學(xué)生近視防控有新招，遠(yuǎn)離手機(jī)只是第一步

趙琳

【中圖分類(lèi)號(hào)】R779.66【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1672-3783（2020）02-03--01

眼睛是心靈的窗戶(hù)，也是我們感知世界的重要器官，因此必須采取有效措施對(duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)。隨著信息化時(shí)代的到來(lái)，手機(jī)普及率逐漸增高，每位學(xué)生幾乎人手一部，網(wǎng)絡(luò)世界對(duì)學(xué)生有著強(qiáng)大的吸引力，很多學(xué)生不顧家長(zhǎng)反對(duì)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，用眼過(guò)度，造成近視。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，目前我國(guó)學(xué)生近視率位居世界第一，這已是當(dāng)我國(guó)面臨的嚴(yán)峻社會(huì)問(wèn)題。為了改善這一現(xiàn)象，特借本文為大家介紹一下近視的防控方法。

一、造成學(xué)生近視的原因

1 電子產(chǎn)品的使用增加用眼負(fù)擔(dān)

隨著電子設(shè)備的普及，學(xué)生能夠輕易接觸到電子產(chǎn)品。大部分學(xué)校均采用多媒體教學(xué)，學(xué)生幾乎每天都在電子屏幕下學(xué)習(xí)，甚至還要在手機(jī)APP中完成作業(yè)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)期接觸電子屏幕。電子產(chǎn)品逐漸融入到青少年的學(xué)習(xí)和生活中，教師讓電子設(shè)備來(lái)輔助孩子學(xué)習(xí)，以此來(lái)提升學(xué)習(xí)成績(jī)，但是并沒(méi)有重視教導(dǎo)學(xué)生正確的用眼方式，加之學(xué)生又缺少自控能力，逐漸對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴(lài)性，甚至沉迷其中，用眼過(guò)度，增加眼睛負(fù)擔(dān)，從而造成近視。

2 課內(nèi)外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)不斷加重

家長(zhǎng)們?yōu)榱俗尯⒆幽軌蛴辛己玫膶W(xué)習(xí)成績(jī)，于是給學(xué)生報(bào)各種興趣班和補(bǔ)習(xí)班，這就增加了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。很多校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)講授的內(nèi)容過(guò)于復(fù)雜，而且也會(huì)留相應(yīng)的作業(yè)，讓學(xué)生每天有大量的作業(yè)要寫(xiě)。為完成作業(yè)，有的學(xué)生要熬至深夜，這不僅對(duì)學(xué)業(yè)毫無(wú)幫助還會(huì)因過(guò)度用眼，造成近視。同時(shí)隨著網(wǎng)課、微課的興起，很多家長(zhǎng)決定讓學(xué)生每天放學(xué)后繼續(xù)在網(wǎng)上聽(tīng)課，也使得學(xué)生眼睛負(fù)擔(dān)加重。

3 室內(nèi)環(huán)境影響

教室中座位的采光照度不一，光源分布不均，極易出現(xiàn)黑板反光現(xiàn)象，學(xué)生為看清黑板內(nèi)容，眼睛需直面強(qiáng)光，長(zhǎng)時(shí)間容易造成眼睛損傷，形成近視。

二、學(xué)生近視預(yù)防措施

1 嚴(yán)格控制學(xué)生接觸電子設(shè)備時(shí)間

隨著計(jì)算機(jī)、手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備的普及，青少年使用電子產(chǎn)品的時(shí)間增加，除了要進(jìn)行學(xué)習(xí)，還要利用電子產(chǎn)品玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)等。因此學(xué)校老師與家長(zhǎng)應(yīng)相互配合，制定合理化方案，嚴(yán)格限制學(xué)生使用電子設(shè)備的時(shí)間，以免學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成近視。

2 減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)

學(xué)校應(yīng)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，提高學(xué)生課堂效率，精選作業(yè)內(nèi)容，減少孩子作業(yè)量，讓學(xué)生不僅能鞏固課堂所需內(nèi)容，還可進(jìn)一步豐富自己的知識(shí)內(nèi)容，從而提高知識(shí)水平。學(xué)校減少量多且重復(fù)強(qiáng)的作業(yè)內(nèi)容的同時(shí)，家長(zhǎng)也要合理安排學(xué)生課外時(shí)間，不要給學(xué)生報(bào)大量輔導(dǎo)班與補(bǔ)習(xí)班。如果實(shí)在需要課外輔導(dǎo)，則應(yīng)征求學(xué)生本人的意見(jiàn)，共同商討一份合理的課外學(xué)習(xí)方案，在學(xué)生能力范圍內(nèi)，適當(dāng)報(bào)一些課外培訓(xùn)，幫助學(xué)生提升成績(jī)，豐富課外知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步。

