吃撐了怎么辦

春節(jié)期間如果吃撐了怎么辦？這里有幾個小妙招，幫你緩解積食之苦。

紅茶一杯 茶性味甘苦，具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質(zhì)，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負擔。所以，年夜飯如果吃了太多的脂肪類食物后，喝上一杯紅茶，會覺得胃部舒服些。

水果一碟 水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌，有利于食物的消化，建議飯后一小時后吃幾片水果。

山楂幾顆 山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，有助消積化滯。

食醋幾滴 食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

最后要提醒大家，過年品嘗美食雖好，但是一定要控制好自己的食量，這才是避免給腸胃帶來負擔的根本方法。