體育教學(xué)應(yīng)滲透心理健康教育

■甘肅省張掖市甘州區(qū)龍渠鄉(xiāng)中心學(xué)校 楊萬新

體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，能培養(yǎng)學(xué)生積極向上的良好心理，培養(yǎng)學(xué)生調(diào)控情緒的能力和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，有利于學(xué)生健康成長?，F(xiàn)就“體育與健康”課程教學(xué)在各環(huán)節(jié)中滲透心理健康教育，談?wù)劚救说囊恍└形颉?/p>

一、準(zhǔn)備部分滲透心理暗示

(一)講授課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容時進(jìn)行心理暗示

例如，本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是前滾翻。隨后向?qū)W生提示，前面場地擺放整齊且嶄新的墊子是干什么的？請同學(xué)在慢跑時思考。隨后慢跑開始。此時學(xué)生的心理暗示留給同學(xué)一種心理期盼：前滾翻是怎樣做的？盼望學(xué)習(xí)前滾翻。

(二)準(zhǔn)備活動時進(jìn)行心理暗示

例如，做徒手操“腹背運(yùn)動”時，教師喊口令：“一二三四，五六七八；二二三四，低頭收腹……”學(xué)生馬上就會明白，對前滾翻的學(xué)習(xí)，很快就會用到“低頭收腹”。通過此時邊做操邊暗示的心理活動，學(xué)生做操認(rèn)真了，心里也高興了，期盼學(xué)習(xí)新知識的心情不斷高漲，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這樣，既點(diǎn)燃了學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，又達(dá)到了心理健康教育之目的。

(三)利用游戲活動進(jìn)行心理提示

準(zhǔn)備活動的目的是從生理和心理上動員學(xué)生為課堂的基本部分做準(zhǔn)備，逐步使學(xué)生的中樞系統(tǒng)處于良好的興奮狀態(tài)，縮短他們對于運(yùn)動的適應(yīng)過程。因此，準(zhǔn)備活動時恰當(dāng)選擇與教學(xué)相關(guān)的體育游戲，將對完成教學(xué)目標(biāo)起到鋪墊和橋梁作用。例如，在學(xué)習(xí)前滾翻技巧時，教師可以安排“不倒翁”墊上前后滾動的游戲。伴隨著同學(xué)爭先恐后的游戲，教師提示學(xué)生，在做游戲的過程中充分感受身體依次著墊的部位，體驗(yàn)團(tuán)身緊的重要性，游戲結(jié)束后做心得交流。像這樣帶有游戲性質(zhì)的準(zhǔn)備活動，既能提高學(xué)生的生理機(jī)能，有效預(yù)防運(yùn)動損傷，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又能使學(xué)生消除心理恐懼，輕松順應(yīng)教學(xué)內(nèi)容的銜接。

二、基本部分滲透心理教育，促學(xué)習(xí)新知

(一)講解示范時進(jìn)行心理健康教育

教師的講解示范是教授新課最基本的教學(xué)方式，在此過程穿插心理健康知識，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高課堂教學(xué)效果。教師的講解語言要精練、準(zhǔn)確、清楚、易懂，再加上優(yōu)美的語氣、幽默的表情，給學(xué)生以和藹可親的感覺，學(xué)生愛聽、喜歡，甚至大部分學(xué)生躍躍欲試，此時教師不失時機(jī)地做出準(zhǔn)確、優(yōu)美、連貫、一氣呵成的完整示范動作，一幅流暢、舒展的人體運(yùn)動藝術(shù)畫面栩栩如生、活靈活現(xiàn)。精辟的講解激起了學(xué)生愉悅的心理，優(yōu)美的示范激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的動力，試想此時學(xué)生的心理活動發(fā)生了怎樣的變化？“追逐夢想、我心飛揚(yáng)”是必然結(jié)果。因此，在講解示范時對學(xué)生進(jìn)行心理啟迪，能增強(qiáng)學(xué)生不怕困難的勇氣和學(xué)習(xí)新知識的信心，是體育教學(xué)中進(jìn)行心理健康教育的最佳時機(jī)。

(二)課堂練習(xí)時進(jìn)行心理健康教育

首先，在集體練習(xí)時，教師借助保護(hù)與幫助的時機(jī)，根據(jù)不同體質(zhì)的學(xué)生出現(xiàn)的不同問題，采用不同的口頭提示或幫扶，能鼓勵學(xué)生克服恐懼心理，暗示學(xué)生大膽嘗試，使每個同學(xué)都能按動作要領(lǐng)完成一次完整練習(xí)，在練習(xí)過程中體驗(yàn)成功的喜悅，逐步提高學(xué)生調(diào)控情緒的能力，消除害怕競爭和在公共場合緊張的心理，增強(qiáng)完成好動作的信心，以便更好地掌握正確動作，達(dá)到練習(xí)的目的。其次，在分組練習(xí)時，教師巡回指導(dǎo)，對完成動作質(zhì)量好的，要及時給予表揚(yáng)；對關(guān)鍵技術(shù)動作不到位的，應(yīng)及時提醒或進(jìn)行個別指導(dǎo)，并積極鼓勵他們改正不足，爭取做得更好；對普遍存在的共性問題，應(yīng)進(jìn)行小組輔導(dǎo)或集體輔導(dǎo)，指出存在問題的原因及改進(jìn)不足的方法，幫助學(xué)生找回自信，從心理上安慰學(xué)生，幫助學(xué)生樹立不怕困難、積極向上的健康心理，克服因動作沒有做好而產(chǎn)生的負(fù)面情緒，使學(xué)生正確面對挑戰(zhàn)，積極投入新的練習(xí)中。

