劉曉亮
【摘要】根據(jù)實(shí)際情況來(lái)看,跆拳道是一項(xiàng)比較受青少年歡迎的運(yùn)動(dòng),并且越來(lái)越多人加入到了跆拳道訓(xùn)練中。通過(guò)跆拳道訓(xùn)練,可以提高人們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),并且使其有較強(qiáng)的抗擊打能力,為他們以后的身心健康發(fā)展奠定了基礎(chǔ)?;诖耍嗌倌暌朔刂匦睦碚系K,努力提高跆拳道訓(xùn)練的質(zhì)量,從而達(dá)到理想的訓(xùn)練水平。對(duì)青少年跆拳道訓(xùn)練的心理障礙與教育對(duì)策進(jìn)行了探討,希望可以滿(mǎn)足青少年的訓(xùn)練要求。
【關(guān)鍵詞】青少年 跆拳道訓(xùn)練 心理障礙 教育對(duì)策
跆拳道是在韓國(guó)發(fā)展起來(lái)的,屬于一種格斗運(yùn)動(dòng),具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)性,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也比較大。近幾年,在我國(guó)興建了許許多多的跆拳道訓(xùn)練館,青少年可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自愿加入到訓(xùn)練中,由此可見(jiàn),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)受到了青少年的廣泛歡迎。同時(shí),通過(guò)跆拳道訓(xùn)練不僅可以使其掌握豐富的格斗技巧,還可以提高參與者的道德品質(zhì)以及堅(jiān)強(qiáng)的意志力,進(jìn)而推動(dòng)了青少年全面發(fā)展。
一、青少年跆拳道訓(xùn)練中出現(xiàn)心理障礙的原因
首先,青少年心理和身體素質(zhì)較差。青少年還處于身心發(fā)展時(shí)期,心理不成熟,身體也尚未發(fā)育完全,這就導(dǎo)致其心理波動(dòng)比較大,面對(duì)一些突發(fā)狀況時(shí)不知道應(yīng)該采取怎樣的措施。而且身體協(xié)調(diào)性也有待提高,在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練時(shí),對(duì)于一些比較強(qiáng)的對(duì)手,甚至?xí)a(chǎn)生恐懼心理,從而阻礙了其真實(shí)實(shí)力的發(fā)揮,各種格斗技巧也無(wú)法靈活運(yùn)用。這是影響跆拳道訓(xùn)練效果的主要原因,所以教練要采取有效教育策略,讓青少年克服這種緊張和負(fù)面情緒,以此來(lái)提高自身的教育質(zhì)量。
其次,來(lái)自教練的壓力,有些教練只追求結(jié)果,而忽視了學(xué)生的實(shí)際情況。跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中,教練對(duì)青少年的學(xué)習(xí)效果有著直接影響,每個(gè)訓(xùn)練者的身體情況以及實(shí)際水平都是不一樣的,如果只看重效果,會(huì)降低參與者的積極性,并給青少年帶來(lái)極大壓力,其訓(xùn)練效果也會(huì)大大折扣。
二、青少年跆拳道訓(xùn)練的教育對(duì)策
(一)采取有效措施,提高學(xué)員心理和身體素質(zhì)
針對(duì)青少年心理與身體素質(zhì)較差這一情況,可以采取針對(duì)性的措施,進(jìn)行有目的的訓(xùn)練,以此來(lái)推動(dòng)青少年身心健康成長(zhǎng),為跆拳道訓(xùn)練奠定良好基礎(chǔ)。比如,可以通過(guò)專(zhuān)題講座的形式,提高青少年對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí),凸顯其中的教育價(jià)值,使其可以積極參與到訓(xùn)練中。或者向青少年介紹一些跆拳道名將的事跡,以此來(lái)激發(fā)他們的訓(xùn)練熱情,像中國(guó)的跆拳道奧運(yùn)冠軍,陳中、羅微、吳靜玨等。讓青少年把這些人作為榜樣,在面對(duì)困難時(shí)不退縮,要有足夠的勇氣和毅力,使其可以承受來(lái)自各方面的壓力,積極應(yīng)對(duì)訓(xùn)練難題。同時(shí),青少年要根據(jù)自身的情況,進(jìn)行合理的訓(xùn)練,提高自身的身體素質(zhì),在面對(duì)對(duì)手給予的攻擊時(shí),可以靈活應(yīng)對(duì),身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力也能有相應(yīng)提升。另外,在訓(xùn)練過(guò)程中還可以為青少年聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的心理教師,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)。在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練時(shí),專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)教師是必須具備的,這樣可以根據(jù)青少年的實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性的心理疏導(dǎo),緩解其心理上的壓力。青少年由于處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,如果忽視了心理疏導(dǎo),會(huì)給他們的訓(xùn)練帶來(lái)困難,使其難以有良好的學(xué)習(xí)心態(tài),從而長(zhǎng)期處于被動(dòng)訓(xùn)練中。
(二)提高教練專(zhuān)業(yè)水平,滿(mǎn)足訓(xùn)練條件
跆拳道教練擁有較高的訓(xùn)練素養(yǎng)是開(kāi)展高效訓(xùn)練的前提條件,所以要聘請(qǐng)一些高水平的教練,以科學(xué)合理的教學(xué)方法,向青少年傳授正確的格斗技巧,而且如果教練的水平難以達(dá)到青少年的訓(xùn)練要求,訓(xùn)練效果也會(huì)不理想,難以達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。基于此,教練要不斷提高自己的教學(xué)能力,學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的訓(xùn)練技能,以此來(lái)滿(mǎn)足青少年的訓(xùn)練需求。對(duì)于不同階段的青少年要運(yùn)用不同的教學(xué)策略,如果長(zhǎng)期采取一種教學(xué)模式,不僅難以提高青少年的跆拳道水平,還會(huì)降低他們的積極性,從而阻礙其長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。在訓(xùn)練過(guò)程中,要堅(jiān)持以人為本的理念,凸出青少年的主體地位,以此為出發(fā)點(diǎn),開(kāi)展高效的教學(xué)活動(dòng)。除此之外,教師與訓(xùn)練者的關(guān)系也是需要格外注意的,要建立新型的師生關(guān)系,和他們做朋友,這樣再進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),就可以讓青少年信任教練,使其更具自信心。在社會(huì)發(fā)展過(guò)程中,跆拳道的訓(xùn)練方法也發(fā)生著變化,所以教練要掌握先進(jìn)的教育理念,使自己可以與時(shí)俱進(jìn),從而達(dá)到理想的教學(xué)效果。
三、結(jié)束語(yǔ)
總而言之,在青少年跆拳道訓(xùn)練中,造成心理障礙的因素多種多樣,而且每個(gè)人的情況不同,心理上的壓力也各不相同。教練需要對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行全面了解,在此基礎(chǔ)上采取針對(duì)性的教學(xué)措施,從而達(dá)到理想的訓(xùn)練效果?;诖?,教練還應(yīng)該不斷提升自身的教學(xué)水平,以自己為榜樣,對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極影響,訓(xùn)練質(zhì)量也能有極大提升。面對(duì)青少年跆拳道訓(xùn)練中的心理障礙,教練也可以建立更完善的教育機(jī)制,使其得到全面培養(yǎng)。
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