備孕期間有哪些注意事項(xiàng)？

代鳳英

【中圖分類號(hào)】R197??????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A??????【文章編號(hào)】1672-3783（2020）02-0032-01

在當(dāng)前時(shí)代的不斷發(fā)展下以及人們生活水平的不斷提高，優(yōu)生優(yōu)育已經(jīng)成為了很多夫妻的生育觀念，對(duì)備孕工作也加以重視，通過避孕提高精子、卵子的質(zhì)量培育出身體健康的后代，但是備孕期間需要注意哪些問題是目前諸多女性值得思考的問題之一，筆者經(jīng)過歸納總結(jié)，將其概述為以下幾點(diǎn)。

1?備孕期間需要注意的各項(xiàng)事項(xiàng)

1.1對(duì)生育年齡加以重視

從理論上分析，25--35歲是生育功能最旺盛的時(shí)期，但是現(xiàn)階段面臨著生活壓力的不斷提高，高齡產(chǎn)婦的數(shù)量有所增多，且在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)將35歲以上的產(chǎn)婦概述為高齡初產(chǎn)，高齡初產(chǎn)婦需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)比較多，甚至還會(huì)提高畸形兒的發(fā)生率，所以需要選擇最佳的生育年齡。

1.2制定排卵周期表

積極制定排卵周期表同樣是目前必須重要的主要工作之一，因?yàn)橥ㄟ^排卵試紙以及溫度計(jì)可以讓女性了解到最佳的受孕期，也能明確認(rèn)識(shí)到排卵不規(guī)律的問題，假如通過排卵周期表得知自己在排卵上存在不規(guī)律性，要及時(shí)得進(jìn)行調(diào)整，縮短受孕時(shí)間。

1.3遠(yuǎn)離輻射

遠(yuǎn)離輻射是每一位備孕期女性都需注意的問題之一，特別是在當(dāng)前科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展下，手機(jī)、電腦等成為了人們生活中不可或缺的一部分，但是嚴(yán)格意義上分析，這一類電子產(chǎn)品所發(fā)出的電磁場(chǎng)會(huì)對(duì)卵子以及精子質(zhì)量產(chǎn)生影響，或者因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的影響，那么在日常生活中要穿防輻射服或者改變工作，為孕育健康胎兒提供環(huán)境。

1.4做好營養(yǎng)補(bǔ)充

每一位備孕期女性都需要做好營養(yǎng)補(bǔ)充工作，其中要從以下幾點(diǎn)出發(fā)，第一是在孕前3--6個(gè)月要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)生畸形，而且也能夠有效降低妊娠高脂血癥的發(fā)生，但是值得注意的一點(diǎn)，天然的葉酸往往會(huì)受到諸多因素所帶來的影響，比如像陽光、加熱等，極易出現(xiàn)氧化現(xiàn)象，導(dǎo)致生物利用率過低。第二是要做好補(bǔ)鐵工作，這是成功妊娠的基礎(chǔ)條件，假如出現(xiàn)孕前缺鐵，那么會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，筆者認(rèn)為在日常生活中孕期女性可以多攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟以及紅棗等。同時(shí)要攝入足量的維生素c，以此促進(jìn)鐵的吸收。第三是補(bǔ)充維生素e，之所以補(bǔ)充維生素e可以提高生育能力，特別是對(duì)先兆流產(chǎn)以及習(xí)慣性流產(chǎn)的女性而言，起到了保護(hù)作用，當(dāng)然，維生素e能夠減少新生兒溶血性貧血現(xiàn)象的發(fā)生。第四是要做好蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，每天攝入足量的蛋白質(zhì)是保證受精卵正常發(fā)育的基礎(chǔ)，甚至在為孕期因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足，則會(huì)降低懷孕幾率?；蛘咴趹言兄笕绻鞍踪|(zhì)攝入不足，則會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩及易引發(fā)流產(chǎn)現(xiàn)象。

1.5生活規(guī)律的科學(xué)性

生活規(guī)律的科學(xué)性是提高受孕率的關(guān)鍵所在，當(dāng)前大多數(shù)女性壓力比較大，工作比較忙碌，甚至?xí)霈F(xiàn)熬夜現(xiàn)象，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙分泌會(huì)打亂，引發(fā)婦科炎癥，這些現(xiàn)象均會(huì)對(duì)備孕產(chǎn)生影響，對(duì)此在日常生活中要保證睡眠的充足性，減輕壓力。

1.6做好體重與血壓的監(jiān)測(cè)

通常情況下，35歲之后有非常多的女性會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象，這樣一來會(huì)導(dǎo)致生育能力有所降低，并且在懷孕之后還會(huì)出現(xiàn)糖尿病，對(duì)胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生影響，所以，備孕期間要對(duì)血壓以及體重加以控制。當(dāng)然從另外一個(gè)角度分析，如果體重過輕，也不容易懷孕，甚至?xí)斐赡X下垂分泌促濾泡素不足，引發(fā)不孕癥，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下維持正常的體重。

2?女性避孕期間需要禁忌的內(nèi)容

2.1?減少同房次數(shù)

有非常多的女性認(rèn)為在備孕期間需要減少同房次數(shù)，這樣可以孕育一個(gè)優(yōu)秀的寶寶，但是從理論上分析，如果同房次數(shù)過少則會(huì)導(dǎo)致精子在睪丸中的停留時(shí)間比較久，出現(xiàn)老化現(xiàn)象，受精卵的質(zhì)量不高。一般而言，正常夫妻每周需同房1--2次，或者在備孕期間根據(jù)排卵周期表合理選擇時(shí)間。

2.2穿緊身衣。

相關(guān)研究表明，緊身衣褲會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生壓力，在脫去緊身衣之后子宮仍舊會(huì)保持一段時(shí)間的壓力，并且壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，久而久之會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥，此外，很多女性喜歡穿高跟鞋，但是高跟鞋會(huì)導(dǎo)致身體傾斜，骨盆也會(huì)發(fā)生傾斜，嚴(yán)重現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致骨盆位移，增加不孕幾率。

2.3沖洗陰道

陰道之內(nèi)有菌群，如果頻繁清洗，會(huì)引發(fā)婦科炎癥，破壞陰道內(nèi)的環(huán)境平衡，根據(jù)相關(guān)研究表明，常清洗陰道的患者出現(xiàn)宮外孕的幾率比較高。

2.4胡吃海喝

女性在備孕期間需要對(duì)飲食問題加以注意，尤其是不能胡吃海喝，辛辣食物、高糖食物、腌制食物都要禁忌，因?yàn)檫@一類食物不僅對(duì)身體不利，而且會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，還有一點(diǎn)是不可喝咖啡，不吃生蒜、辣椒，不喝酒，不抽煙等等。

總之，在備孕期間需要從不同的角度出發(fā)，這樣才能孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，當(dāng)然備孕并非只是女性的事情，要夫妻雙方共同注意，從飲食、生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行改善，如此才能在滿足優(yōu)生優(yōu)育的同時(shí)以最好的狀態(tài)迎接寶寶。

參考文獻(xiàn)

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