“健康中國(guó)”背景下健康大學(xué)生的自我培養(yǎng)路徑

“健康中國(guó)”這一概念在2015年的《政府工作報(bào)告》中首次出現(xiàn)。而后，在黨的十八屆五中全會(huì)中，健康中國(guó)上升為國(guó)家戰(zhàn)略。在十九大報(bào)告中，習(xí)總書記強(qiáng)調(diào)：“實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略，要完善國(guó)民健康政策，為人民群眾提供全方位全周期健康服務(wù)?！贝髮W(xué)生健X康是人民健康的組成部分，是大學(xué)生成長(zhǎng)成才的重要因素之一。 要順應(yīng)時(shí)代潮流，努力改善大學(xué)生的健康水平，，在大學(xué)校園中落實(shí)好健康中國(guó)這一國(guó)家戰(zhàn)略。

一、自我培育的緊迫性

（一）增強(qiáng)健康意識(shí)，提升健康水平。健康是促進(jìn)人全面發(fā)展的必然要求，是廣大人民群眾的共同追求。大學(xué)生正直青春、充滿活力，其人生觀、世界觀、價(jià)值觀正處在動(dòng)態(tài)發(fā)展階段，提升該群體的健康水平，讓其意識(shí)到全面健康的益處，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的健康意識(shí)。

（二）提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。德智體美全面發(fā)展不僅是中小學(xué)生教育中的必由之路，也是大學(xué)生成長(zhǎng)成才的要領(lǐng)之一。大學(xué)生的心理健康、生理健康、道德健康等是大學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分。 大學(xué)生在學(xué)習(xí)自己專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，也要注重綜合性發(fā)展，切勿出現(xiàn)高分低能的現(xiàn)象。無(wú)論是社會(huì)、學(xué)校還是大學(xué)生自身，都應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變老舊觀念，不應(yīng)簡(jiǎn)單地以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)作為衡量學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)從大學(xué)生各方面著手，即綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。

（三）推動(dòng)建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義。大學(xué)生是中國(guó)特色社會(huì)主義的建設(shè)軍，是全面實(shí)現(xiàn)小康社會(huì)的踐行人，是社會(huì)主義現(xiàn)代化發(fā)展的推動(dòng)力。大學(xué)生群體是貫徹落實(shí)健康中國(guó)戰(zhàn)略的中堅(jiān)力量。大學(xué)生是祖國(guó)經(jīng)濟(jì)、文化、社會(huì)等各方面建設(shè)的中流砥柱，他們的身心健康不僅對(duì)于其個(gè)人機(jī)體的發(fā)育成長(zhǎng)具有建設(shè)作用，更重要地是能夠推動(dòng)中國(guó)特色社會(huì)主義的發(fā)展。

二、當(dāng)今大學(xué)生的健康問(wèn)題

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康除沒(méi)有身體缺陷和疾病外，還囊括完整的生理、心理狀況以及社會(huì)適應(yīng)能力?！痹摵x同樣適用于我國(guó)大學(xué)生群體的健康，其包括了生理健康、心理健康、道德健康、環(huán)境健康等多方面的健康。

（一）傳染性疾病多發(fā)。大學(xué)生處于二十歲左右的年齡，對(duì)于外界事物具有強(qiáng)烈探索心和好奇心，性觀念還沒(méi)有發(fā)育成熟，加之性教育缺失，使其在性問(wèn)題的認(rèn)知上不夠全面，在性行為的把握上不夠謹(jǐn)慎。 大學(xué)生傳染疾病發(fā)生率逐年遞增，反映出大學(xué)生傳染疾病問(wèn)題不容忽視。

