跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

陳洪亮

摘? ?要：為了提高班級(jí)體凝聚力，增進(jìn)各班級(jí)同學(xué)之間的友誼，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。所以小學(xué)要因地制宜，在體育課開展跳繩運(yùn)動(dòng)，跳繩不需要復(fù)雜的體育器械，也不受場(chǎng)地的約束，跳繩能鍛煉學(xué)生的上下肢協(xié)調(diào)能力，讓學(xué)生的肌肉健康發(fā)展，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生的大腦功能發(fā)展。本文主要探討小學(xué)體育課開展跳繩運(yùn)動(dòng)的有效措施。

關(guān)鍵詞：小學(xué)教學(xué);體育教學(xué);跳繩運(yùn)動(dòng)

新課程改革給國(guó)家教育部的課程創(chuàng)造性開辟了空間，也促進(jìn)了地方課程與校本課程的建設(shè)。地方課程與校本課程的主要目的是彌補(bǔ)國(guó)家課程的單一性，讓學(xué)校因地制宜，開發(fā)出適合學(xué)校環(huán)境的課程標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)揮學(xué)校的資源優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，所以，小學(xué)要選擇一項(xiàng)適合本校環(huán)境，并且新穎有趣，易于實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)學(xué)校的體育教學(xué)發(fā)展。

一、在小學(xué)開展跳繩運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與意義

跳繩是一項(xiàng)學(xué)生十分容易掌握的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且學(xué)生在跳繩中的進(jìn)步空間很大，每次學(xué)生獲得進(jìn)步，都會(huì)提高學(xué)生們的自信心，讓學(xué)生們產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的興趣，從而讓學(xué)生進(jìn)一步的去練習(xí)。跳繩10分鐘的運(yùn)動(dòng)量與慢跑30分鐘或者進(jìn)行20分鐘的健身舞的運(yùn)動(dòng)量相差無(wú)幾。是一種耗時(shí)很少，耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。頻繁的進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉身體內(nèi)多種臟器，科學(xué)研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有著很好的促進(jìn)作用，能夠保持心腦血管的健康與強(qiáng)壯，讓血液獲得更多的氧氣。跳繩還可以減肥，可以使身體肌肉變得結(jié)實(shí)，消除運(yùn)動(dòng)者臀部和大腿上的多余脂肪，讓運(yùn)動(dòng)者的體型獲得變得健美。還能使自己的行動(dòng)變得敏捷，重心獲得穩(wěn)定，強(qiáng)化人體內(nèi)心腦血管、呼吸系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也是小學(xué)生在校園內(nèi)最容易接觸到的校園運(yùn)動(dòng)。跳繩被列入了國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試的必測(cè)項(xiàng)目，是評(píng)價(jià)學(xué)生身體健康質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)之一。學(xué)生長(zhǎng)期的進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，能夠讓學(xué)生養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)與生活習(xí)慣，也能激發(fā)學(xué)生身體的敏捷性、靈活性與協(xié)調(diào)性，提升學(xué)生的身體素質(zhì)[1]。

二、跳繩運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀

跳繩在我國(guó)有些一千多年的歷史，早在唐代，跳繩就被稱之為“透索”，明代稱之為“跳白索”，一直到今天，我國(guó)仍然是跳繩運(yùn)動(dòng)的大國(guó)，但是整體的跳繩運(yùn)動(dòng)水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于歐洲一些國(guó)家，根本原因是我國(guó)對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的重視不足，我國(guó)的跳繩運(yùn)動(dòng)主要以健身和娛樂(lè)為主，缺乏專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)，也缺少對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)方面的研究。我國(guó)沒(méi)有掌握正確的跳繩方法，沒(méi)有宣傳跳繩對(duì)于身體產(chǎn)生的積極作用，但是這種現(xiàn)像在近年來(lái)逐漸減少，隨著我國(guó)全民運(yùn)動(dòng)的浪潮不斷深入開展，越來(lái)越多的人參與到跳繩運(yùn)動(dòng)中，一些城市中出現(xiàn)了跳繩運(yùn)動(dòng)學(xué)校與跳繩協(xié)會(huì)。更多學(xué)校也對(duì)這一簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)展開研究，探索出具有特色跳繩教學(xué)方法。

三、在小學(xué)開展跳繩運(yùn)動(dòng)的可行性以及優(yōu)勢(shì)

新的課程標(biāo)準(zhǔn)確定了學(xué)校要以“健康第一”為根本指導(dǎo)思想。把“終身教育”作為主要培養(yǎng)目標(biāo)，把“快樂(lè)體育”貫穿于日常的體育教學(xué)當(dāng)中，隨著新課標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的不斷實(shí)行，“快樂(lè)體育”思想被應(yīng)用到了小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中。跳繩運(yùn)動(dòng)這一具有娛樂(lè)性與強(qiáng)健身性的體育運(yùn)動(dòng)被推廣到了小學(xué)體育教學(xué)之中。小學(xué)生體質(zhì)堪憂，廣大小學(xué)要盡快解決小學(xué)生體質(zhì)下滑這一問(wèn)題。小學(xué)開展跳繩運(yùn)動(dòng)有些以下的優(yōu)勢(shì)：

（一）場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)

