發(fā)展運動能力與安全教育并重 為終身體育奠定基礎(chǔ)

沈思佳 溫宇紅 胡濱 陳世雄

游泳是憑借自身肢體動作和水的相互作用力，在水中活動或游進的技能活動項目。在人教版《普通高中教科書體育與健康必修全一冊》第十二章第一節(jié)安排了游泳的教材內(nèi)容，供有條件的學(xué)校選用和實施教學(xué)?，F(xiàn)針對這一內(nèi)容進行扼要說明，幫助廣大教師更好地理解和使用教材，促使學(xué)生安全地進行游泳鍛煉，不斷提高學(xué)科核心素養(yǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

一、游泳教材的意義與育人價值

游泳首先是一項重要的生存技能，對于保障人的生命安全和進行生產(chǎn)勞動具有重要意義。長期以來，人們?yōu)榱瞬稉剖澄?，獵取動物，躲避和防御野獸的傷害，躲避洪澇災(zāi)害，與敵人斗爭等多種需要，在生產(chǎn)、生活、戰(zhàn)爭中，模仿水棲動物的姿勢和動作，逐漸學(xué)會了在水中漂浮、游動、潛水等技術(shù)，并發(fā)展出了多種多樣的在水中活動和游泳的技能。

游泳還是行之有效的健身鍛煉方法，具有促進青少年兒童生長發(fā)育、增進健康、增強體能、調(diào)節(jié)心理等多方面的作用。游泳運動在水中進行，要憑借水的作用力進行運動，同時由于水的壓力需要用更大的力量進行呼吸，因此，對于發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力，促進心肺功能具有獨特的作用。在現(xiàn)實生活中，很多人都將游泳作為終身鍛煉的重要手段。

對于高中學(xué)生來說，進行游泳學(xué)習(xí)還有利于樹立安全意識、規(guī)則意識，提高體育品德素養(yǎng)。由于游泳環(huán)境的特殊性，在游泳教學(xué)中要注重對學(xué)生進行安全教育，強調(diào)遵守相應(yīng)的行為規(guī)范和泳池文化。如，在條件允許時在下水前淋浴，游泳時按循環(huán)順序游進，不在泳池中嬉笑打鬧，不在池邊追跑游戲，不在淺水區(qū)跳水等。還要讓學(xué)生了解和掌握在游泳時如果發(fā)生意外情況應(yīng)如何進行緊急處理。此外，通過游泳教學(xué)比賽還可以培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手，正確對待勝負的意識，使學(xué)生理解公平競爭的意義，能夠正確對待輸贏，懂得在生活、學(xué)習(xí)和其他工作中做到既能夠贏得光榮，也能夠輸?shù)皿w面。

二、游泳教材的編寫思路

高中是我國基礎(chǔ)教育的最后一個階段，根據(jù)《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》（以下簡稱《課程標準》）的規(guī)定，游泳是高中體育與健康課程必修選學(xué)系列中水上或冰雪類運動的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。這一內(nèi)容的編寫要充分考慮高中學(xué)生的身心發(fā)展特點、體育學(xué)習(xí)經(jīng)歷和運動能力基礎(chǔ)等因素，滿足學(xué)生當前的興趣愛好和終身鍛煉的需要，要通過教材內(nèi)容的構(gòu)建和教學(xué)實施使高中學(xué)生能夠喜歡游泳、積極鍛煉，并使學(xué)生通過游泳學(xué)習(xí)和鍛煉，在技能、知識、運用和情感態(tài)度與價值觀等方面都能得到收獲和發(fā)展，不斷提高運動能力、健康行為和體育品德等學(xué)科核心素養(yǎng)。游泳教材的編寫思路主要包括四個方面。

1.尊重學(xué)生對游泳運動技能的學(xué)習(xí)需求，合理安排教材內(nèi)容

普通高中體育與健康課程強調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心，從課程設(shè)計到課程實施的各個環(huán)節(jié)，遵循高中學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，充分關(guān)注學(xué)生體育與健康課學(xué)習(xí)興趣和需求。游泳運動以其獨特的魅力和價值，深受廣大高中學(xué)生的喜愛，他們渴望學(xué)習(xí)和掌握游泳的技能，但很多高中學(xué)校開展游泳教學(xué)的條件卻很有限。那么，應(yīng)如何選擇游泳教學(xué)內(nèi)容，構(gòu)建好游泳教材，從而在有限的條件和學(xué)時內(nèi)，使學(xué)生能夠?qū)W習(xí)并掌握最基本的游泳技能？游泳的正式比賽泳姿有四種，加上出發(fā)、轉(zhuǎn)身等專門性技術(shù)，如果都作為高中階段的游泳教學(xué)內(nèi)容，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)難度和強度太大，反而會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。經(jīng)過廣泛調(diào)研和深入研究，最終教材確定了以蛙泳和自由泳兩種泳姿為學(xué)習(xí)重點。力求使學(xué)生能夠?qū)τ斡卷椖考由钫J識，保持和發(fā)展水中活動的興趣，掌握這兩種泳姿的基本技術(shù)，并在游泳活動中不斷提高體能水平。

