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2020-01-20 10:32
家庭醫(yī)學 2020年12期
**晴：什么運動對心腦血管最有益？
答：從現(xiàn)在普遍的認識來說，有氧運動對心腦血管最有益。所謂有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動能鍛煉心、肺功能，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個部位。運動項目包括快走、慢跑、游泳、健身操等。
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