小學(xué)高年級(jí)體育耐久跑教學(xué)的有效策略探討

舒黎明

【摘 要】開展小學(xué)體育教學(xué)對(duì)推進(jìn)素質(zhì)教育有重要意義，體育課是促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的課程之一，其中耐久跑是小學(xué)體育教學(xué)中的重點(diǎn)之一。小學(xué)高年級(jí)學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，對(duì)其進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練能提升學(xué)生的體育綜合素質(zhì)，樹立良好的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，對(duì)小學(xué)生的生活學(xué)習(xí)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展有深遠(yuǎn)影響。體育教師應(yīng)針對(duì)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，開展耐久跑教學(xué)活動(dòng)，從整體上提高學(xué)生的身體耐力素質(zhì)，提高耐久跑體育教學(xué)水平。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)高年級(jí)體育;耐久跑;教學(xué)策略

體育課是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要課程，良好的身體素質(zhì)，是學(xué)生進(jìn)行一切生活學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。對(duì)于小學(xué)高年級(jí)學(xué)生而言，對(duì)其進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練、提升其耐力素質(zhì)是體育教學(xué)的重要部分。教師應(yīng)抓住小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，豐富耐久跑訓(xùn)練形式，提高耐久跑體育教學(xué)質(zhì)量。耐久跑這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目缺乏趣味性，比較枯燥，需要小學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能改善學(xué)生的身體素質(zhì)水平。從目前很多的耐久跑教學(xué)和小學(xué)生耐久跑學(xué)習(xí)的情況來看，有各種問題，本文就現(xiàn)階段小學(xué)體育耐久跑訓(xùn)練存在的問題及有效策略，進(jìn)行了相關(guān)探究。

一、現(xiàn)階段小學(xué)體育耐久跑存在的主要問題

（一）耐久跑教學(xué)形式單一，學(xué)生心理壓力大

不同于其他籃球、足球、跳高等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，耐久跑此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有明顯的枯燥感，讓學(xué)生對(duì)耐久跑缺乏積極性。部分小學(xué)體育教師由于缺乏先進(jìn)的教學(xué)理念，缺乏體育專業(yè)素養(yǎng)，沒有注重學(xué)生的差異性，在進(jìn)行耐久跑教學(xué)訓(xùn)練的時(shí)候，一般是對(duì)耐久跑進(jìn)行簡(jiǎn)單講解，然后讓學(xué)生自己訓(xùn)練，最后進(jìn)行測(cè)試，教學(xué)形式單一，課堂氛圍沉重，給學(xué)生也造成了一定的心理壓力，長(zhǎng)此以往，學(xué)生的身體耐力素質(zhì)得不到有效提高，達(dá)不到理想的耐久跑教學(xué)效果。

（二）學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，耐力素質(zhì)不夠

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展對(duì)人才的要求越來越高，如今，愛玩愛運(yùn)動(dòng)的小學(xué)生也面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，日常在學(xué)校學(xué)習(xí)，空閑時(shí)間都花費(fèi)在補(bǔ)習(xí)文化課或是其他藝術(shù)課上面，體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯減少，自身缺乏體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，身體耐力素質(zhì)明顯不足，身體素質(zhì)得不到明顯改善。在進(jìn)行耐久跑的時(shí)候，很多學(xué)生一感到疲憊就容易中途放棄，一方面是學(xué)生的耐力不夠，一方面學(xué)生缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生耐久跑訓(xùn)練效果提升不了。

