廣州市中考體育改革下——如何提高鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生耐力素質(zhì)

鄭杰文

摘要：對于現(xiàn)階段的中學(xué)生而言，耐力是其最為基礎(chǔ)的身體素質(zhì)。在體能檢測的過程中，耐力也是非常重要的檢測內(nèi)容。然而隨著應(yīng)試教育理念的不斷深入，大部分家長及學(xué)校都過分重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，對于學(xué)生的身體素質(zhì)沒有良好的關(guān)注，繼而也就導(dǎo)致學(xué)生的耐力一直處于不足的狀態(tài)。根據(jù)長期的學(xué)習(xí)及生活發(fā)展來看，學(xué)生的耐力素質(zhì)與他們的學(xué)習(xí)成績一樣，都是非常重要的資本。因此，應(yīng)積極地在中考體育改革的基礎(chǔ)下，合理提升鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生的耐力素質(zhì)，為學(xué)生的成長與發(fā)展打下良好的根基。

關(guān)鍵詞：耐力素質(zhì)；鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)；學(xué)生；有效提升

中圖分類號：G633.96文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1992-7711（2020）11-0073

耐力素質(zhì)是人成長過程中重要的身體指標(biāo)之一，是人體內(nèi)各個器官功能完整的重要表現(xiàn)，是促使學(xué)生進行勞動工作的基礎(chǔ)型因素，同時也是進行體育活動所必不可少的素質(zhì)。然而在現(xiàn)階段，隨著經(jīng)濟與科技的不斷進步，很多鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校都過分關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，繼而降低了對學(xué)生身體素質(zhì)的重視程度，導(dǎo)致了學(xué)生的身體素質(zhì)普遍存在低下的問題，并且也沒有一個妥善的改變措施及解決手段。中學(xué)生耐力素質(zhì)的降低，不僅會影響學(xué)生的日常生活，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績及未來的發(fā)展都有非常嚴(yán)重的限制。

一、鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生耐力素質(zhì)下降的原因

在近些年來，我國對于學(xué)生身體素質(zhì)關(guān)注度越來越高，同時也發(fā)現(xiàn)了現(xiàn)階段鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)的學(xué)生身體素質(zhì)普遍存在低下的情況。究其根本，是因為學(xué)生所進行的體育運動量及強度存在嚴(yán)重的不足，參加體育活動的時間也十分有限。并且在大部分學(xué)校中，很少會出現(xiàn)比較系統(tǒng)的體能鍛煉項目，即便是進行了組織，也還是會有多學(xué)生因為個人的情況而不進行相關(guān)的運動。同時，有些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校的場地或是設(shè)施部署得也不是很到位，無法滿足學(xué)生對于體育鍛煉的要求。并且因為設(shè)備及活動強度的限制，也使得學(xué)生在參與體育活動時的積極性受到嚴(yán)重影響。

同時在目前體育教學(xué)模式的影響下，很多鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校教師的教學(xué)手段都沒有根據(jù)教育改革而進行充分的更新，這就導(dǎo)致了學(xué)生的鍛煉興趣很難被激發(fā)出來，繼而使得學(xué)生在枯燥乏味的體育鍛煉中沒有辦法提升基本的耐力素質(zhì)。

二、構(gòu)建鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)生耐力素質(zhì)的重要性

耐力素質(zhì)一直以來都是學(xué)生發(fā)展的基礎(chǔ)，是進行學(xué)習(xí)與生活的保障。在目前雖然很多學(xué)生都喜歡進行體育活動，但是大部分學(xué)生對于耐力型的運動不是很熱愛。為此，在中考體育改革的基礎(chǔ)下，應(yīng)合理加強對于鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)生的耐力素質(zhì)訓(xùn)練，避免學(xué)生因簡單的運動就面色蒼白，疲倦不堪。

耐力素質(zhì)是人在長時間活動過程中克服疲勞的基礎(chǔ)，是學(xué)生身體素質(zhì)強弱的重要標(biāo)志。因此，教師應(yīng)積極研究耐力素質(zhì)體系，增強學(xué)生的肺部功能，提升學(xué)生身體的素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)，構(gòu)建學(xué)生吃苦耐勞及克服困難的精神。為此，充分進行學(xué)生的耐力素質(zhì)訓(xùn)練對于學(xué)生的發(fā)展與進步有非常積極的作用。

