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      冬季,點(diǎn)按陽池暖手腳

      2020-03-27 04:10:08
      江蘇衛(wèi)生保健 2020年1期
      關(guān)鍵詞:凹陷處手腳血虛

      冬季,手腳冰涼是很多人的通病。中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是以下三因素導(dǎo)致:①陽氣不足。怕冷是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果。②血虛。人體血虛導(dǎo)致氣血不能濡養(yǎng)臟腑及組織,導(dǎo)致體寒。③天寒。手足位于人體末端,中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內(nèi)守,不達(dá)四末”,容易出現(xiàn)手足冰涼。

      陽池穴就像身體的小太陽,是支配全身血液循環(huán)及激素分泌的重要穴位。天冷時多刺激該穴,能暢通氣血,溫暖手腳。

      取穴:五指伸開,手腕腕背橫紋凹陷處即為該穴,前對中指、無名指指縫。

      具體方法:用中指點(diǎn)陽池穴,緩緩向下用力。刺激陽池要慢慢進(jìn)行,時間要長一些。

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