論白俄羅斯與中國(guó)女排運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的差異

□李雪（白俄羅斯國(guó)立體育大學(xué) 白俄羅斯 明斯克 220071）

1、排球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的意義及內(nèi)容

專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的意義是為了提高運(yùn)動(dòng)員身體能力和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)不同所采取的有針對(duì)性的訓(xùn)練。它的基本任務(wù)就是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中通過(guò)多種有效的訓(xùn)練方法， 使運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能水平、 身體器官和身體的形態(tài)得到整體的提高。為了專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展， 掌握和改進(jìn)以及提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)創(chuàng)造出有利的條件。

排球是一項(xiàng)需要運(yùn)動(dòng)員在有網(wǎng)隔開(kāi)的情況下進(jìn)行對(duì)抗， 這個(gè)項(xiàng)目需要運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)具備大的靈敏性和爆發(fā)力等特征。因此在制定科學(xué)的體能訓(xùn)練的時(shí)候， 我們需要具有針對(duì)性的提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。主要包括專(zhuān)項(xiàng)靈敏、專(zhuān)項(xiàng)爆發(fā)力、專(zhuān)項(xiàng)耐力。我們可以通過(guò)測(cè)試來(lái)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練之后的訓(xùn)練成績(jī)，同時(shí)測(cè)試也可以在初期挑選運(yùn)動(dòng)員時(shí)作為重要的參考手段。

2、白俄羅斯和中國(guó)女排運(yùn)動(dòng)員測(cè)試分析

2.1、測(cè)試對(duì)象

我們?cè)谥袊?guó)和白俄羅斯兩國(guó)各挑選了兩所大學(xué)的女子排球隊(duì)進(jìn)行了專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的測(cè)試， 分別是中國(guó)航空航天大學(xué)和白俄羅斯國(guó)立體育大學(xué)。主攻兩名，接應(yīng)一名。

2.2、測(cè)試內(nèi)容

七項(xiàng)白俄羅斯專(zhuān)項(xiàng)體能測(cè)試和一項(xiàng)中國(guó)專(zhuān)項(xiàng)體能測(cè)試， 因?yàn)檫@些測(cè)試和中國(guó)測(cè)試運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的方法大同小異， 所以只挑選了一項(xiàng)中國(guó)的專(zhuān)項(xiàng)身體測(cè)試。同時(shí)，也調(diào)查了受試者的基本情況，例如身高、體重、訓(xùn)練時(shí)間等。在進(jìn)行綜合評(píng)估兩國(guó)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)和之間的差異的同時(shí)， 了解專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性。

白俄羅斯的測(cè)試項(xiàng)目我們選擇的是體育競(jìng)賽系Л.И. Акулич為了評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)所挑選的測(cè)試：

（1）18m 移動(dòng)6-3-3-6m；

（2）30m 移動(dòng)9-3-6-3-9m；

（3）原地助跑摸高；

（4）坐姿實(shí)心球（1kg）；

（5）連續(xù)六次連續(xù)滾翻（半場(chǎng)來(lái)回）；

（6）移動(dòng)92m；

（7）原地多次連續(xù)跳躍到“極點(diǎn)”（要求每次跳躍運(yùn)動(dòng)員手觸摸高于自身身高80cm2。

這些測(cè)試能夠很好的評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度、爆發(fā)力、力量、協(xié)調(diào)性、彈跳耐力、速度耐力及靈敏性。

中國(guó)的專(zhuān)項(xiàng)身體測(cè)試我們選擇的是：雙搖30 秒。

這項(xiàng)測(cè)試的具體規(guī)則是： 當(dāng)運(yùn)動(dòng)員完成一次跳躍的同時(shí)繩子需要轉(zhuǎn)動(dòng)兩圈，時(shí)間為30 秒鐘，運(yùn)動(dòng)員需要在30 秒鐘盡全力完成最多的次數(shù)，要想獲得良好的成績(jī)，最好連續(xù)的快速的進(jìn)行動(dòng)作。這項(xiàng)測(cè)試對(duì)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性、靈活性、彈跳耐力、以及核心力量同時(shí)觀察的作用。選擇這一項(xiàng)中國(guó)測(cè)試的原因是它可以體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員將各方面的身體素質(zhì)相結(jié)合，并同時(shí)運(yùn)用，從而評(píng)測(cè)運(yùn)動(dòng)員綜合專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。

