跆拳道后橫踢四種戰(zhàn)術(shù)動作擊打速度效果特點(diǎn)及對運(yùn)動訓(xùn)練的啟示

徐春杰,劉衛(wèi)軍,劉德皓,于海龍

自2000 年跆拳道進(jìn)入奧運(yùn)會以來,女子跆拳道已成為我國的優(yōu)勢項(xiàng)目。在眾多腿法中橫踢技術(shù)具有動作幅度小、出腿速度快、不易反擊得分、動作簡單實(shí)用等優(yōu)點(diǎn),是世界優(yōu)秀女子運(yùn)動員使用最多和得分最高的技術(shù)[1]。橫踢技術(shù)根據(jù)人體前腿和后腿的位置關(guān)系,劃分為前腿和后腿橫踢技術(shù)(簡稱前橫踢和后橫踢)。運(yùn)動員用腳弧線擊打的腿稱為擺動腿,單腳支撐身體完成后橫踢技術(shù)的腿稱為支撐腿。當(dāng)前跆拳道競賽規(guī)則朝著更有利于后橫踢技術(shù)運(yùn)用的趨勢發(fā)展。

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),技術(shù)只有通過合理的戰(zhàn)術(shù)組織形式才能得到充分的發(fā)揮和發(fā)展[2-4],后橫踢技術(shù)動作依據(jù)攻擊瞬間與對手所處的不同距離和狀態(tài),采用不同的戰(zhàn)術(shù)組織形式進(jìn)行應(yīng)對,是技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用變化的基本方式[3,5]。與對手處于遠(yuǎn)距離和擊打瞬間對手后退拉遠(yuǎn)間隔距離狀態(tài)下運(yùn)用的是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù);與對手處于中距離和對手由遠(yuǎn)拉近間隔距離狀態(tài)下運(yùn)用的是迎擊戰(zhàn)術(shù);在與對手處于貼身的近距離狀態(tài)下運(yùn)用的是近身戰(zhàn)術(shù)(近距離);對手向前進(jìn)攻時(shí),向后躲避的同時(shí)攻擊對手的是防守反擊戰(zhàn)術(shù)。上述4 種后橫踢戰(zhàn)術(shù)動作是競技比賽中常見的表現(xiàn)形式,對4 種戰(zhàn)術(shù)動作擊打速度效果進(jìn)行研究有一定理論與實(shí)踐意義。

當(dāng)前國內(nèi)外對后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作擊打速度效果的研究較少。研究的方向集中在若干因素對后橫踢技術(shù)動作競技表現(xiàn)特點(diǎn)(擊打力量、擊打速度、反應(yīng)時(shí)間、完成時(shí)間等)的影響,主要把擊打距離、前后腿、優(yōu)勢腿與非優(yōu)勢腿、體重級別、有無疲勞、運(yùn)動水平等作為影響因素[2]。因此,有必要對后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作擊打速度的效果進(jìn)行深入探究。此外,跆拳道項(xiàng)目進(jìn)入奧運(yùn)會時(shí)間相比田徑、足球等項(xiàng)目要晚,關(guān)于跆拳道項(xiàng)目的研究仍較為滯后。先進(jìn)的運(yùn)動訓(xùn)練理念能夠助推競技體育發(fā)展,因此,本文結(jié)合后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作的運(yùn)動學(xué)特點(diǎn)和比賽規(guī)則對技戰(zhàn)術(shù)影響等對后橫踢運(yùn)動訓(xùn)練進(jìn)行反思,以期更新當(dāng)前運(yùn)動訓(xùn)練理念,推動跆拳道運(yùn)動員競技水平到新的臺階。

