淺談青少年運動智商培養(yǎng)的探究

郭玫

摘? 要：青少年運動員身體機能和生理水平正處于學習動作技術的黃金時期，作為教練員要充分利用這段黃金時間教授項目所需的動作技術和項目戰(zhàn)術，同時教練員要全方位訓練運動員，要避免“偏科”運動員的出現(xiàn)。教練員還要重視運動智商的培養(yǎng)，降低“文盲”和“高分低能”高水平運動員出現(xiàn)的比例。通過分析青少年運動智商培養(yǎng)的內容和影響因素，為基層教練員全方位訓練運動員提供理論參考。

關鍵詞：青少年? 運動智商? 培養(yǎng)

中圖分類號：G80-32? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）01（c）-0029-02

體校時期是運動員成長中最為關鍵的階段，很多基層教練員只重視對運動員基本功的訓練，忽視了最關鍵的教學內容，那就是對運動智商的培養(yǎng)，眾所周知，高水平運動員最后比拼的不是技戰(zhàn)術，而是運動智商。本文通過分析青少年運動智商培養(yǎng)的內容和影響因素，為基層教練員全方位訓練運動員提供理論參考。

1? 研究方法和對象

本文采用文獻資料法、訪談法。以基層體校青少年籃球運動員為研究對象。

2? 結果與討論

2.1 相關概念

智商，即智力商數(shù)（Intelligence Quotient），系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數(shù)，是衡量個人智力高低的標準。智商概念是德國心理學家施特恩（1914年）首先提出的。智商由7個部分組成，分別是觀察力、記憶力、想象力、注意力、分析判斷能力、思維能力和應變能力。

2.2 青少年運動員生理特點

青少年骨骼的特點： 這一時期他們的軟骨成分較多，水分和有機物多，無機鹽（酸鈣、碳酸鈣）少，骨密度較差，骨富與彈性而堅固不足，不易完全骨折而易于發(fā)生彎曲和變形。此階段教練員不要安排負荷過大的力量素質訓練，同時注意糾正錯誤的動作，以免造成骨骼變形。青少年骨骼關節(jié)特點：這一時期他們的關節(jié)面軟骨相對較厚，關節(jié)囊及韌帶的伸展性大，關節(jié)周圍的肌肉細長，牢固性相對較差，在外力作用下容易脫臼?；@球訓練中要注意踝關節(jié)韌帶的伸展性訓練，可以減少踝關節(jié)的扭傷。青少年骨骼肌特點：肌肉耐力差，易疲勞。女孩在15～17歲、男孩18～19歲肌肉增長最明顯，這一時期在訓練中可以適當增加力量訓練，刺激骨骼肌的生長，增加骨骼肌力量。青少年神經(jīng)系統(tǒng)特點：神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程發(fā)展不均衡，興奮容易擴散，表現(xiàn)為活潑好動，注意力不集中，神經(jīng)細胞工作耐力差，容易疲勞，但是重新恢復也快。這一時期教練員在訓練中要合理安排教學時間，把訓練課重點和難點集中在運動員注意力集中的時間段，這樣的訓練事半功倍。

2.3 籃球智商培養(yǎng)的意義

青少年運動員運動智商的培養(yǎng)有以下重要意義。一是使運動員得到全方面的發(fā)展，提高競技體育后背人才儲備質量，提高競技體育綜合實力，為實現(xiàn)體育強國打下堅實基層。二是讓運動員被動接受訓練到主動訓練，再到主動控制比賽，用頭腦打球，用智慧打球。三是賽場如同戰(zhàn)場，《三國演義》告訴我們要懂得“謀略”的將才才是真正的大將，運動員同樣需要足智多謀，才能在沒有硝煙的戰(zhàn)斗中獲得勝利。四是改變固有訓練思維模式，在基層體校中教練員只重視運動員的動作技術和身體素質的訓練，例如，某體校長跑訓練，教練員的訓練計劃永遠是跑，今天5km，明天10km，甚至教練員讓學生跑一晚上的都有，基本上沒有教授運動員如何打亂其他運動員的比賽節(jié)奏，用自己比賽節(jié)奏影響別人，讓其他運動員亂了陣腳，從而贏得比賽。讓運動員用頭腦比賽，用智慧比賽，這才是比賽的最高境界。五是提高訓練效果，運動智商的培養(yǎng)讓運動員認清運動項目的本質，獲得勝利的關鍵，從自我的角度來訓練，可以獲得事半功倍的效果。

2.4 籃球智商培養(yǎng)的內容及方法

籃球智商培養(yǎng)的對青少年運動員寓意深遠，主要從籃球意識、身體素質、籃球技術和戰(zhàn)術及心理素質等方面來闡述運動智商培養(yǎng)的內容、方法及意義。

