莫紅波:催眠幫你走出情感困境

付洋

莫紅波將催眠應(yīng)用到婚姻與愛情之中

采訪對象：

莫紅波，香港催眠學院院長，國家體育總局特聘催眠專家，中央財經(jīng)大學心理系、北京教育科學研究院、清華大學附中客座催眠術(shù)教授，美夢在線（實現(xiàn)遠程催眠的全國連鎖心理咨詢公司www.hkcm33.com）創(chuàng)辦人、《健康時報》健康專欄作家，著有《人人都會用的愛情催眠術(shù)》書籍，創(chuàng)作了26首催眠康復(fù)音樂（音頻）。

心理標簽：

催眠不僅可用于愛情療傷，還可以不露痕跡地促進婚戀溝通和親子溝通，幫助消除抵觸和建立親和力，修改對方的愛人模型，識破財色騙子，還可以幫助我們認識自我，重建自信，走出戀愛和婚姻的困境。

很多人把催眠看得很神秘，但其實簡單地說，催眠就是一種通過心理暗示進行溝通的技術(shù)。我把催眠術(shù)分為兩種，一種是溝通類，人人都可以在愛情和婚姻中應(yīng)用，我稱之為“愛情催眠術(shù)”;另一種是療愈類，需要在治療室中，由專業(yè)的催眠師來實施。

愛情催眠術(shù)，實現(xiàn)有效溝通

在多年的實踐中，我發(fā)現(xiàn)在愛情和婚姻中存在一些溝通的障礙。首先，很多人分不清正能量詞語和負能量詞語。比如，“你怎么這么笨（糟糕）”，不僅完全沒有意識到這是負能量詞語，還認為這種話很正常。這可能源于說話者小時候就是被父母這么說的，對這種詞語習以為常。

正能量詞語給人愛心、陽光、熱情、溫暖、活力的感覺;負能量詞語給人憤怒、痛苦、憂傷、侮辱的感覺。如果能夠分清楚兩者的區(qū)別，在溝通時就可以多用一些正能量詞語，盡量避免使用負能量詞語。批評和指責會讓雙方產(chǎn)生抵觸情緒，形成溝通障礙。

我總結(jié)了15種愛情催眠術(shù)句式，其中，最常用的是因果連接詞：“因為……所以”“當……就”“如果……就”“越……就越”等。只要相同的催眠語言重復(fù)3次，對方的潛意識就能記住這句話。

在約會時，可以通過愛情催眠術(shù)消除對方的抵觸，比如：“當你聽到我說話的聲音時，你就會發(fā)現(xiàn)我是個坦誠的人！”“當我們的手握在一起的時候，你的手就會有一種被溫暖包裹的感覺?！?/p>

婚姻中，看到伴侶的事業(yè)處于停滯狀態(tài)，可以說：“因為你當年已經(jīng)很優(yōu)秀了，所以現(xiàn)在更要優(yōu)秀?！边@樣，他會受到一個心理暗示：“我是優(yōu)秀的”。千萬不要說：“你是個不上進的男人，你這個窩囊廢！”這種負能量詞語會讓他確信自己的無能和無力，失去進取心。

其次，很多人很難從對方的角度來看問題，不懂得換位思考。建議培養(yǎng)自我對話的習慣，這樣就能夠發(fā)現(xiàn)自己的問題在哪里。比如，對著鏡子問自己：“我目前的困擾是什么？目前存在的問題在哪里？我是想要避免問題，還是解決問題？他會怎么想？”

最后，缺乏共同的期待?？梢远嘧鲆恍┪磥淼哪M，想象未來的5年、10年、20年、30年，你們過得怎么樣？如果多一些對未來的美好期待，就有更多的動力為當下做一些事，比如溝通。

