我該如何減肥

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兔子姐姐：

你好！我今年13歲，讀五年級(jí)。給你寫信是因?yàn)槲矣幸粋€(gè)煩惱，不知道應(yīng)該怎么辦。

同齡的孩子只有80斤，而我卻是驚人的138斤。因?yàn)榕?，所以沒有人愿意跟我做朋友;因?yàn)榕郑晕页蔀榱梭w育課上的笑點(diǎn)之一。我嘗試過改變，可沒做幾下運(yùn)動(dòng)就累得身體很難受。我還試過節(jié)食，剛開始還好，后來就因?yàn)檫^度饑餓被送進(jìn)醫(yī)院了。有一次，我還在外面買了一瓶減肥藥，一回到家就把整瓶藥吃了，結(jié)果半夜肚子疼到醫(yī)院洗胃……

我媽跟我說不要再折磨自己了。兔子姐姐，你有什么辦法嗎？

張張

張張：

你好！首先你一定要答應(yīng)我，絕對(duì)不能再亂吃減肥藥了。你在外面買的這種東西，如果是用沒有減肥效果的成分做的，只是讓你破財(cái)，那還不算最糟糕;但要是添加了什么違禁成分，對(duì)人的傷害可就太大了。

媽媽這么說真的是在心疼你。哪位母親看著自己的孩子在醫(yī)院洗胃會(huì)不擔(dān)驚受怕呢？你要減肥的話，真的要運(yùn)用科學(xué)的方法，循序漸進(jìn)。

你的體重比同齡人重，原因可能很多，兔子姐姐建議你叫爸爸媽媽帶你去醫(yī)院的相關(guān)科室檢查一下。有些正規(guī)的大醫(yī)院甚至還開設(shè)肥胖?？疲袟l件的話，可以去做一個(gè)詳細(xì)的檢查，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下科學(xué)地減重。

如果檢查出來發(fā)現(xiàn)你的確需要減肥，那就根據(jù)醫(yī)生的建議，一步一步調(diào)整自己的生活方式。例如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃垃圾食品;改變坐著不動(dòng)的不良習(xí)慣，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。但是無論如何，減肥都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不能急于求成，也不能輕易放棄。如果做一下運(yùn)動(dòng)覺得累就直接放棄，寄希望于吃減肥藥，那是不能成功的。

總之，減肥得有科學(xué)的方法。無論是調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣還是增加運(yùn)動(dòng)，你都要聽聽專業(yè)的意見，在爸爸媽媽的監(jiān)督、陪伴和鼓勵(lì)下進(jìn)行，盲目地節(jié)食和胡亂地運(yùn)動(dòng)，都會(huì)影響身體健康。

愿你快樂、健康！

兔子姐姐