強(qiáng)健體魄，砥礪堅(jiān)韌
——提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的探索與實(shí)踐

■天津市雍陽(yáng)中學(xué) 李文和

從中國(guó)古代周朝開(kāi)始的“六藝教育”，到現(xiàn)代意義上的“全人教育”理論，都在強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)“完美和諧”的人，即：德智體美勞全面發(fā)展。而人賴以生存和發(fā)展的基礎(chǔ)是健康、和諧的身心。

天津市雍陽(yáng)中學(xué)建校20年來(lái)，始終堅(jiān)持落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，以培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)為目標(biāo)，在“健康成長(zhǎng)、快樂(lè)學(xué)習(xí)、追求卓越”的辦學(xué)理念引領(lǐng)下，把落實(shí)國(guó)家體育課程計(jì)劃、開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的根本途徑。學(xué)校充分發(fā)揮體育育人功能，通過(guò)課程教學(xué)、系統(tǒng)訓(xùn)練、特色活動(dòng)、競(jìng)技比賽實(shí)現(xiàn)了強(qiáng)健體魄、和諧身心、錘煉品格、砥礪堅(jiān)韌的育人目標(biāo)，形成了獨(dú)具特色、成果顯著的雍陽(yáng)體育模式。

一、著眼健康，統(tǒng)籌推動(dòng)

雍陽(yáng)中學(xué)在注重學(xué)生全面發(fā)展的同時(shí)，把提升學(xué)生體質(zhì)健康水平和運(yùn)動(dòng)技能作為重點(diǎn)培養(yǎng)目標(biāo)。學(xué)校深入貫徹“健康第一”理念，每年舉辦體育節(jié)，足球、籃球、健美操等單項(xiàng)班級(jí)聯(lián)賽，隆重表彰體育運(yùn)動(dòng)先進(jìn)班級(jí)、優(yōu)秀班主任、體育運(yùn)動(dòng)標(biāo)兵。將學(xué)生體質(zhì)健康水平、體育運(yùn)動(dòng)水平與師生考核評(píng)優(yōu)掛鉤，鼓勵(lì)和支持學(xué)生參加體育訓(xùn)練和體育社團(tuán)活動(dòng)，形成了濃郁的校園體育氛圍。學(xué)校是學(xué)生健康成長(zhǎng)的樂(lè)園，學(xué)生們?cè)谶@里獲得受益終身的體育技能、體育精神、體育品格和陽(yáng)光心態(tài)。

（一）對(duì)標(biāo)《國(guó)標(biāo)》，嚴(yán)格落實(shí)

學(xué)校對(duì)標(biāo)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）》和國(guó)家體育課程計(jì)劃，開(kāi)齊開(kāi)足開(kāi)好體育課程。體育教學(xué)遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)體育道德，提高體育技能，提升身體素質(zhì)。九年級(jí)學(xué)生體育課在落實(shí)教學(xué)目標(biāo)、鞏固提高七八年級(jí)教學(xué)成果的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化體育中考項(xiàng)目的教學(xué)和訓(xùn)練，全面提高應(yīng)考策略和技能。

（二）陽(yáng)光體育，健康之基

招法一：整體設(shè)計(jì)，階段側(cè)重。

學(xué)校對(duì)學(xué)生初中三個(gè)學(xué)年的體育訓(xùn)練進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃，開(kāi)展系統(tǒng)訓(xùn)練。每學(xué)年的不同階段、每天的不同節(jié)點(diǎn)都會(huì)有整體設(shè)計(jì)、階段側(cè)重。每學(xué)年，依據(jù)學(xué)生年齡和身體發(fā)展水平制訂不同階段訓(xùn)練計(jì)劃。充分利用冬季長(zhǎng)跑、體育課堂、大課間活動(dòng)、早操練習(xí)等加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練。九年級(jí)下學(xué)期，學(xué)校會(huì)針對(duì)體育中考開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。由于科學(xué)設(shè)計(jì)、嚴(yán)抓狠練、持之以恒，訓(xùn)練效果明顯。

招法二：磨練毅力，積蓄體能。

雍陽(yáng)中學(xué)是寄宿制學(xué)校，早操是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展所采取的一項(xiàng)重要舉措，成為辦學(xué)20年來(lái)堅(jiān)持不輟的特色項(xiàng)目，也成為提升學(xué)生體質(zhì)健康水平和中考體育成績(jī)的有效招法之一。

每天學(xué)校都會(huì)安排學(xué)生進(jìn)行30 分鐘的早操長(zhǎng)跑訓(xùn)練，而且每天各有側(cè)重：周一、周三、周五側(cè)重素質(zhì)練習(xí)。通過(guò)慢跑后的蹲起、縱跳、開(kāi)合跳、蹲跳、高抬腿、小步跑、蛙跳、加速跑等訓(xùn)練，磨練毅力，強(qiáng)健體能。周二、周四側(cè)重耐力訓(xùn)練。通過(guò)耐久跑、變速跑等方式，讓學(xué)生在訓(xùn)練中體會(huì)呼吸的節(jié)奏變化、體力的合理安排，在疲勞中感受終點(diǎn)沖刺的爆發(fā)力、磨礪頑強(qiáng)的拼搏精神。

