心理素質(zhì)與排球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的關(guān)系研究

摘? 要：排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)使運(yùn)動(dòng)員能產(chǎn)生深刻情緒體驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了提高排球運(yùn)動(dòng)水平，世界各個(gè)國家排球代表隊(duì)越來越重視排球競(jìng)賽和訓(xùn)練過程中的心理訓(xùn)練。排球運(yùn)動(dòng)員必須具備基本心理品質(zhì)包括團(tuán)隊(duì)精神和集體合作的社會(huì)心理品質(zhì)、自覺主動(dòng)果斷自制的意志心理品質(zhì)。該文采用了文獻(xiàn)法、觀察法通過對(duì)排球比賽過程中的心理現(xiàn)象的分析，探討解決如何處理好排球競(jìng)賽過程中的不利心理狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動(dòng)? 心理素質(zhì)? 競(jìng)賽能力? 心理訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1672-3791（2021）11（c）-0199-03

Research on the Relationship between Psychological Quality and Competitive Ability of Volleyball Players

WANG Di

（Mental Health Aducation Center of Changchun University， Changchun， Jilin Province， 130022 China）

Abstract： Volleyball is a sport that enables athletes to have deep emotional experience. In order to improve the level of volleyball， volleyball teams of various countries in the world pay more and more attention to psychological training in the process of volleyball competition and training. Volleyball players must have the basic psychological quality， including the team spirit and the social psychological quality of collective cooperation， and the will psychological quality of self-control. Through the analysis of the psychological phenomenon in the process of volleyball competition， this paper discusses how to deal with the unfavorable psychological state in the process of volleyball competition by using the method of literature and observation.

Key Words： Volleyball; Psychological quality; Competitive ability; Psychological training

近些年來運(yùn)動(dòng)心理學(xué)逐步發(fā)展，隨后早期的體育心理學(xué)從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中分離開來，在國際運(yùn)動(dòng)如火如荼的進(jìn)行中，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)得到了快速的發(fā)展，隨后一些專家開始逐步研究體育心理學(xué)。20世紀(jì)80年代，我國一些專家在國家隊(duì)中的某些項(xiàng)目和某些省市運(yùn)動(dòng)隊(duì)開始逐步嘗試心理咨詢工作。一方面在某些國際大賽或國內(nèi)大賽前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，確保他們?cè)诖筚愔邪l(fā)揮出平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的水平。另一方面對(duì)隊(duì)員生活中或訓(xùn)練中遇到的問題進(jìn)行咨詢，使他們以一個(gè)良好的狀態(tài)進(jìn)行日常的訓(xùn)練和比賽。

1? 心理因素對(duì)排球競(jìng)賽的影響

近幾年，我國排球成績(jī)不是那么出色。我國隊(duì)員初賽時(shí)打得不錯(cuò)，但是真正爭(zhēng)四強(qiáng)或決賽時(shí)成績(jī)往往不是那么理想。所以應(yīng)該加強(qiáng)我國排球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，在他們擁有頂級(jí)技術(shù)的情況下也擁有頂級(jí)的心理素質(zhì)。

1.1 排球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理行為

我國排球運(yùn)動(dòng)員具有很高的交流性、理智分析性、自我調(diào)節(jié)性以及積極進(jìn)取性等個(gè)性心理特征。其中男運(yùn)動(dòng)員的人際交往性比較強(qiáng)，具有很高拿下比賽的愿望。但是男人血?dú)夥絼?，容易沖動(dòng)，在控制情緒方面女運(yùn)動(dòng)員做得比較好。

我國排球運(yùn)動(dòng)員總體來說具有這么幾個(gè)個(gè)性心理特征：堅(jiān)持性、情緒高漲、理智分析性、自我調(diào)節(jié)性、情緒波動(dòng)性、積極進(jìn)取性、賽場(chǎng)靈活性。不同的運(yùn)動(dòng)員在不同的方面有不同的水平，比如在自我控制能力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，有可能不太會(huì)和隊(duì)友接觸，不會(huì)和教練溝通。有可能出現(xiàn)賽場(chǎng)興奮性不高等一系列問題。