1 研究方法

1.1 研究對象

14 名跆拳道運(yùn)動員參與本實(shí)驗(yàn),在數(shù)據(jù)處理過程中發(fā)現(xiàn)2 名運(yùn)動員部分marker 點(diǎn)被遮擋,最終獲取有效樣本量12 人。其中一級運(yùn)動員10 人,運(yùn)動健將2 人。運(yùn)動員基本信息如下：年齡(20.28±0.51)歲、體重(68.34±13.0)kg、身高(175.1±8.76)cm,訓(xùn)練年限均在7 年以上。對后橫踢4 個戰(zhàn)術(shù)動作進(jìn)行測試,健將和一級運(yùn)動員均能夠一致性地反映實(shí)驗(yàn)測試結(jié)果。所有受試者于實(shí)驗(yàn)24 h 內(nèi)未從事劇烈運(yùn)動,且身體半年內(nèi)無明顯損傷,解剖結(jié)構(gòu)及機(jī)能正常,身體狀況以及運(yùn)動能力良好。

1.2 實(shí)驗(yàn)儀器

采用美國的Motion-Analysis 紅外光點(diǎn)高速運(yùn)動捕捉測試系統(tǒng)(8 個鏡頭),鏡頭型號為Motion Analysis corp.,Santa Rosa,CA,USA,采集頻率設(shè)置為200 Hz,軟件版本為Cortex-64 2.6.2.1169,反光Marker 球直徑為13.5 mm,用作采集后橫踢戰(zhàn)術(shù)動作的運(yùn)動學(xué)參數(shù)。采用Kistler9281CA(瑞士)三維測力臺以及韓國KP&P 電子護(hù)具,采集后橫踢技術(shù)的動力學(xué)參數(shù)。跆拳道電子護(hù)具被中國跆拳道協(xié)會官方認(rèn)可,KP&P 具有感應(yīng)擊打并自動計(jì)分和顯示擊打“力度值”的功能(力度值只是數(shù)值,沒有單位,可以代表力量)。護(hù)具包括軀干護(hù)具、電子頭盔和電子腳套。其工作原理為電子護(hù)具中安裝有感應(yīng)芯片,當(dāng)運(yùn)動員擊打時(shí),電子感應(yīng)芯片受到刺激,將“力度值”信號反饋到計(jì)算機(jī)及電子計(jì)分牌上,達(dá)到運(yùn)動員所在級別設(shè)定的“力度值”顯示得分;未達(dá)到不顯示得分,但計(jì)算機(jī)有“力度值”記錄。電子護(hù)具綁在沙袋上,沙袋垂直于地面,電子護(hù)具與電腦通過接收無線信號接收器連接,腳背擊打電子護(hù)具產(chǎn)生的“力度值”通過信號接收器傳遞到電腦里。

1.3 測量流程

實(shí)驗(yàn)1：在北京體育大學(xué)中國運(yùn)動與健康研究院進(jìn)行Motion 紅外攝像測試,測試前運(yùn)動員充分熱身20 min。依據(jù)Helen Hayes 模型在運(yùn)動員身上粘貼26 個反光Marker 球,運(yùn)動員身穿緊身短褲站在三維測力臺上進(jìn)行測試,攝像頭圍繞三維測力臺。踢擊前運(yùn)動員的實(shí)戰(zhàn)姿勢會影響擊打效果[6],所以運(yùn)動員保持前后腳分別站在兩塊測力版上,兩腳腳尖與擊打方向呈45°。優(yōu)勢腿在測力臺的后側(cè),身體重心在兩腿之間。測試中要求后橫踢進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)在保證技術(shù)動作重心控制良好、不變形、支撐腿不移動條件下,踢擊盡可能遠(yuǎn)的距離,最大限度的發(fā)揮擊打力量,擺動腿擊打完畢后落在前邊;迎擊在支撐腳不移動狀態(tài)下,中距離擊打并最大限度地發(fā)揮擊打力量。反擊是在重心控制良好,動作不變形狀態(tài)下,向后騰空移動盡可能遠(yuǎn)的距離,最大限度地發(fā)揮擊打力量。近身是在支撐腳不移動狀態(tài)下,踢擊盡可能近的距離,最大限度地發(fā)揮擊打力量,擊打完畢后擺動腿落在后邊。兩位跆拳道教師嚴(yán)格把控后橫踢戰(zhàn)術(shù)動作。運(yùn)動員聽到哨聲迅速啟動全力空擊,垂直擊打目標(biāo),每種戰(zhàn)術(shù)動作踢擊3次,取最佳戰(zhàn)術(shù)動作作為有效記錄。為保證充分休息,每次擊打間隔時(shí)間不少于15 s。后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作人體重心在前后、左右方向的位移情況,見表1。

