高校體育教育中克服跨欄跑技術(shù)心理恐懼的教法研究

陳 平

(四川化工職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部，四川瀘州646000)

跨欄跑動(dòng)作技術(shù)作為田徑運(yùn)動(dòng)中重要的動(dòng)作技術(shù)之一，在大學(xué)生體育與健康課程中已成為不可或缺的一部分，掌握跨欄跑技術(shù)動(dòng)作，有助于大學(xué)生更好的參與到田徑運(yùn)動(dòng)之中?？鐧谂軐賹ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在田徑運(yùn)動(dòng)中屬?gòu)劫愴?xiàng)目，主要以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定比賽勝負(fù)，而大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑不僅有助于促進(jìn)大學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育，還有助于全面提高大學(xué)生身體素質(zhì)，跨欄跑技術(shù)中過(guò)欄動(dòng)作需上肢與腿部充分折疊，此動(dòng)作能提高學(xué)生身體柔韌程度，提升體前屈成績(jī)，有助于提升中考體育成績(jī)；其次在學(xué)生參與跨欄跑時(shí)，全身肌肉處于緊繃狀態(tài)，有助防止學(xué)生身體機(jī)能的下降。故跨欄跑技術(shù)的重要性，已成為中學(xué)階段，大學(xué)生必須掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而跨欄跑因其獨(dú)特的器材及獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，故在中學(xué)階段的開(kāi)展受部分因素的影響下，極難開(kāi)展教學(xué)，大學(xué)生心理恐懼則是其中一種影響跨欄跑教學(xué)的重要因素，故本研究為更好的促進(jìn)跨欄跑技術(shù)的教學(xué)，針對(duì)大學(xué)生出現(xiàn)的心理恐慌問(wèn)題作出進(jìn)一步研究分析，前學(xué)者何選在《跨欄跑教學(xué)中的心理訓(xùn)練方法》中提到，跨欄跑的心理練習(xí)是跨欄跑技術(shù)不可或缺的練習(xí)手段，還明確提出影響跨欄跑成績(jī)的首要因素就是心理因素，為本研究在確定跨欄跑技術(shù)心理障礙的探討提供理論依據(jù)。

1 大學(xué)生跨欄跑出現(xiàn)的心理恐懼類型

1.1 情景性恐懼心理

情景性恐懼心理顧名思義，為受腦海中的一些負(fù)面情景影響，在進(jìn)行跨欄跑技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)，因?qū)W生自身通過(guò)視覺(jué)觀看到部分學(xué)習(xí)跨欄跑失敗從而導(dǎo)致受傷的情景，從而在腦海中形成深刻記憶，在自己進(jìn)行跨欄跑練習(xí)時(shí)，腦海中不由自主的浮現(xiàn)出此類情景，從而導(dǎo)致恐懼的形成，對(duì)跨欄跑產(chǎn)生一種還未接觸就產(chǎn)生懼怕的心理陰影，此類恐懼心理影響大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)較深遠(yuǎn)，且此類恐懼心理不僅表現(xiàn)在跨欄跑這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上。而此類恐懼心理具有影響范圍廣、影響程度深、形成因素簡(jiǎn)、克服程度難等特點(diǎn)，故是大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)的首要影響成因。

1.2 感染性恐懼心理

感染性恐懼心理是一種連鎖恐懼心理，主要出現(xiàn)于在課堂上，部分學(xué)生因上述情景性恐懼心理的影響導(dǎo)致在學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)中失敗，而另一部分心理承受能力不堅(jiān)定的學(xué)生，會(huì)受失敗學(xué)生所感染，導(dǎo)致這一部分學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑練習(xí)時(shí)，出現(xiàn)失誤，久而久之會(huì)導(dǎo)致形成難以克服的情境性恐懼心理，而此類恐懼心理多為情景性恐懼心理的前兆，且此類恐懼心理具有形成方式簡(jiǎn)、連鎖反應(yīng)強(qiáng)、形成因素易進(jìn)一步發(fā)展等特點(diǎn)，故此類心理在學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)動(dòng)作中成為一種普遍廣的影響因素，是教師進(jìn)行授課時(shí)因首要留意的恐懼心理現(xiàn)狀。

