養(yǎng)生“金窩窩”之肘窩

姚扶有

肘窩位于雙上肢中間，是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)由此通過(guò)。古醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“心肺之邪留于兩肘。”這三條經(jīng)脈的氣血一旦運(yùn)行受阻，無(wú)形中就會(huì)傷害到心臟與肺。經(jīng)常按揉這個(gè)部位，有利于心肺火氣和毒素的排除。

保健功效

⒈加快口瘡的愈合：口瘡多因火熱之氣偏盛，心火上炎所致。肘窩內(nèi)側(cè)有曲澤穴，是心包經(jīng)的穴位，經(jīng)常按揉可以瀉心火、治口瘡。

⒉促進(jìn)睡眠：很多人因睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來(lái)覆去。這時(shí)候拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就能睡得安穩(wěn)了。

⒊消腫痛、排毒：如果近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，那就要考慮心肺的火毒壅盛了。拍打、按摩肘窩，可促進(jìn)體內(nèi)各種毒素的排泄。

按摩方法

⒈拍打法：在肘窩位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。凡咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等都可用此法輔助治療。

⒉按壓法：以大拇指按住另一側(cè)肘窩內(nèi)側(cè)，力度需有酸麻腫脹感為宜。用力按住30秒，突然松開(kāi)，接著用拇指指甲掐，重復(fù)10～15次，每日3遍。一般連續(xù)掐按2日后口瘡疼痛感明顯減輕，若不明顯，繼續(xù)掐按2日。endprint