實(shí)驗(yàn)2：校準(zhǔn)KP&P 電子護(hù)具系統(tǒng),在北京體育大學(xué)跆拳道訓(xùn)練館進(jìn)行測試,測試要求與實(shí)驗(yàn)測量1 的一樣。運(yùn)動員穿戴電子腳套,運(yùn)動員分別采用后橫踢進(jìn)攻、迎擊、反擊、近身戰(zhàn)術(shù)動作全力擊打垂直地面的電子護(hù)具,每人擊打3 次,計(jì)算平均“力度值”。

表1 4 種戰(zhàn)術(shù)動作人體重心的變化情況(±s)Table 1 Changes of human body gravity center in four tactical movements(±s)

表1 4 種戰(zhàn)術(shù)動作人體重心的變化情況(±s)Table 1 Changes of human body gravity center in four tactical movements(±s)

注：a 表示該指標(biāo)在此戰(zhàn)術(shù)動作下與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)產(chǎn)生差異,b 該指標(biāo)在此戰(zhàn)術(shù)動作下與迎擊戰(zhàn)術(shù)產(chǎn)生差異,c 表示該指標(biāo)在此戰(zhàn)術(shù)動作下與反擊戰(zhàn)術(shù)產(chǎn)生差異,d 表示該指標(biāo)在此戰(zhàn)術(shù)動作下與近身戰(zhàn)術(shù)產(chǎn)生差異,a 表示P＜0.05 水平,aa 表示P＜0.01 水平,b、c、d 以此類推,下同。重心向前為正值,向后為負(fù)值,向左為正值。

1.4 數(shù)據(jù)采集

為深入分析后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作,將后橫踢分為4 個特征時(shí)刻,即A 后橫踢技術(shù)啟動時(shí)刻;B 后腳腳趾離地時(shí)刻;C 擺動腿膝關(guān)節(jié)最大屈角時(shí)刻;D 擺動腿腳背擊打時(shí)刻。依據(jù)4 個特征時(shí)刻劃分3 個階段[7],即：A—B 為啟動階段占總時(shí)間50%(后橫踢技術(shù)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)化,下同)、B—C 為提膝階段占總時(shí)間25%、C—D 為擊打階段占總時(shí)間25%。

運(yùn)用Cortex 軟件解析運(yùn)動學(xué)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)導(dǎo)入Excel(2010)中,分別計(jì)算后橫踢戰(zhàn)術(shù)動作髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、骨盆、軀干從A 時(shí)刻到D 時(shí)刻過程中的旋轉(zhuǎn)幅度,采集從B 時(shí)刻到C 時(shí)刻(提膝階段)過程中踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的最大瞬時(shí)速度、加速度峰值;采集從C 時(shí)刻到D 時(shí)刻(擊打階段)踝關(guān)節(jié)的最大瞬時(shí)速度、加速度峰值;采集從A 時(shí)刻到D 時(shí)刻(整個后橫踢過程)人體重心的最大瞬時(shí)速度峰值、加速度峰值、人體重心X、Y 軸位移。將后橫踢在擊打階段踝關(guān)節(jié)速度峰值作為擊打速度,下文中的速度均代表最大速度。

1.5 統(tǒng)計(jì)方法

采集數(shù)據(jù)輸入至SPSS 22.0,數(shù)據(jù)初步進(jìn)行正態(tài)分布檢驗(yàn),均符合正態(tài)分布。采用單因素重復(fù)測量方差分析,主效應(yīng)因素分別是角度、速度、加速度、擊打力值,分為4 個水平,即進(jìn)攻、迎擊、反擊、近身戰(zhàn)術(shù),事后檢驗(yàn)采用LSD 檢驗(yàn),指標(biāo)結(jié)果用(±s)表示。采用Pearson 相關(guān)分析探討戰(zhàn)術(shù)動作的加速度和速度的相關(guān)性,將相關(guān)系數(shù)大于0.5 定義為中度以上相關(guān)。