1.3 自發(fā)性恐懼心理

自發(fā)性恐懼心理較為常見(jiàn)的恐懼心理，此類恐懼心理多出現(xiàn)于部分膽小且不經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生群體之中，且具有性別偏向性特征，多出現(xiàn)于女生群體。自發(fā)性恐懼心理特點(diǎn)包括，恐懼程度強(qiáng)、恐懼性質(zhì)不宜轉(zhuǎn)變等特點(diǎn)，在自發(fā)性恐懼心理中，學(xué)生在參與跨欄跑學(xué)習(xí)時(shí)因恐懼心理的存在，故無(wú)法更好的進(jìn)行跨欄跑技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

2 造成大學(xué)生跨欄跑畏懼心理的主要因素

2.1 對(duì)欄架高度的恐懼

跨欄跑運(yùn)動(dòng)，因其在跑動(dòng)中需進(jìn)行跨欄動(dòng)作，故對(duì)學(xué)生有一定難度要求，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，因?qū)ψ陨淼纳眢w情況不夠了解，對(duì)跨欄跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)識(shí)不夠清晰，在初次接觸跨欄跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)單純認(rèn)為跨欄就是跳欄，故易出現(xiàn)在學(xué)習(xí)跨欄跑過(guò)程中，主動(dòng)嘗試去跳欄，而欄的高度未調(diào)節(jié)好，導(dǎo)致學(xué)生摔倒，致使產(chǎn)生恐懼心理，而學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑練習(xí)時(shí)因?qū)Ω叨日J(rèn)知的不了解，且對(duì)自身素質(zhì)不清晰，在這種情形下未對(duì)教師提出降低欄架的要求，硬著頭皮去進(jìn)行跨欄，造成動(dòng)作技術(shù)練習(xí)失敗甚至受傷，致使后續(xù)進(jìn)行跨欄跑學(xué)習(xí)時(shí)對(duì)跨欄跑的欄高度產(chǎn)生恐懼心理，久而久之形成較深刻的情景性恐懼心理，最終造成學(xué)生不敢參與到跨欄跑的學(xué)習(xí)，從而引發(fā)放棄心理，故學(xué)生對(duì)跨欄跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)識(shí)的不清晰以及對(duì)跨欄高度與自身素質(zhì)結(jié)合考慮的混亂，是造成恐懼心理出現(xiàn)的外部因素之一。

2.2 受練習(xí)環(huán)境的影響

跨欄跑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，需要學(xué)生全神貫注的做到，認(rèn)真聽(tīng)老師講解、認(rèn)真練習(xí)技術(shù)動(dòng)作、認(rèn)真觀察動(dòng)作要領(lǐng)。而在大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)受到諸多繁雜因素的影響致使課程無(wú)法順利進(jìn)行授課，而部分客觀因素是造成跨欄跑學(xué)習(xí)中恐懼心理出現(xiàn)的主要因素，練習(xí)環(huán)境則是其中的重要因素，普通大學(xué)生因?qū)w育運(yùn)動(dòng)參與較少，運(yùn)動(dòng)能力略顯不足，而跨欄跑項(xiàng)目對(duì)于身體素質(zhì)要求較高，少部分學(xué)生因年齡較大，身體素質(zhì)發(fā)展較好，且經(jīng)常參與到體育鍛煉之中，故學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)動(dòng)作時(shí)對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)掌握較快；而大多數(shù)學(xué)生，因年齡較小，身體素質(zhì)較弱，屬學(xué)習(xí)型學(xué)生，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的接觸較少，在練習(xí)跨欄技術(shù)動(dòng)作時(shí)無(wú)法快速掌握，且極易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，且心理也處于不成熟階段抗壓能力弱；而這兩類學(xué)生若在同一個(gè)教學(xué)環(huán)境下進(jìn)行教學(xué)，則易導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)時(shí)，出現(xiàn)嘲諷行為，而被嘲諷學(xué)生因心理未成熟極易出現(xiàn)恐懼心理，此類恐懼心理不僅是對(duì)跨欄跑運(yùn)動(dòng)的恐懼更是對(duì)體育與健康課程的恐懼，故練習(xí)環(huán)境是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的重要因素之一，故因嚴(yán)格重視。