在小學(xué)開展大規(guī)模的體育運(yùn)動(dòng)，在組織工作上會(huì)很復(fù)雜，而且小學(xué)操場(chǎng)較為開放，開展跳繩運(yùn)動(dòng)較為方便，還能讓全校同學(xué)共同參與進(jìn)來(lái)。對(duì)于某些小學(xué)缺乏體育鍛煉器械，而跳繩只需要一根繩子一片空地就可以進(jìn)行。

（三）安全性優(yōu)勢(shì)

體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地主要以開放式為主，進(jìn)行例如足球籃球等體育運(yùn)動(dòng)，如果安全規(guī)范沒(méi)有落實(shí)，就會(huì)很容易與產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)事故。跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)較為安全，單人運(yùn)動(dòng)時(shí)互相沒(méi)有接觸，只需要拉開距離，學(xué)生們集體跳繩時(shí)進(jìn)行有組織的合理安排，也不會(huì)有被器械傷害的危險(xiǎn)。跳繩對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)較為安全的運(yùn)動(dòng)。

（四）學(xué)生積極性高

跳繩的娛樂(lè)性在于跳繩的形式多種多樣，學(xué)生們可以自由創(chuàng)作，例如單人跳、雙人跳、正搖調(diào)、反搖調(diào)、花式跳繩等項(xiàng)目，讓學(xué)生們?cè)趪L試各種跳繩方法中體會(huì)成功的喜悅，培養(yǎng)自己的創(chuàng)造能力。當(dāng)學(xué)生熟練后，還可以在體育課進(jìn)行多人跳繩運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生們的合作能力和集體榮譽(yù)感。

四、跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育課的具體實(shí)施

在小學(xué)體育課開展跳繩運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)舉辦跳繩比賽來(lái)促進(jìn)項(xiàng)目的開展，學(xué)生可以通過(guò)比賽鍛煉自己的體能、跳繩技能以及心理素質(zhì)，學(xué)校可以開展短繩比賽與長(zhǎng)繩比賽，比賽可以采用計(jì)時(shí)賽的計(jì)數(shù)賽的方式，操作性簡(jiǎn)單。便于執(zhí)行與管理。

（一）短繩比賽

短繩比賽可以采取30秒和60秒的定時(shí)計(jì)數(shù)方式來(lái)進(jìn)行，比賽項(xiàng)目可以設(shè)置單人賽與多人賽。單人賽可以進(jìn)行正跳、反跳、單腳跳、花式跳繩等。多人比賽可以進(jìn)行接力的方法，讓感興趣的同學(xué)都能參與進(jìn)來(lái)，在游戲中培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

（二）長(zhǎng)繩比賽

長(zhǎng)繩比賽多數(shù)是兩個(gè)人搖繩，多人跳繩的方式，可以用定時(shí)計(jì)數(shù)的形式。也可以用定數(shù)計(jì)時(shí)的形式來(lái)進(jìn)行比賽，或者看那隊(duì)連續(xù)成功的次數(shù)最多，除了這些，還有十字繩、繩中繩、繩網(wǎng)等方更具有挑戰(zhàn)性的長(zhǎng)繩項(xiàng)目，讓有能力的同學(xué)參與，提高班級(jí)凝聚力。

（三）趣味性活動(dòng)

教師要安排一些具有趣味性的跳繩活動(dòng)，來(lái)吸引學(xué)生們參與進(jìn)體育課的跳繩運(yùn)動(dòng)中，例如安排集體跳繩，讓兩個(gè)同學(xué)搖繩，其他的同學(xué)在旁排成一隊(duì)，沒(méi)人依次跳進(jìn)去再跑出來(lái)，或者多個(gè)人一起跑進(jìn)去，這樣既能鍛煉學(xué)生們的體能，也可以提高同學(xué)們的注意力，也能吸引學(xué)生參與進(jìn)跳繩運(yùn)動(dòng)中。教師還要積極鉆研和探索研究，并結(jié)合小學(xué)的實(shí)際情況，來(lái)研究一套適合小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方案，讓學(xué)生有特色的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，讓教師有動(dòng)力，學(xué)生有興趣。

結(jié)束語(yǔ)：

在素質(zhì)化發(fā)展的當(dāng)今時(shí)代，教育中提倡德、智、體、美、勞全面發(fā)展，未來(lái)需要的是德智體美勞全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。為了推進(jìn)素質(zhì)教育，普及學(xué)校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化生活，促進(jìn)校園和諧發(fā)展，在體育課進(jìn)行跳繩活動(dòng)，對(duì)學(xué)生們的鍛煉時(shí)間進(jìn)行了時(shí)間上的限制，能取得更加明顯的鍛煉效果。小學(xué)開展跳繩運(yùn)動(dòng)能夠有效的提升學(xué)生們的體質(zhì)和體能。

參考文獻(xiàn)：

[1]尹學(xué)玲.簡(jiǎn)述小學(xué)體育跳繩教學(xué)中激勵(lì)教學(xué)法的應(yīng)用[J].讀寫算，2020（12）：100.

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[3]陳芳.小學(xué)體育跳繩教學(xué)中激勵(lì)教學(xué)法的應(yīng)用分析[J].讀寫算，2020（10）：182.