2 結(jié)果與分析

2.1 后橫踢動作擊打速度效果比較

由表2 可見,后橫踢進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)動作在擊打速度上明顯高于“反擊”“迎擊”“近身”(P＜0.01),迎擊、近身戰(zhàn)術(shù)動作擊打速度不具有差異,但其高于反擊戰(zhàn)術(shù)動作(P＜0.05)。運(yùn)用跆拳道電子護(hù)具測試運(yùn)動員擊打力量,發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)動作在擊打力量上明顯高于“反擊”(P＜0.01),“近身”“迎擊”“進(jìn)攻”不具有差異(P＞0.05)。后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)完成時(shí)間兩兩之間均具有差異(P＜0.05),完成時(shí)間的先后順序是迎擊戰(zhàn)術(shù)、近身戰(zhàn)術(shù)、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、反擊戰(zhàn)術(shù)。綜上,后橫踢戰(zhàn)術(shù)動作擊打速度快并不一定動作速度快。反擊戰(zhàn)術(shù)動作在擊打速度、動作速度、擊打力值上表現(xiàn)較差,這與動作本身的結(jié)構(gòu)有關(guān),接下來將進(jìn)一步進(jìn)行詳細(xì)分析。

表2 后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作的擊打效果分析(±s)Table 2 Hitting effects of four tactical movements of back roundhouse kick(±s)

表2 后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作的擊打效果分析(±s)Table 2 Hitting effects of four tactical movements of back roundhouse kick(±s)

2.2 后橫踢動作速度特點(diǎn)比較

表3 后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作的速度特征(±s)Table 3 The velocity features of four tactical movements of back roundhouse kick(±s)

表3 后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作的速度特征(±s)Table 3 The velocity features of four tactical movements of back roundhouse kick(±s)

踢擊是在開放的運(yùn)動鏈模式中完成的,遠(yuǎn)端速度的提高是通過參與運(yùn)動的關(guān)節(jié)速度依次增加獲得[8-9]。

表3 所示,提膝階段,4 種戰(zhàn)術(shù)膝關(guān)節(jié)速度兩兩之間有顯著差異(P＜0.01),由大到小依次是進(jìn)攻、迎擊、近身、反擊戰(zhàn)術(shù),踝關(guān)節(jié)速度峰值“進(jìn)攻”“迎擊”“近身”比“反擊”要大(P＜0.01),“進(jìn)攻”踝關(guān)節(jié)速度峰值高于“近身”(P＜0.05)。進(jìn)攻、反擊戰(zhàn)術(shù)動作重心移動速度峰值較迎擊、近距離要高(P＜0.01),雖然重心移動速度數(shù)值上“反擊”大于“進(jìn)攻”,但“進(jìn)攻”移動方向與擊打一致,“反擊”移動方向確與擊打方向相反。“進(jìn)攻”有利于重心移動速度轉(zhuǎn)化為擊打速度[10],“反擊”不利于轉(zhuǎn)化為擊打速度。整個過程中各環(huán)節(jié)動作的線速度峰值反映出動量大小,最終各環(huán)節(jié)動量傳遞到踝關(guān)節(jié)部位,在踝關(guān)節(jié)表現(xiàn)最大擊打動量,結(jié)合表2、3,后橫踢4種戰(zhàn)術(shù)動量傳遞效果優(yōu)劣依次是“進(jìn)攻”“迎擊”“近身”“反擊”。