1.2 心理定勢(shì)在排球運(yùn)動(dòng)中的作用

改革開放以來，我國經(jīng)濟(jì)突飛猛進(jìn)的發(fā)展，GDP每年增長(zhǎng)9%。國家越來越重視排球運(yùn)動(dòng)，通過聘請(qǐng)國外教練和外國高水平的隊(duì)伍交流，技術(shù)水平越來越好，相應(yīng)的排球成績(jī)也就越來越好。日常除了要關(guān)注他們的起居飲食跟上營養(yǎng)和提高技術(shù)水平以外，還要訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)。信念是一種精神，是一種巨大的力量。平時(shí)它可以幫助隊(duì)員完成枯燥、艱苦的訓(xùn)練，它在訓(xùn)練和比賽關(guān)鍵時(shí)刻它是一種精神支柱。

運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候，情緒體驗(yàn)會(huì)越來越明顯，它關(guān)系著肌肉水平和是否能發(fā)揮出正常的水平?，F(xiàn)代排球的發(fā)展非常迅速，各個(gè)國家也越來越重視培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，都在研究排球的技術(shù)，在比賽焦灼的時(shí)刻要想戰(zhàn)勝對(duì)手取得勝利首先要注意力集中，不受外界因素的影響。不受當(dāng)前比賽比分的影響，只要完成比賽，發(fā)揮出自己的水平就好。做到控制情緒可以說非常不容易，平時(shí)訓(xùn)練應(yīng)該從具體比賽開始，訓(xùn)練注意力控制行為。

在排球比賽中個(gè)別動(dòng)作失誤是常有的事，關(guān)鍵是靠運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作失誤后自我情緒的調(diào)節(jié)。在日常訓(xùn)練和測(cè)驗(yàn)中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在某個(gè)項(xiàng)目上出現(xiàn)失誤或假設(shè)已扣分，要求運(yùn)動(dòng)員擺脫懊惱情緒，不要“背包袱”，穩(wěn)定情緒，按正確要領(lǐng)努力做好接下來的動(dòng)作，防止“一砸到底”的情況發(fā)生。對(duì)落后的隊(duì)員進(jìn)行鼓勵(lì)和調(diào)節(jié)使其振作。一次比賽出現(xiàn)失誤很正常，失敗后一般有兩種心理：一種是越挫越勇，不服輸，挑戰(zhàn)越大自己發(fā)揮的越好，通過分析場(chǎng)上局勢(shì)調(diào)整打法，逐步改變失利的局面;還一種會(huì)失去信心，變得退縮。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)教練員要更加關(guān)注這樣的運(yùn)動(dòng)員，關(guān)心他們同時(shí)也要教育他正確看待輸贏。要他們?cè)谑≈形〗逃?xùn)，樹立信心。

2? 排球競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)整的方法

2.1 教練員的言行調(diào)節(jié)

第一，教練員要控制住自己，教練員如果自身出現(xiàn)問題焦躁或失望情緒一定會(huì)導(dǎo)致隊(duì)員緊張，運(yùn)動(dòng)員也不會(huì)察覺到自己的情緒。緩和氣氛比較有效的手段可以教練員幽默對(duì)待。第二，教練員會(huì)在比分落后的時(shí)候教訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員，性質(zhì)有兩種：消極發(fā)怒，挖苦譏笑，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員失去信心;積極發(fā)怒，運(yùn)動(dòng)員會(huì)感覺到教練員還是相信自己的，并沒有放棄自己，會(huì)起到意想不到的作用。教練員更應(yīng)該在比賽中出現(xiàn)勝負(fù)情況下保持一顆良好的心態(tài)，避免隊(duì)員的緊張，讓隊(duì)員在教練員的一言一行中覺得教練員對(duì)自己充滿信心。隊(duì)員在比賽中自我調(diào)控自己，贏得比賽最基本的心理關(guān)算是過去了。

2.2 心理適應(yīng)調(diào)節(jié)

