在“假性親密”里掙扎，我們是熟悉的陌生人

曉雪

馬麗是我的閨蜜，她大學(xué)學(xué)中文，喜歡詩(shī)歌，自小家庭條件不錯(cuò)。有水靈的大眼睛，上揚(yáng)的嘴角，高挑清瘦的身形，也算是美人一個(gè)。自大一時(shí)就和同班同學(xué)李宇在一起了。經(jīng)歷8年的戀愛(ài)之后，終于步入了看似穩(wěn)定的家庭生活。結(jié)婚3年，生了兩個(gè)孩子。有次叫我去家里吃飯，那是我第一次去她家做客，一進(jìn)屋就被家中精巧的布置吸引了，東西很多，但卻擺放得很和諧，是那種充斥著生活氣息的小情小調(diào)。但是她老公李宇在廚房里炒菜，她和保姆在陪孩子玩耍，見(jiàn)我來(lái)了迎我坐下……這一切讓作為客人的我也融入到和諧溫馨的家庭氛圍中，一切看起來(lái)都很好。飯后，李宇接到電話(huà)，回公司加班。在孩子睡了之后，坐在真絲地毯上和她談心。這時(shí)，我才知道，她和她老公其實(shí)也只是在有朋友、親戚在的時(shí)候聊得比較多，平時(shí)他們除了哄孩子，和孩子、保姆說(shuō)話(huà)之外，二人竟然每天只講幾句話(huà)，內(nèi)容還幾乎都是家里的事兒。

而另一個(gè)朋友小娜經(jīng)歷的是另外一種相處狀態(tài)。小娜和阿凱結(jié)婚三年。生活中，小娜總是樂(lè)于贊揚(yáng)丈夫是如何把他們的生活安排得井井有條，有滋有味。而阿凱對(duì)于小娜的贊美也表示很受用。但是當(dāng)有一天小娜提出希望與阿凱一起安排他們“十一”旅游的行程時(shí)，阿凱突然爆發(fā)了。他很生氣，開(kāi)始指責(zé)小娜“不知足”“讓他失望”，甚至質(zhì)疑小娜是否還愛(ài)他。驚慌失措的小娜從沒(méi)見(jiàn)過(guò)老公這個(gè)樣子，于是她馬上道了歉，并收回了自己的提議，又反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己對(duì)阿凱過(guò)去所做的一切是多么感激。在阿凱與小娜的關(guān)系中，阿凱一直以表演者的角色主導(dǎo)著家里的主要事項(xiàng)，而小娜則扮演著觀眾的角色，對(duì)阿凱的決策進(jìn)行贊揚(yáng)。在夫妻共同遵守自己人物設(shè)定的情況下，兩人的關(guān)系看起來(lái)和睦穩(wěn)定。

但是一旦其中一方?jīng)]有“按照常理出牌”或者像小娜一樣說(shuō)出了“劇本上沒(méi)有的臺(tái)詞”，表演者阿凱就在第一時(shí)間感受到了不安。因?yàn)楹ε聦?duì)方不愿再遵從自己的人物設(shè)定，阿凱通過(guò)發(fā)怒來(lái)迫使對(duì)方讓步，讓對(duì)方回到之前的軌道上。而阿凱的反應(yīng)也讓小娜很快就意識(shí)到，如果她不遵從兩人“共同編寫(xiě)的劇本”，爭(zhēng)吵以及相應(yīng)的負(fù)面后果將打破兩人關(guān)系的“穩(wěn)定性”。因?yàn)楹ε旅鎸?duì)這樣的結(jié)果，小娜選擇“回歸”，并確保阿凱明白他們之間將不會(huì)有任何變化，一切都將按照之前的“常理”發(fā)展。

