腰椎間盤(pán)有份“害怕清單”

王南翔

腰椎間盤(pán)突出癥是十分常見(jiàn)的疾病，輕則讓人腰疼不已，重則對(duì)神經(jīng)造成不可逆損傷。各種職業(yè)、各個(gè)年齡段的人都可能發(fā)病，且人數(shù)逐年上升。

在椎間盤(pán)中，腰椎間盤(pán)最厚，形狀與脊柱生理彎曲相適應(yīng)，具有連接、穩(wěn)定、增加活動(dòng)范圍以及緩沖震蕩的作用。有了椎間盤(pán)，人體才能舒適自如地運(yùn)動(dòng)。

但腰椎間盤(pán)的后方相對(duì)薄弱。在腰椎退變老化或經(jīng)受不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和外力后，就可能在這個(gè)脆弱的部分頂出一個(gè)“鼓包”。如果“鼓包”恰好壓到走行的神經(jīng)根，就會(huì)引起腰疼、腿疼、腿麻、無(wú)力等癥狀，于是患上了腰椎間盤(pán)突出癥。

為了防止腰椎間盤(pán)突出，要牢記一份“害怕清單”。

反復(fù)不良運(yùn)動(dòng) 有研究認(rèn)為，20歲后，椎間盤(pán)開(kāi)始退變，彈性和抗負(fù)荷能力也逐漸減退，經(jīng)過(guò)擠壓、扭轉(zhuǎn)、屈曲等，很容易在腰椎間盤(pán)受力最大的部分產(chǎn)生裂隙。在此基礎(chǔ)上，反復(fù)的不良運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)受到反復(fù)傷害或磨損，日常生活中一個(gè)不恰當(dāng)?shù)膹澭鼊?dòng)作，就可能引起腰部及下肢的放射痛，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥。如果不予重視，輕則加重疼痛，重則對(duì)神經(jīng)造成不可逆的損害。

職業(yè)因素 久坐、經(jīng)常彎腰起立或負(fù)重的職業(yè)。從業(yè)者日常生活中要注意對(duì)腰椎間盤(pán)的保護(hù)，比如久坐之后出去散散步;搬運(yùn)東西時(shí)，先下蹲，用腿部力量起身等。

不良生活習(xí)慣 坐姿不正確、彎腰做家務(wù)、彎腰洗頭等不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加腰椎間盤(pán)的受力，且腰椎間盤(pán)后方持續(xù)受擠，長(zhǎng)此以往，腰椎間盤(pán)突出就形成了，出現(xiàn)疼痛癥狀。

突發(fā)外傷 搞體育、體力勞動(dòng)時(shí)，突然用力不當(dāng)、用力過(guò)度把“腰閃了”，實(shí)際上就是突發(fā)間盤(pán)突出。

腰椎間盤(pán)突出癥患者眾多，有幾點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)。

腰疼≠腰椎間盤(pán)突出癥 腰疼原因很多，比如腰肌勞損、肌筋膜炎、腰椎小關(guān)節(jié)突功能紊亂、腰椎結(jié)核、腰椎感染、腎結(jié)石等，建議患者去正規(guī)醫(yī)院仔細(xì)檢查，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

腰椎間盤(pán)突出≠腰椎間盤(pán)突出癥 雖然只差一個(gè)字，但兩者有天壤之別。“腰椎間盤(pán)突出”僅僅指的是間盤(pán)突出的一個(gè)影像表現(xiàn)。到了一定年齡，腰椎間盤(pán)都會(huì)有點(diǎn)突出，只要在正常范圍內(nèi)，不必過(guò)于擔(dān)心。“腰椎間盤(pán)突出癥”則是間盤(pán)突出壓迫了神經(jīng)根，是一種需要治療的疾病。這種病是可以治愈的，輕度不需要手術(shù)，可通過(guò)理療、牽引、靜臥休養(yǎng)恢復(fù);病情嚴(yán)重的患者則需要手術(shù)治療。

得了腰椎間盤(pán)突出癥后，患者不要去睡硬板床，硬板床不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐。腰椎也有正常生理曲度，患者需要的是軟硬適度，能在各個(gè)角度維持腰椎生理曲度的床。