按揉小腿防老花

陳超 任雪松

人們常說(shuō)，45歲是老花關(guān)，就是說(shuō)人到了45歲后眼睛開始老花，那么，應(yīng)如何預(yù)防老花呢？

下面教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是經(jīng)常按揉小腿，能夠有效預(yù)防老花眼。

中醫(yī)認(rèn)為，老花多是由年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養(yǎng)眼部所致，而“肝開竅于目”，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)小腿，其中膽經(jīng)上的光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花的特效穴位。此穴善治眼疾，有通絡(luò)明目的功效。光明穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)別走足厥陰肝經(jīng)的絡(luò)穴，取光明穴可疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)之經(jīng)氣。其位于小腿外側(cè)，外踝尖上5寸，腓骨前緣。

按摩方法：取坐姿，用手掌根從外踝至膝關(guān)節(jié)向上揉小腿外側(cè)面10次，以小腿外側(cè)皮膚有熱感為佳;然后重點(diǎn)點(diǎn)揉光明穴，點(diǎn)揉時(shí)以穴位處有酸脹感為佳。每天2次，每次約5分鐘。

鏈接：光明穴配合其他穴位可以治療目痛、夜盲、近視等目疾。

1.對(duì)眼目癢痛的人，可以搭配風(fēng)池穴（位于項(xiàng)部，在枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中）、合谷穴（位于手背第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的終點(diǎn)處）。

2.白內(nèi)障患者，可以配合睛明穴（位于面部，目?jī)?nèi)呲稍上方凹陷處）、瞳子髎穴（位于面部，目?jī)?nèi)呲旁開0.5寸處，當(dāng)眶外側(cè)緣處）、肝俞穴（位于背部，當(dāng)?shù)诰判刈导幌拢笳芯€旁開1.5寸）、腎俞穴（位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，后正中線旁開1.5寸）使用。

3.假性近視者，可與四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）、睛明穴、風(fēng)池穴等穴配合使用。