健美操現(xiàn)狀及發(fā)展前景探究

蔣朝勇 四川省資陽市安岳縣安岳中學(xué)

健美操運(yùn)動(dòng)是人們隨著音樂的節(jié)奏，為了達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂身心目的，以個(gè)人肢體運(yùn)動(dòng)為主要內(nèi)容，無須器材輔助或采用輕器材的有氧運(yùn)動(dòng)，也有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。因?yàn)椋∶啦偈窃谘鯕夤?yīng)較充足的條件下，大多采用徒手或輕器械進(jìn)行練習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)，也是為人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形式，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)表現(xiàn)為時(shí)間長、強(qiáng)度低、全身性等特征，可以幫助練習(xí)者保持良好的心肺功能。

一、健美操運(yùn)動(dòng)的作用和意義

健美操運(yùn)動(dòng)的主要作用應(yīng)該是健身與娛樂。通過運(yùn)動(dòng)，身心均得到鍛煉，達(dá)到了強(qiáng)身健體、娛樂大眾的實(shí)用性，并對保持身形、減肥有著特殊的功效，無論你是平民還是貴族，無論你有無器材輔助，任何時(shí)間和地方就都可以通過健美操來健身。健身操運(yùn)動(dòng)還能產(chǎn)生相應(yīng)娛樂價(jià)值，在音樂和操法的輔助下，陶冶了情操，在健身的同時(shí)得到了快樂，達(dá)到了自我實(shí)現(xiàn)的成就感。健美操由個(gè)人自己也能獨(dú)立完成，按照個(gè)體的身體狀況和運(yùn)動(dòng)水平都是不同，排除了相互競爭的想法，以運(yùn)動(dòng)安全和無損身體為根本出發(fā)點(diǎn)，以適合自我為第一標(biāo)準(zhǔn)，不需要太高的技術(shù)要求和過于花哨的動(dòng)作姿勢，強(qiáng)身健體才是健美操運(yùn)動(dòng)的真諦所在。

二、我國健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀

（一）我國健美操發(fā)展的有力條件

1.群眾基礎(chǔ)好

健美操運(yùn)動(dòng)有著極其深厚的群眾基礎(chǔ)，特別是健身性健美操運(yùn)動(dòng)更是為全民所喜愛。在人口基數(shù)大、經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的中國，健美操運(yùn)動(dòng)以其占地面積小、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、效果明顯等諸多有點(diǎn)于一身，既響應(yīng)了國家全民健身的號(hào)召，又擁有大眾基礎(chǔ)，易于發(fā)展和推廣。而且，人民生活水平在逐步提升，“花錢買健康”的思想觀念已深入人心，人們愿意從工資中拿出一部分錢來參與體育活動(dòng)，特別是健美操運(yùn)動(dòng)這種既健身又可娛樂的活動(dòng)已成為人們的時(shí)尚消費(fèi)主體，成了全民健身的重要組成部分，以其獨(dú)特的魅力和功能特點(diǎn)受到廣大人民所喜愛，進(jìn)一步擴(kuò)寬了健美操的市場前景。

2.適應(yīng)人群廣

每個(gè)人對體育運(yùn)動(dòng)的需求各有不同，健美操作為面向大眾身體鍛煉的一種普遍手段，漸漸融入到了人們的日常生活當(dāng)中，多樣性的操法滿足了不同人群的需求，產(chǎn)生了巨大的凝聚力，形成了一個(gè)相互溝通交流的平臺(tái)，拉近了人與人之間的距離，彼此建立依賴性和信任感，心情愉悅，和諧共處。并且從某種意義上來講，大眾健美操已經(jīng)不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是人們?nèi)藗兦楦薪涣鞯拿浇椤?/p>

（二）我國健美操發(fā)展的不利因素

1.國家經(jīng)濟(jì)實(shí)力薄弱

當(dāng)前，國家的經(jīng)濟(jì)水平?jīng)Q定了我國正處于并將長期處于社會(huì)主義初級(jí)階段這一事實(shí)，雖然部分人先富起來，但是還有很大一批人正在為生計(jì)所奔波，繁忙的工作讓他們沒有空閑的時(shí)間，即使有時(shí)間也不得不休息，所以根本沒有時(shí)間花在運(yùn)動(dòng)上，更不用說學(xué)習(xí)健美操來健身，人們也不愿意在體育運(yùn)動(dòng)上做過多的資金投資，這就導(dǎo)致這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的傳播只能停留在理論層面，理論不能連續(xù)實(shí)際，缺乏物質(zhì)支撐，阻礙了健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

