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    為啥總會傷害最親密的人

    2020-03-27 04:35:48初心
    江蘇衛(wèi)生保健 2020年1期
    關(guān)鍵詞:壓迫感親朋責(zé)備

    ●初心

    很多人常常會有這樣的困擾,在同樣情況下,面對不熟的人,我可以把事情很周到的解決,使用恰當(dāng)?shù)恼Z言、得體的方式,和對方融洽相處;可一旦換成熟悉的人,卻總是忍不住做出傷害對方的事。這是什么原因,又該如何改變?

    人際關(guān)系是一個從內(nèi)向外輻射的系統(tǒng),親密關(guān)系是最內(nèi)層的核心關(guān)系,如與家人和戀人的關(guān)系等,其他依次向外輻射,如親戚朋友關(guān)系等中系統(tǒng),社交關(guān)系、工作關(guān)系等外系統(tǒng)。

    在親密關(guān)系內(nèi),我們的情感安全度更高,人更放松,防御系統(tǒng)自然降低戒備,更重要的是我們對被關(guān)注的渴望和對被照顧被理解的愿望會自然被釋放出來,我們的負(fù)面情緒也會不由自主地發(fā)泄。我們會更輕易地發(fā)脾氣和攻擊他人,因為知道對方是安全的,不會像外人一樣對我們產(chǎn)生過度的報復(fù),也就是說傷害親近的人代價最小。同樣,我們的人際邊界意識會降低,即不把對方當(dāng)獨立個體看,而是看成我們情感和愿望的對象。

    親密關(guān)系內(nèi)最容易不分你我,而許多的沖突均來自這個“不分你我”,它意味著我們?nèi)菀撞蛔杂X地把自己的想法和情緒投射到對方身上,按照我們的意愿去揣測對方,更多地忽略對方的真實想法。我們更愿意相信對方知道我們內(nèi)心所思所想,不需多說,對方即知道我們的內(nèi)心想法。關(guān)系越近,這種期待就越多。不像在外部關(guān)系內(nèi),我們的人際邊界是相對清晰的,不把對方太當(dāng)自己人,投射的程度會有所收斂。

    如果說外部人際關(guān)系需要我們“穿衣服”作防御的話,親密關(guān)系則更像是脫衣服。在外面要穿好衣服,甚至要穿西服打領(lǐng)帶,穿上正裝,人說話的方式和儀態(tài)自然會不一樣。而親密關(guān)系則更像是脫下西裝換上家居服,甚至赤裸相對。脫了防御之后,我們的本能和原形均會自然膨脹出來。

    其實,再親密的關(guān)系,也依然你是你,我是我。我們也許很像,很要好,甚至很相愛,但我們終究不是一個人。我們的想法很可能不同,想要的東西不同,性格不同,偏好不同等等,這是多么正常的,我們不是對方的影子,對方也不是我們的鏡子。

    生活中,要多表達(dá)你的愿望,而不是要求。愿望與要求不同,愿望不帶有強(qiáng)制性,沒有壓迫感。愿望并非要求對方一定接受,而當(dāng)對方感到?jīng)]有壓迫感的時候,也就不會有敵意。當(dāng)我們表達(dá)自己的愿望時,隱含的意思是:這是我個人的愿望,但我尊重你的選擇。

    聽聽對方的想法,試著理解對方的溝通方式。很多時候,我們說的話跟內(nèi)心的想法是脫節(jié)的,甚至背道而馳。比如,明明是擔(dān)心他太晚回家不安全,嘴里卻說的是責(zé)備他晚歸!如果能明白責(zé)備的動機(jī)是關(guān)心和不安,也許就不會對這種責(zé)備太在意。很多人并不習(xí)慣親熱地表達(dá)關(guān)切,也許會用故意生氣的語氣來表達(dá)關(guān)心,聽出“畫外音”,忽略細(xì)節(jié),你就不會太苛責(zé)。

    能稱得上親密關(guān)系的人,都是我們的至愛親朋,這樣的人并不那么多。當(dāng)我們經(jīng)過人生的低谷,經(jīng)過磨難挫折之后,會明白這種情感有多么珍貴,人與人之間真摯的情感,既罕有又美好,值得我們用心去保護(hù)。當(dāng)你在生活的沼澤中奮力前行時,有至愛親朋在你的身后,做你的護(hù)盾,做你的社會支持網(wǎng),在你跌倒的時候不唾棄你,并且接納你。這是我們最好的禮物。當(dāng)你明白了這些,我想我不需要再解釋為什么溝通沒有輸贏,因為我們所有與親人好友的溝通,都是為了能更好地在一起。

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