我是誰(shuí)？

在希臘雅典的德?tīng)柗粕駨R墻上，刻著一句著名的箴言：認(rèn)識(shí)你自己。人為什么要認(rèn)識(shí)自己呢？一個(gè)人會(huì)不了解自己?jiǎn)?？在回答這些問(wèn)題之前，先來(lái)看看在你的生活中，是否有過(guò)這些相似的感受。

我為什么會(huì)長(zhǎng)這么壯呢？為什么就不像妍妍一樣，嬌小可愛(ài)，那樣就會(huì)有很多同學(xué)喜歡我吧？

為什么我們班男生都那么喜歡足球呢？我就不喜歡，因?yàn)槲遗懿豢臁墒俏乙蚕胗衅渌瑢W(xué)為我歡呼，就像李剛每次進(jìn)球時(shí)那樣。

我媽好煩，連我追星也要管。我的偶像那么優(yōu)秀，和我一樣喜歡跳舞，我喜歡優(yōu)秀的人有錯(cuò)嗎？

這些煩惱，在很多同學(xué)的身上都會(huì)出現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)了嗎，它們似乎都和“我喜歡……”有關(guān)?！拔蚁矚g、我想、我覺(jué)得”，這些都是我們對(duì)自己的感受、想法的表達(dá)。

其實(shí)，每時(shí)每刻人們都會(huì)產(chǎn)生不同的感受、想法，有些是我們自己覺(jué)得“好的”，而有些會(huì)讓我們自己覺(jué)得“不好”。所有好或不好的想法，都是有關(guān)我們自己的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和控制，有關(guān)我們自己的心理活動(dòng)，這些想法就叫作“自我意識(shí)”。

我做了一件特別正確的事：把擋在路中央的共享單車扶起來(lái)了！

我覺(jué)得我開(kāi)朗的性格挺好的。

雖然我很緊張，但是我一定能完成這次朗誦的。

具有了自我意識(shí)，我們才能將自己與別人區(qū)分開(kāi)來(lái)，才會(huì)希望自己在別人面前是完美的。面對(duì)鏡子，放慢腳步，整理妝容，擦掉鼻子上的臟東西……這種本領(lǐng)，只有人類和黑猩猩才具備。而人類會(huì)看著鏡子中自己的臉自信微笑或悲傷嘆息，因?yàn)橹挥腥祟惒庞腥绱素S富的自我意識(shí)。

自我意識(shí)并不是一出生就擁有的，而是隨著年齡的增長(zhǎng)，逐步產(chǎn)生、逐步完善的。當(dāng)身體在長(zhǎng)高時(shí)，我們會(huì)從各方面匯聚成“我是怎樣的一個(gè)人”的想法。這樣的想法和我們的身體、興趣、愛(ài)好、心理品質(zhì)以及交往的朋友有關(guān)。正是因?yàn)樽晕乙庾R(shí)變得強(qiáng)烈時(shí)，“我要按我自己的想法來(lái)”，我們會(huì)更容易和父母產(chǎn)生沖突，不愿意處處被“管”。

自我意識(shí)也是可以調(diào)整的。有時(shí)候我們并不能準(zhǔn)確地了解自己，甚至?xí)e(cuò)誤地評(píng)價(jià)自己。比如小冬認(rèn)為自己身材粗壯，一點(diǎn)也不可愛(ài)，但其實(shí)她的同學(xué)們很喜歡她。

小冬，我覺(jué)得你非常善良。

就是，你個(gè)子高，力氣大，甩長(zhǎng)繩沒(méi)你不行。

相反，班里成績(jī)非常好的黃庭，一向很自信，又是班長(zhǎng)，可她并沒(méi)有自己以為的那樣受同學(xué)們歡迎。

不用討論了，就按我說(shuō)的寫，絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)，我的想法就是最好的！

她的想法有時(shí)確實(shí)挺好的，不過(guò)她自信專斷的口吻真讓人受不了！

你看，只有正確地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，才能既不自大也不自卑。那么該怎么做呢？

學(xué)會(huì)“納悅自我”

學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自己，首先要了解自己的長(zhǎng)處與短處，然后坦然地接受，這就是“悅納自我”。如果是我們認(rèn)為的“短處”，不妨換個(gè)角度想想，這樣的短處是不是也可能有優(yōu)勢(shì)呢？

不同的思考方式會(huì)帶來(lái)不同的自我評(píng)價(jià)。積極的自我評(píng)價(jià)，讓我們感到自信;消極的自我評(píng)價(jià)，則會(huì)導(dǎo)致自卑。

這次的年級(jí)跳繩比賽，同學(xué)們都說(shuō)因?yàn)槲宜﹂L(zhǎng)繩甩得好，才得了第一名呢！

學(xué)會(huì)“揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短”

在認(rèn)識(shí)了自己的長(zhǎng)處和短處后，改變可控的部分，學(xué)會(huì)“揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短”。

小學(xué)階段是發(fā)現(xiàn)自己興趣愛(ài)好的時(shí)候，往往我們感興趣的事情就是天賦所在。而對(duì)于不擅長(zhǎng)的東西，在不痛苦的前提下鍛煉鍛煉，讓短板不要太短就可以了。譬如一個(gè)木桶，保證其中一塊木板不要短到桶底，否則木桶就裝不了水啦。

我不擅長(zhǎng)足球，但我喜歡美食，味覺(jué)特別靈敏。以后說(shuō)不定可以成為美食家。

學(xué)會(huì)校正自我意識(shí)

我們還可以通過(guò)和別人交流，來(lái)不斷校正自我意識(shí)?！安蛔R(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，當(dāng)我們無(wú)法看清自己時(shí)，別人可以成為我們的鏡子。我們也可以觀察別人，反省自己：同學(xué)這么做，我很喜歡，我下次也可以學(xué)他這么做;同學(xué)這么做，讓我很討厭，我以后可不能這么干。

原來(lái)，我常常給同學(xué)們專斷、蠻橫的印象，我一定要改掉這個(gè)壞毛病。

我是誰(shuí)？從古至今，這個(gè)問(wèn)題，心理學(xué)家和哲學(xué)家一直在思考，也是每個(gè)人成長(zhǎng)中都會(huì)面對(duì)的。希望你們能找到自己滿意的答案。

周舟，南京曉莊學(xué)院心理學(xué)教師，從事兒童情緒與依戀發(fā)展研究。