其實(shí)，所有的戀情幾乎都圍繞著邂逅，投入，激情，再投入，矛盾產(chǎn)生與分化，解決或逃避矛盾的步驟和過(guò)程，最終自然也會(huì)因矛盾的解決結(jié)果將關(guān)系引入不同的軌道。而時(shí)間是個(gè)神奇的東西，我們總覺(jué)得乏味平淡的“真實(shí)”是感情發(fā)展的必然趨勢(shì)，兩個(gè)人的日子就要這么湊合著過(guò)才是愛(ài)情天長(zhǎng)地久的不二法門(mén)。但這其中隱含著一種在心理學(xué)上被稱(chēng)之為假性親密關(guān)系的狀態(tài)，這種狀態(tài)在當(dāng)下快節(jié)奏的社會(huì)中所出現(xiàn)的矛盾較以往更為突出，同時(shí)矛盾的激化也使得情感關(guān)系的韌性變低。

心理學(xué)上對(duì)于假性親密關(guān)系的定義是，這是一種很淺層的、不做作的關(guān)系狀態(tài)。比如，兩個(gè)人可能因?yàn)殛P(guān)系維持不得不在同一屋檐下，不得不產(chǎn)生交集，其實(shí)兩個(gè)人之間并沒(méi)有真正的感情，這是一種不真實(shí)的親密關(guān)系。在真正的親密關(guān)系中，你與對(duì)方一定會(huì)有深層次的交流和友好的互動(dòng)，你們對(duì)彼此是坦誠(chéng)的，互相理解的。但是假性親密關(guān)系卻更多的是為了逃避而誕生的一種關(guān)系，他們?cè)谛问缴鲜怯H密無(wú)間的，但是雙方卻都心照不宣地逃避了心甘情愿的付出以及坦誠(chéng)和接納對(duì)方。

心理學(xué)家認(rèn)為，選擇假性親密關(guān)系就會(huì)使彼此陷入“情感禁閉”的狀態(tài)，這就意味著雙方“默契”地認(rèn)同這種狀態(tài)——共同保持情感上的麻木。這種麻木的狀態(tài)實(shí)際上是一種防御機(jī)制，它讓我們感受不到真摯的情感交流以及付出的快樂(lè)。

知乎上有個(gè)熱門(mén)問(wèn)題：現(xiàn)在的年輕人為什么那么容易離婚？老公和我沒(méi)有共同語(yǔ)言，像兩個(gè)陌生人;我想睡覺(jué)了，他卻還在打游戲;生了孩子之后，他把奶粉錢(qián)送給了女主播;他買(mǎi)房，卻沒(méi)有寫(xiě)我的名字;我們都向往“執(zhí)子之手，與子偕老”，為什么自己的婚戀關(guān)系卻說(shuō)斷就斷？那么，該怎么判斷自己是不是處于“假性親密關(guān)系”中呢？心理學(xué)家試著舉出了一些特征：

1. 看到對(duì)方的缺點(diǎn)，卻從不指出;

2. 刻意回避正面沖突;

3. 在一段感情中感受不到快樂(lè)和被愛(ài);

4. 懶得和對(duì)方說(shuō)話(huà)，更不愿分享自己的快樂(lè)悲傷;

5. 不想主動(dòng)了解對(duì)方更多，也不愿對(duì)方來(lái)了解自己;

6. 很難跟伴侶袒露自我，不會(huì)表達(dá)情緒和感受，像有一堵墻隔在兩人中間。

如果你發(fā)現(xiàn)自己中了好幾條，可要注意了，你也許正處于一段“假性親密關(guān)系”中。那么，為什么我們會(huì)遇到這樣的關(guān)系，如何讓自己走出假性親密關(guān)系，擁有真正的親密關(guān)系？

真正的親密關(guān)系是需要雙方付出努力去共同維系的，也許彼此會(huì)經(jīng)歷沖突和爭(zhēng)吵，但是每一次沖突都是讓彼此更加進(jìn)一步的機(jī)會(huì)，我們只有撕下那層層的面具才能感受到更加真摯的感情。當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣了假性親密關(guān)系的狀態(tài)后，他一定是非常孤獨(dú)的，因?yàn)檫@種狀態(tài)他可能會(huì)同樣應(yīng)用到他的其他人際關(guān)系中。例如朋友，親人之間。并且習(xí)慣了這種固定的相處模式后，你會(huì)無(wú)意識(shí)地按照自己的劇本扮演好每一段關(guān)系里的你的角色，或許是一個(gè)孝順的女兒、一個(gè)賢惠的妻子。只是，那些都不是最真實(shí)的你。我們了解到這種關(guān)系實(shí)際上就是一種自我防御的機(jī)制，但是值得我們認(rèn)清的一點(diǎn)是，你的擔(dān)心和焦慮不會(huì)因?yàn)槟闾颖芑蛘唠[藏了這些可能出現(xiàn)的問(wèn)題就消失不見(jiàn)，正確地處理焦慮的方法就是直視它。