教材以蛙泳作為首先學(xué)習(xí)的泳姿，是因為蛙泳的呼吸方法比較容易掌握。蛙泳的呼吸方法采用人們習(xí)慣的抬頭吸氣動作，不容易因為呼吸困難而造成心理壓力。此外，在每個動作周期中，蛙泳都有明顯的漂浮滑行時間，可以放松身體;經(jīng)過一段時間學(xué)練后，學(xué)生往往很快就能連續(xù)游行較長的距離，有利于增強學(xué)習(xí)游泳的信心。在掌握了蛙泳技術(shù)的基礎(chǔ)上，再安排學(xué)生學(xué)習(xí)自由泳技術(shù)，能夠降低學(xué)習(xí)難度，使學(xué)生較快掌握自由泳技術(shù);而且，由于自由泳技術(shù)與仰泳技術(shù)接近，通過技能遷移，學(xué)生能夠比較容易地學(xué)會仰泳及其他泳姿。這樣的教材內(nèi)容安排，對于學(xué)生后續(xù)的游泳學(xué)習(xí)、練習(xí)或進一步提高運動技能，都將奠定良好的基礎(chǔ)。

2.重視安全教育，落實健康第一指導(dǎo)思想

《課程標準》強調(diào)：“貫徹和落實立德樹人根本任務(wù)，以健康第一為指導(dǎo)思想，強調(diào)健身育人功能。”根據(jù)這一理念，教材強調(diào)了游泳時的安全注意事項，要求高中學(xué)生應(yīng)該樹立和強化安全游泳的意識，不僅應(yīng)在課堂學(xué)習(xí)中遵守相關(guān)的安全要求，課后在其他公共泳池游泳也應(yīng)遵守相應(yīng)的規(guī)定，并避免在沒有安全保障的前提下在野外水域游泳。教科書中安排了“游泳安全須知方面”的內(nèi)容，目的是對學(xué)生進行安全教育，使學(xué)生在選擇游泳時間、游泳場地，以及在水環(huán)境中活動時提高安全意識，養(yǎng)成良好的游泳習(xí)慣。

在教師教學(xué)用書中拓展安排了實用性游泳技術(shù)的內(nèi)容，使學(xué)生通過學(xué)習(xí)踩水和反蛙泳技術(shù)，了解自救與間接救生的基本方式，有助于學(xué)生在水中遇到緊急情況時，能夠做到臨危不亂、冷靜從容。

對于溺水等突發(fā)情況的處理，教材強調(diào)，作為學(xué)生，首先要保障自身的安全，“千萬不要貿(mào)然下水營救”，而應(yīng)該在第一時間撥打救助電話并尋求幫助。教材中對于心肺復(fù)蘇的作用和流程也進行了介紹，并指出正確實施心肺復(fù)蘇搶救可以大大提高溺水者的生還率。

3.以游泳學(xué)練為抓手，全面培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)

通過游泳知識、技能和方法的介紹，教材引導(dǎo)學(xué)生積極學(xué)習(xí)游泳技能，提高運動能力，使學(xué)生享受水中活動的樂趣，幫助學(xué)生形成主動堅持游泳鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成健康行為方式。

教材還通過對游泳的安全須知和溺水急救方法的介紹，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識、規(guī)則意識和緊急救助能力，引導(dǎo)學(xué)生在面對緊急、突發(fā)的安全問題或困難時，能夠沉著冷靜、機智勇敢地采用正確的安全應(yīng)急措施來解決問題。

教材還通過介紹我國游泳運動員在國際比賽中取得的優(yōu)秀成績，激發(fā)學(xué)生的愛國主義情懷，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神。