三、提高鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生耐力素質(zhì)的有效策略

學(xué)校應(yīng)積極針對學(xué)生的發(fā)展需求及角度進行出發(fā)，有效地貫徹執(zhí)行政府對于體育的重視程度，積極構(gòu)建德智體美勞全面發(fā)展的大模式。并且也要充分認(rèn)識到體育教育的重要性，真正將體育活動落實到學(xué)生的日常生活中，多進行一些如早操、課間操等，在課余時間多準(zhǔn)備一些趣味競賽小活動，激發(fā)學(xué)生的游玩積極性，合理地為學(xué)生建立一個耐力素質(zhì)提升空間。并且家長也要加大對孩子身體的關(guān)注程度，不能單純地讓學(xué)生沉浸于學(xué)習(xí)中，更多的是要進行全面的德智體美勞鍛煉，合理認(rèn)識到鍛煉對于自身發(fā)展與成長的意義。

1.積極準(zhǔn)備有效的體育教學(xué)活動及方法

在進行耐力素質(zhì)訓(xùn)練的同時要多選擇一些生動有趣的體育活動，盡量降低活動的難度。這是因為每個學(xué)生的身體素質(zhì)不一樣，如果強度過于大，有些學(xué)生則無法堅持下去，而如果強度過于小，也無法達到鍛煉的目的。并且應(yīng)積極選擇循環(huán)訓(xùn)練的方式，這種方式的鍛煉不需要進行高技術(shù)性的體育內(nèi)容，只需要選擇一些簡單實用、能夠充分增強課時活動密度及運動量的體育活動，就可以有效地提升學(xué)生的活動積極性。并且在選擇循環(huán)鍛煉的方式中，教師也應(yīng)該進行靈活的訓(xùn)練安排，繼而給學(xué)生的發(fā)展與成長打下良好的基礎(chǔ)。

2.合理選擇符合學(xué)生耐力特點的教學(xué)方式

學(xué)生在進行耐力訓(xùn)練的過程中，教師要積極地針對學(xué)生的特點，合理地選擇對應(yīng)的教學(xué)特點及內(nèi)容，從而提升他們對于耐力訓(xùn)練的積極性。比如可以采用比賽訓(xùn)練的方式，這種方式不但可以增強學(xué)生的運動負(fù)荷，同時對于激發(fā)學(xué)生的運動積極性也有不可比擬的作用，并且還可以降低疲勞感、延長工作效率，是最適合中學(xué)生耐力訓(xùn)練的有效手段。

3.有效貫徹耐力教學(xué)大原則

在進行耐力訓(xùn)練的過程中，首先要采用循序漸進的原則。人體的耐力素質(zhì)增強有很大原因是依靠氧氣系統(tǒng)來進行的。各個器官、系統(tǒng)等經(jīng)過長時間的生理功能訓(xùn)練后，可以使學(xué)生盡快適應(yīng)高強度的訓(xùn)練，繼而增強耐力素質(zhì)。為此，教師應(yīng)合理地在新體育考試的模式下，充分進行有效的、循序漸進的訓(xùn)練體系。其次要安排符合原則。人體一直都有一個特點，那就是在多次的刺激下會產(chǎn)生適應(yīng)的頻率。為此，在進行負(fù)荷訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)重點加強對負(fù)荷的合理安排，充分建立好練習(xí)的強度，合理改善學(xué)生的身體機能，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。最后要采用區(qū)別對待的方式。教師要充分考慮到學(xué)生差異，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)、性別及能力，有效地安排對應(yīng)的耐力訓(xùn)練，充分進行分組教學(xué)模式，莫要一視同仁，面對身體素質(zhì)較差的學(xué)生更要重點關(guān)注。

四、結(jié)束語

綜上所述，耐力素質(zhì)是現(xiàn)如今中學(xué)生身體發(fā)展的重要基礎(chǔ)，更是他們建立健全學(xué)習(xí)生活的必備條件。只有具備優(yōu)良的耐力素質(zhì)，學(xué)生才會擁有健康的體能，從而在學(xué)習(xí)與生活的過程中獲得有效的提升。因此，應(yīng)合理進行有效且健康的體育活動，時刻鍛煉學(xué)生的耐力，從而在中考體育模式改革的基礎(chǔ)下，通過各種方式不斷提升學(xué)生的耐力素質(zhì)，為學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展帶來更好的幫助。

參考文獻：

[1]張寧.開展校園激情跑操活動的探索與實踐——以余姚中學(xué)開展為例[J].田徑，2018（6）：40-42.

[2]鄒恒曦.對我校利用大課間活動提高初中學(xué)生耐力素質(zhì)的實驗研究[J].教育現(xiàn)代化，2017，4（8）：248-250.

（作者單位：廣東省廣州市從化區(qū)呂田中學(xué)510900）