控制論視野下籃球運(yùn)動(dòng)核心體能訓(xùn)練研究綜述*

梁小軍，余衛(wèi)平，唐建倦，鐘永鋒，溫繼懷，曾 鋒

控制論視野下籃球運(yùn)動(dòng)核心體能訓(xùn)練研究綜述*

梁小軍1，余衛(wèi)平2，唐建倦3，鐘永鋒4，溫繼懷5，曾 鋒6

（1、6. 肇慶醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校公共基礎(chǔ)部，廣東肇慶 526020；2. 深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部，廣東深圳 518055；3. 華南理工大學(xué)體育學(xué)院，廣東廣州 510641；4. 長(zhǎng)沙學(xué)院體育學(xué)院，湖南長(zhǎng)沙 410022；5. 肇慶學(xué)院體育與健康學(xué)院，廣東肇慶 526016）

體能訓(xùn)練是訓(xùn)練理論的核心問題，也是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵所在。體能訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員重要訓(xùn)練內(nèi)容之一，是籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)達(dá)到高水平的基礎(chǔ)與重要儲(chǔ)備。我國(guó)籃球體能訓(xùn)練存在思想認(rèn)識(shí)重視不夠、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)主要特征把握模糊、訓(xùn)練方法手段簡(jiǎn)單化、體能訓(xùn)練與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)脫節(jié)和體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性等問題。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對(duì)近十年來有關(guān)我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的概念、存在的問題、現(xiàn)狀和趨勢(shì)等研究成果進(jìn)行綜述，便于更系統(tǒng)地了解我國(guó)籃球體能核心訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀，并針對(duì)存在的問題，提出相應(yīng)的對(duì)策與建議。

控制論；籃球運(yùn)動(dòng)；體能核心訓(xùn)練

在美國(guó)NBA職業(yè)籃球聯(lián)賽的影響下，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展進(jìn)入快速發(fā)展階段，隨著國(guó)內(nèi)CBA（中國(guó)男子職業(yè)籃球聯(lián)賽）、NBL（全國(guó)男子籃球聯(lián)賽）、CUBA（中國(guó)大學(xué)生籃球聯(lián)賽）等聯(lián)賽的不斷發(fā)展和成熟，無論群眾籃球、校園籃球還是競(jìng)技籃球，籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已經(jīng)全面快速開展。但是，我國(guó)職業(yè)籃球發(fā)展同國(guó)外先進(jìn)的籃球水平相比，差距還較大。目前我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)在體能訓(xùn)練上存在概念認(rèn)識(shí)不清、訓(xùn)練方法和手段單一、理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合不夠深入等問題，這嚴(yán)重阻礙了我國(guó)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展。

1 國(guó)內(nèi)外相關(guān)概念的界定

1.1 籃球體能訓(xùn)練中的控制

籃球體能訓(xùn)練過程是一個(gè)多因素、多層次、有序的動(dòng)態(tài)過程，制定訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練組織與實(shí)施、狀態(tài)診斷、負(fù)荷監(jiān)控、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)、康復(fù)訓(xùn)練、恢復(fù)等各個(gè)因素都容易受到外部環(huán)境的影響，要想實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)，必須對(duì)目標(biāo)進(jìn)行有效控制，根據(jù)計(jì)劃的執(zhí)行結(jié)果與標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行判斷，一旦目標(biāo)出現(xiàn)偏差，及時(shí)采取措施進(jìn)行糾正。如有需要，有必要對(duì)現(xiàn)有的計(jì)劃進(jìn)行修改并制定新的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，使之更科學(xué)和先進(jìn)。在執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃過程中，運(yùn)動(dòng)員自身的實(shí)踐活動(dòng)是訓(xùn)練過程的主體，教練員應(yīng)該讓運(yùn)動(dòng)員充分了解各階段計(jì)劃的內(nèi)容與目標(biāo)，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，提高體能訓(xùn)練效果。

1.2 體能

關(guān)于體能概念，早在20世紀(jì)80年代體育類研究文獻(xiàn)中出現(xiàn)頗多。在不同的學(xué)科領(lǐng)域，不同的項(xiàng)目研究中對(duì)體能概念都有相關(guān)的論述。我國(guó)學(xué)者在《體育辭典》中提出“體能是在體育運(yùn)動(dòng)中人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能所表現(xiàn)出來的能力。主要包括速度、力量、柔韌、耐力和靈敏等基本身體素質(zhì)和人體的基本活動(dòng)能力（如跑、走、跳、投擲、攀登和支撐等）兩部分構(gòu)成”。在1964年國(guó)際體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)化委員會(huì)中將體能測(cè)試內(nèi)容規(guī)定為身體組織測(cè)試、體格和身體資源、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷、運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試、生理學(xué)測(cè)試、醫(yī)學(xué)檢查與測(cè)試6個(gè)方面。拉森（Larson）指出體能主要包括肌肉爆發(fā)力、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性、肌力能力、心肺耐力、敏捷性、平衡性、技巧性和防衛(wèi)能力10個(gè)要素[1]。