4.建立多元學(xué)習(xí)評價標準，鼓勵學(xué)生自我評價

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，只有激發(fā)學(xué)生自身主動學(xué)習(xí)的意愿，才能更好地提升學(xué)習(xí)效果。為此，教材建立了多元的自我評價體系：從游泳技術(shù)的掌握情況、專項體能鍛煉等方面對學(xué)生的運動能力進行評價;從鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成、正確對待比賽勝負等方面對學(xué)生的健康行為進行評價;從對比賽、競爭、協(xié)作的態(tài)度等方面對學(xué)生的體育品德進行評價。教科書中所提供的“自我學(xué)習(xí)評價表”包含一系列能夠清晰描述的具體指標，有助于學(xué)生形成客觀的自我評價，深刻了解自己各方面學(xué)習(xí)的進步情況和不足，激發(fā)自身潛力并進一步提高各方面能力。

三、游泳教材的內(nèi)容和特點

依據(jù)教材編寫思路，教科書的內(nèi)容共分為四部分：認識游泳運動、技術(shù)提高與運用、溺水急救方法、自我學(xué)習(xí)評價。在教師教學(xué)用書中，還提供了游戲與比賽、發(fā)展體能練習(xí)、教學(xué)評價與建議。

1.認識游泳運動

這一部分對游泳運動進行了概述，主要從游泳運動的特點、價值、原理三個方面進行介紹。在“運動原理”部分，教材結(jié)合高中學(xué)生所掌握的物理知識，分析和探討游泳運動的原理和方法，使學(xué)生能夠更好地學(xué)習(xí)和掌握水中技能。

同時，為了激發(fā)學(xué)生的愛國情懷，強化學(xué)生的安全意識，教科書還利用“知識窗”等欄目，介紹“中國游泳選手創(chuàng)造的世界紀錄”，強調(diào)“游泳安全須知”，使學(xué)生更加深入地了解游泳運動，激發(fā)其對游泳學(xué)習(xí)的熱情，強化游泳安全意識。

水中安全作為游泳教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，貫穿整個游泳教學(xué)過程。每逢暑期，青少年溺亡事件總是讓人無比心痛。為了提高學(xué)生的安全意識，教材從多個角度來落實和加強游泳活動的安全教育。

2.技術(shù)提高與運用

作為教材內(nèi)容的核心部分，游泳技術(shù)教學(xué)以泳姿教學(xué)為主。蛙泳和自由泳（爬泳）相對容易掌握，在日常鍛煉和生活中的運用也較多，所以教材選擇蛙泳和自由泳作為游泳教學(xué)的主要內(nèi)容。

在教科書中，根據(jù)游泳教學(xué)的基本規(guī)律和不同泳姿的特點，蛙泳部分從腿部動作、手臂動作、完整動作和呼吸四個層次和環(huán)節(jié)進行教學(xué)，自由泳部分從身體姿勢、手臂動作、腿部動作和呼吸四個層次和環(huán)節(jié)進行教學(xué)。在文字上，以動作技術(shù)的描述為主，扼要地講解基本動作技術(shù);在圖片的配合上，采用三維立體圖示模擬兩種泳姿的游泳過程，使學(xué)生能夠更加有針對性、更加直觀地學(xué)習(xí)和掌握動作技術(shù)。

蛙泳和自由泳技術(shù)的教學(xué)，多采用分解教學(xué)的方法，教學(xué)順序為：首先進行腿部技術(shù)教學(xué)，然后進行手臂劃水與呼吸配合教學(xué)，最后是完整的手腿配合教學(xué)。這樣的教學(xué)順序能夠簡化教學(xué)過程，降低教學(xué)難度，有助于學(xué)生扎實掌握各環(huán)節(jié)技術(shù)動作，增強技術(shù)學(xué)習(xí)的信心。在教師教學(xué)用書中，針對每個技術(shù)環(huán)節(jié)的動作方法、動作要領(lǐng)、重點與難點、易犯錯誤與糾正方法、學(xué)練方法與教學(xué)建議等五個方面內(nèi)容都做了詳細介紹，幫助教師全面了解和掌握技術(shù)動作的教學(xué)方法，提升教學(xué)效果。

在游泳教學(xué)中，游戲與比賽的安排可以豐富教學(xué)形式，增加學(xué)生參與游泳學(xué)習(xí)的興趣，同時還能起到培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的作用。因此，在教師教學(xué)用書中提供了一些不同形式的游戲和比賽，大體可分為以下三類。提高動作技能類，主要是運用所學(xué)的動作技能進行水中活動，進一步鞏固和檢驗所學(xué)的技術(shù)動作。例如，打腿接力、踩水比賽等。協(xié)助配合類，主要通過同學(xué)之間的相互配合來完成，不僅能夠提高練習(xí)的趣味性，還能促進和加強學(xué)生之間的交流與合作，增進學(xué)生情誼，增強團隊合作意識與集體榮譽感。模擬比賽類，即運用學(xué)生所學(xué)的游泳競賽規(guī)則，引導(dǎo)和組織學(xué)生進行比賽，幫助學(xué)生深入體驗游泳比賽，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的體育精神。

