□王志昊(云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500)
跆拳道在江西省的發(fā)展已經(jīng)有比較穩(wěn)定的形式, 甚至在全國(guó)都有較客觀的影響力。然而是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目的跆拳道與其他項(xiàng)目相比在人們眼中是成人、青少年、兒童都比較感興趣的一個(gè)項(xiàng)目??梢宰尵毩?xí)者學(xué)會(huì)其中的體育精神,與跆拳道著名的禮儀廉恥。而且跆拳道也可鍛煉人們最基本的跑跳投能力、柔韌、爆發(fā)技戰(zhàn)術(shù)等較為實(shí)用的練習(xí)。如果堅(jiān)持一定時(shí)間的訓(xùn)練,可以鍛煉出堅(jiān)韌頑強(qiáng)的精神意志。也因?yàn)轷倘肋\(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn),跆拳道運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中可能由于技術(shù)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或者精神上面不集中, 難免會(huì)有一定的損傷出現(xiàn)。通過(guò)對(duì)南昌市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員的考察可以發(fā)現(xiàn)隊(duì)員在對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)學(xué)習(xí)中有所欠缺, 自己保護(hù)自己的意識(shí)不夠全面,對(duì)于這些問(wèn)題去進(jìn)行分析,找出南昌市跆拳道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中損傷多發(fā)部位的因素,進(jìn)行科學(xué)的分類,更有效果的做出預(yù)防損傷的措施, 針對(duì)實(shí)際情況科學(xué)的減少南昌市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生幾率。
南昌市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員100 名為對(duì)象進(jìn)行調(diào)查分析。
(1)文獻(xiàn)資料法。
從宜春學(xué)院圖書(shū)館進(jìn)行電子書(shū)和學(xué)報(bào)期刊查詢, 在各種文獻(xiàn)查詢數(shù)據(jù)庫(kù)等查看學(xué)習(xí)到了一寫(xiě)理論方面知識(shí), 核對(duì)一些跆拳道損傷方面的文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)。
(2)問(wèn)卷調(diào)查法。
根據(jù)本研究的目的擬訂問(wèn)卷, 對(duì)南昌市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的問(wèn)卷調(diào)查,對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了解。100 份問(wèn)卷向南昌市體校100 名跆拳道運(yùn)動(dòng)員發(fā)放,對(duì)運(yùn)動(dòng)員要求認(rèn)真填寫(xiě),回收率96%,有效問(wèn)卷90 份,有效率93.7%。
(3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的客觀數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與整理主要采用了分析法和描述性統(tǒng)計(jì)法, 運(yùn)動(dòng)Microsoft Excel 2016 對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行處理、統(tǒng)計(jì)和分析。
(4)邏輯法。
邏輯法是人們認(rèn)識(shí)推理事物的一種思維方法.它包括比較,分析與綜合,論證推理等方面,在研究南昌市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)揮很大作用。以邏輯規(guī)律為指導(dǎo),根據(jù)事實(shí)材料,下定義,形成概念,作出判斷, 進(jìn)行推理,構(gòu)成理論體系。
將所有調(diào)查結(jié)果歸結(jié)于表1,看表1 可以知道在這些運(yùn)動(dòng)員中踝關(guān)節(jié)的損傷占整個(gè)隊(duì)伍的34%,腳趾關(guān)節(jié)的受傷率占整個(gè)隊(duì)伍總?cè)藬?shù)的30%,腳背損傷占整個(gè)隊(duì)伍總?cè)藬?shù)的22%韌帶拉傷占整個(gè)隊(duì)伍總?cè)藬?shù)的14%。在以往的訓(xùn)練時(shí)南昌市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員的出腿動(dòng)作不規(guī)范,提膝轉(zhuǎn)跨時(shí)的幅度用力過(guò)猛,幅度也大,這就使南昌市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員的下肢容易受傷更可能導(dǎo)致骨裂骨折的現(xiàn)象, 有很大幾率是運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷不及時(shí)治療導(dǎo)致?lián)p傷部位反復(fù)出現(xiàn)損傷。
表1 對(duì)下肢的損傷狀況進(jìn)行分析(n=90)
本篇論文對(duì)南昌市跆拳道體校運(yùn)動(dòng)員在頭部損傷的部位做出了分析調(diào)查,結(jié)果觀表2。
表2 頭部現(xiàn)狀損傷分析(n=90)
在南昌市體校跆拳道隊(duì)在役運(yùn)動(dòng)員中男61 名女29 名。在隊(duì)員頭部損傷現(xiàn)狀中面部占整個(gè)隊(duì)伍總?cè)藬?shù)的28%,嘴巴占整個(gè)隊(duì)伍總?cè)藬?shù)的14%,眼睛占整個(gè)隊(duì)伍總?cè)藬?shù)的36%,耳朵占整個(gè)隊(duì)伍總?cè)藬?shù)的22%。因跆拳道運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技特性,在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中經(jīng)常因注意力不集中等因素造成自己的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。由此可見(jiàn)大多數(shù)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中基本動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),防守時(shí)注意力不集中。