除此之外，一段假性親密關(guān)系中的另一個(gè)人會(huì)怎么想呢？首先，如果他是愿意配合你“演戲”的另一半的話(huà)，那么你們之間的關(guān)系時(shí)常會(huì)讓兩個(gè)人都陷入自我懷疑。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的體貼都像是完成任務(wù)一樣，而沒(méi)有真正地了解過(guò)你，這對(duì)于你來(lái)說(shuō)是件很無(wú)助的事。第二種情況就是他想建立真正的親密關(guān)系，而你卻不知道如何做。時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)方會(huì)覺(jué)得自己一直是努力付出的那一方，這種不平衡感可能會(huì)加速這段關(guān)系的終結(jié)。意識(shí)到假性親密關(guān)系的危害后，我們應(yīng)該試著讓自己勇敢一點(diǎn)去敞開(kāi)心扉，即使結(jié)局可能會(huì)受傷，但是這都是我們成長(zhǎng)必須經(jīng)歷的部分。

我們渴望愛(ài)與被愛(ài)，卻對(duì)潛在的失去與拒絕產(chǎn)生焦慮。因?yàn)楹ε率ヅc拒絕，我們開(kāi)始在潛意識(shí)里拒絕對(duì)方“了解真正的自己”，同時(shí)也拒絕自己“真的在乎一個(gè)人”。

如何改變假性親密關(guān)系？

由于假性親密關(guān)系特指的是本該很親近的人之間的關(guān)系，而不是泛指廣泛的社交，因此在假性親密關(guān)系中的人，很可能從沒(méi)有真正地體會(huì)過(guò)關(guān)愛(ài)，理解，接納等感情，也沒(méi)有與人建立過(guò)深度的聯(lián)結(jié)。他們嚴(yán)格地遵守著自己的角色設(shè)定，同時(shí)也在注意著假性親密關(guān)系中的對(duì)方有沒(méi)有配合自己的表演，就如小娜和阿凱一樣。在這個(gè)過(guò)程中，雙方的真實(shí)感受是不被重視的，重要的只是維持關(guān)系穩(wěn)定的例行感。因此，假性親密關(guān)系的危害除了妨礙我們與他人建立彼此心意相通的關(guān)系，也壓抑了我們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，忽略了對(duì)他人需求的探尋。

為了改變假性親密關(guān)系，心理學(xué)家們提出了英文縮寫(xiě)意為“夢(mèng)想”（DREAM）的5個(gè)步驟：

發(fā)現(xiàn)（Discovery）：發(fā)現(xiàn)并正視自己在親密關(guān)系中的不安情緒。

修復(fù)（Repair）：承認(rèn)與所有人保持距離并不能避免不安與焦慮的情緒。勇敢地面對(duì)自己的感情，主動(dòng)與他人一起解決問(wèn)題，修復(fù)關(guān)系。

賦予（Empowerment）：審視自己的親密關(guān)系，并通過(guò)摒棄那些有礙良好關(guān)系發(fā)展的因素，賦予自己力量。

備案（Alternatives）：通過(guò)新的方式來(lái)理解他人，并與他人建立起聯(lián)系。學(xué)會(huì)聆聽(tīng)他人的講述，并選擇坦誠(chéng)的方式與對(duì)方溝通。

互益（Mutuality）：不要太執(zhí)著于感情中的付出與得失，注重彼此情感的表達(dá)，并在充分深層溝通的基礎(chǔ)上建立使雙方互益的關(guān)系。

要想獲得真摯的感情，我們要面對(duì)的很多，但這并不能阻擋我們追尋愛(ài)的腳步。

責(zé)編/昱青