需要注意的是，水中活動的種類還有很多，教師可以根據(jù)不同的教學(xué)需求和目的進行改編和拓展，不斷地豐富教學(xué)內(nèi)容，增加教學(xué)的趣味性。

此外，由于體能練習(xí)對促進青少年的健康發(fā)展和提高運動能力起著十分重要的作用，在教師教學(xué)用書中還專門提供了發(fā)展體能的練習(xí)內(nèi)容，包括一般體能練習(xí)和水中專項練習(xí)兩類。一般體能練習(xí)主要是進行全面的身體練習(xí)，幫助學(xué)生改善身體形態(tài)，提高身體機能，促進學(xué)生全面健康發(fā)展。水中專項練習(xí)主要是根據(jù)游泳技術(shù)動作的需要而設(shè)計的有針對性的體能練習(xí)，可以幫助改善游泳技術(shù)動作，提高水中活動能力。

3.溺水急救方法

這部分介紹了高中學(xué)生遇到溺水者進行急救應(yīng)采取的主要方法和步驟，有助于學(xué)生進一步了解水中安全知識和基本的急救技能，從而在面對突發(fā)情況時能夠迅速做出正確的判斷并采取措施。由于高中學(xué)生大多沒有經(jīng)過專業(yè)的救生技能培訓(xùn)，教材提示學(xué)生“千萬不要貿(mào)然下水進行營救”，而應(yīng)該在第一時間大聲向周圍呼叫，請人前來幫助，并盡快撥打急救電話，或在岸上采用合適工具進行間接救助。具體的救助步驟有三個方面：一是呼叫求助，撥打急救電話;二是立即進行心肺復(fù)蘇（CPR）;三是送醫(yī)院救護。在心肺復(fù)蘇部分，教材除以文字進行詳盡、準確的描述外，還以圖片清楚指示流程和動作細節(jié)。

此外，在教師教學(xué)用書中，還介紹了實用性游泳、自救和間接救生、心肺復(fù)蘇的學(xué)練方法與教學(xué)建議等內(nèi)容，幫助學(xué)生掌握基本的水中救生技能，正確地面對和處理突發(fā)狀況，確保水中活動的安全。

4.自我學(xué)習(xí)評價

根據(jù)《課程標準》提出的運動能力、健康行為和體育品德三個方面學(xué)科核心素養(yǎng)全面發(fā)展的要求，教科書設(shè)計了“自我學(xué)習(xí)評價表”，引導(dǎo)學(xué)生對自己在游泳項目上的學(xué)習(xí)情況進行自我評價。評價內(nèi)容除游泳技術(shù)、專項體能練習(xí)方法以及比賽規(guī)則、裁判方法等運動能力方面的內(nèi)容以外，還包括積極參加各種游泳活動、養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣、正確對待比賽勝負、公平競爭、團結(jié)協(xié)作等健康行為和體育品德方面的評價。通過“自我學(xué)習(xí)評價表”可使學(xué)生充分了解高中游泳選項學(xué)習(xí)的要求，對自己的學(xué)習(xí)效果形成初步的認識，對尚需努力的薄弱環(huán)節(jié)做到心中有數(shù)。通過進行自我評價還可促進學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握游泳運動技能的同時，強化健康第一的理念，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，塑造良好的體育品德。

在教師教學(xué)用書中，從技能水平和情感態(tài)度兩個方面提出了教學(xué)評價的建議。其中，技能水平包括了動作技能水平和水中安全技能水平。動作技能水平的評價，主要包括手腿動作的掌握程度、完整配合的實效性，以及游的距離三個方面。水中安全技能水平的評價，則以踩水的時間、反蛙泳游行的距離以及心肺復(fù)蘇技術(shù)的掌握程度作為評價的內(nèi)容。教師可根據(jù)學(xué)生的技術(shù)掌握情況，給出綜合分值。情感態(tài)度方面的評價，主要從學(xué)生學(xué)習(xí)的進步幅度以及平時的學(xué)習(xí)態(tài)度方面進行評價。通過這兩方面的綜合評價，可以比較客觀地反映出學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

四、游泳教材的教學(xué)實施建議

1.以學(xué)生發(fā)展為中心，滿足不同水平學(xué)生的需求

普通高中體育與健康課程強調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心，因此，在教學(xué)中要尊重學(xué)生之間的差異性，針對不同水平的學(xué)生，適時調(diào)整教學(xué)計劃和安排。

