié)，為降低疾病損害，應(yīng)注重疾病的預(yù)防工作。

1、生活預(yù)防

日常生活中密切關(guān)注天氣變化，一旦發(fā)現(xiàn)天氣有異常變化，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，保證寒溫適宜。根據(jù)自身情況進(jìn)行適宜的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等，通過(guò)體育鍛煉可以促進(jìn)氣血通暢，增強(qiáng)身體免疫力。中醫(yī)認(rèn)為造成流感的主要原因是風(fēng)寒侵襲，頸部風(fēng)府穴與風(fēng)池穴是風(fēng)寒極易侵入的穴位，因而在日常生活中應(yīng)注意對(duì)于頸部上述穴位進(jìn)行按摩。在天氣較為寒冷的時(shí)候，可以佩戴圍巾，有效防止風(fēng)寒侵入。日常生活中注意多吃一些維生素的食物，例如草莓、油菜、小白菜、柑橘、獼猴桃等。

2、注重個(gè)人衛(wèi)生

在冬春季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)當(dāng)勤通風(fēng)，保證空氣流通、清新。勤換衣物、床單、被套等，清洗后在陽(yáng)光下晾曬。清晨洗臉時(shí)注意清潔鼻腔，對(duì)于鼻孔較為干燥的情況，可以用棉簽蘸取香油進(jìn)行擦拭，不可隨吐痰，不可共用毛巾、手帕、擦局等。在流感多發(fā)的冬春季節(jié)，盡量避免外出，尤其是到人員密集公共場(chǎng)所。

3、藥物預(yù)防

在冬春季節(jié)，可以通過(guò)藥物進(jìn)行預(yù)防，實(shí)行中醫(yī)“未病先防”的原則，可以選擇的藥方為各12克連翹、金銀花，各10克菊花、桑葉、北沙參，具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津的功效。

（作者單位：長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科）