Isaac Estevan 研究發(fā)現(xiàn),跆拳道后橫踢技術(shù)內(nèi)在關(guān)節(jié)的運(yùn)動是基于從近端到遠(yuǎn)端傳遞的模式[8]。表4 所示后橫踢踝關(guān)節(jié)線速度與提膝階段膝蓋、腳踝速度有一定正相關(guān)關(guān)系(P＜0.05)。提示擊打速度是通過各部分依次疊加而成。跆拳道大多數(shù)腿法技術(shù)具有多樣性和復(fù)雜性的特點(diǎn),對當(dāng)前跆拳道腿法技術(shù)由近端向遠(yuǎn)端動量傳遞的認(rèn)知仍然有局限性[11]。后橫踢反擊戰(zhàn)術(shù)動作在踢擊過程中,人體重心向后移動時(shí),膝關(guān)節(jié)也隨之向后移動,在此階段人體離開地面,處于不穩(wěn)定支撐狀態(tài),提膝階段過高的膝蓋速度可能影響擊打階段腳踝速度的增加,造成反擊戰(zhàn)術(shù)動作動量傳遞效果較差。反擊戰(zhàn)術(shù)動作在提膝階段膝、踝關(guān)節(jié)速度與擊打階段踝關(guān)節(jié)速度沒有相關(guān)性(表4,P＞0.05),進(jìn)一步驗(yàn)證了上述觀點(diǎn)。

進(jìn)攻、迎擊、近身戰(zhàn)術(shù)動作膝關(guān)節(jié)速度峰值出現(xiàn)在提膝階段末期,反擊戰(zhàn)術(shù)動作膝關(guān)節(jié)速度峰值出現(xiàn)在擊打階段中,造成反擊戰(zhàn)術(shù)動作相比其它戰(zhàn)術(shù)動作要慢。原因可能是在擊打階段支撐腿移動停止,此時(shí)提膝速度峰值在穩(wěn)定支撐下表現(xiàn)出來,但是膝關(guān)節(jié)在擊打階段垂直方向、水平方向速度同時(shí)增大,容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn),有一定的損傷風(fēng)險(xiǎn)。表5 中,反擊戰(zhàn)術(shù)擺動腿膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)角度在數(shù)值上最大,進(jìn)一步驗(yàn)證了上述觀點(diǎn)。

表4 后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作的加速度、速度相關(guān)分析Table 4 Acceleration and velocity correlation analysis of four tactical movements of back roundhouse kick

2.3 后橫踢動作加速度特點(diǎn)比較

劉卉指出,上肢末端要想獲得最大擊球速度,不僅需要加速的環(huán)節(jié),還有賴于關(guān)節(jié)積極地減速和制動來實(shí)現(xiàn)有效地動量傳遞,在這一過程中,加速環(huán)節(jié)反映主動肌群的向心收縮能力,減速和制動的效果主要取決于拮抗肌群的離心收縮能力[12]。本文使用向心加速度反映主動肌向心收縮用力程度,離心加速度反映拮抗肌離心收縮用力程度。表4 所示,踝關(guān)節(jié)線速度峰值與其離心、向心加速度有一定正相關(guān)關(guān)系(P＜0.01),在一定程度上驗(yàn)證加速度參數(shù)能反映肌肉收縮用力情況。共激活是指在主動肌積極收縮過程中拮抗肌產(chǎn)生的活動,肌肉共同激活促使拮抗肌積極收縮提高環(huán)節(jié)控制能力,維持關(guān)節(jié)動態(tài)穩(wěn)定性,而且還可能會影響交互抑制過程中原動肌的激活水平[13-14]。通過離心和向心加速度的比值反映出動作的拮抗肌和主動肌共激活水平。

圖2 所示,提膝階段膝關(guān)節(jié)向心加速度“進(jìn)攻”最好、“迎擊”其次、“近身”再次,“反擊”最差。圖4所示,擊打階段踝部動作離心加速方面,“進(jìn)攻”最好,“迎擊”其次,“近身”再次,“反擊”最差。圖6 所示,擊打階段踝關(guān)節(jié)離心加速度均高于向心加速度1 倍以上,擊打階段踝部動作主動肌、拮抗肌共激活程度高,拮抗肌成倍大于主動肌,有利于擊打動作末端加速,反擊戰(zhàn)術(shù)踝關(guān)節(jié)肌肉激活程度較進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)要低(P＜0.05)。