(三)教學(xué)比賽練習(xí)時進(jìn)行心理健康教育

教師應(yīng)注意激發(fā)學(xué)生參與競爭的熱情，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，調(diào)節(jié)學(xué)生心態(tài)，緩解學(xué)生情緒。例如，田徑教學(xué)中跑、跳、投等內(nèi)容的教學(xué)比賽練習(xí)，在不斷發(fā)展學(xué)生速度、靈敏和力量等素質(zhì)的同時，充分利用競賽規(guī)則創(chuàng)設(shè)比賽意境，讓學(xué)生在比賽中挑戰(zhàn)挫折，在輸贏中比拼心理，既培養(yǎng)了學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，又緩解了過分緊張的情緒，活躍了課堂教學(xué)氣氛。再如，球類項(xiàng)目的教學(xué)比賽練習(xí)，在綜合提高各項(xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時，使學(xué)生體驗(yàn)了在對抗中需要拼搏、在拼搏中更需要團(tuán)結(jié)的重要性，不但培養(yǎng)了學(xué)生的集體主義精神和相互合作的團(tuán)隊精神，同時激發(fā)了學(xué)生勇于面對競爭的信心和不斷追求進(jìn)步的美好愿望。因此，在體育教學(xué)中，結(jié)合課堂實(shí)際，精心編排和組織教學(xué)比賽，有利于調(diào)節(jié)學(xué)生心理、促進(jìn)學(xué)生健康、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

(四)在組織教學(xué)時進(jìn)行心理健康教育

眾所周知，組織教學(xué)是體育課堂教學(xué)中常用的教學(xué)方法，當(dāng)課堂上出現(xiàn)下面情形，教師應(yīng)及時對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)或思想教育：一是教師講解時，有的同學(xué)可能注意力不集中，聽講不認(rèn)真，導(dǎo)致動作要領(lǐng)記憶不清，不能正確理解所學(xué)知識。此時，教師要結(jié)合講解的有利時機(jī)，對學(xué)生進(jìn)行心理暗示，提醒學(xué)生專心聽講，認(rèn)真領(lǐng)會新知識含義，這樣及時糾正學(xué)生三心二意的毛病、保護(hù)學(xué)生的自尊心，既端正了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，又對學(xué)生進(jìn)行了做事應(yīng)持之以恒、專心致志的思想教育。二是課堂練習(xí)時，有的同學(xué)不守紀(jì)律，高聲喊叫，隨意打亂練習(xí)秩序，強(qiáng)者練習(xí)次數(shù)多，弱者練習(xí)次數(shù)少，有時甚至出現(xiàn)小組練習(xí)混亂、安全隱患凸顯的局面。教師應(yīng)及時抓住典型，開展有針對性的組織教學(xué)和心理疏導(dǎo)，指出存在問題的嚴(yán)重性和后果，使學(xué)生明白其中的道理。這樣既維持了課堂秩序，消除了安全隱患，有效抑制了學(xué)生的過熱情緒，使學(xué)生懂得了組織紀(jì)律的重要性，又對學(xué)生進(jìn)行了安全教育和思想品德教育，達(dá)到了體德結(jié)合的教育目的。三是比賽練習(xí)時，由于競爭激烈，對抗增強(qiáng)，有時會出現(xiàn)規(guī)則運(yùn)用不當(dāng)而引起的爭議，特別是籃球、足球項(xiàng)目的比賽練習(xí)，經(jīng)常出現(xiàn)劇烈的身體碰撞，導(dǎo)致出現(xiàn)不愉快甚至爭吵。此時教師應(yīng)及時進(jìn)行組織教學(xué)，積極展開正面引導(dǎo)，充分利用比賽規(guī)則明辨是非、化解矛盾，適時進(jìn)行心理健康教育，摒棄對立心態(tài)，開啟健康心理狀態(tài)，讓學(xué)生不能因小的摩擦而影響運(yùn)動興趣。教師要教育學(xué)生講友愛、重友誼，在競爭中磨煉意志，在和諧中體驗(yàn)快樂，逐步提高自我約束能力和思想認(rèn)識，達(dá)到心理健康教育與思想品德教育的雙重目標(biāo)。

三、結(jié)束部分滲透心理調(diào)節(jié)，緩身心疲勞

整理放松時進(jìn)行心理健康教育，可以調(diào)節(jié)學(xué)生心理，消除運(yùn)動疲勞。經(jīng)過一節(jié)課緊張而愉快的學(xué)習(xí)，學(xué)生的運(yùn)動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等得到了有效鍛煉，但也產(chǎn)生了一定的疲勞，這時教師可以引導(dǎo)學(xué)生做一些簡單的生理和心理調(diào)節(jié)小練習(xí)，以緩解運(yùn)動疲勞，例如“肌肉放松法”“深呼吸放松法”“閉眼下蹲放松法”“冥想放松法”等，都可以轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力，消除疲勞，調(diào)節(jié)心理，維護(hù)情緒穩(wěn)定，還學(xué)生一個愉悅快樂的心情，使學(xué)生高高興興下課去。這樣，學(xué)生不但對本節(jié)課愉快的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了難忘的記憶，還對下次課產(chǎn)生了美好的憧憬。

總之，學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能和進(jìn)行身體練習(xí)時會產(chǎn)生各種心理反應(yīng)，教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行有針對性的心理健康教育，將心理教育和身體練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，循序漸進(jìn)，把所學(xué)知識融入生活實(shí)踐中，學(xué)以致用，能使學(xué)生逐步形成健康向上、開朗樂觀的心理，提高學(xué)生的心理調(diào)節(jié)水平和自我鍛煉意識。同時，教師在體育教學(xué)各環(huán)節(jié)中滲透心理健康教育，可以激勵學(xué)生用更加積極、愉快的心情去參加體育活動，從而達(dá)到鍛煉身體、健康成長的目的。