李之文（2001）認(rèn)為體能是通過身體練習(xí)獲得的，是通過肌肉活動(dòng)過程中的各個(gè)器官技能能力的綜合體現(xiàn)[2]。在我國(guó)現(xiàn)行的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材中，指出體能包括身體素質(zhì)、身體形態(tài)和技能三個(gè)方面，將其看作是運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，則是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分[3]。王興等（2003）從廣義與狹義分別對(duì)體能進(jìn)行研究闡述。廣義的體能是指人們的基本生活能力，而狹義的體能則是各種身體運(yùn)動(dòng)中的投、跑、跳、登、攀等能力[4]。

隨著對(duì)體能研究的不斷深入，對(duì)體能有了更深的認(rèn)識(shí)。田麥久、劉大慶（2012）在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中將體能劃分為競(jìng)技體能和健康體能，其中健康體能是競(jìng)技體能的基礎(chǔ)保障?！爸袊?guó)體能之父”王衛(wèi)星（2016）在有關(guān)體能峰會(huì)論壇上指出對(duì)現(xiàn)代體能概念應(yīng)從狹義和廣義角度理解，狹義的體能是指運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及其它相關(guān)的專項(xiàng)力量的綜合，廣義體能則是人體為適應(yīng)所從事的運(yùn)動(dòng)而儲(chǔ)備身體能力的各項(xiàng)要素，是機(jī)體各器官功能在運(yùn)動(dòng)中的綜合反映，也是人體基本運(yùn)動(dòng)能力的表現(xiàn)[5]。隨著科學(xué)技術(shù)不斷的發(fā)展，人們對(duì)于體能的認(rèn)識(shí)也隨之發(fā)生改變。隨著現(xiàn)代訓(xùn)練中多學(xué)科不斷融合，對(duì)體能的認(rèn)識(shí)不斷細(xì)化，對(duì)體能維度的研究不斷擴(kuò)大，體能與競(jìng)技能力中其它能力的聯(lián)系也更加緊密，對(duì)體能的結(jié)構(gòu)與功能的理解進(jìn)一步提高。相信在不久的將來，體能將被賦予更多新的內(nèi)涵。

1.3 籃球運(yùn)動(dòng)員核心體能訓(xùn)練的概念

籃球核心體能的概念是在籃球體能訓(xùn)練特征基礎(chǔ)上，為了與核心力量相區(qū)別而提出來的。目前學(xué)術(shù)界對(duì)籃球核心體能的定義還沒有達(dá)成統(tǒng)一的共識(shí)，本文在掌握核心力量訓(xùn)練知識(shí)之基礎(chǔ)上，對(duì)核心體能概念重新進(jìn)行界定，核心體能是指人體在活動(dòng)過程中所引起的與運(yùn)動(dòng)形式相關(guān)的小肌肉群、腹部肌肉群與背部肌肉群的力量大小，以及保持軀體穩(wěn)定平衡的綜合力量?；@球運(yùn)動(dòng)核心體能是指籃球運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中，為達(dá)到某種戰(zhàn)術(shù)目的與完成組合技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員要做到使身體小肌肉群和身體核心部位的腹部肌肉群以及背部肌肉群協(xié)同作用所釋放出來的綜合體能。

2 國(guó)內(nèi)有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀綜述

在籃球運(yùn)動(dòng)中，體能訓(xùn)練占有重要地位，對(duì)其提高訓(xùn)練效果和取得優(yōu)異成績(jī)有著重要意義。現(xiàn)在我國(guó)也對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)做了大量的研究、分析與總結(jié)，并提煉出各自的看法和見解。