2.專業(yè)程度參數(shù)不齊

隨著健身操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，人們越來越熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，參與的興趣濃厚，數(shù)量呈上升趨勢。但是每個(gè)人的自身素質(zhì)均不相同，學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的能力也不完全一樣。體育院系健美操專業(yè)師生受到過專業(yè)的訓(xùn)練或培訓(xùn)，技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確而優(yōu)美，理論知識(shí)也比較全面豐富，在自我鍛煉提升的同時(shí)，還可以正確指導(dǎo)他人健身過程中所出現(xiàn)的不規(guī)范動(dòng)作，幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。但是有一部分業(yè)余愛好者，沒有經(jīng)過專業(yè)的課堂教學(xué)，本身理論知識(shí)就欠缺，實(shí)際功底又較差，動(dòng)作不達(dá)標(biāo)或是領(lǐng)會(huì)錯(cuò)誤，極易造成身體部位扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生，甚至有時(shí)后果不堪設(shè)想。

三、促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的對策措施

（一）加強(qiáng)重視，營造全民健身氛圍

國家要高度重視健身運(yùn)動(dòng)，設(shè)立專門機(jī)構(gòu)，研究相關(guān)內(nèi)容，制定一系列針對性政策和措施，籌集運(yùn)動(dòng)資費(fèi)，配備健身運(yùn)動(dòng)器材，各城區(qū)居民聚居的地段，普遍設(shè)立了便民的健身場所，并定期組織開展集體活動(dòng)和競技比賽，發(fā)放一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，要以全面提高國民體質(zhì)和健康水平，全國人民無論男女老少，都要增強(qiáng)力量和柔韌性，增加耐力和協(xié)調(diào)性，積極參與健身操運(yùn)動(dòng)中來，控制身體各部分的能力，防止疾病的發(fā)生，從而使人民身體強(qiáng)健，國家才能富強(qiáng)發(fā)展。

（二）提高認(rèn)識(shí)，推進(jìn)科學(xué)有效發(fā)展

隨著健身操運(yùn)動(dòng)越來越廣泛發(fā)展傳播，人們要提高對有氧運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，科學(xué)有效地開展運(yùn)動(dòng)是保證健身性健美操效果的前提。不同的人群應(yīng)該采用不同的鍛煉方法，例如年輕人就應(yīng)該是活潑動(dòng)感的，老年人就應(yīng)該是柔美而舒適的。只有不斷提高健身操運(yùn)動(dòng)科學(xué)性和系統(tǒng)性、針對性，才能切實(shí)使參加健美操練習(xí)的人真正達(dá)到有效地鍛煉身體的目的。不科學(xué)的鍛煉方法不僅導(dǎo)致訓(xùn)練沒有效果，而且還可能引起不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的今天，我們可以非常容易地獲得各種信息素材，時(shí)刻可以保持和國際發(fā)展同步，這對我國健美操運(yùn)動(dòng)科學(xué)化起到極大的促進(jìn)作用。

四、結(jié)論與建議

目前，隨著人們生活水平的日益提高，進(jìn)一步推動(dòng)了健身意識(shí)的逐漸增強(qiáng)，科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用不斷廣泛，健美操運(yùn)動(dòng)逐漸被人民大眾所接受，得到了迅速發(fā)展和推廣，并呈現(xiàn)出多樣化和科學(xué)化的發(fā)展趨勢。國家要高度重視健身運(yùn)動(dòng)，設(shè)立專門機(jī)構(gòu)，研究相關(guān)內(nèi)容，制定一系列針對性政策和措施，籌集運(yùn)動(dòng)資費(fèi)，配備健身運(yùn)動(dòng)器材，人們要提高對有氧運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，科學(xué)有效地開展運(yùn)動(dòng)，確保健美操得到效果，加大健身場所的服務(wù)力度，多項(xiàng)措施并舉把健美操的真正價(jià)值體現(xiàn)出來。