聊聊老年人冠心病預(yù)防及飲食注意事項(xiàng)

劉新凱

【中圖分類號(hào)】R541.4【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1672-3783（2020）02-03--01

大家日常生活中常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)患上了冠心病，那么到底什么是冠心病呢？冠心病主要是由于人體冠狀動(dòng)脈血管出現(xiàn)了硬化性的病變，導(dǎo)致患者血管腔出現(xiàn)狹窄以及阻塞的情況，最終患者出現(xiàn)心肌缺氧、缺血以及壞死類型的心臟病。冠心病的發(fā)病范圍較廣，也包括炎癥以及栓塞等血管腔閉塞或者狹窄。不同人群患有冠心病的機(jī)制也大不相同，但是大部分發(fā)病人群都是患有高血脂、高血糖、內(nèi)分泌功能低下、高血壓以及糖尿病等。本文將主要圍繞老年人的冠心病預(yù)防以及飲食注意事項(xiàng)為大家進(jìn)行介紹。

一、冠心病的預(yù)防措施

冠心病預(yù)防就是幫助沒(méi)有出現(xiàn)疾病癥狀的人群減少患有冠心病的幾率，幫助易患疾病的人群防止冠心病的發(fā)生。

（一）戒煙。長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人群會(huì)大幅度提高動(dòng)脈粥樣硬化的幾率，從而提高人體患有冠心病的發(fā)病幾率以及死亡幾率。因此，想要高效預(yù)防冠心病的發(fā)生，首先就需要戒煙。

（二）限量飲酒。人體攝入過(guò)度的酒精不但能提高自身的體重以及血壓，也能減弱左心室的功能并引發(fā)患者出現(xiàn)心律失常。人體攝入中等量的酒精能夠增高體內(nèi)血漿的高密度脂蛋白含量，雖然患者攝入的酒量適中，但是依舊會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的傷害。當(dāng)人體攝入酒量比較少時(shí)，則會(huì)幫助人體的凝血功能發(fā)揮防護(hù)作用。

（三）合理飲食。日常飲食大家盡量食用比較清淡的食物，減少富含高脂肪、高膽固醇的進(jìn)食，經(jīng)常食用新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚(yú)類等。

（四）積極防止高脂血癥。老年人還要預(yù)防血脂升高，以免增加動(dòng)脈粥樣硬化的患病幾率。

（五）維持血壓處于正常狀態(tài)。人體最理想的血壓是80/120mmhg。通常血壓較高的患者其體重也相對(duì)較高，針對(duì)這類人群首先需要維持其體重位于正常范圍內(nèi)。因此，需要限制此類人群日常酒類的攝入量、食鹽量并保證各種微量元素以及維生素的攝入量。高血壓患者需要遵照醫(yī)生的醫(yī)囑正確服用降壓藥物，保證自身的血壓處于穩(wěn)定的狀態(tài)。

（六）保持積極良好的心態(tài)。大家平日需要保證自身的良好情緒，以免由于過(guò)度緊張、驚恐、恐懼等情緒，導(dǎo)致體內(nèi)的冠狀動(dòng)脈血管出現(xiàn)痙攣，從而誘發(fā)患者出現(xiàn)心絞痛情況。

（七）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。建議大家每周三次以上，每次半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)能夠幫助大家積極預(yù)防冠心病的發(fā)生。

（八）維持血糖正常，積極治療糖尿病?；加刑悄虿〉幕颊?，需要遵照醫(yī)囑應(yīng)用胰島素進(jìn)行治療，保證患者的血糖處于正常狀態(tài)。

（九）積極治療。部分被列入冠心病高危人群的患者，需要積極治療危險(xiǎn)因素（像高脂血癥、高血壓以及糖尿病等），積極預(yù)防冠心病的發(fā)生。

二、冠心病患者的飲食注意事項(xiàng)

大家需要明確知道日常飲食對(duì)冠心病具有一定的影響，也可以將飲食算作是病因的一種。因此，冠心病患者能通過(guò)飲食對(duì)身體產(chǎn)生一定的調(diào)理作用。通常冠心病患者飲食宜清淡，需要嚴(yán)格控制富含脂肪較多以及含糖較多的食物攝入量。