2.適當增加游泳知識的學(xué)習(xí)，提升學(xué)生對游泳項目的認識

高中生的認知和思維能力已經(jīng)接近成熟，教師可以利用現(xiàn)代信息技術(shù)，采用課上與課下相結(jié)合的教學(xué)模式，增加游泳知識的學(xué)習(xí)。如，可利用課件向?qū)W生介紹游泳運動的發(fā)展歷史，引導(dǎo)學(xué)生運用所學(xué)的物理學(xué)知識來分析水中推進力與阻力產(chǎn)生的原理，或利用國內(nèi)外游泳比賽的視頻向?qū)W生講解游泳比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、公平公正的體育品德素養(yǎng)。通過這些理論知識的學(xué)習(xí)，可以豐富和拓展學(xué)生的知識面，加深他們對游泳運動的認識。

3.采用科學(xué)合理的教學(xué)方法，發(fā)展學(xué)生的觀察和思考能力

在運動技能傳授過程中，直觀教學(xué)法是非常有效的一種教學(xué)方法。學(xué)生可以直接通過視覺觀察來了解技術(shù)動作，進而進行模仿和練習(xí)，最終掌握該項技術(shù)動作。通過引導(dǎo)學(xué)生觀察教師的動作示范、閱讀教材的三維立體圖示、觀看動作教學(xué)的視頻等手段，可以使學(xué)生直觀地從各角度學(xué)習(xí)游泳的技術(shù)動作。教師在進行動作示范時，要注意選擇適宜的示范角度。如，為了強調(diào)自由泳手臂沿身體中線劃水，教師要采用正面示范，使學(xué)生清楚地看到教師的手臂在身體下方沿中線劃行。同樣，如果想強調(diào)自由泳手臂的推水動作，那么教師就需要進行側(cè)面的動作示范，使學(xué)生能夠從側(cè)面觀察到完整的手臂劃水路線。

此外，在糾正錯誤的技術(shù)動作時，教師還可以采用正誤技術(shù)動作對比的方式，引導(dǎo)學(xué)生辨別不同技術(shù)動作的特點，加深對正確動作的認識。

4.豐富水中活動形式，增強學(xué)習(xí)興趣

在實際的教學(xué)操作過程中，教師可以根據(jù)學(xué)生基本技能的掌握情況、教學(xué)環(huán)境條件等因素，組織豐富多樣的游戲和比賽活動，或采用水球、水中健身操等活動形式，讓學(xué)生嘗試和體驗多種多樣的水中活動，激發(fā)學(xué)生對游泳的興趣，鞏固所學(xué)的基本技術(shù)，提高學(xué)習(xí)和練習(xí)效果，增加技能的儲備，為進一步改進和提高游泳技術(shù)奠定基礎(chǔ)，同時還能起到緩解壓力、放松心情的作用。在教師教學(xué)用書中，針對打腿、踩水、配合游等技術(shù)動作，采用小組接力、雙人合作、團隊合作的形式設(shè)計了七個水中游戲活動，供教師選擇使用。在教學(xué)中，還可以利用游泳比賽來提高學(xué)生參與的積極性，使學(xué)生能夠進一步了解和掌握游泳競賽規(guī)則，通過體驗游泳比賽來樹立正確的勝負觀，提高體育品德素養(yǎng)。

5.加強體能練習(xí)，培養(yǎng)堅韌的意志品質(zhì)

在游泳教學(xué)過程中，不僅要注重學(xué)生基本技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，還要適當增加體能練習(xí)。在教師教學(xué)用書中介紹了多種陸上和水中的體能練習(xí)方法，教師可以根據(jù)學(xué)生的運動能力和練習(xí)目的，有針對性地選擇練習(xí)方法和安排練習(xí)負荷。在選擇和設(shè)計體能練習(xí)內(nèi)容時，教師還可以利用陸上和水中的一些輔助器材進行體能練習(xí)，如瑞士球、實心球、腳蹼、劃手掌等。這些豐富多樣的器材和練習(xí)手段可以增加學(xué)生的新鮮感，提高練習(xí)的興趣和實效。在體能練習(xí)時，教師還要根據(jù)學(xué)生的具體情況，適時調(diào)整練習(xí)方法，增加或降低練習(xí)難度，以滿足不同水平學(xué)生的練習(xí)需求。面對枯燥的體能練習(xí)，教師還應(yīng)加強對學(xué)生的思想教育、提高學(xué)生對體能練習(xí)的認識，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、迎難而上、堅忍不拔的意志品質(zhì)。

（本文第一作者、第二作者系人教版《普通高中教科書體育與健康必修全一冊》編寫人員）