從教練員角度分析，劉永明（2005）表明事物的發(fā)展是有規(guī)律的，青少年身心發(fā)展也是有規(guī)律的，因此籃球訓(xùn)練應(yīng)遵循其規(guī)律系統(tǒng)而科學(xué)的訓(xùn)練。我國(guó)教練員在青少年籃球體能訓(xùn)練中缺乏科學(xué)的恢復(fù)方法，教練員制定的訓(xùn)練計(jì)劃不完善，青少年體能訓(xùn)練方法單一，不能根據(jù)青少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。提高我國(guó)籃球整體水平，在體能訓(xùn)練上必須要理論和實(shí)踐結(jié)合，用先進(jìn)了理論指導(dǎo)實(shí)踐，從實(shí)踐中不斷提高理論水平，同時(shí)針對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)展特點(diǎn)，教練需要不斷的學(xué)習(xí)掌握科學(xué)的先進(jìn)的訓(xùn)練方法與手段提高提高運(yùn)動(dòng)員體能，改變教練員對(duì)體能訓(xùn)練的看法與認(rèn)識(shí)[6]。董少斌（2009）認(rèn)為籃球教練員普遍表現(xiàn)為缺乏經(jīng)驗(yàn)，籃球?qū)I(yè)知識(shí)水平不高，體能訓(xùn)練理論功底不扎實(shí)，并且在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，沒有針對(duì)性，不能嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，創(chuàng)新性不夠，訓(xùn)練方法及手段單一。籃球隊(duì)體能訓(xùn)練需要建立健全籃球訓(xùn)練機(jī)制，教練員提高教練員業(yè)務(wù)水平和理論知識(shí)，加強(qiáng)教練員的梯隊(duì)建設(shè)與培養(yǎng)，讓教練員在思想上系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練。最后要根據(jù)學(xué)生體能狀況制定相適宜的體能訓(xùn)練計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃中的訓(xùn)練時(shí)間以及訓(xùn)練負(fù)荷[7]。此外，王鵬鑫（2015）指出，在訓(xùn)練中訓(xùn)練計(jì)劃缺乏系統(tǒng)性和針對(duì)性。僅有28.6%的教練制定了計(jì)劃，且這部分訓(xùn)練計(jì)劃沒有嚴(yán)格執(zhí)行。教練員在訓(xùn)練中存在“一把抓”的現(xiàn)象，體能訓(xùn)練理論水平缺乏，認(rèn)知不夠。教練員需對(duì)籃球體能訓(xùn)練有科學(xué)全面的認(rèn)知，其次要制定完整詳細(xì)而有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，要求嚴(yán)格執(zhí)行，反饋后及時(shí)調(diào)整，最好培養(yǎng)和引進(jìn)專業(yè)的體能教練[9]。

從運(yùn)動(dòng)員角度分析，董文琪（2015）認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)員通過核心訓(xùn)練身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)都有明顯提升，如力量、速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等，核心訓(xùn)練的加強(qiáng)有利于運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)加強(qiáng)核心訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，有利于有球技術(shù)無球技術(shù)的進(jìn)步。在訓(xùn)練中要使訓(xùn)練方法和手段具有實(shí)效性，就需要采用多種核心訓(xùn)練手段，不斷的進(jìn)行創(chuàng)新，鍛煉上肢力量同時(shí)兼顧下肢力量，鍛煉有氧能力同時(shí)要練到無氧能力，要做到核心力量與一般力量、小肌群與大肌群相結(jié)合。在專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練難度要由易到難，逐步提高，訓(xùn)練內(nèi)容更接近專項(xiàng)特征，與籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特征相結(jié)合，要提高對(duì)核心力量訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)[8]。

總而言之，目前我國(guó)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的研究較多，層次由低到高，從小學(xué)到大學(xué)，從業(yè)余到專業(yè)，全面而豐富?？偟膩碚f，我國(guó)籃球訓(xùn)練存在的主要問題有如下幾點(diǎn)：一是訓(xùn)練方法和手段單一，缺乏創(chuàng)新；二是體能診斷不全面反饋不及時(shí)和訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控存在漏洞；三是組織機(jī)構(gòu)不合理，訓(xùn)練計(jì)劃缺乏針對(duì)性。在我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)中組織機(jī)構(gòu)不合理，訓(xùn)練計(jì)劃缺乏針對(duì)性，因此這些問題制約了運(yùn)動(dòng)員、俱樂部體制、俱樂部管理以及教練員各方面的需求與發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中，體能科學(xué)診斷是前提，訓(xùn)練計(jì)劃是關(guān)鍵，負(fù)荷精準(zhǔn)監(jiān)控是保障，組織實(shí)施是核心，營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)、預(yù)防損傷及康復(fù)是基礎(chǔ)。