（一）嚴(yán)格掌控飲水?dāng)z入的熱量，幫助患者維護(hù)正常的體重。

（二）減少脂肪的攝入。依據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食大量的脂肪能夠直接導(dǎo)致人體動(dòng)脈血管出現(xiàn)粥樣硬化。與此同時(shí)，脂肪也對(duì)人體血脂產(chǎn)生一定程度的影響，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對(duì)人體產(chǎn)生不同的作用，飽和脂肪酸能夠升高人體內(nèi)的血膽固醇，不飽和脂肪酸則能幫助人體降低血膽固醇，并且體內(nèi)膽固醇的含量能夠幫助人體脂肪物質(zhì)產(chǎn)生代謝，因此需要嚴(yán)格控制患者脂肪的攝入。

（三）控制食鹽以及糖類的攝入。支撐人體能夠產(chǎn)生熱能的物質(zhì)主要是碳水化合物。我國(guó)飲食通常以主食為主，部分主食攝入過(guò)多的人群則會(huì)導(dǎo)致自身體內(nèi)的熱量超標(biāo)。過(guò)多的碳水化合物在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致人體的體重逐漸增加從而形成肥胖，導(dǎo)致血脂出現(xiàn)升高的情況。因此，冠心病患者需要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入，保證自身的體重以及血脂處于正常范圍內(nèi)，便于疾病的康復(fù)。

（四）增加自身膳食纖維的攝入。膳食纖維能夠吸附膽固醇，減少人體對(duì)膽固醇的攝入量。因此，冠心病患者可以多進(jìn)食富含膳食纖維比較豐富的食物，不但能夠減少部分膽固醇的吸收，更能幫助人體將膽酸通過(guò)糞便順利排出，從而起到降低體內(nèi)血膽固醇的作用。冠心病患者想要利用飲食控制疾病情況，需要多食用膳食纖維比較豐富的食材，也能保證自身的飲食均衡。

（五）攝入足夠的維生素。各維生素之間均具有不同的作用，像人體攝入維生素C不但能夠幫助人體的膽固醇產(chǎn)生膽酸，起到降低人體血膽固醇的作用。除此之外，維生素C還能夠改善體內(nèi)冠狀循環(huán)情況，并保護(hù)冠狀動(dòng)脈的血管壁。而維生素B3則能對(duì)人體的末梢血管起到擴(kuò)張的作用，當(dāng)人體出現(xiàn)血栓的同時(shí)還能降低血內(nèi)甘油三酯的含量。維生素E具有一定的抗氧化能力，因此不僅能夠幫助人體的不飽和脂肪酸出現(xiàn)氧化的作用，也能保護(hù)人體的心肌功能并改善心肌缺氧情況，積極預(yù)防血栓的出現(xiàn)。

（六）保證必備的無(wú)機(jī)鹽以及微量元素的供給。人體生存活動(dòng)離不開(kāi)無(wú)機(jī)鹽以及眾多的微量元素，冠心病患者更是可以利用各物質(zhì)之間不同的作用，起到一定的治療目的。例如，碘物質(zhì)能夠幫助人體腸道減少對(duì)膽固醇的吸收作用，并減少膽固醇輔助在血管壁上的次數(shù)。因此，冠心病患者攝入適當(dāng)?shù)牡馕镔|(zhì)不但能減緩冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的病情發(fā)展，也能在一定程度上阻礙動(dòng)脈粥樣硬化的情況。冠心病日常飲食中可以適當(dāng)添加一些海菜以及紫菜等含碘比較豐富的食物，但是大家切忌不可大量食用，以免由于碘物質(zhì)的特殊性造成患者出現(xiàn)其他疾病。除了碘物質(zhì)之外，膳食食物中所富含的鈣、鎂、鉀等物質(zhì)，也對(duì)冠心病患者產(chǎn)生一定的發(fā)病因素。

（七）飲食作息規(guī)律。冠心病患者可以少食多餐，切記暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣?；颊咭残枰癸嬀?，以免患者出現(xiàn)心率加快的情況，同時(shí)患者也需要戒煙。