二、提升小學(xué)高年級(jí)體育耐久跑的有效策略

（一）增強(qiáng)學(xué)生對(duì)耐久跑的認(rèn)知

很多小學(xué)生對(duì)耐久跑沒有正確的認(rèn)知，對(duì)耐久跑有抵觸心理，難以完成耐久跑訓(xùn)練目標(biāo)，這在一定程度上阻礙了耐久跑體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，在進(jìn)行耐久跑教學(xué)時(shí)，教師首先要增強(qiáng)學(xué)生對(duì)耐久跑的認(rèn)知。例如，教師可先帶學(xué)生在教室開展耐久跑的理論教學(xué)，講解耐久跑對(duì)生理機(jī)能和身體健康的積極影響、對(duì)意志品質(zhì)發(fā)展的好處等等，消除耐久跑帶給學(xué)生的焦慮感，幫助學(xué)生樹立正確的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，從而更主動(dòng)地參與到訓(xùn)練中。

（二）詳解耐久跑技巧

耐久跑對(duì)小學(xué)生來講有一定的難度，教師應(yīng)給學(xué)生正確講解耐久跑的技巧，避免身體受到傷害，并給學(xué)生正確的示范，幫助學(xué)生更直觀的了解。比如，在耐久跑之前應(yīng)進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，在跑步時(shí)，要注重腳步落地的方式、腿部肌肉的運(yùn)用、呼吸的調(diào)整等等，在進(jìn)行初步耐久跑練習(xí)的時(shí)候，教師可進(jìn)行領(lǐng)跑，帶領(lǐng)學(xué)生把握跑步節(jié)奏，避免學(xué)生出現(xiàn)忽快忽慢的節(jié)奏，在訓(xùn)練結(jié)束后，組織學(xué)生進(jìn)行拉伸活動(dòng)，放松腿部肌肉，調(diào)整正常的呼吸。

（三）注重分層次教學(xué)

小學(xué)生的身體素質(zhì)存在差異性，對(duì)耐久跑的承受力不同，教師在耐久跑教學(xué)前，應(yīng)充分了解學(xué)生的健康狀況，尊重學(xué)生的個(gè)性差異，進(jìn)行分層次教學(xué)。例如，教師可先了解學(xué)生以往的身體情況，并進(jìn)行體能初步測(cè)試，掌握學(xué)生的體能情況，然后根據(jù)合理劃分學(xué)生耐久跑訓(xùn)練層次，針對(duì)不同層次的學(xué)生制定不同的教學(xué)方案，體能較低的學(xué)生可進(jìn)行分段練習(xí)，通過逐步增加跑步路程達(dá)到耐久跑的教學(xué)目標(biāo)，體能較好的學(xué)生可直接開始耐久跑的全程練習(xí)，以此方式促進(jìn)所有學(xué)生耐久跑能力的提升。

（四）豐富耐久跑教學(xué)形式

體育教師專業(yè)的技能和教學(xué)水平能有效優(yōu)化耐久跑教學(xué)效果。針對(duì)耐久跑此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的枯燥感，教師應(yīng)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用多種教學(xué)方法，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性，緩解學(xué)生對(duì)耐久跑的心理壓力，提高學(xué)生參與的積極性。例如，教師可以開展團(tuán)隊(duì)合作練習(xí)活動(dòng)，教師先綜合學(xué)生體能情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理分組，小組內(nèi)成員的身體素質(zhì)各異，讓每個(gè)小組樹立耐久跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)，引導(dǎo)組內(nèi)學(xué)生相互帶動(dòng)、相互鼓勵(lì)，既能讓學(xué)生感受到合作的快樂，也能促使學(xué)生積極完成耐久跑的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)理想的耐久跑教學(xué)效果。

三、結(jié)束語

綜上所述，小學(xué)高年級(jí)耐久跑訓(xùn)練，不僅能提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，也能培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神和意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面的發(fā)展。作為一名小學(xué)體育教師，應(yīng)重視對(duì)小學(xué)高年級(jí)的耐久跑訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的差異特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)開展練習(xí)，豐富耐久跑教學(xué)形式，消除學(xué)生對(duì)耐久跑的心理壓力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，從而有效地提高學(xué)生的耐久跑水平，實(shí)現(xiàn)高效的耐久跑課堂教學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：武勝縣龍女小學(xué)校）