淺談體育活動中形體訓練在幼兒健康成長中的作用

衛(wèi)蓉

【摘要】《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》中明確指出：“健康是指人在身體、心理和社會適應方面的良好狀態(tài)?！睆倪@句話中我們可以知道，健康的幼兒應具有健康的體態(tài)，這既包括身體形態(tài)方面的發(fā)育特征，也包括與之有直接關(guān)聯(lián)的身體姿勢。幼兒階段正是身體形態(tài)發(fā)育和身體姿勢形成的重要時期，重視和培養(yǎng)幼兒良好的形體，對孩子的未來健康至關(guān)重要。

【關(guān)鍵詞】幼兒形體訓練健康成長對于幼兒來說，他們正處于身體的成長期，身體形態(tài)的可塑性很強。通過科學健康的形體訓練，是可以有效改善自己體型的。依據(jù)《指南》精神，在幼兒階段開展形體訓練是非常符合幼兒身體發(fā)展需要的。因此，我們選擇了適合幼兒年齡特點的形體訓練內(nèi)容，對身體進行針對性的練習，在提高動作的協(xié)調(diào)性以及優(yōu)美姿態(tài)的同時，促進了幼兒的健康成長。

形體訓練就是通過對身體進行科學的塑形練習，培養(yǎng)幼兒體態(tài)的優(yōu)雅和動作的協(xié)調(diào)，從而促進身體整體形態(tài)美的一種體育活動，是一個長期、系統(tǒng)和科學的練習過程。只有通過持之以恒的認真練習，才會逐漸形成良好的行為習慣和身體形態(tài)。老師和家長要充分認識形體訓練對幼兒健康成長的重要性，正確理解優(yōu)雅體態(tài)和協(xié)調(diào)動作發(fā)展的規(guī)范要求，在實際操作上掌握科學的練習方法和途徑，慢慢讓幼兒在舉手投足中表現(xiàn)出一種行為美、姿態(tài)美，養(yǎng)成“終身體育”的良好習慣，這樣就為幼兒未來的幸福生活打下了良好的基礎。

一、間操中的形體律動練習可以更好地塑造幼兒的形體美和良好的身體姿勢

在幼兒園的間操活動中，都有不同形式趣味律動練習，以往大家只關(guān)注到動作的排練和音樂中幼兒的動作，往往忽略了對幼兒基本形體的訓練?！吨改稀分兄赋鼋】档挠變簯薪】档捏w態(tài)，也就是說幼兒在不同年齡階段在形態(tài)和體態(tài)上的健康，具體就是身高、體重以及骨骼的發(fā)育情況、肌肉的綜合狀況都要符合一定的健康指標。在體型上身體各部的比例要合適，在坐、立、行的各種基本身體姿態(tài)上要表現(xiàn)出協(xié)調(diào)?？梢哉f，形成良好的姿態(tài)，是形體訓練的核心和基礎。例如，站立是人體最基本的動作，由它可派生走、跑、跳等流動的大幅度動作。如果站立時含胸塌腰，這些不良的姿勢就必然會影響幼兒其它動作的發(fā)展，甚至影響骨骼的發(fā)育。因此，在基本體操活動前我們進行一系列有效、有趣的形體訓練活動，使幼兒掌握形體訓練的基本知識和技能，不僅改善形體的美感，具有健康的體態(tài)，還促進幼兒身心全面發(fā)展。

我們的趣味體操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、彎腰等基本動作，因此，我們選擇符合幼兒特點的動作，配上動感十足的音樂由易到難開展訓練活動。小中班的形體訓練主要是形體部位認識和簡單的形體動作組合，大班會逐漸安排有難度的形體訓練操，如自編的姿態(tài)操以及利用瑜伽墊開展的氣息訓練操等。但無論是哪個階段的形體訓練，我們都要會進行相應的站姿、行走、坐姿的練習。除此之外，我們還有專門的形體訓練室，為幼兒提供鏡子、地毯、身高測量墻、體重體脂稱等，盡可能地讓幼兒在一個溫馨、舒適、放松的環(huán)境中開展活動，同時我們還要求老師通過游戲化的教學活動和一些規(guī)范優(yōu)美的示范，讓孩子們在愉悅的氛圍中完成改造體形和糾正姿態(tài)，并逐漸形成自己良好的舉止和優(yōu)雅的外形。