3 國(guó)內(nèi)外籃球體能訓(xùn)練研究及比較

3.1 國(guó)內(nèi)有關(guān)籃球體能訓(xùn)練的研究

國(guó)際體壇對(duì)傳統(tǒng)理論與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的研究逐步深化，而我國(guó)面對(duì)日新月異的訓(xùn)練理論不僅不借鑒吸收，反而體育行政部門進(jìn)行干預(yù)，導(dǎo)致我國(guó)在國(guó)際體壇的排名越發(fā)落后。顧善光（2008）認(rèn)為萬事萬物都是不斷發(fā)展進(jìn)步的，“訓(xùn)練方法”也是，我國(guó)只有不斷的取其精華，去其糟粕，交流融合，則體能差的怪現(xiàn)象也就不存在了[10]。我國(guó)體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中劃分為一般體能和專項(xiàng)體能兩種，一般體能就是通過各種動(dòng)作、器械等來使運(yùn)動(dòng)員的人體各組織、器官和系統(tǒng)的機(jī)能水平得到提高，使運(yùn)動(dòng)員身體優(yōu)化，為后來的專項(xiàng)體能訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；而專項(xiàng)體能訓(xùn)練是為了其技、戰(zhàn)術(shù)在比賽中能有效執(zhí)行，與運(yùn)動(dòng)成績(jī)直接相關(guān)的專門的體能訓(xùn)練。劉新征（2006）在研究我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練存在的問題與解決對(duì)策指出，般體能與專項(xiàng)體能之間關(guān)系密切，對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高也是相輔相成的，總的來說一般體能是基礎(chǔ)，專項(xiàng)體能是提高和加強(qiáng)[13]。

通過大量國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)研究分析得出，體能訓(xùn)練課與體能訓(xùn)練周是體能訓(xùn)練的兩種主要組織形式。劉玉林（2008）在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)研究中指出生理機(jī)能訓(xùn)練、身體形態(tài)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容。力量訓(xùn)練主要是解決發(fā)展各種力量和完善身體形態(tài)的問題。身體形態(tài)訓(xùn)練有兩個(gè)非常重要的指標(biāo)，一個(gè)是脂肪率一個(gè)實(shí)體重。在身體素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)把速度耐力、啟動(dòng)速度、加速度跑和速度訓(xùn)練作為重中之重。靈敏以及柔韌訓(xùn)練中，應(yīng)該內(nèi)容豐富，手段方法多樣?；@球耐力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)首先認(rèn)識(shí)有氧耐力與無氧耐力之間的區(qū)別和各自的作用，在訓(xùn)練計(jì)劃中應(yīng)有目地性的安排執(zhí)行。而匡魯彬、王保成和譚朕斌（2001）認(rèn)為體能訓(xùn)練主要包括以下五個(gè)方面：① 力量訓(xùn)練是體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)與保證；② 體能訓(xùn)練強(qiáng)度與量度要相統(tǒng)一；③ 體能訓(xùn)練要以速度訓(xùn)練為核心；④ 體能訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合；⑤ 體能提高的刺激——適應(yīng)原則與理論[12]。此外，學(xué)者劉慶山（2004）提出核心體能訓(xùn)練就是運(yùn)用科學(xué)的手段和方法，合理的強(qiáng)度和負(fù)荷使運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能和形態(tài)發(fā)生適應(yīng)性變化，提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練[11]。

3.2 國(guó)外有關(guān)籃球體能訓(xùn)練的研究

Ben cook在《Total Basketball Fitness》中指出，體能訓(xùn)練由柔靭性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、專項(xiàng)靈活性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、無氧耐力訓(xùn)練這幾個(gè)部分組成[14]。

Chip Sigmon在《52-weekbasketball training》一書中提出，平衡、專項(xiàng)體能訓(xùn)練、柔靭性訓(xùn)練、靈活性、控制球訓(xùn)練、力量訓(xùn)練是體能訓(xùn)練的主體內(nèi)容[15]。

從現(xiàn)實(shí)案例中我們發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)應(yīng)如何更合理的進(jìn)行體能訓(xùn)練有待進(jìn)一步加強(qiáng)?；@球運(yùn)動(dòng)員的身體指數(shù)差距過大，如體重和身高等；籃球聯(lián)賽期間體能連續(xù)性問題沒有得到解決；對(duì)高大運(yùn)動(dòng)員沒有合理的科學(xué)的訓(xùn)練體系；體能訓(xùn)練技術(shù)細(xì)節(jié)要求和訓(xùn)練質(zhì)量不高；就針對(duì)個(gè)體而言，其診斷和訓(xùn)練的重視程度較低；很多俱樂部都缺乏專門的體能教練；訓(xùn)練計(jì)劃沒有針對(duì)性、計(jì)劃性、系統(tǒng)性和可操作性，力量訓(xùn)練方法單一，沒有創(chuàng)新性。

