心語茶座

李蕙君

如何戰(zhàn)勝“假想情敵”

我跟男友戀愛4年，曾因小矛盾沖動分手，分手期間，得知男友跟一個學妹關系曖昧。復合后發(fā)現(xiàn)男友仍然和學妹保持朋友關系，這讓我心理壓力越來越大，睡覺做噩夢，開始自卑，拼命減肥美容，脾氣也越來越差，常?？刂撇蛔〉丶饨泻蛡ψ约?。雖然男友對我很好，但我無法戰(zhàn)勝恐懼。我該怎么辦？沈陽讀者：珅珅

蕙君：首先非常感謝你的信任?？梢岳斫饽銓κФ鴱偷玫母星榈恼湎Ш突嫉没际?，其實你真正需要解決的問題是如何管理好自己的情緒，然后再有效的處理好自己的戀愛情感問題。

你之所以被困擾，主要是你不愿意接受自己當前的精神狀態(tài)和思想模式，但似乎理性又控制不了自己情緒的沖動，弄得自己整天對自己沒有足夠的自信，對男友不能足夠的信任，緊接著對自己吵鬧、尖叫的狀態(tài)也不滿意，現(xiàn)實在自己的應對模式下變得比較糟糕，甚至影響到睡眠。在這樣惡性情緒的循環(huán)下，你的心理健康肯定會受到更嚴重的影響。建議你與男朋友多相處，多交流，把交流的話題轉向學習、生活興趣等方面，同時給自己制訂個每天的學習、活動、休息計劃，嚴格按照計劃去做?；嫉没际д驗樯類郏吹贸鰜?，你很愛男友，并且也感知到男友對你也很好，所以要相信你們的感情。相信你有能力走出困境！

如何從游戲里走出來

我比較內(nèi)向，總感覺人生沒什么希望，不知道自己能做什么該做什么，也沒有什么朋友可以聊聊?？赡苁且驗樘仗?，所以迷上了游戲，每天只活在游戲里，把游戲當成了現(xiàn)實，會為游戲里的朋友關系而生氣發(fā)怒，我應該怎么從游戲里走出來？

青島讀者：王海博

蕙君：非常理解你的焦慮無奈。我想你之所以會沉迷于游戲，是源于對現(xiàn)狀的不滿意，但是覺得自己又無能為力改變現(xiàn)狀。所以通過游戲，來滿足了自己的某些心理需求，在游戲里，也許自己能夠做很多在現(xiàn)實中渴望做又無法做的事情，也許在游戲中能夠獲得肯定，甚至獲得朋友。而一旦當發(fā)現(xiàn)自己在游戲中無法再獲得這些時，內(nèi)心就會感受到很憤怒，感受到很委屈，盡管知道這僅僅是游戲，但依然很難控制自己的情緒。

要走出游戲，就要首先回顧現(xiàn)狀，立足在現(xiàn)狀上尋求突破口。其實，人生中本就有太多的不確定，而恰恰人生的變幻莫測構建了我們生命的意義，積極的人生應該勇于面對生活的挑戰(zhàn)，樂于接受變化。因此建議你試著走出去，甚至可以嘗試著用游戲中的生活模式去應對現(xiàn)實生活，不要擔心未來會發(fā)生什么，更不要擔心自己做得好與不好，因為只要努力做自己認為有意義的事情，你的人生就會變得充實。