4 種戰(zhàn)術(shù)動作人體重心移動拮抗肌離心小于主動肌向心肌肉收縮用力。人體重心移動拮抗肌的作用主要是保持身體穩(wěn)定,主動肌的作用主要是提高人體向前移動的慣性,重心移動與擊打方向一致,利于轉(zhuǎn)化為擊打力量,反之則不利。圖1、3 所示,進(jìn)攻和反擊戰(zhàn)術(shù)動作重心移動的拮抗肌、主動肌發(fā)力較大,但進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)動作重心移動方向與擊打方向一致,有利于轉(zhuǎn)化為擊打力量,反擊戰(zhàn)術(shù)動作重心方向與擊打方向相反,不利于轉(zhuǎn)化為擊打力量?！坝瓝簟焙汀敖怼鄙眢w向前移動的慣性較小,但參與運(yùn)動肌肉的拮抗肌發(fā)力也較小,尤其是迎擊戰(zhàn)術(shù),有利于轉(zhuǎn)化為擊打力量,但轉(zhuǎn)化有限。綜上所述,后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)從肌肉收縮用力上來看,“進(jìn)攻”最好,“迎擊”其次,“近身”再次,“反擊”最差。

2.4 后橫踢動作關(guān)節(jié)角度特點(diǎn)比較

表5 所示,迎擊、近身戰(zhàn)術(shù)動作骨盆旋轉(zhuǎn)角度比反擊、進(jìn)攻要小(P＜0.01)。原因首先是反擊戰(zhàn)術(shù)支撐腳發(fā)生后撤,引起人體重心向后撤,造成骨盆逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)角度較大;其次進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)動作重心在X、Y 軸的位移相比“迎擊”“近身”要遠(yuǎn)(P＜0.01),Kim 指出擊打距離遠(yuǎn)近的變化,主要通過骨盆的旋轉(zhuǎn)等獲得[7],由于后橫踢擊打距離增大,所以骨盆旋轉(zhuǎn)角度增大。

表5 后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作的關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)角度特征(±s)(單位：度)Table 5 The angle rotation features of four tactical movements of back roundhouse kick(±s)

表5 后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作的關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)角度特征(±s)(單位：度)Table 5 The angle rotation features of four tactical movements of back roundhouse kick(±s)

迎擊、近身戰(zhàn)術(shù)動作髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的過多旋轉(zhuǎn)在一定程度上代償了相對偏小的骨盆旋轉(zhuǎn)角度。原因是迎擊、近身戰(zhàn)術(shù)動作擺動腿、支撐腿髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)角度比反擊、進(jìn)攻要大(P＜0.05),進(jìn)攻、反擊戰(zhàn)術(shù)動作支撐腿膝關(guān)節(jié)外旋角度數(shù)值上小于“迎擊”和“近身”,尤其是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)(P＜0.01)。4 種戰(zhàn)術(shù)動作踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)角度和擺動腿膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)角度無差異(P＞0.05),進(jìn)攻、反擊戰(zhàn)術(shù)動作在骨盆旋轉(zhuǎn)、支撐腿髖旋轉(zhuǎn)、擺動腿髖旋轉(zhuǎn)上與迎擊、近身戰(zhàn)術(shù)動作有差異(P＜0.05)。綜上所述,“進(jìn)攻”與“反擊”動作結(jié)構(gòu)類似,“迎擊”與“近身”動作結(jié)構(gòu)類似。

“進(jìn)攻”和“反擊”動作中,可能由于骨盆旋轉(zhuǎn)角度大,支撐腿各關(guān)節(jié)代償減小,自身扭轉(zhuǎn)力矩隨之變小,不能較好的儲備支撐腿踝、膝、髖環(huán)節(jié)扭轉(zhuǎn)產(chǎn)生的彈性勢能,進(jìn)而不能較好的配合整體制動所需要拮抗肌群發(fā)力;“迎擊”和“近身”動作中,可能由于骨盆旋轉(zhuǎn)角度小,支撐腿各關(guān)節(jié)代償加大,自身扭轉(zhuǎn)力矩隨之增大,相對能較好的儲備支撐腿踝、膝、髖環(huán)節(jié)的彈性勢能,更好的配合整體制動需要的拮抗肌群發(fā)力,能加快“迎擊”“近身”戰(zhàn)術(shù)動作的動作速度。但也存在支撐腿和擺動腿膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)增大的可能性。