3 改善教學(xué)環(huán)境

定期檢查教室采光、照明等情況，根據(jù)實(shí)際情況，及時(shí)更換陳舊的教學(xué)設(shè)施，保證教室黑板無(wú)損壞、無(wú)眩光，確保學(xué)生長(zhǎng)期看黑板，不會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞，強(qiáng)光反射等情況;定期粉刷教室，粉刷時(shí)應(yīng)需將墻壁和頂棚粉刷成白色或淺色，同時(shí)教師應(yīng)注重及時(shí)調(diào)整學(xué)生座位，通過(guò)改變學(xué)生與黑板遠(yuǎn)近，從而調(diào)整學(xué)生用眼距離，幫助學(xué)生營(yíng)造良好的用眼環(huán)境。

4 定期檢查視力

為保證學(xué)生正確用眼，家長(zhǎng)應(yīng)定期帶學(xué)生去正規(guī)檢查機(jī)構(gòu)對(duì)檢查視力，制定相應(yīng)的防治措施，指導(dǎo)學(xué)生正確用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，降低學(xué)生近視的發(fā)生概率，保證孩子的眼睛健康。

5 營(yíng)養(yǎng)的合理攝入

鋅是人體不可缺少的微量元素，也是造成學(xué)生視覺(jué)功損害的重要因素，多數(shù)高度近視學(xué)生都與體內(nèi)鋅含量異常有關(guān)，因此家長(zhǎng)要多給學(xué)生準(zhǔn)備鋅含量高的食物，補(bǔ)充眼內(nèi)黑色素，例如：瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等都可增加體內(nèi)鋅含量，讓學(xué)生定期食用，以免因體內(nèi)鋅含量異常造成近視。

硒殺菌作用良好，可保證學(xué)生眼球術(shù)表面處于清潔和濕潤(rùn)狀態(tài)，可調(diào)整視力的敏銳度，因此家長(zhǎng)可適當(dāng)給孩子準(zhǔn)備類(lèi)似海產(chǎn)品、雞蛋、魚(yú)等硒含量高的食物。

鋅和硒元素都是眼部的重要微量元素，學(xué)生每天用眼量大，應(yīng)注重微量元素的及時(shí)補(bǔ)充，以免學(xué)生因體內(nèi)微量元素不足造成近視。

6 規(guī)范、準(zhǔn)確驗(yàn)光

規(guī)范、準(zhǔn)確驗(yàn)光也是學(xué)生近視預(yù)防的有效措施。很多青少年都是由于錯(cuò)戴眼鏡從而增加了眼睛度數(shù)。例如：部分同學(xué)擁有輕微近視，有時(shí)會(huì)看不清黑板，于是為看清黑板內(nèi)容，經(jīng)常會(huì)借眼鏡戴，從而導(dǎo)致近視惡化。因此，在進(jìn)行配鏡或者眼鏡佩戴前，一定要先到正規(guī)機(jī)構(gòu)規(guī)范進(jìn)行眼部檢查，制定科學(xué)配鏡或戴鏡方案，將近視度數(shù)控制在合理范圍內(nèi)，以免造成度數(shù)增長(zhǎng)。

7 加大宣傳力度

很多學(xué)生認(rèn)為近視不是一種疾病，近視只需戴上眼鏡即可，忽略了近視帶來(lái)的不便，不注重用眼衛(wèi)生，長(zhǎng)期使用電子設(shè)備，增加眼睛負(fù)擔(dān)，造成眼部功能受到損傷。因此為有效防治近視，需加大宣傳力度，積極宣傳正確用眼知識(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理宣教，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到近視對(duì)眼部造成的危害，注重合理用眼，增強(qiáng)學(xué)生的自主防控意識(shí)，可有效提升學(xué)生近視防控成功概率，從而實(shí)現(xiàn)近視的有效防控。

8 堅(jiān)持讓學(xué)生做眼保健操

眼保健操是根據(jù)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)按摩理論編制的，對(duì)學(xué)生眼睛有通絡(luò)、養(yǎng)氣血的作用，可消除眼疲勞，增進(jìn)視力，改善眼部肌肉，對(duì)視覺(jué)的調(diào)整有非常重要的作用，因此必須嚴(yán)格要求學(xué)生做眼保健操，每天至少保證2次，同時(shí)也要注重眼保健操的正確教學(xué)，規(guī)范眼保健操操作方式，從而有效起到防控近視的作用。

9 加強(qiáng)體育鍛煉

體育鍛煉是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保護(hù)學(xué)生視力的有效方法。通過(guò)乒乓球、籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，每日戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)以上，不僅可提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以使眼部肌肉得到充分的鍛煉，緩解視疲勞，有效預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展。

結(jié)論：隨著手機(jī)等電子設(shè)備的普及，學(xué)生近視率也越來(lái)越高。學(xué)校內(nèi)戴眼鏡的學(xué)生近半數(shù)以上，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)因近視早早戴上眼鏡，給學(xué)生的學(xué)習(xí)審過(guò)帶來(lái)了很多不便，逐漸上升為社會(huì)問(wèn)題。學(xué)生近視多由電子設(shè)備、課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和室內(nèi)環(huán)境等因素導(dǎo)致，因此為保證學(xué)生的眼部健康，需采取綜合防治措施，規(guī)范學(xué)生用眼習(xí)慣，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，減少學(xué)生用眼時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，能讓學(xué)生保持眼睛清明，降低近視的發(fā)生概率。