2.4.1 籃球意識

籃球意識是指籃球運動員對籃球運動內在規(guī)律及外在表現(xiàn)，通過大腦思維加工及能動的心理機能和生理機能反應過程和能力，是能動反射性活動的總稱?，F(xiàn)代籃球意識包括了：戰(zhàn)術、進攻、防守以及攻守轉換等。在青少年運動員籃球意識培養(yǎng)中應該注意一下幾點。一是找準方向，明確目標，教練員在制定訓練計劃時一定要明確籃球意識培養(yǎng)重要性，同時要找準訓練方式方法，明確籃球意識在訓練課中課時數(shù)。二是循序漸進，籃球意識的培養(yǎng)不能“拔苗助長”，它是一個量變到質變的一個過程，是從感官到主觀的變化過程。三是興趣老師，在訓練中要以興趣為主，提高青少年學習的主動性。培養(yǎng)籃球意識的重要性：一是動作的預判性，汽車在行駛途中駕駛員通常會對周圍環(huán)境進行預判，預判后面的汽車會不會超車、周邊的行人會不會過馬路，駕駛員的預判對行車安全至關重要，在籃球比賽和訓練動作的預判同樣重要，它可以幫助你贏得比賽，例如，在突破過程中你要預判防守隊員的重心變化，從而改變自己的戰(zhàn)術，選擇繼續(xù)突破還是突破分球;二是動作的靈活性，我們都知道機體的運動是靠大腦支配的，意識同樣來著大腦，培養(yǎng)籃球意識可以提高運動員動作的靈活性，在比賽中可以自由發(fā)揮出訓練中的動作技術，幫助球隊獲得勝利;三是比賽掌控性，好的籃球意識可以幫助運動員根據(jù)對手技戰(zhàn)術的變化而變化，根據(jù)對手特點隨機應變，或采用人盯人防守，或采用區(qū)域聯(lián)防，或選擇快攻，或選擇陣地戰(zhàn)。

2.4.2 身體素質

身體素質是完成籃球動作技術和戰(zhàn)術的基礎和前提，籃球運動是非周期性及復雜多變的運動方式，因此籃球運動的供能方式也是靈活多變的，在發(fā)起快攻的時候啟動階段屬于磷酸原系統(tǒng)供能系統(tǒng)，它是由ATP和CP組成的供能系統(tǒng)，特點是只能維持5s的供應。在進攻和退回防守時屬于乳酸能供能系統(tǒng)，供能時間30s左右，在其他的陣地戰(zhàn)中屬于有氧化供能系統(tǒng)，它能維持時間很長。教練員要根據(jù)籃球的供能特點有針對性地開展訓練，提高運動員綜合供能能力，訓練中急停全力加速跑可以訓練磷酸原系統(tǒng)供能系統(tǒng)，800m可以提高乳酸能供能系統(tǒng)，中等速度跑圈可以提高有氧化供能系統(tǒng)，變速跑可以訓練綜合供能系統(tǒng)。身體素質包括：力量素質、速度素質、耐力素質及靈敏素質。在訓練中教練員要全方面的訓練運動員的身體素質，同時要重視訓練運動員的核心力量。運動員擁有了良好的身體素質，不管是比賽還是在訓練中才能游刃有余地發(fā)揮出自己的訓練水平，獲得更多的進球，幫助球隊獲得勝利。

2.4.3 籃球技術和戰(zhàn)術

青少年籃球智商培養(yǎng)最關鍵的環(huán)節(jié)就是對籃球技術和戰(zhàn)術的訓練?；@球技術包括了無球移動、有球移動及搶斷球動作方法等?；@球戰(zhàn)術包括了籃球戰(zhàn)術指導的思想、籃球戰(zhàn)術的意識、籃球技術基礎、進攻戰(zhàn)術與防守戰(zhàn)術等?；鶎咏叹殕T在訓練運動員應該注意培養(yǎng)團隊精神，畢竟籃球比賽是團隊與團隊的之間的競爭，個人英雄主義拯救不了團隊，同時要把握個體與團隊的紐帶——籃球戰(zhàn)術，戰(zhàn)術可以將個體與個體有機的結合在一起，因此籃球戰(zhàn)術可以說是個體與團隊融合的“熔點”。當運動員擁有了技術和團隊時，籃球智商才會顯現(xiàn)出來。

3? 結語

青少年運動員籃球智商的培養(yǎng)任重而道遠，我們要從籃球意識、身體素質、籃球技術和戰(zhàn)術及心理素質等多方面去培養(yǎng)，不要操之過急，任何事物都是量變才到質變，基層教練員要不斷地學習和總結，要認識到籃球智商培養(yǎng)的核心是籃球技術和戰(zhàn)術，籃球智商培養(yǎng)基礎是身體素質，籃球智商實現(xiàn)的控制點心理素質。同時教練員還要掌握青少年運動員身體的生長發(fā)育規(guī)律，不能以犧牲身體為代價，來獲得成績，因為這樣的成績只是曇花一現(xiàn)。

參考文獻

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