愛情催眠術(shù)在溝通中很有效，是因為它有一個黃金法則：消除抵觸—建立共同點—培養(yǎng)親和力—傳送觀點和建議。

有一次，我遇到一對情侶，女孩小夏和男朋友小李吵架，小李一直勸：“你不要哭了，不要吵了！”但是他越勸，小夏越生氣惱火，甚至吵著要自殺。小李束手無策，因為知道我會催眠，就急慌慌地跑來向我求助。

第一步是消除抵觸。我請小李暫時離開房間，因為小李會讓她產(chǎn)生抵觸情緒。我對小夏說：“你想哭就繼續(xù)哭吧！想罵就繼續(xù)罵吧！哭出來罵出來就舒服多了。”這可以幫她釋放負面情緒。在一陣更強烈的哭罵后，她漸漸平靜了下來。

第二步是建立共同點。我說：“我知道，你的男朋友很讓人討厭！”小夏馬上說：“他何止討厭，我要殺了他！”我又說：“我理解你，你討厭他的情緒已經(jīng)到頂點了?！钡人龑ξ矣辛撕酶泻螅覍λf：“我是站在你這邊的，我可以幫助你。我想知道你的想法，比如，你為什么這么恨他？”小夏開始向我傾訴，把心里的煩惱一股腦兒地說了出來，這是第三步，培養(yǎng)親和力。

第四步是傳送觀點和建議。我說：“試著去想象一下：如果你自殺了，當你用路人的身份走過你的墓碑，看看你的墳?zāi)乖谑裁吹胤?？能看到墓碑上你的相片嗎？請細細看看，是什么樣子？在你去世之后，清明?jié)什么人會給你掃墓？”這種“未來遠矚”的催眠術(shù)，可以幫助對生活絕望的人反省當下，重建信心。小夏說：“……我看見有兩位老人站在我的墓碑前，是我的父母……還有一個男人，他哭得很傷心的樣子?！蔽艺f：“這個男人，就是除了你的爸爸媽媽以外，在這個世界上最牽掛你的人！”小夏哭了，因為她看見的那個男人正是小李。小李走進房間后，兩個年輕人抱頭痛哭，他們都更加珍惜自己的愛情了。其實在這個步驟中，小夏是和自己的潛意識進行了對話，通過自我探索，確定了小李對她的愛。

愛情催眠術(shù)中，有一些肢體語言也可以催眠對方，比如“呼應(yīng)”催眠術(shù)。

初次約會時，發(fā)現(xiàn)對方眨眼睛或呼吸的頻率比較快，意味著對方現(xiàn)在處于緊張的狀態(tài)，你可以先模仿他眨眼睛或呼吸的速度，然后逐漸變慢，這是你有意地“呼”他。對方看到你放慢速度地眨眼睛時，就會無意識地“應(yīng)”你，同時也會放慢速度，從而變得更加放松。

如果你想讓他答應(yīng)你的要求時，可以用點頭來有意地“呼”他，他就會無意地用點頭來“應(yīng)”你，而他連續(xù)跟著你點3次頭，就被你催眠了，也就很難拒絕你了，因為中國人的思考習慣不可能一邊點頭一邊說“不”。

需要注意的是，愛情催眠術(shù)是一種淺層催眠，可以用來消除抵觸，建立親和感，但是絕對不能用它來做壞事。比如，運用“呼應(yīng)”技術(shù)，一個女孩可能不會拒絕和你喝咖啡、握手，但是，如果你想催眠她和你發(fā)生性關(guān)系，她就會拒絕。當?shù)拙€被觸碰時，她的自我防御機制會發(fā)生作用，從催眠狀態(tài)中出來。

另外，我建議在愛情和婚姻中，要培養(yǎng)開放、平等、真誠的溝通心態(tài)，不要過于依賴愛情催眠術(shù)。如果經(jīng)常使用催眠術(shù)，對方會覺得你在使壞、不真誠，反而會造成溝通障礙。