（二）心理健康問(wèn)題。剛進(jìn)入大學(xué)校園的低年級(jí)大學(xué)生，對(duì)于社會(huì)的認(rèn)知較少，在脫離父母關(guān)照的環(huán)境中，思念家鄉(xiāng)的情緒易發(fā)，易產(chǎn)生不安全感。當(dāng)前社會(huì)就業(yè)壓力較大，臨近畢業(yè)的大學(xué)生易引發(fā)焦慮情緒，易引發(fā)心理問(wèn)題和心理疾病。 當(dāng)今大學(xué)生出現(xiàn)了一些以自我為中心性格特點(diǎn)，且面對(duì)挫折時(shí)較脆弱。 大學(xué)生群體經(jīng)受的考驗(yàn)和面臨的誘惑來(lái)自方方面面，給予其正確的心理指導(dǎo)和疏導(dǎo)，有利于大學(xué)生樹立正確的挫折觀和建立抵御誘惑的能力。

（三）身體素質(zhì)下降。近年來(lái)，我國(guó)大學(xué)校園頻發(fā)“大學(xué)生軍訓(xùn)暈倒”、“運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)跑大學(xué)生暈倒”等現(xiàn)象，反映了我國(guó)大學(xué)生整體身體素質(zhì)的下降。身體素質(zhì)的下降與學(xué)生、家庭、學(xué)校及社會(huì)的關(guān)系都密不可分。首先，有些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后缺乏自我約束，導(dǎo)致身體素質(zhì)降低。 其次，家長(zhǎng)對(duì)于經(jīng)歷高考且學(xué)習(xí)壓力大的孩子過(guò)度溺愛(ài)，導(dǎo)致學(xué)生缺乏動(dòng)手鍛煉的機(jī)會(huì)。 再次，學(xué)校對(duì)于大學(xué)生的培養(yǎng)方案及課程缺乏實(shí)踐性、科學(xué)性。

三、健康中國(guó)視角下健康大學(xué)生的自我實(shí)踐

（一）養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境變得不同。進(jìn)入一個(gè)學(xué)習(xí)生活壓力較松的大學(xué)校園，無(wú)論是家庭的監(jiān)督還是學(xué)校的管理，都不再是從前的“大家長(zhǎng)制”，學(xué)習(xí)生活環(huán)境的突變使學(xué)生一時(shí)難以適從，容易放縱自己，導(dǎo)致生活作息不規(guī)律等問(wèn)題。大學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍，作息不規(guī)律會(huì)影響其身體器官的健康運(yùn)行。當(dāng)代大學(xué)生要養(yǎng)成良好的睡眠作息，制定寢室熄燈時(shí)間，針對(duì)失眠情況，采取運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽助眠音樂(lè)等方式調(diào)節(jié)自身作息。

（二）養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。大學(xué)生要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，大學(xué)生群體的一日三餐除了在學(xué)校食堂外，還經(jīng)常通過(guò)點(diǎn)外賣的方式解決。大學(xué)生群體是外賣消費(fèi)的一個(gè)主力群體之一。外賣行業(yè)屬于新興發(fā)展中的行業(yè)，許多行業(yè)規(guī)則還沒(méi)有制定完備，外賣食品不衛(wèi)生、不健康、缺乏營(yíng)養(yǎng)的事件屢見不鮮，大學(xué)生點(diǎn)外賣更是難以保證其身體健康發(fā)育。 俗話說(shuō)，病從口入，大學(xué)生要注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多食用瓜果蔬菜及谷物，少食用重鹽重油食物。

（三）養(yǎng)成鍛煉與運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。大學(xué)生要加強(qiáng)鍛煉與運(yùn)動(dòng)，健康的機(jī)體能夠?yàn)閷W(xué)習(xí)帶來(lái)動(dòng)力，延續(xù)腦力。要樹立毛澤東同志主張“健康第一”的思想觀念，把個(gè)人健康問(wèn)題擺在突出位置。在學(xué)校里，應(yīng)積極參與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及競(jìng)賽，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，收獲參與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的成就感； 在家庭中，應(yīng)協(xié)助家庭做力所能及的家務(wù)活，如飯后做家務(wù)不僅能保持家中為衛(wèi)生，更重要的是還能夠起到鍛煉身體的效果； 在校園外，可以加入健身運(yùn)動(dòng)社會(huì)公益組織，也可以到健身房學(xué)習(xí)系統(tǒng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。