3.3 國(guó)內(nèi)外籃球體能訓(xùn)練研究比較

潘巍在《中美籃球體能訓(xùn)練比較研究》中指出，美國(guó)每支球隊(duì)都有自己的專職體能教練，并且體能教練都是專業(yè)院校畢業(yè)。而我國(guó)體能教練大都是退役的老隊(duì)員，沒有接受過正規(guī)的系統(tǒng)的專業(yè)學(xué)習(xí)，沒有完整的訓(xùn)練體系，僅憑著自己的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)來訓(xùn)練隊(duì)員，缺少專業(yè)性、系統(tǒng)性、科學(xué)性，不夠?qū)I(yè)與深入[16]。美國(guó)著名籃球教練Bob Knight指出，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有將近85%的能量消耗都屬于無氧系統(tǒng)，所以籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高度的無氧運(yùn)動(dòng)。而且在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練比例較大，所以國(guó)外對(duì)體能訓(xùn)練的重要性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國(guó)內(nèi)的。通過對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料分析及總結(jié)，籃球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程當(dāng)中，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，并根據(jù)其項(xiàng)群分類的特點(diǎn)，提高并增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體機(jī)能和身體形態(tài)的訓(xùn)練，體能的主要內(nèi)容是由運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體形態(tài)和身體機(jī)能共同組成。

在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中寫到：科學(xué)的體能訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有重大意義，首先良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠在運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練中有著良好的體能儲(chǔ)備，其次良好的體能能夠在高強(qiáng)度比賽和取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)作為重要保障，最后良好的體能訓(xùn)練可以延長(zhǎng)其運(yùn)動(dòng)壽命，幫助運(yùn)動(dòng)員預(yù)防傷病[16]。

4 籃球體能訓(xùn)練方法與手段研究

近年我國(guó)在籃球體能訓(xùn)練板塊研究過程中，關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法和手段的研究較多，最具代表性成果總結(jié)有這些。

楊鵬飛（1995）等應(yīng)用實(shí)驗(yàn)法研究對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)力量常用練習(xí)方法進(jìn)行改進(jìn)后,經(jīng)過論證與統(tǒng)計(jì)學(xué)處理后，提出綜合力量訓(xùn)練法是一種值得推薦的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法[17]。

王衛(wèi)星老師（2006）在《體能—力量訓(xùn)練指南》一文中指出，通過對(duì)國(guó)內(nèi)外高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的實(shí)踐對(duì)比，對(duì)力量素質(zhì)的特點(diǎn)、分類、概念等內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的分析，對(duì)力量、柔韌訓(xùn)練的方法和原則等內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的分析，對(duì)身體各部位力量練習(xí)圖解等內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的分析。指出科學(xué)的力量訓(xùn)練方法與手段可以為專項(xiàng)力量的發(fā)展提供重要保障，同時(shí)可以通過對(duì)專項(xiàng)力量的改善來支持整體力量的訓(xùn)練，也可通過對(duì)某個(gè)小肌群或者局部力量練習(xí)來防范運(yùn)動(dòng)損傷，也具有運(yùn)動(dòng)康復(fù)之功效[18]。

彭延春老師（2007）在《高水平職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練理論及力量訓(xùn)練模式的研究》一文中指出，對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員來說，體能訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合比賽的特點(diǎn)及對(duì)體能的特殊要求，通過分析力量素質(zhì)的表現(xiàn)特征、屬性、功能以及職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練系統(tǒng)組織構(gòu)成，對(duì)阻礙運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練方面存在的主要因素進(jìn)行系統(tǒng)而完善分析。提出我國(guó)職業(yè)男子籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練方面，應(yīng)采取分散遞進(jìn)訓(xùn)練模式、調(diào)整恢復(fù)模式、力量保持模式、集中轉(zhuǎn)化模式等四種模式[19]。

國(guó)外有關(guān)體能訓(xùn)練手段與方法的研究比較超前。近些年不斷涌現(xiàn)出新的研究概念，例如核心力量、結(jié)構(gòu)性力量、功能性力量、功率、動(dòng)力鏈等等，這些前沿概念的出現(xiàn)不斷完善體能訓(xùn)練內(nèi)涵。在力量訓(xùn)練中，人們對(duì)于傳統(tǒng)器械、自由器械、綜合器械的開發(fā)和利用會(huì)更加關(guān)注。今后對(duì)于專項(xiàng)練習(xí)與一般練習(xí)的時(shí)間與比例方面的研究越來越重視。

