出現(xiàn)職業(yè)疲倦 我們可以這樣緩解

張明（化名）今年27歲，在一家營銷咨詢公司做策劃文案。大學(xué)畢業(yè)4年來，這是他從事的第5份工作。如此算來，他平均不到一年就要換一份工作?，F(xiàn)如今的這份工作，他做了一年零2個月，而之前最短的工作只做了兩個月。臨近年關(guān)，他又產(chǎn)生了換工作的想法。原來，他覺得在工作方面毫無起色，甚至覺得經(jīng)常重復(fù)同樣的工作非常疲倦，毫無斗志，所以他想趁著開年尋找新的工作機(jī)會。

類似于張明這樣，對工作現(xiàn)狀不滿意，對自己的職業(yè)感到“疲倦”的大有人在。在職場中，很多專家將這類現(xiàn)象稱之為“職業(yè)疲勞癥”，或者“職業(yè)疲倦”。對于“職業(yè)疲勞癥”，沒有一個準(zhǔn)確而具體的定義，但出現(xiàn)這種情況的職場人士，大都會有以下特征：

1 在工作和生活的雙重壓力之下，經(jīng)常感到身心俱疲； 2對目前的工作提不起興趣，覺得毫無成就感； 3沒有工作動力，對工作內(nèi)容和環(huán)境不滿意，總想著換新工作。

如果出現(xiàn)了“職業(yè)疲倦”，我們應(yīng)該意識到，這是很正常的現(xiàn)象。要知道，對于很美麗的風(fēng)景，我們看久了都會產(chǎn)生“審美疲勞”；一種好吃的食物，我們吃多了也會生厭，何況是一份需要我們按時按量來完成的工作呢？那么，我們?nèi)绾尾拍軠p緩這種“職業(yè)疲倦”呢？甚至是在“職業(yè)疲勞”出現(xiàn)端倪時，我們就能夠及時地予以規(guī)避并消除呢？

尋求工作與生活的平衡

有些人忙起工作來會達(dá)到“廢寢忘食”的地步，尤其是一些白領(lǐng)人士，加班是常態(tài)：“996”“白加黑”，甚至是“007”。當(dāng)我們?yōu)榱艘环萦邢薜男剿此览刍畹臅r候，看到他人優(yōu)哉游哉，我們的身體和心理難免會失衡。時間一長，自然對現(xiàn)有狀態(tài)不滿意，“職業(yè)疲勞”也就容易產(chǎn)生了。因此，即使工作再忙，我們也要尋求工作與生活的平衡，不能把工作與生活綁在一塊兒，兩者要有適當(dāng)?shù)目臻g距離。這樣一來，繁忙的工作結(jié)束后，我們回家休息時也能短暫地忘掉工作的辛勞。另外，假期時去旅游散心，抽空參加一些感興趣的活動，也能讓自己的生活多幾分色彩。

工作要有一定的挑戰(zhàn)性

盡管職場人士在工作重壓之下，會感到身心疲憊，然而適度的壓力反而會轉(zhuǎn)化為工作的動力，這是毋庸置疑的。這是因?yàn)楣ぷ鳑]有一定的挑戰(zhàn)性，會消磨我們的斗志，也讓我們學(xué)不到新的工作技能，工作待遇也難以提高。所謂的“挑戰(zhàn)性”，指的是在工作中，我們要有自己的追求，不能老是按部就班地耕耘“一畝三分地”。隨著年齡漸長，尤其是在組建自己的家庭后，各方面的支出增大，如果薪水方面沒有上漲的話，就不僅僅是“入不敷出”的問題，還會讓你懷疑工作的意義。

權(quán)衡換工作的利弊得失

如果出現(xiàn)“職業(yè)疲勞”，對當(dāng)前的工作及其環(huán)境不滿意，有換工作的想法，自己就先有必要權(quán)衡換工作的利弊得失。我們必須明白，想改變現(xiàn)狀的出發(fā)點(diǎn)是好事，但如果是沖動型地“一走了之”，兩份工作間的空檔期也會影響社保等的繳納。如果沒有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源，我們還是要踏上找工作的征途，何況下一份工作還不一定比上一家好。如果是“騎驢找馬”，我們應(yīng)該確保自己能駕奴得了新的“良駒”。即使是換工作，我們也要考慮原有的資源能發(fā)揮效用，這樣才能把損失降得最低。