春節(jié)間令幸福感爆棚的兩三事

李楓

悄默默地，已然是小雪節(jié)氣。院子里蟋蟀的叫聲飄遠(yuǎn)了，隨之而來(lái)的是大風(fēng)后吹落滿地的枯枝黃葉嘎吱作響。不覺(jué)間，清晨出門(mén)時(shí)嘴里呼出的，化作一圈圈白氣。時(shí)不時(shí)呼呼的風(fēng)聲在耳旁作響，陣陣寒意涌上心頭，摸出手機(jī)瞅一眼：即將到冬月，快要過(guò)年了。

從有記憶最開(kāi)始起，一年中幸福爆棚的時(shí)光就在春節(jié)，其他時(shí)日譬如生日和兒童節(jié)這些的都不可比擬。因?yàn)閺呐D月開(kāi)始，一直到年三十，直至整個(gè)正月里，不止是自己，身邊每一個(gè)人臉上都洋溢著幸福。臘月時(shí)盼著媽媽在大缸子里浸滿肉厚肥美的胖頭魚(yú)是幸福，小年時(shí)一家人里外收拾去舊迎新忙碌著也是幸福，年三十下午就開(kāi)始忙著包餃子炸丸子紅燒魚(yú)滿屋飄香聞著更是幸福，而一家人圍坐在火鍋旁涮菜吃餃子看春晚聊聊新年是最幸福。

而時(shí)光流逝，隨著年齡增長(zhǎng)，我們個(gè)子不再長(zhǎng)高，去年的衣服今年也可以再穿，平時(shí)想買(mǎi)一件新衣服手機(jī)下單分分鐘也可送貨上門(mén)，一些過(guò)年才吃的食物平時(shí)下館子能輕松復(fù)刻……隨之我們過(guò)年期間才有的幸福感也慢慢地感受不到了。長(zhǎng)大后，成年的我們，如何在春節(jié)期間重新找回那種爆棚的幸福感？

幸福本身不是目的，如若一味追求幸福作為生活的終點(diǎn)，往往結(jié)果會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)。

所以，幸福感可能僅僅源于在路上點(diǎn)滴的小事。緊張忙碌的996制工作大半年后，春節(jié)可能從搶到回家的那張小小火車(chē)票就開(kāi)始了。距離回家的日子越近，手持車(chē)票在候車(chē)廳等待檢票上車(chē)那種竊喜越發(fā)強(qiáng)烈。回家列車(chē)上的麻辣手工小麻花、新疆天山酸甜烏梅、內(nèi)蒙醇正甜蜜奶貝嘗一嘗試試？酸甜苦辣樣樣嘗過(guò)，無(wú)需山珍海味，就能體會(huì)到滿滿幸福感。乘火車(chē)也是一種體驗(yàn)世間萬(wàn)象的特別經(jīng)歷，特別是在春節(jié)期間。勞累化作了回家沉甸甸的行囊，辛苦凝成了回家笑嘻嘻的面龐：每一個(gè)人都把最美的笑容掛在臉上，怎么能讓人覺(jué)得不幸福？

陪著爸爸媽媽聊聊天，聽(tīng)他們敘一敘家長(zhǎng)里短，這件小事也會(huì)帶來(lái)幸福。從敘事療法的角度來(lái)看，敘說(shuō)是人類(lèi)的天性，每個(gè)人都有故事可說(shuō)。就像電影《楚門(mén)的世界》，楚門(mén)每一天發(fā)生的事情在其他人看來(lái)都是有趣的故事，映射出一個(gè)人成長(zhǎng)各個(gè)階段極其普通又受人關(guān)注的細(xì)小瑣事。對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，與親密的人講述自己個(gè)人經(jīng)歷是理解自我生活的一種方式。特別是一些年紀(jì)稍長(zhǎng)的前輩，經(jīng)歷或多或少的坎坷，遭遇或多或少的波折，有可能會(huì)有遺憾，也有可能會(huì)充滿成就感。但敘說(shuō)這段經(jīng)歷的同時(shí)說(shuō)話者賦予了故事新的意義，同時(shí)聽(tīng)者也產(chǎn)生自己的理解，或許對(duì)于聽(tīng)說(shuō)雙方都是一種治愈。故事成為我們自編自導(dǎo)的情景劇，不斷詮釋著對(duì)過(guò)去的感受和未來(lái)的期許。

成就感會(huì)帶來(lái)幸福感

通常，過(guò)年也是大家聚在一起年終總結(jié)和展望新年的時(shí)候。對(duì)于未來(lái)將做的事情，我們?nèi)绾我?guī)劃能更加有成就感？人人有追求成就的動(dòng)機(jī)，在心理學(xué)上也有相關(guān)的理論研究。阿特金森是成就動(dòng)機(jī)理論的主要代表人物，他認(rèn)為成功是每個(gè)人或多或少都有的希望，而不同的人對(duì)任務(wù)難度的選擇也不同。我們?cè)诠ぷ髦腥绾芜x擇適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)付諸行動(dòng)從而獲得成就感呢？既存在成功可能性又存在挑戰(zhàn)性的中等難度任務(wù)更可能給我們帶來(lái)成就感和幸福感。這是因?yàn)?，過(guò)于簡(jiǎn)單的任務(wù)可能沒(méi)有中等難度帶來(lái)的成就感強(qiáng)，當(dāng)面對(duì)完全不可能成功或穩(wěn)操勝券的任務(wù)時(shí)，想去做這件事的動(dòng)機(jī)反而會(huì)下降，從而完成時(shí)帶來(lái)的成就感會(huì)降低?？傊lag時(shí)注意任務(wù)難度和可行性會(huì)讓我們更容易獲得符合預(yù)期的成就感。

還有更多事情能帶來(lái)幸福——

大年初一穿著嶄新的衣裳跟鄰居道的第一聲過(guò)年好，走親訪友時(shí)給小朋友兜里塞個(gè)大紅包，和許久不見(jiàn)面的親人伙伴熱鬧玩?！腋８窃谛侣劽襟w上看到祖國(guó)一天天發(fā)展和壯大帶來(lái)內(nèi)心極大的富足。羅素先生有一句名言：須知參差多態(tài)，乃是幸福的本源。愿大家在2020年的春節(jié)擁有屬于自己的滿滿幸福感。