5 我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)體能核心訓(xùn)練不足之處

在我們國(guó)家籃球訓(xùn)練中，無論是在中小學(xué)與高校，還是在職業(yè)籃球訓(xùn)練中普遍都存在“輕體能而重技能”的問題，導(dǎo)致我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員無論是在力量、速度，還是對(duì)抗能力上，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于世界強(qiáng)隊(duì)。與此同時(shí)，我國(guó)在籃球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練理論和籃球體能訓(xùn)練方法上的研究甚少，導(dǎo)致我國(guó)在相關(guān)領(lǐng)域的研究滯后，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展可以看出我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)體能訓(xùn)練上存在不足。由于我國(guó)傳統(tǒng)“輕體能而重技能”思想對(duì)體能訓(xùn)練的忽視，使之研究甚少，已經(jīng)嚴(yán)重制約了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展。

籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征決定了體能在籃球運(yùn)動(dòng)中具備的重要地位，由于受到我國(guó)傳統(tǒng)“重技能而輕體能”思想影響，大量教練員在訓(xùn)練過程中沒有嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練要求，對(duì)體能訓(xùn)練重視程度不夠，導(dǎo)致我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)力量對(duì)抗偏弱，體能儲(chǔ)備偏差等現(xiàn)象，在激烈的比賽對(duì)抗中無法正常發(fā)揮應(yīng)有的技戰(zhàn)術(shù)水平，嚴(yán)重阻礙和制約了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，如何改善籃球體能訓(xùn)練的方法和手段，提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練水平，是我國(guó)籃球教練員急需解決的問題之一。

我國(guó)對(duì)于體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，從總體上與技術(shù)訓(xùn)練是分割的、脫離的，在訓(xùn)練上，是孤立于技術(shù)訓(xùn)練之外的。體能與技術(shù)應(yīng)是互為基礎(chǔ)、彼此支撐的關(guān)系，不能相互分離。我國(guó)籃球體能訓(xùn)練方面，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于時(shí)代的發(fā)展需求?；@球教練員、運(yùn)動(dòng)員必須提高對(duì)體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)，結(jié)合當(dāng)前我國(guó)籃球訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)，如何科學(xué)系統(tǒng)地進(jìn)行體能訓(xùn)練，不僅要引進(jìn)國(guó)外先進(jìn)的體能訓(xùn)練理念和方法，同時(shí)要總結(jié)、提煉、開發(fā)符合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練的方法和手段。具有良好的體能才是取得優(yōu)異成績(jī)的保證，根據(jù)籃球?qū)ｍ?xiàng)需要的不同素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練科學(xué)方法的研究,采用多種形式提高體能訓(xùn)練的科學(xué)化水平，采用科學(xué)的先進(jìn)技術(shù)的手段對(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控。只有這樣我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練水平才有長(zhǎng)足的進(jìn)步與發(fā)展。

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Core Physical Training of Basketball Sports from the Perspective of Cybernetics

LIANG Xiaojun1, YU Weiping2, TANG Jianjuan3, ZHONG Yongfeng4,WEN Jihuai5, ZENG Feng6

（)

Physical training is the core of training theory, and also the key to improve athletic performance. As one of the important training contents for basketball players, physical training is the basis and important reserve for basketball players to reach a high level of skills and tactics. There are some problems in the physical training of basketball in China, such as not paying enough attention to training theory, not grasping the main features of basketball, over simplifying the training methods, disconnecting the physical training from the special sports and lacking systematic physical training. This paper makes a logical analysis of the concept, existing problems, current situation and trend of basketball physical training in China over the ten years. In order to understand the research status of basketball physical fitness core training in China and solve the existing problems, corresponding countermeasures and suggestions are put forward.

Cybernetics; basketball sports; core physical training

2020-02-11

*項(xiàng)目來源：廣東省體育局2018-2019年科研重點(diǎn)研究項(xiàng)目，課題編號(hào)：GDSS2018N122

梁小軍，男，副教授，碩士研究生，湖南漣源人，主要研究方向：籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué)、CBA聯(lián)賽。

G808.1

A

1672-0318（2020）04-0049-06

10.13899/j.cnki.szptxb.2020.04.008