招法三：豐富多彩，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)。

學(xué)校每天上下午各設(shè)半小時(shí)大課間，開(kāi)展豐富多彩的陽(yáng)光體育活動(dòng)，確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)?；顒?dòng)中，在認(rèn)真完成好學(xué)生眼睛保健操、廣播體操的同時(shí)，結(jié)合各年級(jí)學(xué)生實(shí)際情況，動(dòng)靜結(jié)合、力美協(xié)調(diào)，不斷推陳出新，開(kāi)展形式多樣的強(qiáng)身健體活動(dòng)。如，健美操《蝸牛與黃鸝鳥(niǎo)》、健身氣功《八段錦》等，讓學(xué)生真正感受到“運(yùn)動(dòng)之樂(lè)、健康之美”。

招法四：團(tuán)隊(duì)競(jìng)技，涵養(yǎng)品性。

沒(méi)有團(tuán)隊(duì)競(jìng)技對(duì)抗就不會(huì)培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)精神。共同面對(duì)失敗，攜手拼搏去贏，這就是最好的教育。學(xué)校每月定期開(kāi)展的校園體育競(jìng)賽活動(dòng)，是學(xué)生最樂(lè)于參與、最享受其中的運(yùn)動(dòng)。春季長(zhǎng)跑比賽、籃球聯(lián)賽、足球聯(lián)賽、拔河比賽、隊(duì)列廣播操比賽、趣味游戲躲避球比賽以及每年的體育節(jié)等，進(jìn)一步豐富了學(xué)生的校園生活，提升了學(xué)生體能素質(zhì)，提高了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，營(yíng)造了全員體育的氛圍。

二、瞄準(zhǔn)專(zhuān)項(xiàng)，精準(zhǔn)施策

學(xué)校根據(jù)《天津市初中畢業(yè)升學(xué)體育統(tǒng)一測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)》，科學(xué)實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目的教學(xué)和訓(xùn)練。一是制訂并落實(shí)好《雍陽(yáng)中學(xué)體育中考三年訓(xùn)練計(jì)劃》。確保每個(gè)學(xué)生的體能、技能在不同階段有所提高。七年級(jí)學(xué)生注重進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練，八年級(jí)學(xué)生注重進(jìn)行上肢和腰腹力量訓(xùn)練，九年級(jí)學(xué)生注重進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練。二是科學(xué)合理地安排授課內(nèi)容。針對(duì)體育中考項(xiàng)目安排專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，將課堂教學(xué)與課外練習(xí)相結(jié)合，加強(qiáng)對(duì)50米跑、跳繩、耐久跑、實(shí)心球、仰臥起坐等項(xiàng)目的指導(dǎo)與練習(xí)。同時(shí)，結(jié)合訓(xùn)練做好安全教育和心理健康教育。

三、搭建平臺(tái)，培養(yǎng)特長(zhǎng)

學(xué)校關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異和興趣愛(ài)好，為各類(lèi)體育特長(zhǎng)生搭建成長(zhǎng)平臺(tái)。組建了健美操、籃球、足球、排球、乒乓球、田徑、跆拳道等多個(gè)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)。每個(gè)項(xiàng)目分為競(jìng)技水平較高的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)和專(zhuān)門(mén)為發(fā)展興趣愛(ài)好的體育社團(tuán)兩種，讓每個(gè)學(xué)生都能找到自己喜歡的項(xiàng)目，都有展示特長(zhǎng)的舞臺(tái)。激情飛揚(yáng)、奮勇拼搏，學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。學(xué)生們通過(guò)長(zhǎng)期的、科學(xué)合理的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，形成了較高水平的運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)了樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)的體育性情。

近年來(lái)，學(xué)校田徑隊(duì)多次在比賽中榮獲區(qū)直屬校團(tuán)體總分冠軍。?；@球隊(duì)、乒乓球隊(duì)、足球隊(duì)多次在各級(jí)各類(lèi)比賽中摘金奪銀。學(xué)生集體舞項(xiàng)目在教育部、中國(guó)教育電視臺(tái)聯(lián)合制作的系列節(jié)目《傳承的力量》中展播。

四、對(duì)學(xué)校體育的幾點(diǎn)思考

基于學(xué)校多年的探索與實(shí)踐，筆者對(duì)于學(xué)校體育工作的重要作用有了更為深刻的認(rèn)識(shí)。

一是引擎作用。體育教學(xué)、訓(xùn)練及各種競(jìng)技活動(dòng)幫助學(xué)生形成強(qiáng)健體魄、堅(jiān)毅品格、拼搏精神以及嚴(yán)格自律、善于合作的美德，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。

二是敬畏規(guī)則。體育最講規(guī)則，它教會(huì)學(xué)生在規(guī)則下協(xié)作互助、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗；教會(huì)學(xué)生懂得尊重隊(duì)友，也尊重對(duì)手；教會(huì)學(xué)生如何在規(guī)則下通過(guò)拼搏努力贏，同樣也在規(guī)則下體面地、有尊嚴(yán)地輸。

三是生涯規(guī)劃。對(duì)照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）》，雍陽(yáng)中學(xué)學(xué)生整體健康水平是令人滿意的。但從發(fā)現(xiàn)苗子、培養(yǎng)人才、形成可持續(xù)發(fā)展的專(zhuān)項(xiàng)技能以及學(xué)生職業(yè)規(guī)劃來(lái)看，我們依然缺乏整體思考和長(zhǎng)遠(yuǎn)設(shè)計(jì)，沒(méi)有形成與未來(lái)職業(yè)路徑的有效銜接。這也是今后工作中我們要努力解決的。