中職體育教學中開展心理拓展訓練的探討

胡宗欣

一、中職體育教學開展拓展訓練的必要性

我國的體育教學受到了很多教育工作者的關(guān)注，心理拓展訓練屬于一項體育挑戰(zhàn)項目，得到了許多教育工作的強力推薦，學生能在心理拓展訓練中提高自己的體能，凈化自己的心靈。中職體育教學有助于提高學生的心理健康質(zhì)量，教師在心理拓展訓練中引導學生團體合作，使其找到自己的閃光點。中職生能夠依靠心理拓展訓練的優(yōu)勢強身健體，克服內(nèi)心的障礙，在運動過程中完成自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成堅韌的良好品德，并提高人際相處技能。

二、中職體育教學中如何開展心理拓展訓練

（一）開展磨煉意志類拓展訓練

由于學校教育教學受到傳統(tǒng)教育的影響，中職學校的體育課堂往往只注重對學生的體育技能培養(yǎng)，忽略了對學生的德行培養(yǎng)，導致學生會在日常生活中出現(xiàn)一些心理問題。磨煉意志類的心理拓展訓練是為了鍛煉學生的堅強意志，激發(fā)學生參與活動的積極性，學生在體育課堂會參加各種項目活動，便于教師更好地培養(yǎng)學生的身心素養(yǎng)。

教師可以組織學生一起完成走方隊任務，走方隊不同于往常的體育訓練，學生會感到新奇，并且迫切地想要在活動中證明自己。走方隊拓展訓練要求學生步調(diào)一致，所以，學生在進行走方隊任務的過程中需要保持高度的注意。學生在走方隊時要考慮到前后左右的同學，不能錯位，否則會被撞到，這樣的訓練方式極其考察學生的意志，學生會克服走方隊遇到的困難，形成堅韌不拔的品質(zhì)[2]。

（二）開展磨合人際類拓展訓練

磨合人際類的心理拓展訓練更加有助于學生打開心扉，這項訓練活動能增加學生之間的互相了解，學生在訓練活動中能夠適應新的環(huán)境，打破內(nèi)心的自卑。教師可以為學生開展信任類的訓練項目，增加學生間的情感交流，幫助學生打破內(nèi)心自卑，享受超越自我的喜悅，有效培養(yǎng)學生之間的人際關(guān)系。

教師可以為學生組織一場龍舟競賽，將心理拓展訓練轉(zhuǎn)化為游戲形式會更容易被學生接受并理解。一個班級的學生組成長隊，除了隊伍的第一個學生，其余學生都將自己的雙手搭在前面一個學生的肩膀上，所有人的雙腿都綁在長條木板上，只有手臂可以運動，之后縱隊一起走完一千米，這樣的訓練比走方隊多了一絲難度，它十分考驗學生之間的默契程度，學生在集體行走時需要多次交流，這樣一來，學生之間的溝通增多了，會主動與人交往，能夠逐漸克服中職生的人際交往障礙和少部分人的自私心理。

（三）開展合作精神類拓展訓練

合作精神類的拓展訓練能提高學生的團隊合作意識和團隊精神，教師可以將團隊活動設置得較為復雜，讓學生之間通過對對方的信任和理解來完成訓練活動。此外，學生能在團隊活動中發(fā)揮自己的個人優(yōu)勢，讓團隊更加高效地完成拓展訓練。

教師可以為學生設置求生墻、密室逃脫、盲人方陣、孤島求生的拓展訓練，教師將學生分組，每組五個人，通過民主的方式選出小組長，以密室逃脫為例，每個組的學生依次進入到同一所密室，小組長在行動過程中組織協(xié)調(diào)好小組成員，在面臨體能訓練的關(guān)卡時要共同渡過難關(guān)，如果有一個人失敗，就要重新來過。因此，學生會在集體活動中形成彼此之間的信任，有效敞開心扉[3]。

三、結(jié)束語

總而言之，中職體育教師在開展心理拓展訓練的過程中需要將學生作為主體，激發(fā)學生參與活動的積極主動性，學生經(jīng)歷了一系列的拓展訓練之后會提升自己的意志品質(zhì)，在實踐中不斷戰(zhàn)勝自己，克服困難，打破內(nèi)心的自卑感，促進自身以后的綜合發(fā)展。