我們?nèi)绾嗡X

易蘇

我覺得睡覺是在浪費(fèi)時(shí)間！聽媽媽說，人類一生的時(shí)間中睡覺占了1/3，這也太浪費(fèi)了，如果把睡覺的時(shí)間拿出來，我能多玩多少個(gè)游戲呀！

可是大人們都說人必須要睡覺，這是真的嗎？

是真的。當(dāng)你們學(xué)習(xí)、玩耍、工作的時(shí)候，大腦和身體一直處于活動的狀態(tài)，但人類不是機(jī)器，沒有辦法無止境地活動下去，你們會感到疲憊，這個(gè)時(shí)候你們就需要睡眠。

那么今天我們就來談?wù)勊X這件事吧。不同的人會選擇不同的睡眠方式，我知道被稱為“現(xiàn)代法國小說之父”的小說家巴爾扎克就有他自己的一套作息。請他來說一說。

呵呵呵，我是巴爾扎克，你們好??！我出生于法國中部的一個(gè)中產(chǎn)者家庭，我的父母一直希望我能夠從事與法律相關(guān)的職業(yè)，但在20歲那年，我選擇成為一名職業(yè)作家。

巴爾扎克先生，您為什么不想做和法律相關(guān)的工作呢？

那樣的日常太乏味了，我不喜歡單調(diào)又無聊的工作，所以從法律學(xué)院畢業(yè)后，我就決定走上文學(xué)創(chuàng)作的道路。家人雖然反對，但還是給了我兩年時(shí)間去實(shí)現(xiàn)人生抱負(fù)，為了證明我可以以寫作為生，也為了經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立，我從早到晚不停地寫啊，寫啊，每天晚上10點(diǎn)睡覺，凌晨就在鬧鐘聲中醒來，僅有短短幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

就這樣，巴爾扎克先生在新職業(yè)上投入了巨大的熱情，他在給朋友的信中寫道：“一個(gè)人在12個(gè)小時(shí)內(nèi)，可以讓很多黑字落在白紙上。”他將自己的全部人生都獻(xiàn)給了寫作，創(chuàng)作出了《人間喜劇》《歐也妮·葛朗臺》等不朽的名篇。

雖然巴爾扎克主張“過多的睡眠會困擾人心智”，但為了保持清醒，他不得不大量飲用咖啡，隨之而來的副作用使他的性格變得喜怒無常，也影響到了他的健康?？磥韺τ谀銈?nèi)祟悂碚f，充足的睡眠還是需要保證的。

我聽媽媽說過一種“達(dá)·芬奇睡眠法”，你們知道那是什么嗎？

首先，我們來認(rèn)識一下達(dá)·芬奇吧。在14世紀(jì)到16世紀(jì)，遙遠(yuǎn)的歐洲大陸上曾有過一次思想文化運(yùn)動，叫作“文藝復(fù)興”。意大利藝術(shù)家、科學(xué)家達(dá)·芬奇就是其中最具代表性的人物之一。

他知識淵博，不但創(chuàng)作出《蒙娜麗莎》《最后的晚餐》等名畫，而且在音樂、建筑、數(shù)學(xué)、幾何學(xué)、生理學(xué)、天文學(xué)、地理學(xué)、物理學(xué)等不同領(lǐng)域都取得了顯著的成就。說真的，比起我，達(dá)·芬奇先生才是全知全能吧！

真厲害！可是這樣會不會沒有時(shí)間睡覺呢？

我也因此很是苦惱啊，所以為了解決這個(gè)問題，我也有自己的一套睡眠方法，每工作4個(gè)小時(shí)就休息15分鐘，這樣可以爭取更多的工作時(shí)間進(jìn)行研究，同時(shí)還能保持充沛的精力。

這樣真的可以獲得更多時(shí)間嗎？

生理學(xué)家對此進(jìn)行過實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)是可行的。有一位畫家親身嘗試，他按照達(dá)·芬奇睡眠法實(shí)踐過后，時(shí)間果然多出了不少。但沒過多久，他不知道該怎么利用多出的時(shí)間，就還是恢復(fù)成了正常的作息。

沒那么簡單吧？我覺得堅(jiān)持下去肯定很困難。

聽說對6～12歲的小學(xué)生來說，最好能保證9～12小時(shí)的睡眠。這樣才能有充沛的精力和強(qiáng)健的體魄度過每一天。

雖然達(dá)·芬奇睡眠法可行，但對此人們?nèi)杂胁簧儋|(zhì)疑。首先，在開始試驗(yàn)的1～2周內(nèi)，你的大腦和身體會很抗拒這種新型的睡眠方式;其次，長久且平穩(wěn)的睡眠和十幾分鐘休息不能被畫上等號，在進(jìn)入深度睡眠時(shí)，人類的大腦可以整理記憶，也可以完成“自我維護(hù)”。人類身體的代謝、生長、發(fā)育由激素負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)，如果沒有足夠的睡眠，你們體內(nèi)的激素平衡會被打破，導(dǎo)致免疫力異常，患上流感、癌癥等疾病，這對健康可是很大的損害。

我這里還有這么一條情報(bào)：2017年10月2日的下午，美國科學(xué)家杰弗理·霍爾、邁克爾·羅斯巴殊和邁克爾·楊獲得了諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎。他們發(fā)現(xiàn)生命活動是以24小時(shí)左右為一周期進(jìn)行的。和植物的光合作用一樣，人類自古以來就有“日出而作，日落而息”的說法，也證明了你們的體內(nèi)其實(shí)有一個(gè)和時(shí)鐘類似的“生物鐘”。但為什么會形成這種規(guī)律，人體又要怎么調(diào)節(jié)，三位科學(xué)家以此為方向，通過對基因的研究，使世界能對睡眠規(guī)律有更多的了解。

這樣一來，應(yīng)該就能幫到那些受失眠困擾的人們了吧！

原來睡眠這么重要呀，好吧……這么看來，我們還是得好好睡覺啊。