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    人真的能戒掉自己的情緒嗎?

    2020-03-13 08:14:12
    風(fēng)流一代·青春 2020年1期
    關(guān)鍵詞:張靚穎共舞恐懼

    文嵐姐:

    你好!前不久看一檔綜藝節(jié)目,久未露面的張靚穎,親口向采訪她的主持人華少透露,自己只留三分鐘的時間悲傷。華少問:“你上一次無助是什么時候?”張靚穎答:“上一次哭比較難過……我就給自己留了三分鐘哭的時間,我還上好鬧鐘了。”聽得我直咋舌,這也太理性了吧?難過還帶掐時間的?時間到了,真的可以不難過了嗎?

    一些微信公眾號爆款文強(qiáng)調(diào),成熟的人或者成功的人,早就戒掉了情緒。我看的時候常常自我對照,覺得像我這種遇到一點(diǎn)不爽的事情要難過上半天的人,這輩子怕是與成熟、與成功無緣了吧?

    文嵐姐,人真的能戒掉自己的情緒嗎?

    春天的草莓

    春天的草莓:

    你好!看到你分享的案例,我真的是就地驚呆三分鐘。明星們已經(jīng)忙碌成這樣了嗎?或者說明星們已經(jīng)自我管控成這個樣子了?

    我這么激動是因?yàn)椋跋才帧薄覀兊那榫w是我們活著的證據(jù)?。〗涞羟榫w,或者說戒掉所謂糟糕的情緒,那我們生命的屋頂,就是塌陷、缺角的!或者說,去除掉“悲傷”,也就是情緒中的“哀”,就讓自己變成一張戴著面具的笑臉了,開心是開心,但是假的。

    來看看我們與情緒的共舞吧!生活中,我們常常被情緒牽著走,我們喜歡快樂,覺得那是好的情緒,希望每時每刻都是快樂的;我們害怕哀傷,那彌漫的藍(lán)色調(diào)調(diào),如海水浸漫;憤怒更是一頭巨獸,我們搞不定它,怕它掀翻了我們的桌子;而恐懼則緊揪住我們的心,讓我們透不過氣來。我們不知不覺為情緒定性,那是好的,那是壞的。比如張靚穎的不能與她共處超過三分鐘的“哀”,哦,那情緒那太低落、太無力了,我不要它!

    但,情緒無好壞??!它是來幫助我們的,它具備信號功能。比如,恐懼是保命的能量,憤怒是守護(hù)的能量,哀傷是結(jié)束的能量。比如,經(jīng)歷了創(chuàng)傷事件,我們讓淚水流淌、像“祥林嫂”一樣反復(fù)傾訴,我們必須浸淫在哀傷中一段時間,傷痛才能結(jié)束,新的生活方能開始。萬物有時,哀傷有時,不是你掐計(jì)時器就可以中止,不是你擰水龍頭就可以關(guān)閉的。

    很多人,特別是男人,當(dāng)然也有那些對自己男性化要求的女強(qiáng)人,你問他們此刻有什么情緒,他們會吞吐半天回答不出。即使回答你,也是他們的想法,是頭腦里的,不是身體的感受。他們很難回答你他們有什么情緒,是因?yàn)?,他們已?jīng)很久沒有體會自己的情緒了。人們覺得男人或者強(qiáng)者就要勇敢,就該有意志力,那些所謂的壞情緒來了,人們會回避它,或把它壓下去。

    但,你越回避它,它越會占據(jù)你的心,壓下去的,它會彈得更高。有的“意志堅(jiān)強(qiáng)者”以為自己戰(zhàn)勝了情緒,其實(shí)是把情緒壓到了潛意識里,將來冷不丁會給你搗更大的蛋,它會一下子撐破情緒的儲水罐。也許,那時,就是各種癥狀來清算的時候,場面很難收拾。

    所以,我們唯有直面情緒,當(dāng)情緒來了,和它在一起,不壓不藏,陪它待著,看情緒后的需求是什么,去滿足它。

    當(dāng)我被一種情緒攫住,比如沮喪,我就和這份沮喪的情緒待著,有時候甚至是半天、一天,允許自己低落、不掙扎,全然去經(jīng)歷。情緒會告訴我它要傳達(dá)的信息,然后,飄走。

    輕輕地我來了,輕輕地我又走了,不帶走一片云彩。

    原來,走出情緒的方法,吊詭的就是——“和情緒在一起”。

    所以,我不認(rèn)為成熟的人就是“戒掉情緒”的人。相反,我認(rèn)為成熟的人,恰恰是“與情緒共舞”的人!

    你的朋友:文嵐

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