喚醒美好記憶，激活正能量

在心理咨詢公司的催眠工作室里，專業(yè)的催眠師可以對求助者進行深度催眠，療愈創(chuàng)傷，這就是療愈類催眠。

我曾經(jīng)接待過一對情侶，女孩小敏的性格比較強勢，總是批評、指責甚至是侮辱男友。男友小石的性格很內(nèi)向，不愛說話，把不滿一直壓抑在心里。舉行婚禮的前夜，小敏又說了一些很尖銳的話，小石突然爆發(fā)了，提出分手。小敏不甘心放棄多年的感情，于是拉著男友一起來找我。

首先，我運用催眠幫助小敏釋放負面情緒，然后處理創(chuàng)傷。為了幫她喚醒美好記憶、找回正能量，我運用了“年齡回溯”的技術(shù)：“你的眼前有一本時光臺歷，它不是普通的臺歷，是專門為你設(shè)計的時光臺歷，臺歷會自動地向后翻動……你回到了你們在一起最幸福最開心的時光，好好地看看，你們在做什么事情？”她的臉上漸漸露出了笑容，想起了兩個人一起徒步的美好時光。

其實，每個人看到的信息都要經(jīng)過大腦的加工，每個人的世界觀、價值觀、人生觀不同，大腦加工出來的信息就不同，所以看到的不等于真實。當小敏的美好記憶被喚醒后，她更加溫暖、陽光、有愛心、智慧，等于她有了一個新身份。當她用新身份去回顧過去的問題，重新處理當時發(fā)生的不開心的事情，在想象中重新演繹時，她會看到自己內(nèi)心最真實的渴望。

我用4個問題引導(dǎo)小敏和潛意識進行對話：“在這段關(guān)系里，你得到了什么幫助？你得到了什么傷害？他得到了什么幫助？他得到了什么傷害？”這樣可以幫助她把問題看得更清晰。當我引導(dǎo)小敏停在兩個人最困擾最痛苦的那段時光里時，她發(fā)現(xiàn)了一些自己沒有意識到的事實。小敏經(jīng)常指責男友沒能力，什么都不是。但是在深度催眠的狀態(tài)中，她發(fā)現(xiàn)是因為她的父母瞧不起男友是外地人，總是用批評和責怪的語氣說他，她慢慢接受了他們的暗示，然后把負能量傳遞給了男友。其實，她很欣賞男友的思想、魄力和穩(wěn)重的性格，他身上有很多優(yōu)點。在治療過程中，小敏哭了很多次，并且真誠地向小石道歉，感謝了他。

之后，我單獨給小石做催眠，幫助他釋放情緒，喚醒美好記憶。小石發(fā)現(xiàn)自己還是愛著小敏的，比起小敏，他更受不了她父母的鄙視和譏諷。我引導(dǎo)他去面對小敏父母給他帶來的傷害，小石心中的創(chuàng)傷得到了處理，他的內(nèi)心更加強大了。

在第三個階段，我給小敏和小石一起做了催眠，運用“未來世界”的技術(shù)，引導(dǎo)他們想象未來的5年、10年，他們在哪里，在做什么事情。小敏說：“我們就在北京，我看到我們有了一個幸福溫馨的家，臥室是粉色的，放著我喜歡的鐵藝床;書房是暖黃色的，書架上放滿了他愛看的書……”這個“家”和他們的婚房并不相同?；榉渴切∶舻母改秆b修的，裝得比較豪華。但她內(nèi)心的渴望和小石一樣，“家”只要簡單溫馨就可以了?？吹叫∶粼诩怃J的外表下，內(nèi)心依然單純和真誠，小石感覺對他們的未來更有信心了。

在催眠中，小石看到自己陪孩子們在草坪上玩耍，他和小敏生了兩個小孩，一個男孩，一個女孩，都長得非?？蓯?，眼睛大大的。小石描述的這幅美好的畫面，讓小敏又忍不住流下了眼淚，她哽咽地說：“這也是我的夢想啊?！?/p>

