專(zhuān)家說(shuō)

說(shuō)法：預(yù)防老年斑首要是防曬。

解析：老年斑一般不會(huì)危害健康，不需緊急治療，但會(huì)給容貌帶來(lái)一定瑕疵。生活中該如何預(yù)防老年斑呢？首先是做好防曬，減少紫外線照射。尤其是旅游、坐長(zhǎng)途車(chē)時(shí)，會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，老年人一定要采取必要的防護(hù)措施。其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意補(bǔ)充富含維生素C、維生素E的食物，如獼猴桃、綠葉菜、深海魚(yú)等。同時(shí)，也要保證充足睡眠及適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。（中南大學(xué)湘雅醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 張江林）

說(shuō)法：長(zhǎng)痤瘡可以擦護(hù)膚品。

解析：臉上有痤瘡是可以擦護(hù)膚品的，但是在選用護(hù)膚品的時(shí)候，一定要注意少油脂，不黏膩，甚至可以選擇一些控油的護(hù)膚品。需要提醒的是，痤瘡患者盡量不化妝，切忌化濃妝，這樣容易阻塞毛孔，加重痤瘡。另外，不要熬夜，飲食要清淡，不吃甜食、辛辣刺激食物。

（廣州市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主治中醫(yī)師 劉敏怡）

說(shuō)法：跑完步不要馬上坐下。

解析：若跑步后馬上坐下休息，會(huì)導(dǎo)致下肢肌群放松，失去擠壓作用，使血液淤積于下肢，引發(fā)腦部暫時(shí)供血不足，出現(xiàn)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫等表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)灥?，這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“重力休克”。為了防止“重力休克”等不良后果，快跑鍛煉者即將結(jié)束時(shí)需先放慢跑步速度，繼續(xù)慢跑一會(huì)兒，同時(shí)做些舒展性動(dòng)作并進(jìn)行深呼吸，直到自己感到舒適為止。（北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室教授 張一民）

說(shuō)法：早餐也要吃蔬菜。

解析：很多人不習(xí)慣早餐時(shí)吃蔬菜。其實(shí)，一日三餐都應(yīng)該有蔬菜，最好是新鮮蔬菜，并且保證蔬菜在一餐的食物中占一半。這樣就可以實(shí)現(xiàn)食物的葷素搭配，防止能量的過(guò)多攝入，有利于控制體重。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)三口之家，每天需要選購(gòu)1公斤～1.5公斤的新鮮蔬菜，并分配在一日三餐中。適合生吃的蔬菜，可以作為飯前飯后的零食和“茶點(diǎn)”。（北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任、教授 馬冠生）

說(shuō)法：后天保養(yǎng)不能增加發(fā)量。

解析：先天發(fā)量少可能是毛囊數(shù)量少，也可能是頭發(fā)直徑小，想要通過(guò)保養(yǎng)增加發(fā)量是不可能的。但可以通過(guò)改變發(fā)型，使用一些使頭發(fā)變粗硬的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，讓頭發(fā)看起來(lái)多一些。因后天脫發(fā)發(fā)量變少的，需要及時(shí)就醫(yī)。日常護(hù)理，可以從兩方面著手：1.根據(jù)自身?xiàng)l件選擇洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品。不要去油過(guò)度，否則頭發(fā)顯得干枯，頭皮受損。2.少梳馬尾等牽扯頭皮的發(fā)型。

（北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 楊淑霞）