2.5 結(jié)合當(dāng)前發(fā)展趨勢對運(yùn)動訓(xùn)練啟示

(1)比賽規(guī)則導(dǎo)向。

世界跆拳道聯(lián)盟為了競技比賽向觀賞性、對抗激烈性發(fā)展,每屆奧運(yùn)會之后都對比賽規(guī)則進(jìn)行修改,近幾年對運(yùn)動員消極、拖延比賽的處罰力度進(jìn)一步提高。自2017 年之后,規(guī)則取消了“警告”判罰,運(yùn)動員出現(xiàn)消極、拖延比賽將會給對方運(yùn)動員直接加上1 分;2018 年競賽規(guī)則對雙方對峙時(shí)間進(jìn)行了限制,同時(shí)規(guī)則允許運(yùn)動員在不妨礙對方進(jìn)攻的前提下用手去推對方,有助于運(yùn)動員(尤其是中小級別)拉開空間發(fā)動近身戰(zhàn)術(shù)。競賽規(guī)則是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的風(fēng)向標(biāo),不難發(fā)現(xiàn)跆拳道競賽規(guī)則在不斷鼓勵運(yùn)動員運(yùn)用主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、近身戰(zhàn)術(shù)。

(2)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用現(xiàn)狀。

高水平跆拳道比賽中,運(yùn)動員采取主動進(jìn)攻的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于反擊的比例[15-16],迎擊戰(zhàn)術(shù)主要針對對手在進(jìn)攻的同時(shí)防守意識也會松懈,迎著對手發(fā)動進(jìn)攻。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是積極主動的,運(yùn)動員在比賽中主動進(jìn)攻次數(shù)越多,就越有機(jī)會創(chuàng)造出得分機(jī)會,同時(shí)也給自己增加心理上的優(yōu)勢。而防守反擊戰(zhàn)術(shù)就相對被動,只有等對方進(jìn)攻時(shí)才能做出相應(yīng)的反應(yīng),缺少對比賽過程的掌控,且在電子護(hù)具比賽中得分不高[16]。綜上分析,運(yùn)動員應(yīng)降低反擊戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用比例。

(3)擊打速度訓(xùn)練。

后橫踢技術(shù)的擊打速度是影響運(yùn)動成績的重要因素。研究后橫踢戰(zhàn)術(shù)動作擺動腿一側(cè)關(guān)節(jié)速度峰值發(fā)現(xiàn),后橫踢技術(shù)在整個踢擊過程中,擺動腿一側(cè)肩關(guān)節(jié)先達(dá)到速度峰值,然后依次是髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),可見通過人體關(guān)節(jié)肌肉力矩的相互作用,促使環(huán)節(jié)速度由近端至遠(yuǎn)端依次傳遞[8]。后橫踢擊打速度實(shí)際上由幾個或者多個分速度合成而體現(xiàn),要提高擊打動作絕對速度,只能提高肢體各部位的擺動速度和人體重心的向前速度。因此,在后橫踢專項(xiàng)化體能訓(xùn)練中,人體不同肌群及杠桿應(yīng)以一種專門化模式(動力鏈)加以使用,相關(guān)肌群及杠桿應(yīng)在下一肢體激活前創(chuàng)造最大化速度,并排除與運(yùn)動員后橫踢動作以及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)不相仿的肌群額外發(fā)力,提高運(yùn)動員的放松能力。

人體各環(huán)節(jié)速度的傳遞需要主動肌的向心收縮來加速和拮抗肌的離心收縮來制動,類似“鞭打動作”。后橫踢技術(shù)在擊打階段踝關(guān)節(jié)離心加速度高于向心加速度1 倍以上,擊打階段踝部周圍肌肉共激活程度高,提高踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的同時(shí),踝關(guān)節(jié)周圍離心力量相比向心力量更有助于末端加速,提高擊打動量。提示,對離心力量訓(xùn)練及其相關(guān)訓(xùn)練儀器的研發(fā)要引起足夠的重視。