之后，我又引導(dǎo)他們帶著孩子一起去探望小敏的父母，小石看到，他們一家四口和小敏的父母在一起很和諧，他的心里對他們已經(jīng)沒有抵觸的情緒了。

催眠，幫助受傷的夫妻重建婚姻

出軌，已經(jīng)成為婚姻中的頭號殺手。因為感情或者一些現(xiàn)實因素，很多夫妻在經(jīng)歷一方出軌后，選擇重建婚姻。但是，出軌給受害方造成的創(chuàng)傷是很長時間都難以平復(fù)的，就好像身上長了頑固的疥瘡，微微一個牽扯，它就會隱隱作痛;明明躺在他的臂彎里笑著入睡，午夜夢回，卻突然摸到自己的臉上全是淚痕。因為對每個女人來說，丈夫出軌都是一個最黑暗、最痛苦、最絕望的噩夢。

催眠對于修復(fù)出軌造成的創(chuàng)傷有很好的效果，從某種意義上來說，它能用美夢替換噩夢。在釋放情緒的階段，我會引導(dǎo)受傷的女性進入一個場景：她在沙灘上曬太陽，陽光通過皮膚毛孔滲到全身，全身流動著太陽的能量，讓她有了溫暖、安全感、信心和勇氣。她去吹海風，海風把負面情緒吹得干干凈凈，煙消云散;她去游泳，海水把她身上的負能量洗刷得干干凈凈……

等妻子的情緒平復(fù)后，還會讓她和場景里的動物進行對話，比如海鷗，海鷗就是她的潛意識。她會問海鷗：“我還愛他嗎？”“出軌是因為他花心嗎？”等。隨著治療的不斷深入，海鷗會告訴她目前沒有察覺到的一些線索和信息。這樣，她的領(lǐng)悟力和智慧層次就會提高。比如，剛開始，海鷗可能會告訴她：“出軌是因為他花心，你一點兒錯都沒有?！睗u漸地，海鷗會說：“好像你平時說的話比較難聽，總是對他要求太多;他什么話都憋在心里，不告訴你，你不了解他在想什么……”在之后的階段，我引導(dǎo)她尋找她和丈夫最開心最幸福的回憶，再去尋找最不開心的回憶，慢慢處理創(chuàng)傷。

對于女性來說，最刻骨銘心的傷害可能是丈夫和第三者在一起的畫面，因為它總是不斷地在她的腦海中閃回，趕不出去，忘不了。在處理妻子的創(chuàng)傷時，我會引導(dǎo)她勇敢地面對，因為只有面對，才可能解決。

比如，我會引導(dǎo)妻子在想象中感謝第三者：“感謝你給我?guī)淼睦_，這種困擾對我來說可以讓我變得更加強大，讓我變得更加有信心、有勇氣去面對未來。這種困擾對我來說，是一種珍貴的資源。我相信，人成長的時候如果有困擾的話，他會比同齡人更加強大。我能夠很好地處理我跟老公的關(guān)系，我能勇敢地面對你。你給我?guī)淼睦_，現(xiàn)在我已經(jīng)不需要了，你把它帶走吧……”

我還會引導(dǎo)妻子想象一個場景，把第三者請到自己的家里面，給她泡茶喝。等她喝完茶，妻子平和地請她離開。把第三者送走之后，妻子心中的創(chuàng)傷會得到很好的療愈。同時，在她心里，“家”又變回了一個安全的地方。

催眠作為心理療法中的一種，就是如此神奇，催眠不僅可用于愛情療傷，還可以不露痕跡地促進婚戀溝通和親子溝通，幫助消除抵觸和建立親和力，修改對方的愛人模型，識破財色騙子，還可以幫助我們認識自我，重建自信，走出戀愛和婚姻的困境。

拓展閱讀：

《人人都會用的愛情催眠術(shù)》莫紅波著