2.3、受試者基本情況與測(cè)試結(jié)果

（1）受試者基本境況。

表1 北京航空航天大學(xué)（女子排球運(yùn)動(dòng)員）

表2 白俄羅斯國(guó)立體育大學(xué)（女子排球運(yùn)動(dòng)員）

由表格可以看出，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的時(shí)間比較統(tǒng)一，每周訓(xùn)練5-6 天，每天訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)為3 個(gè)小時(shí)，有固定的訓(xùn)練時(shí)間。白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員的參與訓(xùn)練時(shí)間的比較隨意， 可以根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，選擇參與或者不參與，從表格中可以看出，每周最多訓(xùn)練3 天，每天的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為2 個(gè)小時(shí)，可以看出每周中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間是白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間的3 倍。從身高體重兩個(gè)方面來(lái)看，中國(guó)平均身高181cm，體重相對(duì)平均，白俄羅斯的平均身高167cm，體重有較小的差異。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身高要高于白俄羅斯，說(shuō)明在運(yùn)動(dòng)員的挑選上更傾向于選拔身高較高的隊(duì)員。從開(kāi)始訓(xùn)練的年齡來(lái)看，中國(guó)比白俄羅斯訓(xùn)練開(kāi)始的年齡小，也就是說(shuō)訓(xùn)練的年限比白俄羅斯的要長(zhǎng)。

（2）專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試結(jié)果。

表3

①移動(dòng)18m。這項(xiàng)測(cè)試主要能夠測(cè)試運(yùn)動(dòng)員小范圍移動(dòng)的能力， 這個(gè)測(cè)試結(jié)果會(huì)直觀的反映出運(yùn)動(dòng)員小范圍移動(dòng)的速度以及運(yùn)動(dòng)員的靈活性。時(shí)間越短，移動(dòng)的速度就越快。中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員平均移動(dòng)速度在6"2-6"3 之間，最小值是6"4。白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員平均移動(dòng)速度在6"1，最小值是5"7。從結(jié)果可以看出，中國(guó)和白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員平均速度的差異不大。并且中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體成績(jī)都在平均值左右，差異不大，白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員有一名的成績(jī)與平均值有較大的差異， 但是白俄羅斯的個(gè)人最好成績(jī)比中國(guó)的個(gè)人最好成績(jī)所用時(shí)間更短。

②移動(dòng)30m。這項(xiàng)測(cè)試主要能夠測(cè)試運(yùn)動(dòng)員半場(chǎng)移動(dòng)能力，這個(gè)測(cè)試結(jié)果同樣可以反映出運(yùn)動(dòng)員全場(chǎng)移動(dòng)的速度以及運(yùn)動(dòng)員的靈活能力。同樣，時(shí)間越短，速度越快。中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員平均速度在11"1，最小值是10"9。白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員平均速度在9"2，最小值是8"9。從結(jié)果可以看出， 中國(guó)運(yùn)動(dòng)員與白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員差異較大，在距離相對(duì)較長(zhǎng)的移動(dòng)中，白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員速度更快。

③原地助跑摸高。這項(xiàng)測(cè)試主要是測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的彈跳高度，彈跳的高度取決于運(yùn)動(dòng)員自身的下肢爆發(fā)力。中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員彈跳高度平均在56cm，最大值在60cm。白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員彈跳高度平均在43cm，最大值在47cm。由此可見(jiàn)，白俄羅斯與中國(guó)的差距較大。因此， 可以判斷出中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員下肢力量比白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員下肢力量更好。

④坐姿實(shí)心球。這項(xiàng)測(cè)試可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的上肢爆發(fā)力和腰部力量進(jìn)行測(cè)試。這個(gè)測(cè)試需要運(yùn)動(dòng)員上肢與腰部力量結(jié)合發(fā)力，才能取得良好的測(cè)試結(jié)果。投擲的距離越長(zhǎng)，則上肢和腰部力量和協(xié)調(diào)性就越好。中國(guó)的平均值在7.1m，最大值是7.4m。白俄羅斯的平均值在5.4m，最大值是5.8m。從結(jié)果可以看出，白俄羅斯的最高成績(jī)與中國(guó)最高成績(jī)相差1.6m，平均值相差1.7m，因此在上肢爆發(fā)力和腰部力量中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員整體比白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員更好。

