為啥總會傷害最親密的人

●初心

很多人常常會有這樣的困擾，在同樣情況下，面對不熟的人，我可以把事情很周到的解決，使用恰當(dāng)?shù)恼Z言、得體的方式，和對方融洽相處；可一旦換成熟悉的人，卻總是忍不住做出傷害對方的事。這是什么原因，又該如何改變？

人際關(guān)系是一個從內(nèi)向外輻射的系統(tǒng)，親密關(guān)系是最內(nèi)層的核心關(guān)系，如與家人和戀人的關(guān)系等，其他依次向外輻射，如親戚朋友關(guān)系等中系統(tǒng)，社交關(guān)系、工作關(guān)系等外系統(tǒng)。

在親密關(guān)系內(nèi)，我們的情感安全度更高，人更放松，防御系統(tǒng)自然降低戒備，更重要的是我們對被關(guān)注的渴望和對被照顧被理解的愿望會自然被釋放出來，我們的負(fù)面情緒也會不由自主地發(fā)泄。我們會更輕易地發(fā)脾氣和攻擊他人，因為知道對方是安全的，不會像外人一樣對我們產(chǎn)生過度的報復(fù)，也就是說傷害親近的人代價最小。同樣，我們的人際邊界意識會降低，即不把對方當(dāng)獨立個體看，而是看成我們情感和愿望的對象。

親密關(guān)系內(nèi)最容易不分你我，而許多的沖突均來自這個“不分你我”，它意味著我們?nèi)菀撞蛔杂X地把自己的想法和情緒投射到對方身上，按照我們的意愿去揣測對方，更多地忽略對方的真實想法。我們更愿意相信對方知道我們內(nèi)心所思所想，不需多說，對方即知道我們的內(nèi)心想法。關(guān)系越近，這種期待就越多。不像在外部關(guān)系內(nèi)，我們的人際邊界是相對清晰的，不把對方太當(dāng)自己人，投射的程度會有所收斂。

如果說外部人際關(guān)系需要我們“穿衣服”作防御的話，親密關(guān)系則更像是脫衣服。在外面要穿好衣服，甚至要穿西服打領(lǐng)帶，穿上正裝，人說話的方式和儀態(tài)自然會不一樣。而親密關(guān)系則更像是脫下西裝換上家居服，甚至赤裸相對。脫了防御之后，我們的本能和原形均會自然膨脹出來。

其實，再親密的關(guān)系，也依然你是你，我是我。我們也許很像，很要好，甚至很相愛，但我們終究不是一個人。我們的想法很可能不同，想要的東西不同，性格不同，偏好不同等等，這是多么正常的，我們不是對方的影子，對方也不是我們的鏡子。

生活中，要多表達(dá)你的愿望，而不是要求。愿望與要求不同，愿望不帶有強(qiáng)制性，沒有壓迫感。愿望并非要求對方一定接受，而當(dāng)對方感到?jīng)]有壓迫感的時候，也就不會有敵意。當(dāng)我們表達(dá)自己的愿望時，隱含的意思是：這是我個人的愿望，但我尊重你的選擇。

聽聽對方的想法，試著理解對方的溝通方式。很多時候，我們說的話跟內(nèi)心的想法是脫節(jié)的，甚至背道而馳。比如，明明是擔(dān)心他太晚回家不安全，嘴里卻說的是責(zé)備他晚歸！如果能明白責(zé)備的動機(jī)是關(guān)心和不安，也許就不會對這種責(zé)備太在意。很多人并不習(xí)慣親熱地表達(dá)關(guān)切，也許會用故意生氣的語氣來表達(dá)關(guān)心，聽出“畫外音”，忽略細(xì)節(jié)，你就不會太苛責(zé)。

能稱得上親密關(guān)系的人，都是我們的至愛親朋，這樣的人并不那么多。當(dāng)我們經(jīng)過人生的低谷，經(jīng)過磨難挫折之后，會明白這種情感有多么珍貴，人與人之間真摯的情感，既罕有又美好，值得我們用心去保護(hù)。當(dāng)你在生活的沼澤中奮力前行時，有至愛親朋在你的身后，做你的護(hù)盾，做你的社會支持網(wǎng)，在你跌倒的時候不唾棄你，并且接納你。這是我們最好的禮物。當(dāng)你明白了這些，我想我不需要再解釋為什么溝通沒有輸贏，因為我們所有與親人好友的溝通，都是為了能更好地在一起。