(4)擊打策略安排。

踝關(guān)節(jié)線速度由X 軸(前、后)、Y(左、右)、Z(上、下)3 個方向合成。研究后橫踢擊打階段踝關(guān)節(jié)3 個方向速度峰值發(fā)現(xiàn),踝關(guān)節(jié)X 軸方向首先出現(xiàn)速度峰值,然后Z 軸出現(xiàn)速度峰值,最后Y 軸出現(xiàn)速度峰值。比賽中運(yùn)動員為提高有效擊打速度效果,需要在Y 軸速度峰值時(shí)刻擊打垂直于地面的護(hù)具,這要求運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)在接近伸直時(shí)刻擊打護(hù)具,另外我方在競技比賽中可拉近與對手之間的距離,使擺動腿無法充分發(fā)揮Y 軸(垂直于護(hù)具方向)的擊打速度,達(dá)到削弱對方擊打速度的效果。

腳背與電子護(hù)具的接觸時(shí)間也會影響擊打效果。由動量定理可知,當(dāng)動量的變化值一定時(shí),其沖量值也就一定。如果運(yùn)動員縮短對方肢體與自己身體的接觸時(shí)間,就可增大對方進(jìn)攻動作的擊打力,相反我方如果增大接觸時(shí)間,就能增加緩沖,降低擊打效果,這需要運(yùn)動員具有很好的平衡感和身體控制能力[10]。

當(dāng)前KP&P 電子護(hù)具和大道電子護(hù)具被世跆聯(lián)公認(rèn),但這兩種電子護(hù)具的計(jì)分原理有所不同。前者注重?fù)舸蛄χ?后者注重?fù)舸蛎娣e和力值。后橫踢腿法有時(shí)注重踝關(guān)節(jié)X 軸速度發(fā)展,腿法是“刺”出,有助于迅速突破防守達(dá)到擊打目標(biāo),搶占擊打面積,但其擊打力度值在下降。建議依據(jù)不同的護(hù)具品牌,采取不同的擊打策略。

(5)運(yùn)動訓(xùn)練思路。

在競技對抗中,動作完成時(shí)間越短,在一定程度上就能夠突破對方的防守。后橫踢啟動階段占總完成時(shí)間的50%左右,啟動階段分為先下肢肌肉拉長(離心)和后下肢肌肉縮短(向心)兩部分,這兩部分可能是影響運(yùn)動員完成時(shí)間的重要因素,縮短其時(shí)間有助于大幅度降低技術(shù)動作完成時(shí)間。

后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù)動作是通過人體關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生轉(zhuǎn)動慣量,以近端——遠(yuǎn)端的模式,依次傳遞到擺動腿末端,但是人體不同部位旋轉(zhuǎn)幅度各不相同。本研究提示,骨盆運(yùn)動可能是引起后橫踢技術(shù)發(fā)力的主要環(huán)節(jié),建議后橫踢技術(shù)在角度旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中要圍繞骨盆旋轉(zhuǎn)、軀干旋轉(zhuǎn)、髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)進(jìn)行,尤其應(yīng)注重骨盆旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。

3 結(jié)論

跆拳道后橫踢4 種戰(zhàn)術(shù),“進(jìn)攻”與“反擊”,“迎擊”與“近身”動作結(jié)構(gòu)類似;“進(jìn)攻”“迎擊”“近身”在整個過程中各環(huán)節(jié)動作肌肉收縮用力、動量傳遞、擊打力量方面均優(yōu)于“反擊”,特別是“進(jìn)攻”顯著優(yōu)于“反擊”。在運(yùn)動訓(xùn)練中,要以比賽規(guī)則為導(dǎo)向,了解戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用現(xiàn)狀,科學(xué)提高擊打速度,提升擊打效果策略,更新運(yùn)動訓(xùn)練思路。