2.3 教師教法的影響

據(jù)調(diào)查，體育教師在進(jìn)行跨欄跑教學(xué)中，教學(xué)方法及教學(xué)手段是直接影響學(xué)生是否能更好的進(jìn)行跨欄跑運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵因素。而教師在進(jìn)行跨欄跑教學(xué)時(shí)，因跨欄跑項(xiàng)目的獨(dú)特因素，導(dǎo)致跨欄跑項(xiàng)目需要使用部分特殊的教學(xué)手段來(lái)進(jìn)行授課，本研究走訪調(diào)查高校體育教師60人，并對(duì)其進(jìn)行訪談，了解得出各教師認(rèn)為教學(xué)跨欄跑最適合的教學(xué)方式。結(jié)果顯示，高校教師大部分在教學(xué)中進(jìn)行跨欄跑教學(xué)時(shí)，采用的教學(xué)手段都按照自己的教學(xué)慣性思維進(jìn)行授課，這樣致使學(xué)生對(duì)于跨欄跑項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)會(huì)局限于表面層次，而只講不練是大部分高校體育老師所出現(xiàn)的現(xiàn)狀，只練不講也是部分高校體育老師在授課時(shí)易出現(xiàn)的授課習(xí)慣。故錯(cuò)誤的教法，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)跨欄跑技術(shù)動(dòng)作認(rèn)知的不清晰，更會(huì)使學(xué)生造成恐懼心理，直接影響跨欄動(dòng)作技術(shù)的掌握。而研究表明，現(xiàn)今體育教師授課時(shí)對(duì)學(xué)生的心理教學(xué)幾乎為零，故體育教師的教法是導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生恐懼心理的關(guān)鍵因素。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 從學(xué)生角度觀察得出，學(xué)生自身內(nèi)在因素是造成跨欄跑動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程中形成恐懼心理的主要因素之一，故需迫切解決學(xué)生內(nèi)在問(wèn)題從而減少大學(xué)生恐懼心理因素的出現(xiàn)。

3.1.2 從教師教學(xué)角度觀察得出，教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)的教學(xué)手段選擇是造成學(xué)生形成恐懼心理的重要因素之一，而教師對(duì)跨欄跑教學(xué)前心理教學(xué)的忽略，成為形成跨欄跑心理恐懼障礙的首要原因，故教師的教學(xué)手段及方法問(wèn)題也迫切需要解決，則可直接從根源上制約恐懼心理的形成。

3.1.3 從跨欄技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)來(lái)看，跨欄技術(shù)存在節(jié)奏性強(qiáng)、動(dòng)作性難、素質(zhì)要求高等特點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)以及中學(xué)教師授課來(lái)說(shuō)都是一種考驗(yàn)，故跨欄技術(shù)的獨(dú)特特點(diǎn)是造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的必然因素，解決此類因素，能大大的提高學(xué)生對(duì)于跨欄跑的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生更好的掌握跨欄技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

3.2 建議

3.2.1 學(xué)生因自我警示、自我告誡、自我調(diào)節(jié)以及自我學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑學(xué)習(xí)過(guò)程中，因時(shí)刻做好自我警示，明確什么動(dòng)作該做，什么動(dòng)作能做，什么技術(shù)該牢記，什么錯(cuò)誤該警戒。學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄動(dòng)作時(shí)減少自我嘗試，多聽(tīng)教師講解，教師告誡過(guò)不能私自練習(xí)的動(dòng)作就禁止練習(xí)，在未充分掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，拒絕自我嘗試，而在產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力時(shí)，因?qū)W會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過(guò)解壓的方式調(diào)節(jié)自身學(xué)習(xí)壓力，而在面對(duì)練習(xí)攀比問(wèn)題時(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)向教師尋求幫助有助于更好的減壓和掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

3.2.2 教師應(yīng)避免慣性教學(xué)提倡多模式教學(xué)

高校教師應(yīng)積極學(xué)習(xí)外界先進(jìn)教學(xué)手段，開(kāi)闊思維減少教學(xué)慣性思維，把握每一個(gè)教學(xué)細(xì)節(jié)，分階段進(jìn)行教法安排。教學(xué)初期——講解示范法：教師做學(xué)生看，讓學(xué)生在腦海中形成動(dòng)作表象；教學(xué)中期——分解教學(xué)法，讓學(xué)生把握每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)，此時(shí)結(jié)合輔助動(dòng)作練習(xí)(如：車輪走、欄架過(guò)欄腿等)及心理鼓勵(lì)尤為重要；教學(xué)中后期——完整練習(xí)法，串聯(lián)分解動(dòng)作，逐漸形成完整技術(shù)動(dòng)作；教學(xué)后期——糾錯(cuò)法，鞏固技術(shù)動(dòng)作同時(shí)，尋找細(xì)節(jié)錯(cuò)誤動(dòng)作并予以糾正。