二、形體訓練中的各種身體練習可以更好地發(fā)展幼兒的平衡力、協(xié)調(diào)能力和靈敏性

形體訓練中會有大量的身體練習內(nèi)容，為了便于孩子們掌握，我們會選擇一些合適的音樂，在一定的節(jié)拍中讓他們整體練習和分部位的練習，在這個過程當中有全面的訓練也有一些對應的不同重點的鍛煉。同時，我們根據(jù)幼兒不同年齡的發(fā)展特點而設定一些不同的練習內(nèi)容，并嚴格按照計劃進行訓練。小班以簡單的模仿為主，中班重在姿態(tài)美和協(xié)調(diào)性方面的訓練，大班進行一定難度的綜合性動作練習，在動作編排中選擇達到鍛煉人體各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉功能的動作，并關(guān)注動作具有的造型美和線條美，同時加強幼兒的表現(xiàn)力、協(xié)調(diào)力、平衡力的發(fā)展。多種形式的身體練習，在游戲性的活動中既可以使肌肉的控制力有所增強，又能培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，進一步提高幼兒的健康水平。在形體訓練中，教師運用清晰的口令和規(guī)范的動作可以提高幼兒對動作的回憶率，有效的完成訓練任務。教師還可以利用一些器械練習，如平衡木、體操圈、地墊等不同內(nèi)容的練習，來達到幼兒身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

三、形體訓練中的律動身段練習可以培養(yǎng)幼兒高雅的氣質(zhì)

形體訓練是一門綜合的體育藝術(shù)，我們在練習中把“美的意蘊有意識地注入到活動中”后，就發(fā)現(xiàn)孩子們在氣質(zhì)和風度上都有了一定的提升和改變。也就是說：“體育造就人體美不單純在于塑造形體，還在于通過鍛煉將開朗、豁達、真誠、進取等精神灌注到人的心靈中，使人動作和姿態(tài)富有美的韻味，從而真正展示出人體的文化素質(zhì)……”（引自《體育美學》）因此，我們在對幼兒游戲性的整體練習、局部身體律動練習中，都提出了充分體現(xiàn)美的韻律、表現(xiàn)動態(tài)美和靜態(tài)美的體育藝術(shù)要求。并且在訓練中將一些有趣的小游戲和優(yōu)美的音樂相結(jié)合，適時的對幼兒進行良好的美育影響，讓優(yōu)美的旋律和動感的節(jié)奏打開幼兒的想象力，激發(fā)幼兒動作情感，從而提高動作的表現(xiàn)力。在不同風格的音樂中開展不同的體育訓練讓我們發(fā)現(xiàn)孩子們在動作形態(tài)中表現(xiàn)出了不同的氣質(zhì)和風度，而且能夠提高他們參與活動的興趣和活力。這種綜合性、多種形式的形體訓練，就會逐漸培養(yǎng)出幼兒高雅的氣質(zhì)。

四、形體訓練中的耐力練習可以幫助幼兒形成良好的意志品質(zhì)

形體訓練作為一項體育訓練活動需要反復的練習和長期的堅持，因此在這個過程當中幼兒形成了良好的意志品質(zhì)，如自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。形體訓練的內(nèi)容有時候比較復雜，身體姿態(tài)方面的強化練習以及隊形變化等，對孩子們來說都是挑戰(zhàn)。我們發(fā)現(xiàn)剛開始訓練的時候孩子們很感興趣，但是加入一些動作難度、提出一些訓練要求后，會出現(xiàn)有些孩子不愿參加訓練，怕疼、怕苦、怕累的情況，為了不讓他們不要放棄訓練，我們會采取各種方法來激勵幼兒堅持完成任務。例如，一個精心挑選的小小貼片或者一次承諾的秘密、碟片觀賞的優(yōu)先選擇權(quán)，等等。我們還為訓練專門挑選了輕快優(yōu)美、節(jié)奏感強的流行音樂，并用有趣的語言去激發(fā)孩子的興趣，編排各種有趣的動作和小游戲。雖然到了大班動作的難度和強度都增加了，但是大部分孩子也能輕松的完成形體素質(zhì)操和墊上耐力練習表演性體操，并且每天能在老師的指導下堅持35～40分鐘的訓練。在一次次的訓練中，通過老師正確的引導，幼兒的認真堅持，每個人在不同程度上都有了形體上的改變和身體素質(zhì)的提升，而且凡是能夠堅持參加形體訓練的孩子在其他的學習當中也表現(xiàn)出優(yōu)良的意志品質(zhì)。我們還組織幼兒參與一些表演活動，通過一次次的上臺表演，鍛煉了他們在集體面前表演的膽量和良好的心態(tài)，同時生活自理能力以及吃苦耐勞的能力都得到增強和提升。

總之，在幼兒園階段開展科學規(guī)范的形體訓練，體現(xiàn)了全面推進素質(zhì)教育的基本精神。通過一系列的形體訓練，讓每一個愛美的孩子都有了優(yōu)美的形態(tài)和良好的身體姿態(tài)，高雅的氣質(zhì)和優(yōu)良的意志品質(zhì)，將來成為新時代社會主義的優(yōu)秀人才。

參考文獻：

[1]李季湄，馮曉霞.《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》解讀.北京：人民教育出版社，2013.3.

[2]劉志紅.形體練習教程[M].北京：高等教育出版社，1999.

[3]沈芝萍.試論培育形體與形體課教學的關(guān)系[J].北京體育大學學報，2001.

[4]曹美萍.形體教育的意義、作用及本校形體訓練課程改革[J].神州，2012.