可以在賽前讓新加入的隊(duì)員和情緒狀態(tài)不好的隊(duì)員先看下以前的比賽錄像，教練員在旁邊耐心教導(dǎo)，對(duì)場(chǎng)上的突發(fā)情況進(jìn)行分析，同時(shí)要把這場(chǎng)比賽中隊(duì)員應(yīng)該做的事交代清楚，把隊(duì)員的心理調(diào)整到最好，可以選擇將其換上繼續(xù)比賽。有些運(yùn)動(dòng)員可能參賽無數(shù)，有很多大賽的經(jīng)驗(yàn)，但是無可避免會(huì)不知什么原因出現(xiàn)心理異常、情緒波動(dòng)，教練員也可讓其歇息看看比賽，讓其頭腦清楚，待其心理正常，異常情況消失或下降后繼續(xù)完成比賽。根據(jù)場(chǎng)上發(fā)生的不同情況采取暫停的措施，對(duì)于調(diào)節(jié)心理也起到一定的作用。

3? 排球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

由于起步時(shí)間較晚，不夠重視。所以心理訓(xùn)練往往都是通過肢體、表情和言語教導(dǎo)，不用到專業(yè)的儀器和相應(yīng)的藥物，而且時(shí)間特別緩慢，長(zhǎng)時(shí)間起不到效果，難免會(huì)讓人產(chǎn)生疑問。因此，日常對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)要注意以下幾個(gè)方面。

3.1 運(yùn)動(dòng)員實(shí)施心理訓(xùn)練時(shí)應(yīng)遵循的原則

不管國家或教練員有多投入精力和心血，如果運(yùn)動(dòng)員自己不想接受這樣的訓(xùn)練甚至厭惡這樣的輔導(dǎo)，這樣輔導(dǎo)效果就起不到作用。只有讓運(yùn)動(dòng)員自我意識(shí)到輔導(dǎo)的意義，發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)他們戰(zhàn)勝苦難的決心。心理素質(zhì)的形成的是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，它不是教練員通過一次輔導(dǎo)或幾次輔導(dǎo)就會(huì)形成強(qiáng)的素質(zhì)。它需要一點(diǎn)一點(diǎn)的加強(qiáng)，不斷加以練習(xí)不斷強(qiáng)化，才能慢慢形成保持和鞏固。

3.2 講清道理，明確目的，消除疑慮

運(yùn)動(dòng)員可能對(duì)輔導(dǎo)不了解，產(chǎn)生消極對(duì)待的情緒甚至是抵觸情緒，這就要教練員向每個(gè)運(yùn)動(dòng)員說明心理輔導(dǎo)的好處和意義，讓每個(gè)運(yùn)動(dòng)員從心理接受和重視心理輔導(dǎo)。教練員可以舉成功例子向隊(duì)員說明。不一定非要集中起來上課才叫輔導(dǎo)，教練員可以在生活中，訓(xùn)練中點(diǎn)點(diǎn)滴滴中進(jìn)行輔導(dǎo)。一定要上隊(duì)員相信輔導(dǎo)對(duì)于完成比賽取得好成績(jī)的意義，不可讓隊(duì)員懷疑，否則前功盡棄。

3.3 持之以恒

心理訓(xùn)練主要是從兩個(gè)方面著手：第一，要發(fā)揮主觀能動(dòng)性，讓隊(duì)員意識(shí)到，自己有計(jì)劃、有目的地形成良好的習(xí)慣，這種慢慢形成的習(xí)慣在比賽中一定花發(fā)揮出它的作用。第二，就是要通過意念和對(duì)事情獨(dú)特的自我體驗(yàn)影響植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，從而發(fā)揮好的作用。這兩種方法都不可急于求成，要有耐心打好基礎(chǔ)。

4? 結(jié)語

排球比賽中的因素有很多，不單單只是有“心理競(jìng)爭(zhēng)”和暗示，影響運(yùn)動(dòng)員是否完成比賽取得良好的成績(jī)還有許多心理因素。所以要讓從上到下從教練員到隊(duì)員平時(shí)除了訓(xùn)練技術(shù)還有不同比賽中出現(xiàn)的情況都能良好地面對(duì)，這不是一朝一夕就能完成的事情，需要付出很大的努力。除了技術(shù)和運(yùn)動(dòng)員自身實(shí)力會(huì)影響排球比賽的結(jié)果外，關(guān)鍵時(shí)刻的心理素質(zhì)會(huì)影響比賽結(jié)果，所以教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該重視在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)心理訓(xùn)練。

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作者簡(jiǎn)介：王迪（1994，7—），男，漢族，黑龍江大興安嶺人，助教，碩士研究生，主要從事心理健康教育方面研究。