張靚穎減壓妙招：枕頭墊腳易入睡

隨著社會(huì)壓力的加大，或許每個(gè)人都曾遭遇失眠困擾。在楊瀾主持的《天下女人》中，張靚穎與主持人楊瀾、柯藍(lán)坦言，自己也備受失眠困擾。

楊瀾請(qǐng)張靚穎在眾多枕頭當(dāng)中選擇一個(gè)適合自己的，張靚穎卻說(shuō)“抱枕頭的意義不大”。原來(lái)張靚穎睡覺(jué)時(shí)不用枕頭，她的枕頭是用來(lái)“墊腳”的。張靚穎這個(gè)奇怪的睡眠習(xí)慣源自于張媽媽?zhuān)驗(yàn)閺垕寢屨f(shuō)：“把腳墊高一點(diǎn)，血液到頭腦當(dāng)中，會(huì)比較容易睡著?！敝钡浇裉?，張靚穎依然保持著這個(gè)睡覺(jué)習(xí)慣，張靚穎說(shuō)“更多的是心理的感覺(jué)”。

張靚穎坦言說(shuō)自己以前的睡眠非常好，“沒(méi)有人叫可以睡一天”，而且“醒了會(huì)賴床”。但是隨著事業(yè)的逐步上升，工作壓力加大，現(xiàn)在“醒來(lái)第一反應(yīng)是跳下床，馬上清醒，馬上做事情”，賴床成為一種奢侈。如果有特別重要的事情，自己會(huì)很準(zhǔn)時(shí)的，比“鬧鐘還要早5分鐘”醒來(lái)。

因?yàn)樗缓糜X(jué)，張靚穎瘦了很多。為了能夠入睡，張靚穎針對(duì)自己的情況自創(chuàng)了一套入睡方法，就是在睡不著覺(jué)的時(shí)候“起來(lái)跑步舉啞鈴”。張靚穎白天盡量讓自己體力透支，以保證晚上安然入睡。但是對(duì)張靚穎這種強(qiáng)迫入睡的方法，睡眠專(zhuān)家給予了否定，因?yàn)檫@樣會(huì)讓神經(jīng)更加興奮，往往適得其反，最好在睡前一小時(shí)不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（作者：金力維，據(jù)《北京晚報(bào)》）