調(diào)查分析結(jié)果可觀表3,隊(duì)員腰腹部受傷占整個(gè)隊(duì)伍的總?cè)藬?shù)16%,手指受傷占整個(gè)隊(duì)伍的總?cè)藬?shù)23%,背部受傷占整個(gè)隊(duì)伍的總?cè)藬?shù)18%,手臂受傷占整個(gè)隊(duì)伍的總?cè)藬?shù)43%。當(dāng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)軀干與上肢在在沒(méi)有做出有效防御時(shí)受到對(duì)手擊踢, 沒(méi)有很好地防守,出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷,或在沒(méi)有充分熱開(kāi)身的情況下或注意力不集中時(shí)突然發(fā)力,腰腹部脊柱等地都會(huì)出現(xiàn)疼痛。
表3 軀干與上肢損傷情況統(tǒng)計(jì)(n=90)
調(diào)查分析結(jié)果可觀表4, 其中擦傷占整個(gè)隊(duì)伍的總?cè)藬?shù)57%,關(guān)節(jié)扭傷占整個(gè)隊(duì)伍的總?cè)藬?shù)18%,肌肉拉傷占整個(gè)隊(duì)伍的總?cè)藬?shù)23%,腳趾骨折占整個(gè)隊(duì)伍的總?cè)藬?shù)2%,在隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中以擦傷發(fā)生幾率最高, 護(hù)腿摩擦到對(duì)手肌膚都容易出現(xiàn)擦傷等現(xiàn)象。
表4 在跆拳道訓(xùn)練時(shí)損傷發(fā)生的形式(n=90)
(1)缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確。缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)肌肉溫度還未達(dá)到應(yīng)有的水平,肌肉、韌帶粘滯性較大,訓(xùn)練時(shí)很容易發(fā)生肌肉、韌帶等拉傷。此外,對(duì)于訓(xùn)練負(fù)擔(dān)量較大的部位缺乏針對(duì)性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成損傷;
(2)教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的組織方法不科學(xué)。在學(xué)習(xí)新難動(dòng)作過(guò)程中,尚未形成正確的動(dòng)力定型,技術(shù)動(dòng)作還存在缺點(diǎn)和錯(cuò)誤時(shí),便過(guò)早在進(jìn)行對(duì)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練;由于學(xué)員的比例問(wèn)題,在練習(xí)時(shí)甚至出現(xiàn)體重級(jí)別差異較大時(shí)也進(jìn)行對(duì)練或?qū)崙?zhàn)從而導(dǎo)致?lián)p傷;
(3)未帶或未按要求佩帶護(hù)具。對(duì)會(huì)陰受傷訪談了解到:由于護(hù)襠給運(yùn)動(dòng)帶來(lái)不便,減少其活動(dòng)的靈活性,且使會(huì)陰部產(chǎn)生不適感(尤其對(duì)初學(xué)者),加上思想上的不重視,在練習(xí)中出現(xiàn)不帶或護(hù)具佩帶不規(guī)范,從而被對(duì)方多次打擊或躲閃不及而致?lián)p傷;
表5 南昌市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的主要因素(n=90)
(4)跆拳道技術(shù)要求與解剖結(jié)構(gòu)弱點(diǎn)之間的矛盾。如踝關(guān)節(jié)特點(diǎn)距骨上關(guān)節(jié)面前寬后窄,韌外側(cè)帶弱于內(nèi)側(cè),外踝低于內(nèi)踝。而訓(xùn)練中的攻防轉(zhuǎn)換,移動(dòng)閃躲改變身體重心及移動(dòng)方向、旋踢、騰空后擺等動(dòng)作落地時(shí),如果重心不穩(wěn)或場(chǎng)地不平,使腳的前外側(cè)著地,引起外側(cè)韌帶損傷;此外,跆拳道的跳步、跳旋、步法移動(dòng)等基本動(dòng)作,要求膝關(guān)節(jié)在半蹲位進(jìn)行屈伸和扭轉(zhuǎn)。膝關(guān)節(jié)的這一位置是解剖結(jié)構(gòu)的薄弱點(diǎn),這些情況都容易發(fā)生“不合槽”的錯(cuò)動(dòng)和撞擊,從而發(fā)生損傷;
(5)其它原因。局部運(yùn)動(dòng)量大、帶傷訓(xùn)練、服裝不適、氣候環(huán)境惡劣等都會(huì)造成不同程度的損傷。
(1)加強(qiáng)思想教育,嚴(yán)防報(bào)復(fù)心理。在教學(xué)和訓(xùn)練中,加強(qiáng)組織紀(jì)律性方面的思想教育,培養(yǎng)正確的世界觀,充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的不可避免性,增強(qiáng)隊(duì)友間的相互理解,嚴(yán)防止報(bào)復(fù)心理的產(chǎn)生。對(duì)有報(bào)復(fù)苗頭的學(xué)員要及時(shí)進(jìn)行心理溝通,防范于未然;
(2)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與量應(yīng)按訓(xùn)練內(nèi)容、個(gè)人機(jī)體狀況、氣候條件而制定,準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要充分。對(duì)易受傷或受過(guò)傷的部位在準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容和方式上要有針對(duì)性; 轉(zhuǎn)項(xiàng)練習(xí)時(shí)應(yīng)補(bǔ)做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng);
(3)嚴(yán)格要求,必須正確配帶護(hù)具。護(hù)具是跆拳道練習(xí)必須裝備,是防止損傷的重要措施,無(wú)論何時(shí)練習(xí)都必須嚴(yán)格按要求帶好護(hù)具,不要認(rèn)為麻煩或配帶后不舒服而不配帶或敷衍了事;
(4)科學(xué)安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。根據(jù)練習(xí)者的年齡、性別、訓(xùn)練水平、健康狀況、心理、生理、身體生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn),科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃,合理安排訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量與恢復(fù)時(shí)間。注意賽前調(diào)整,避免在疲勞和機(jī)能尚未恢復(fù)的情況下參賽, 也要避免不同體重級(jí)別在一起進(jìn)行練習(xí)或比賽,防止造成不必要的損傷;
(5)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督。每年至少體檢一次,在參加重大比賽前進(jìn)行補(bǔ)查,禁止帶病、帶傷參加訓(xùn)練或比賽。做好自我監(jiān)督,隨時(shí)注意自身的反應(yīng),若有不良反應(yīng)時(shí),應(yīng)及時(shí)向教練報(bào)告,及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。