⑤快速連續(xù)助跑滾翻6 次。這個(gè)測(cè)試技術(shù)動(dòng)作在排球比賽中非常重要，這個(gè)技術(shù)動(dòng)作經(jīng)常伴隨著運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以反映出運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性以及動(dòng)作速度。時(shí)間越短，速度越快。中國(guó)的平均成績(jī)13"6，最小值是13"5。白俄羅斯的平均成績(jī)13"2，最小值是12"0。從結(jié)果可以看出，白俄羅斯的平均值比中國(guó)的平均值快0.4 秒，最好的成績(jī)比中國(guó)的最好成績(jī)快2.5 秒，因此在動(dòng)作速度和協(xié)調(diào)性白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員整體比中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員更好。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員身高較高有一定的影響因素。

⑥移動(dòng)72m。這個(gè)測(cè)試需要運(yùn)動(dòng)員在指定的點(diǎn)進(jìn)行往返，一共完成92m。這項(xiàng)測(cè)試可以反映出運(yùn)動(dòng)員的速度耐力。時(shí)間越短，速度越快。中國(guó)的平均值在25"9，最小值在25"7。白俄羅斯的平均值在29"4，最小值在28"6。從結(jié)果可以得出，中國(guó)的平均值比白俄羅斯的平均值低3.5"，最小值低3.7"，因此中國(guó)運(yùn)動(dòng)員整體的速度耐力比白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員更好。

⑦原地連續(xù)跳躍到“極點(diǎn)”。這項(xiàng)測(cè)試需要運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定的高度，連續(xù)跳躍到極點(diǎn)（也就是無(wú)法到達(dá)規(guī)定的高度）。這個(gè)測(cè)試可以反映出運(yùn)動(dòng)員的彈跳耐力。次數(shù)越多，彈跳耐力越好。中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員平均值在60 次，最高65 次。白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員的平均值在17 次，最好成績(jī)17 次。從結(jié)果可以得知，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的彈跳耐力比白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員的更好。

⑧雙搖30"。這項(xiàng)測(cè)試可以反應(yīng)出運(yùn)動(dòng)員全身的肌耐力、協(xié)調(diào)性，靈活性等，也就是說(shuō)綜合的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。在白俄羅斯進(jìn)行這項(xiàng)測(cè)試的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員無(wú)法連續(xù)的進(jìn)行動(dòng)作，以至于結(jié)果不是特別理想。其原因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員無(wú)法很好的掌握這個(gè)動(dòng)作，因此不具備連續(xù)完成動(dòng)作的能力。

3、結(jié)論與建議

根據(jù)上面的八項(xiàng)測(cè)試的結(jié)果和基本情況， 我們可以分析出在速度素質(zhì)方面，白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員比中國(guó)運(yùn)動(dòng)員更好，而在力量（爆發(fā)力）素質(zhì)和耐力素質(zhì)方面，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員比白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員更好。從整體的角度看中國(guó)運(yùn)動(dòng)員測(cè)試的結(jié)果都接近平均值，沒(méi)有差異。但是，白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試結(jié)果，個(gè)體差異較大。根據(jù)上面兩國(guó)每周訓(xùn)練的天數(shù)，與每天訓(xùn)練的時(shí)間來(lái)看，中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練更加的固定，因此個(gè)體差異不大。而白俄羅斯的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間比較隨意，因此具有差異。同時(shí)，建議普及白俄羅斯運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行“跳繩”練習(xí)。這一練習(xí)更夠很大的程度上幫助運(yùn)動(dòng)員全面提高專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。從隊(duì)伍中運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的角度看，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的程度都不一樣。例如：有些運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)強(qiáng)，但是耐力素質(zhì)弱。有些耐力素質(zhì)強(qiáng)，但是力量素質(zhì)弱。因此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的差異，現(xiàn)階段的狀態(tài)，以及近期訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的調(diào)整。

科學(xué)有效的進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練， 是提高訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的必要環(huán)節(jié)， 是運(yùn)動(dòng)員能夠承受高強(qiáng)度負(fù)荷的訓(xùn)練以及賽季體能消耗的重要條件， 也是有效預(yù)防傷病和延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的基本保證。