小學(xué)體育教學(xué)中體質(zhì)提升策略探究

文余紹遠(yuǎn)

學(xué)生身體的發(fā)育狀況，一直是家長(zhǎng)和學(xué)校所關(guān)心的主要問題，而小學(xué)是學(xué)生身體發(fā)育的最佳階段。良好的鍛煉可以讓學(xué)生強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。但當(dāng)下小學(xué)生體質(zhì)弱化，對(duì)體育鍛煉缺乏積極性，這些問題都給提升小學(xué)生體育素養(yǎng)能力帶來了極大的阻礙。

一、小學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

由于經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，國(guó)人的生活水平也呈現(xiàn)直線上升。隨之而來的問題是，當(dāng)代小學(xué)生無論是跑步的速度和爆發(fā)力，還是做俯臥撐的力量和耐力，都開始走向下坡路。另外，由于課業(yè)壓力越來越大，學(xué)生大部分的時(shí)間都花費(fèi)在寫作業(yè)上，加上營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致現(xiàn)在學(xué)生體重超標(biāo)、視力下降、身體機(jī)能下滑等現(xiàn)象。

二、小學(xué)體育教學(xué)中體質(zhì)提升策略

（一）運(yùn)用多媒體激發(fā)學(xué)生興趣

隨著現(xiàn)代化教育進(jìn)程的不斷加深，對(duì)小學(xué)體育教育教學(xué)工作也有了全新的要求。體育教師在教授體育課程的時(shí)候，不僅要突出學(xué)生的主體地位，還要提高學(xué)生對(duì)體育課程的興趣，讓學(xué)生更加愿意主動(dòng)地加入到體育教學(xué)中。多媒體技術(shù)的出現(xiàn)，在很大程度上解決了這些問題。通過多媒體技術(shù)，學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)到詳盡細(xì)致的動(dòng)作講解，還可以通過多媒體了解到更多體育賽事，能夠激發(fā)學(xué)生參與興趣。

例如，體育教師教授蛙跳動(dòng)作的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)的蛙跳動(dòng)作并不到位。這個(gè)時(shí)候，教師：“好，今天的戶外就先上到這里，老師發(fā)現(xiàn)大家動(dòng)作并不標(biāo)準(zhǔn)，下面我們到多媒體教室，一起學(xué)習(xí)一下詳細(xì)動(dòng)作講解?！比缓?，通過視頻教學(xué)課程，讓學(xué)生清楚地觀察、學(xué)習(xí)蛙跳動(dòng)作的講解，并做好記錄。此外，還可以組織一些大大小小的體育比賽，通過自媒體+比賽教學(xué)模式，提高學(xué)生對(duì)體育課程學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)能力。

（二）利用競(jìng)技體育加強(qiáng)力量訓(xùn)練

體育素養(yǎng)能力差已成為一個(gè)普遍存在的問題。如果在體育訓(xùn)練過程中，學(xué)生個(gè)人力量無法滿足基本的體育訓(xùn)練要求，就會(huì)導(dǎo)致體育教學(xué)質(zhì)量下降，影響學(xué)生體育綜合素養(yǎng)能力的提升。而在體育競(jìng)技過程中，大部分學(xué)生的注意力都會(huì)放在體育競(jìng)技賽事上，為了給集體增加榮譽(yù)，不少學(xué)生都會(huì)在比賽過程中突破自我，能讓個(gè)人體質(zhì)增強(qiáng)到一個(gè)全新的高度和水平。但在進(jìn)行競(jìng)技體育的時(shí)候，還要注意競(jìng)技體育的合理性，避免因高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)給學(xué)生帶來無法挽回的傷害。

例如，在進(jìn)行百米接力比賽的時(shí)候，為了讓每個(gè)學(xué)生盡自己最大的努力，安排接力點(diǎn)時(shí)，可以每隔100米安排一個(gè)接力點(diǎn)，通過多圈次的接力比賽，無論哪一組拿到冠軍，都可以保證達(dá)到提升學(xué)生體質(zhì)的目的；但如果每隔200米安排一個(gè)接力點(diǎn)，可能會(huì)超出小學(xué)生的體能范圍。所以，教育工作者一定要注意，只有通過合理、科學(xué)的競(jìng)技體育才能達(dá)到加強(qiáng)學(xué)生力量訓(xùn)練的目的。

（三）運(yùn)用趣味游戲加強(qiáng)耐力訓(xùn)練

由于小學(xué)體育教學(xué)的授課對(duì)象是小學(xué)生，所以，它的趣味性、游戲性更強(qiáng)。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師可以通過一系列技巧性的小游戲，讓學(xué)生積極參與到體育教學(xué)中，這樣既可以發(fā)散學(xué)生的思維，也可以提高學(xué)生對(duì)體育課程的興趣。

例如，在上節(jié)課的時(shí)候，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)，本節(jié)課就可以通過游戲性的蛙跳游戲幫助學(xué)生鞏固和練習(xí)了，“大家在老師的左右兩邊各站一列，兩人一組進(jìn)行蛙跳比賽。大家通過猜拳，贏的人向前跳兩下，輸?shù)娜颂幌?，最快跳到終點(diǎn)的人就是今天的冠軍，好不好？沒有上場(chǎng)的同學(xué)可以在邊上為同學(xué)加油鼓勁！”在趣味性的游戲中，學(xué)生為了節(jié)省體力，會(huì)嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行跳躍，可輕松實(shí)現(xiàn)學(xué)生對(duì)體育動(dòng)作的掌握。

（四）培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)

終生體育意識(shí)是指，某人因?yàn)槟硞€(gè)目的、意愿，而主動(dòng)進(jìn)行終生體育運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉。這個(gè)目的可以保持身材、減脂減重、個(gè)人愛好等。體育運(yùn)動(dòng)不僅可以豐富個(gè)人生活，促進(jìn)身體健康發(fā)展，還可以保持心理健康。為了更好地激發(fā)學(xué)生的體育興趣、使其樹立終身體育意識(shí)，教師可以通過多媒體等現(xiàn)代化設(shè)備讓學(xué)生了解到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人、集體、國(guó)家的作用和重要性，以此提高學(xué)生參與體育課程的主動(dòng)性和參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。借助科學(xué)、合理、有效的鍛煉方法，讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和樂趣，養(yǎng)成終身體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

三、結(jié)束語

目前，小學(xué)生體質(zhì)弱化的問題仍然嚴(yán)峻，為了進(jìn)一步提升小學(xué)生的體質(zhì)，需要體育教師對(duì)現(xiàn)狀、原因不斷分析，并尋求相應(yīng)的解決策略，幫助學(xué)生改善體質(zhì)，提高學(xué)生素養(yǎng)能力，推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展。